立ち仕事はキツイもの
昨日のブログでは私のお仕事について書きましたが、言ってみればバレエも立ち仕事。
まず、ずっと立っていられないと踊れない。舞台の背景になる立ち役すらもできない。
お店でのお仕事を始めてから、疲れを感じる部位をよく観察するようになりました。まず腰、背中、最後に膝下。ここの凝りや疲れは早めに取らないと、どんどん蓄積されていきます。
以前の公演で、5キロ以上ある衣装を着て出たことがあるけど、その時の疲労感も半端無かった・・身体がメリメリ言ってた💦
予防やケアあってこそ、継続◎
まず、立ち続けられる筋力を付けて体幹を整える（予防）
→1日の終わりにできるだけ疲労感を取る（入浴やセルフケア＋睡眠）
→場合によってはお灸や鍼等でスペシャルケアも◎
このルーティンが一番効果的な気がする。バーレッスンはなるべくサボらない方が良いですね。ほぐす動きと伸ばす動きが絶妙に混じっているので、調整感覚で行うと無理がない気がします。
「身体が疲れてる時は、ポジションを守ってやれば良いのよ」と仰る先生。疲れは心が萎えやすいけど、そのままにすると身体はもっと重たくなるので、出来る限り動きましょう♪
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