先日からお知らせしていた「セルフケア講習会」には
ご家族を連れて来てくれたスタジオ生や、ブログを見て参加下さった方
そしてかつてのスタジオ生に連絡を入れてみたところ、快く来てくれた方等が来てくれました。
「中々知りたいけど、機会がない」ことを知る、良い機会になりました♪

受講されている皆さんが、治療師の先生の手技から
「身体をより良い状態に持って行くためのポイントを掴む」姿をグングン学んで行かれるのを見て
「お金を払って、施術を受けるだけじゃない大切さ」を感じました。

肩、肩甲骨周辺、そして股関節、膝、そして足等
日常でも不具合がおき易い部分に対する、自分でできるメンテナンス方法を
簡単にでも知れる機会って、実は中々無いと思います。
誰でも皆、手がかりを知りたいと思ってるはずですよね・・・。

スタジオに入るまでは知らない人同士だったけど、ペアになって相手と触れあううちに
自然と仲良くなっていく姿が、とてもとても微笑ましかったです。

こちらの写真は「脚が高く上がるようになるマッサージと、そのポイント」の実況から(^^)
脚が上がるようになるポイントの場所を数か所ほぐして頂き、それから上げていますが
本当にするっと上がるようになり、皆が感嘆の声を出してました^^
ターンアウトに必要な部位をほぐすこと、引き上げようとしてお腹に力を入れ過ぎると逆に
脚を上げたくても上がらないなど、普段私がレッスン中に伝えている事を解説して下さったので
今日来てくれた人には、少し伝わったかな、と思います。

最後にオマケのテーピング講習まで。
捻挫癖のあるスタジオ生に実演して下さいました。

いつもぐらぐらする足首が、とても安定したそうです^^

その後に続いたクラスでは、皆さんとっても集中して受けて下さり
体験の方のコメントでは「大切なことを、とても大切に指導されているんだな、と感じました」と書いてあり
普段なぜか「敷居が高い」と思われている？ウチのレッスンですが、その感想で「この方針で良いんだ」と自信になりました。
ありがとうございました♪

来月にもまた行います。その折には、また告知させて頂きます(*^_^*)

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◆１９日のセルフケア講習。
昨日のブログ記事をアップした後に、昼夜合せて合計4名の追加希望者がありました。
あと数名の受講でしたら、可能です。そしてスタジオのキャパ人数に達しましたら締切とさせて頂きます。
皆さん興味を持って下さっている事が分かって嬉しい(*^_^*)

早速受付のお返事をしましたが、うちお１人の方は私からの返信、ちゃんと届いているかな・・
最近問い合わせフォームからの返信が迷惑メールに入ることが多いらしく
HotmailやYahooメールのアドレスの方は、一度フォルダ内の確認をお願いいたします。
あとPCのメールをはじいてしまう設定にされている場合（スマートフォン・携帯のアドレスに多いです）
スタジオからの返信メールはniftyのアドレスで行きますので、ご確認をお願いいたします

◆本日のレッスンは代講レッスンになり、講師はアシスタントのYukiちゃんが努めます。
以前も自習のリーダーとしてお願いしたことがあるのですが
皆からとても好評だったので、明日は先生としてお願いしていきます。

18：45～20：15　ベーシック・バレエ
20：15～20：45　ポワント基礎
代々木スタジオミキ
クラス受講の案内⇒こちら
私は5/3に舞台出演があり、本日そのスタッフ下見のため、どうぞご理解頂きますようお願いいたします。

☆☆☆
当スタジオは、受講年齢層として10代後半～50代の方が良い感じでばらけていますが
そして自分の身体は、年齢を経ても基本ずっと自分が面倒を見て行くものだと最近強く感じます。
今回スタジオ生のお身内がお2人参加予定ですが、ご自分と同じ世代の人がバレエを楽しんでるんだって知ってもらえるといいな、と。
そしてお申込みメッセで「いつも感じている不具合」を書いて下さった方に簡単にお返事しましたが
19日の講習が、何か新しい考えのきっかけになると良いな、と思っています！

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セルフケア大好きな私♪(*^_^*)
よくブログでもご紹介していますが、日々自分でメンテしています。

そして、今回
【30年間、クラシックバレエダンサーの身体のメンテナンスをしてきた
蒔田実穂トレーナーによるセルフマッサージ講座】
を開催いたします。

蒔田先生は私が10数年ずっと施術を受けてきた、鍼灸スポーツマッサージの先生。
身体を痛めて困っていた頃、先生の施術を受けてから、どんどん身体が柔らかく変わってゆきました。
怪我をした時、身体が疲労した時等いつも頼れる存在だったのですが
この6月から北海道に移住されることになりました。
北海道に行かれる前に、先生から自分でできるセルフケアを指導してもらう機会をセッティングしたいと思います。

・膝の痛み解消！
・足が上がる！
・前肩が治る！

先生直伝の、あらゆる手技を習えるチャンスです♪
自分で自分のケアが出来ると、ご家族やお友達、恋人さんにもしてあげることができますね。

■候補日と時間
4月19日または4月26日の11：15～13：00（予定）参加希望人数の多い方で決定。
その後はレッスンに繋げて普段とどう変わったかな～、と様子を見てみましょう。
施術を行う日のクラスは、13：15～14：45　ベーシック・バレエ程度の内容に変更します。
普段レッスンがある日なので、必ずどちらかで開催します。
好評だった場合、5月にも予定しています♪

■受講対象者：現在バレエのレッスンをされている方で、自分でもメンテナンス出来たら良いな、と思った事のある方。
もしくは、普段何らかの痛みが有る中でバレエの稽古を続けておられる方。

■場所とお値段
登戸クラウドナインスタジオ
受講料：￥2500（セルフケア講座の料金）
その後に続くバレエクラスは、スタジオ受講料金をご参照ください。
スタジオ生以外の体験、ビジターの方も大歓迎です。

参加された方には、UFO型リフレクサー・愛称《シリウス》¥1200をプレゼントして下さるんですって♪

ご興味のある方、受講希望の方は
スタジオＨＰのお問い合わせフォームからご連絡下さい。
そして開催日時が決定しましたら、このブログで再度告知いたします。

お待ちしています(*^_^*)

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先日「お灸でセルフケア」という記事を書きました。
足が相変わらず痛む、と言うのもあるのですが、安眠効果が心地よくて、週に2~3回行っています。
胸の間のツボへのお灸が心地よく「ハートのチャクラゾーンが開くからかな？」とも思っていたのですが
朝起きた時、顔の輪郭がとてもシャープでくっきりしていて
どうやらこの付近をほぐすと「小顔効果」があるように感じています。

／
わーい♪
＼

また、バレエは「エポール・マン」と言う、身体と顔が作り出すラインがあるのですが
それを綺麗に取れるようになるために、ボディのポジションもしっかりさせます。
最近それを更に探究したり、クラス指導での「身体の角度や方向」にスポットを当ててますが
それを始めてから、ウェスト付近が締まった気がします。

「綺麗になる」と言うことが、ある意味自分の身体から湧き出てくるって嬉しいですね♪
高い化粧品やエステも良いケド、やはり自分自身の力でそうなれることの方がHappyだと思うのですが、どうでしょう^^

いつも書いていて思いますが、誰もができることではありません。
健康であればこそ、できること。

健康って一番ありがたいです^^

本日のレッスンスケジュールは⇒こちら。

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先日から時々お灸でセルフケア始めました^^
以前からルルベで立った時、足の指裏が痛む時があり、それに少し外反母趾も進んでるなぁと感じ。。
加齢かもしれませんね（キャー汗）←でもしょうがないことです^^;

長年の酷使もさることながら、普段から気を付けていても痛い時は痛い。
なので痛みのある部分（トリガーポイント）や、ツボに置いています。

初めて自分でお灸をした時、足の裏ってなんて鈍感に出来ていてくれるんだろう～！とビックリ。
ここが敏感だと絶対歩けないなぁー！
そして踝の上（三陰交）や、膝の三里と言われる所に置いても、余り熱いと感じないのに
丹田の部分（お臍の下）や、胸の間（膻中 (だんちゅう）と言うそう）に置くと
ポカポカして温かくて気持ちいい♪

そして神経が休まるためか、リラックスして眠れるから気持ちいいのです(*^_^*)
身体の機能に対して、改めて「すごいんだね、えらいね」って思います。

体育短大時代にスポーツマッサージの科目を習得していることもあり
ツボだのなんだのには、普通の人よりもちょっとだけ詳しいですが
でも本当は、10数年施術してくれていた先生が色々教えて下さったお蔭なので
それを思い出して自分でケアしております。

スタジオに来るレッスン生が、身体が固い等で色々悩んでることが多いので
質問されたら答えてあげたりもしていますよ^^

今日はこれから3クラスありますが、元気な足と身体でスタジオに向かえます♪(*^_^*)　良かった♡
スタジオでお待ちしてますね～。⇒今日のクラスレッスン

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