おはようございます。
昨日のフロアバー・バレエでは、骨盤の傾きを利用したペルヴィック・カールを行ってからレッスンに入りました。
ペルヴィック・カールを行うことで、四肢の関節がほぐれて、背骨がとても滑らかに動くようになります。
見よう見まねでも十分効果が出る動きですが、実はとても奥深いもので、背骨のラインがすーっと整うようになってきます。

昨日参加された皆さん、初回でしたが早くも効果が出てきていました。
〇脚が長くなる
〇股関節周辺の緊張が取れる
〇仕事モードの頭から一旦リセットされ、クラスに集中しやすくなる
〇ちゃんと覚えられる（間違える人が殆どいませんでした！）　等など。
言葉でがんじがらめにしなくて良いレッスンって、お互いがとてもHappyになりますね♪
可能性がちゃんと引きだせた、プチ成功体験を大切にしていきたいと思います。

背骨がちゃんと整うので、副交感神経が活発になるとも言われていますが、さて昨日はよく眠れたかなー^^

暫く続けて欲しいと言う声が有ったので、こちらも伴って行っていきたいと思います。
身体は自分の道具。使いこなせられるように、まずは調律してみませんか。→スタジオHPからお問い合わせできます。

※写真は　最低限覚えていたら便利だよ、と言う骨の部位の名前。

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昨日は、こちらのぬー棒を使ってセルフケア指導、の２回目でした。
このセルフケア、実は「受けたい」と所望する方が多いのです。

今回は棒を踏んでもらうことから始めましたが、最初は「別に・・特に大丈夫です」と言っていた人でも色々足裏の角度や、触れる場所を変えると途端に「痛い・・・痛い・・」と。
でも痛い痛いと言いながらも「どこか癖になる・・・」と言ってるのが面白かったし、踏むとほぐれていくので足裏がとても感じやすくなりました、との声も。
そして帰り道、普段履いてる靴にも色々な気づきがあったようでした。

私は体育短大在籍中、２年生の時にスポーツマッサージの単位修得しているのですが
その後様々な治療師さんと接したことによって、今自分の中で確固たるものが作られた気がします。
「先生すごい、どうして色んなことが分かるんですか？」と言う問いかけもよく頂きます(笑)

ちなみにセルフケアを行うフロアバー・バレエのクラスは、いつも笑いが絶えないため
そのお蔭で、スタジオ生自らの力で自分で自分をほぐしている感じもします。

このクラスを行った後のバーレッスンは「プリエが楽々出来る」とか「足が軽い」等の感想を沢山頂きます。
怪我をすることなく、また痛めたとしても、治し方の極意を伝えたい、痛めた時自分で出来ることを知っているかいないか、その後メンタル的にも全然違ってきます。
そのためクラスをセッティングしています。最近少しずつですが、分かってくれる人が増えてきて嬉しく思います。

☆毎朝８時にブログ投稿してるのよ、と言うと、皆が「すごいー」と言います。
確かに、そんなバレエ教師、探しても居ませんよね。。でも、人がやっていないことをやる。
文章力のスキルアップのためにやる。
私の中では、そういう位置づけで、毎朝更新しています^^
いつもお読み頂き、ありがとうございます！
変なところや、ここが気に入った、と言うところが有ったらぜひコメント下さいね。

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一昨日のフロアバー・バレエのクラスでは、こちらの「ぬー棒」を持参して受講生の皆さんをマッサージしました。

この棒は身体のラインに添ってカーブしているため身体を摩っても痛くないのです。
始めた途端、「先生、それ、カッサマッサージみたい！」と言われ気持ち良い～、と口々に感想を言ってくれました。
でも「じゃあ踏んでみましょう♪」と踏んでもらったらとたんに「痛い痛い痛い!!!」のオンパレード。
それを見て、普段から「ここ気を付けた方が良いよ」と思っていた箇所がドンピシャリで分かり、皆さん気づきが有ったようです。
＜この部分は、本当に「深く観察してくれる人」の領域になるので、見ていても中々伝えられなかったり伝えたとしても、当人にその自覚が無いため、中々難しくなる部分なのです。＞

クラス内容はセルフケアとバーレッスンのみに留めましたが、整えた後の動きがとても綺麗で、そして無理が無かったです。
意識を持ちなさい、と言う前に、意識の持ち方を教えてあげることも必要ですね。
すごく色々気づいてくれたようで、良かった。ありがとう♡
ぬー棒を風呂敷に包んだら、まるで「日本刀」のようでした(笑)

※クラス後にも踏んでもらいましたが「あ！さっきより痛くない！」と言う声があちこちで聞こえました。
動いた後は必ずアフターケアもしましょうね。
最近は、布団の中でぬー棒マッサージが欠かせない私です。。。(笑)

☆☆とても好評だったので、今月もう一度行う予定です。
※どこかいつも凝っている方
※体の感覚をもっと知りたい方　他
はぜひ、受けてみて下さい。（上記の方以外でも全くOKです♪）

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昨日のフロアバークラスで、参加者のNさんが「あること」に目覚めそして気づき、そのためとても良い感じでクラスが進みました。
普段陥りがちな行動が一切出ず、1段階ステップ上がったんだなぁと。

よく「アタマが真っ白になっちゃうんです」と言う方が多いのですが、多分「やらなきゃいけないこと」に振り回されているのではないでしょうか。
もしくは目を皿のようして講師を見つめ、間違えないように、ミスの無いように、と自分を追い込んでいるのではないでしょうか。

特にフロアバーのクラスは、真似をしているだけでは中々理解できないことが多いです。
自分にとって苦手なこともできそうな事も、両方を受け入れてあげる心と「体の中を通して使う」感覚が必要。
どれだけ色々なエクササイズが流行っても、その部分を指摘してくれる人は、現場で実際に見ている人しかアドバイスできません。
週に1回稽古するか2回稽古するかも大事ですが、過去どれだけ色々なアドバイスを受けて来たかも、念頭においておくと良いですね。

稽古は気づきの連続、そしてそれが「楽しい」と思う秘訣です(*^_^*)
気づきを感じる時間をぜひ増やして行きましょう。

クラスのご案内は→こちら　（希望者にはパーソナルレッスンもございます）

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