こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

突然ですが、皆さんはブリッジができますか？
私は以前は楽々とできてたのに、ずっとやらなかったのもあってサッパリできなくなっていたのですが
レッスン前に子供たちにさせているのもあって、10？年ぶりぐらいにトライしてみました。

すると胸を反り上げる動きと、腕と肩の筋力が弱ってきてるため中々床を押せないことに気づき
エクササイズボールで補佐しつつ、床を両手で押し上げる手前まで練習。
すると妙に大汗がダバー（汗）！　その後スッキリ。

それを昨日のレッスン時に生徒さんに話したら「私、まだかろうじてですけど、できます」と仰る方がいまして。
「え、練習されてるの？」と尋ねると「ハイ・・大体週一ぐらいですけど、練習してます」と。
素晴らしいー！

ブリッジって胸骨や背骨のツマリが取れる気がしますね。だけど突然やろうと思っても頭が持ち上がらないし、腕の力が要るし、しなやかに伸びる背骨の状態に整えてからじゃないと、オトナは厳しい。
だけどバレエの上半身の使い方は、そのブリッジをする時に伸び上がるような、背骨や胸骨の動きととても似ていたりします。

地道に練習して再びできるようになったら良いなあ。
★肩や首、腰を痛めてる方は、絶対に無理にやらないでくださいね。

『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は午前中山手線沿線火災で、一時期電車が不通になってしまいました。
個人レッスンを承っていたのを急遽私が住んでる駅の貸しスタジオに変更し、無事に決行。
いやぁ、焦った。
最初「一緒にタクシー乗りましょうか？」と言ってたけど、タクシー来ないしきっと道も混んでそう・・と。
その時ふと「先生の住んでる駅で、貸しスタジオありますか？」と尋ねられ
「えーーーと、あるあるある！」と思い出せたのが幸い。無理して動かなくて良かった。

こじんまりとした空間で、しっかり90分。
エクササイズみっちり（繊細で細かい動きを感じてもらうことを主体にした内容）+バーレッスン（易しめ）
個人レッスンは普段「きっとできてる」と思っていても案外違ってたり、自己流の方法になりがちな時軌道修正にも有効です。
楽しかった。ずっと動画撮っておられたからチェックされてるだろうな＾＾
大変喜んでいただき、ありがとうございました。

夕方からは自分の全身メンテナンスへ。いつも整形外科での短時間リハビリとセルフケアでなんとかやってきてたけど、時にしっかり全身診てもらうと全然違います。（今日は膝が楽・・・）
体って全体のバランスが大事なので、痛めてる箇所だけケアしても本来はダメだったりする。 腰や背中、全体のバランスを他者に時間をかけて丁寧診てもらうことで回復力アップに繋がります。

個人レッスンで誰かのケア→自分を誰かに見てもらう→と言う循環って面白いよね。
そういう「持ちつ持たれつ」な関係が、好きです。

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

色が変わる芍薬が余りに早く白くなったため、今回は長持ちするカーネーションを。
一緒に飾ってるのはクリスマス・ローズ。

長持ちするって、やっぱりうれしいよね。
モノだと途中で飽きちゃうとかあるかもしれませんけど、飽きがこないものってやはり相性なんだろうな。

何事も長く続けるって大事だと思う。途中で飽きることもあるかもしれないけど、すぐ目線を変えて新鮮に感じ、興味を持ち続けられることに意味がある。

私自身ブログを毎朝書いてるけど、正直ネタ切れに感じる時もありますし。
そして毎回読みに来てくれる方なぞはほんと稀有な存在なわけで、大抵は文章を読み続けることに飽きがくるし。
かといって、その人たちをずうっと飽きさせないためのブログ、と言うのもなんか違う気がしていて
やっぱり自分はツレヅレのようなことを想いながら、時にピリッとしたことも言ってみたりして、こんな風にレッスン進めてますよー、と言うのを伝えるのが性に合ってるのかな。

さて、今日は個人レッスンを行ってまいります。

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昨日の芍薬、今朝はもうこんな姿に。
ぜひ昨日のと、見比べてみてくださいね。
うーん・・・なんか一気に白髪になっちゃったみたいで可哀そう。
（昨日も暑かったから・・気温で一気に進んじゃった感じ）

でも芍薬、好きなんです。
華やかで存在感があって。

最近は自分自身の「老化」について、考えることがよくあるのだけど
膝が中々治りにくい理由のひとつに
「体の中で治す物質（成長ホルモン）を出してる生産工場が、だんだん稼働しにくくなってるからですよ」
なんて言われると、ぴえん、くぅぅぅぅぅぅーと思ってしまったりする。

でもやれていたことの質は下げずにいたい、と思っているからこそ
「補強のために、筋トレしてくださいね」とアドバイス頂いたら素直に続ける等、昔よりは人様の言うことを聞くようになってる。（ありがとうございます）


「一番参考になるのは、ご自分の周りに居る同年代の方ですよ」
と言う名言をいただき、なるほどー！と思いました。
でもそうですよね、若い子参考にしちゃダメです笑

アラフォー＆アラフィフ世代の皆様、一緒に頑張ってまいりましょう。
当スタジオはこの世代が一番多いです。お気楽に体験においでくださいね。

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昨日は日中暑くて・・クラス指導中大汗かきかき。
そしてその後、出演者の方からお誘いいただいた舞台を観に行ったのですが
電車の乗り換えを間違えたり、目的地についたら反対方向へ歩いてしまったりと。（やってしまった）
縁が無いのかも～もう帰ろうかとも思ったけど、せっかく来たのだし、と1時間ほど鑑賞しました。
（迷ったため1時間遅く着いてしまい、誘ってくださった方の出番はとうに過ぎてた）

いわゆるコンサート形式の舞台で、ソロ作品が次々と。
ソロが沢山と言うのは一人に集中して観ることになるのだけど
きっとそれぞれの参加団体の教室の生徒さん達なのでしょう。皆さん上手でした。
お誘いくださった方はコンテ作品だったので、多分空気感も違って楽しめたんだろうなぁ・・・
なぁんて思って見ていました。

結構お姉さまな先生方も踊っておられました。さすが上半身にしっかりポジションが入っておられるので
難しいテクニックを緩和していても、さほど違和感がない。
こういったアレンジもあるのかと思い、希望が持てた気がしました。

舞台を観ると色々ヒントがもらえる。良い刺激になりました。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ソメイヨシノは散ってしまったけど、これからは八重桜～♡

こちらは以前新宿御苑前でクラスを開講していた辺りの近く。
ウチから歩いて30分ぐらい？
以前はよくお散歩してたのに、すっかりご無沙汰になっちゃった。

母は最期の頃、外で歩くことができませんでしたから
足が元気というのは、健康な証拠なんだなぁって思う。

沢山歩くと、脛や足裏が疲労しますよね。
あれをね、ほぐすのが実は快感♪笑
直立で立って全体重を支えて歩くのは、体のあちこちが凝るわけですが
沢山歩いて帰ってきた後、寝転がって足を天井に向けてプラプラしたり
開脚したりすると、不思議なことに普段よりも柔らかくなるスピードが早い（気がする）。
ぜひ試してみてくださいね。

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今日明日とお天気が悪く、これが花散らしの雨になりそうです。
桜が咲いてる間に～、と初めて「江戸東京たてもの園」に。
こちらは「たてもの」をテーマにした、野外博物館。
スタジオジブリが近くと言うのもあり、宮崎駿さんも映画製作で参考にされたことが多かったとか。


こちらは、高橋是清邸からの中庭の眺め。
高橋是清邸は元は赤坂7丁目にありましたが、母屋部分を移築。
2階には、二、二六事件現場となったお部屋もありました。

皇居前の飾電燈。明治20年のものだそうです。

豪農（農家）のお家。
祖母の昔の家の間取りに似ててなんだか懐かしい感じ。（ここまでは大きくないけれど）

子宝湯は昔の銭湯。今でもこんなところ、ありそうな。

住みやすさってなんだろう・・・・。だって当時の人は、その様式が「当たり前」だったから。
家の仕事に応じて、家の中が違っていて「当たり前」だったから。
玄関先に囲炉裏があったり、はたまた絨毯敷きのお部屋に立派な椅子とテーブルがあったり。
それらは皆「生活のあり方」によって違っていたものだから。
そういう目線で見ると今はどこも、随分便利になったものです。

ほかにもたくさん魅力的な建物があり、かなり歩き回りましたが
「建物」が好きな方には、きっとたまらない場所だと思います。
建築は技術面もだけど、人の生活が見えるものだなぁと改めて思いました。
ご興味ある方はぜひ。

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桜の綺麗な場所でした。寒かったけど綺麗な景色見ると、心がウキウキしますね。

くまおは初めての外出でした（笑）
カモノハシのアムちゃんは、アムステルダムからやってきたそうですよ。

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KAYANO BALLET STUDIO HP

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こんにちは。
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昨日こちらのページで「ポートフォリオ」を作ってみたのですが
近しい人に見せたところ、多大なダメ出しを食らい却下され（^^;
一旦削除することに。
ちょっとね、今後違う視点を取り入れようとしてる矢先だったので
「少し待ちなさい、ちゃんと分かる人からアドバイスを聞いてからにしなさい」と。

ま、こんな風に厳しい指摘もされますが、だいぶ素直に聞けるようになりました。（笑）
見てくださった方、すみませんでした。

HPやWebページのコンテンツ作りって難しいなぁ。
第三者的に見てないといけないのと、自分だとどうしても主観になる。
分かる人からちゃんと説明を受けて、良くなるようにしていきますね。

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