こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨晩遅くに大きな地震・・・ビックリしました。
地震はいつ来ても怖いけど、夜だとなおのこと。
いつも「あれ？」と言う反応で目が覚めるのですが、昨日の2回目揺れの時
花瓶を押さえていたら「これはちょっとアカンやつかも」と言う気持ちになりかけて。
揺れも長く結構色々なものが倒れましたが、こちらはとりあえず大事なく。
被害が出てるところもあるので、暫く警戒していかなきゃですね。

一昨日、3回目のワクチン接種を済ませました。
今回もファイザー。副反応は毎度の如く「空腹」と「眠気」、そして熱も殆ど出ない。
なんだそれー、と笑われそうですが、私の場合、本当にこの2つが顕著。
腕の痛みも、今日は少し楽に。

接種を終えた後（すでに眠気が始まってた状態）。

不安が多い世の中ですが、それら直球で受け止め不安だ不安だと言うよりも
上手くそれらをかわしつつ語れる。普段からそんなことを心がけてます。

今日もレッスンがあるー。ご都合付く方、是非お気軽にお問い合わせくださいね。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”長く・美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は暑かった！
移動中、汗びっちょりでした。

ハクモクレン、綺麗～
久しぶりに病院へ。5か月前はこちらに入院してたんだなぁ。
経過はまずまず良好。もう少しだけ様子見しようねと。

長い時間をかけて治療するものがある場合、「自分で決めて良い」こともあるんだなと分かりました。病院の先生から「この方法しかないよ」と言われるケースもあるでしょうが、私の場合は幾つか選択肢があったので。
また不安があるとつい「変な考え」の方向にグラグラ行きがちだけど、幸いそういった方面にも行かないのは、きっと母譲りの性格かなぁ・・（笑）

さて、まん延防止が解除されるまであともう少し時間があるので、今のうちに裏方仕事を頑張っておこう。

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自営業の身として、この時期いつも宿題のようになっている『確定申告』。
今年も無事に提出。頑張ったー
去年入院したこともあり、高額医療費になりました。
あとは・・コロナ禍で、全然芳しくない収入状態・・

私の使ってる会計ソフトが古くて、”平成”と表記されることや　笑
まだまだ時々「？」な科目分け等もありますが、なんとか頑張って仕上げてます。

来年こそは、自宅からネットで提出しようーー。
（毎回サポート会場に行ってしまうのだけど、提出の際ハンコを押してもらうことで、終了！した感があるのですよね）
それにしても、サポート会場のスタッフさんたち、いつもありがとうございます。
色々な方たちがいて、大変だろうなぁ。

帰りにちょっと美味しい和食のお惣菜を求め、日本酒でオツカレサマをしました。

ここからまた1年・・頑張ろう。

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昨日は友人の代講に伺いました。
久しぶりに会う子供達は、クラス前と終わりにギューと抱きついてきてくれて（可愛い♡）
ちょっとデレデレしておりました・（笑）

先日買ったカラーゴムと、作ってもらったスカートの色の組み合わせが・・
意図した訳じゃないんだけど、私の無意識下なんだろうか。
（下に敷いてるストールはお母ちゃんの、だし）

空き時間、何してようかな？となると、ついエクササイズを始めてしまうのは
ダンサーあるある、ですね、きっと。
じっとしてても身体固まっちゃうしね。（スマホ見てても良いけど、ギガ使っちゃうし）

ちなみに、トレーニングゴムを使った強め腹筋を行えるぐらいお膝も快癒に向かっています。
あともう少しだ。

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今日は亡き母の誕生日。
お花を贈りました。多分そろそろ届くかな？

母が亡くなってから、ものすごく色々なことが起きていて
もしニュースで見ていたら、どんな反応をするんだろう？と思ったりします。
そしてそろそろ半年になるのか・・とさっき気づく。

母は去年の今頃、酸素のチューブを鼻につけてずっと家の中で過ごしていました。
外がだんだん明るくなってくるのに、自由に出かけられない、と寂しがっていたので
よく写真を撮っては送ったものです。
喜んでましたよ。でもやっぱり、自分の目で見れるのが一番嬉しいはずなので。

健康であることや、平和ってありがたいなぁって思います。

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Apple Storeで写真編集の方法を教わってきました
で、仕入れたコツにて写真加工～。
（ちょっとストイックぽくていいですね（笑））

写真の色って面白いなぁーと思うのは、色合いを抑えれば抑えるだけ
”内に秘めた感じ”になるというのかな。
そして色味を加工しすぎると、下品になります。それはどうしてもしょうがない。
絵具と同じで混ぜすぎれば色が濁るのと同じ（だと思ってる）。

個人的な好みとして、無理に明るくした写真よりも
どちらかと言うと、そのものを活かした色合いを少しいじってる、ぐらいの方が好きなのです。
こういった好み（嗜好）って結構すべてに出る気がするけど。皆さんはどうですか？

さて、まん延防止が延長に・・（ガックシ）
引き続き、おうちレッスンは続きそうです。ぜひご活用くださいね。

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Apple Storeで写真編集の方法を教わってきました。

ブログに写真を載せる際、教わるまでは大まかなトリミングと水平垂直の確認、あとは簡単な色加工を「自分の感覚で」やっていましたが、やはり改めて手順を伺うと良いですね。

そこで、教わった後に自分で手直ししたものを載せてみまーす。

iPhoneの写真編集のところに、水平垂直だけじゃなく縦や左右の奥行き感を出すアイコン（？）があるのですが、特に風景を撮った時にそれを使うと、立体感が出て良い感じ。
人物の場合、陰になる部分と光が当たる部分が際立った方がより立体的になるので、そんな意味もあって”ノアール”と言う黒を強調した編集をしてみました。

★身近な写真のプロ曰く「水平垂直だけは！！しっかりやっといて」と言います（笑）
確かにここが歪むと「あれ？なんかおかしい？」と客観的に見てて思うもんね・・・。
肉眼で見ているだけだとブレる。そこを後から直すのは・・あれ、バレエの概念と同じ！＾＾
空間をしっかり見て捉えるために、写真は結構良い練習かも。

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時間がある時は、努めてリハビリに通います。
治療代は1回あたり490円（保険により個人差あり）。
患部を温める治療と、理学療法士さんのマッサージ+筋トレ。
10回通うと鍼治療1回分ぐらいの金額かしらぁ？なんて思いつつ・・・（笑）
だけどほぼ毎日通えるのは有難い状態でして。これもまん防出てるが故、なんだけど。
（あとは病院が近いから行きやすい、というのもあります。）


昨日は痛み止めと湿布の効果的な使い方について、教えてもらいました。
痛めている時に処方されるのが、湿布と痛み止め（飲み薬）。
どちらにも、炎症を和らげる効果があります。
だけど、これらを「薬に頼りすぎないで治す！」と、飲まない方向を勧める考え方も実はあって
「薬に頼ると、自己治癒力が低下する」とでも言うのかな？
また「痛み止め」と言う言葉のせいか、痛みを麻痺させる、と言う意味に受け取るケースもあるようです。

「湿布薬」について。
私が通ってる病院では、ひんやりしたジェル状の湿布を処方してくださいます。
ヒンヤリするから冷シップなのかと思っていたら、室温保存で肌に触れた時体温より低いため、ヒンヤリ感じるらしい。

どちらも「痛いな」と感じたら遠慮せずに使ってください、とのことですが
貼ってないと安心じゃないとか怪我の予防に、となりすぎると、ちょっと薬に依存してるかな、とのこと。

感覚や案配って難しいですよね。でもどういうのが自分にとって最も効果的なのか、漠然とだけじゃなく自ら聞き出して自分の知識にしちゃうのは大事だと思います。
そのために、私は「通う」ことにしています。

個人的な考え方と行動パターン：何かを知りたいなら、まず最低10回はそこに顔を出してみる。

10回で慣れ始めるから、そして色々目を配り状況を察知する。

何か知りたいことがあるなら、積極的に（やんわりと）聞き出す。

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こんにちは。
昨日少しだけ”跳べた！”感を味わえた、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

お膝の調子は回復途中。
バーレッスンは大分、満足がいく位までこなせるように戻っていました。
だけどまだ左右差があるので、気が抜けません。なので色々発見します。
五番ポジションってほんとすごい。両足で立ってないと、力が上手く配分されない。
元気な時には気づきにくい『片方の脚への重心過多』という状態。どこか痛めてみるとめちゃ痛感しちゃう。だから骨盤に腰かけて立っちゃダメとか、体幹で体重を上に引きあがるように立って、と言うのですよ。

さて「跳ぶ」と言うのは足で床を蹴って上がるのですが、蹴る力と比例して下りる時にも負荷がかかります。その衝撃を上手に吸収するために「プリエ」をするんだけども、痛い部分があると当然ながら無意識的に庇います。すると跳べない、と言うよりも「上がらない」（笑）

そこでの気づき。「そか、やっぱり腿の力が弱ってると無理なんだ」と言うこと。
深いプリエが今できない状態って、腿の力が衰えちゃうのね。体ってホントよく出来てる。感心する。
となると、セカンドポジション（二番）なら深くプリエできるようになってきたから、それをしっかりやるのも良いなとか、いろいろリカバリー運動を思いつくようになってくる。


バレエって『この動きにはこの動作』と言うのが、ものすごく関わり合って出来てるのです。
なんとなくゲーム的と言うか、パズル？的な要素もあるのですよね。

そういうことに気づくと、また面白くなっていく….

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