バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日自分のためのレッスンを受けていた時
先生が私の傍に寄って来られ

「背中～、背中～！」
と仰るのです。

なんだろ？と思っていたら、小声で
「だんだん（背中が）固くなってきちゃう、お年頃なのね」と。

そう言う時は大抵その場で
「にまっ」と笑うしかないのですが^^;
「んじゃ、背中が固く見えない方法、考えよー」と
またまた決意を新たにしたわけです。

.
.

↓は前屈してる写真ですが
これも背中を伸ばすエクササイズ。

背中が固い・・となると
手っ取り早いのはマッサージですが
筋肉は時間が経つと
また元の状態に戻る習性があるから

「あぁ何か固いなぁ」と感じたら
”丸くする”動きとか
”首（頸椎）から緩められるようにする
エクササイズが効くと、自分では感じています。
コツコツ、セルフケアエクササイズですね。

 

背中を注意された時
アラベスクをしていた状態だったため
もしかすると、少し肩に力が入ってるように
見えたのかも？しれません。

だけどその時の私は、とってもお腹の中のエネルギーが通り
脇の下もフンワリして
後ろに上がってる足も、
付け根から伸びてたように感じていたのに
「自分ができてる感覚と、見た目が違うのかー」
「この場合はなんでじゃー」と。

難しいのは、多人数でレッスンを受けていると
1人1人を見て回って来られてる先生が
ちょっとした見え方の角度から
何かしら指摘をされる点が多い、と言う現実があり

そこに至るまでのプロセスは
自分で確認しつつ、信じて動くしかないのですが
私の場合は、本当にちょっとした点を
よく指摘されるので

「いつも気にして下さってるな」
と、捉えています。

でもね、これをまた違う先生のクラスに行くと
全く指摘されなかったりもするし
違った目線からのアドバイスを貰ったりするため
凹むことはまずありません。

★

多分、大人でバレエを習ってる方の殆どは
「その一瞬」に言われた一言をとても気にして
「私の何ができていないんだろう」と
想いを巡らされることが、多いんじゃないかと思います。

私のクラスでは、目の届く人数でのレッスンなので
その方の動きのプロセス全体が、見通せます。
その方の癖として出る部分（改善した方が良い時）と
動きとして良くなってる点が
指導してる私も、実感できるのですね。

なので、相手を見る時の角度も気にするし
何か「？」と感じたとしても
暫く様子を観察してから
アドバイスするように心掛けています。

人数が多いクラスほど、教える側も大変になります。
人数分の情報が目に飛び込んでくるし。
それなりに動けてる人が集まっていたとしても
誰を基準におくかで、限られた時間内で
伝えたいことを、考えなきゃいけない。

「いつも気にして下さってる」のは
それだけ見抜いてくださる眼力と
集中力をお持ちだと言うことです。

「余り普段何も・・・」と感じる方は
ご興味あれば、ぜひ一度体験においでくださいね。
または個人レッスンもできます。

★出演者募集です！３月に子供達と一緒に踊りませんか？

詳細含め加筆しました。（募集期間は１１末まで）
ぜひご一読ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「こんにちワルツ～～♪」
って分かるかな？

バレリーナ芸人けっけちゃん
（吉本新喜劇松浦景子さん）
のバレエネタ。

昨日のクラス指導で
ポールドブラが、あともう一歩！で綺麗になりそう！な方に

「『こんにちワルツ～～♪』ってやってみて！」
と伝えたら、すんなり伝わりました(^o^)

けっけちゃん、すごいなぁ。
大感謝でございます。

（画像はお借りしています）

★

私がけっけちゃんが素晴らしいと感じるのは
観察力や洞察力が、桁外れ・・・と
想うところ。
それらがYoutubeの動画にも、表れてますよね。

喜劇王チャップリンのモノマネ。
これ大好き♪

なんでここまで熱く書いてしまうかと言うと
「何かを成すために努力してる姿勢」
と言うのを、非常に分りやすく表わしてくれてる
気がするから。

チャップリンは最高の存在で
彼を真似たり、参考にしてる方は
本当に沢山沢山おられますが
女性で真似た人って（私の知る限り）
余り居なかったような？？

それを洞察力と観察力で
しっかりとご自分にフィールドバックしてる姿勢を
とっても尊敬します。
学ぶ姿勢、を見て取れるから。
しかも楽しそうだし。

「バレエをもっと知ってもらう」こと
私も、方法を考えて行こうと思います＾＾

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

時々、子供達の勉強をみることがあります。
（なぜか国語が多い）

最近は子供の頃から英語を学ぶ子が増えてますね。
それは世の中の流れなんだな、と思うものの
本来言葉を発するための、滑舌がまだ上手くない子に
出会う確率が高い気がします。

話すだけだと、そこまで気にならないけれど
音読させてみると、一目瞭然に分ります。

この子、濁音の発音が苦手だな、とか
らりるれろの舌が上手く回ってないな、とか
文字を目で拾えても、すぐに反応できてなく
言葉のもつ”音（おん）”が
どうも鼻に掛かって聞こえるな、とか。

ね、こまっかいでしょう^^

親御さんは、すらすらと文字を読ませるために
（読めるようになってほしいから）
子供に何度も練習をさせます。
だけど、つまづく原因がちゃんとある。
つまづく原因が滑舌にあるようなので
そこはしっかり練習した方が良いですよ、と伝えると
ものすごく喜んでおられました。

子供達が国語、もっと好きになって欲しいな。

★

私はかつて、少しお芝居を齧ったことがあり
その折に滑舌、関西弁のイントネーション、発声を
かなり直されました。
私に会う方は皆さん口々に
「関西弁出ないですねー」と仰るけれど、それが理由。

声が通らないと言われ、声帯を鍛えることや
滑舌を良くするための、早口言葉も繰り返し練習。
外郎売も読みましたよ！⇒こちら

バレエは基本、踊ってる際声を使わないため
呼吸が浅い状態が続くと、その積み重ねで
どんどん声が小さくなって行ってしまいます。
なので肺呼吸だけでなく、腹式呼吸の練習もした方が良い。

ヨガを教えている、元バレリーナの友人曰く
指導するための言い回しを、常に練習するとか。
自らがお手本として動きながら、
声を出して相手に何かを伝えるのは
口腔内の筋肉はじめ、脳をものすごく使います。
そうやって見てみると
滑舌って大事だなーと思いませんか？

私が声フェチなためか、声が良い人に
男女問わず惹かれます。
良い声って知的に見えるしね。

★元々自分が持っている”声”も
絶対に鍛えられるし
魅力度を上げることは、可能です。
それは、バレエのレッスンも同じ。
自分の持ってる体を使って動くため
「できない・・」と言うことには、何か必ず理由がある。

原因、スポンと見抜いて改善のヒントを示しますから
ぜひ体験レッスンや、個人レッスン
受けにいらしてくださいね。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

一気に気温が下がった感ですね。
普段”お風呂日とシャワー日”が交互で良かった私ですが
お風呂日が増えそうです。

身体の体感温度が、少し変わってきましたの。
あ、これかー、なるほどー、と言う状態。
（いわゆる、お年頃やね）

去年のホルモン治療の際は体温の感じ方が
かなり乱高下だったけど、今は一定して
「何か私、いつも温かい気がする？？？」ですね。

街中で、もうコート着てる・・・な、女性を見かけた時
もしかすると冷え性なのかなぁ？と思います。
（勝手な憶測ですが・・・）

着て温めるのは、確かに一番手っ取り早いのだけど
自分自身の体温を作りだすことを
普段からされることをお薦めしたい。
そのために、バレエをレッスンすると言うのも
良いと思いますよ♪

かといって、私も自分が温かいからと言って
半袖短パンで、過ごしてる訳ではないですが
この「何か私、いつも温かい気がする？？？」時期を
活用できたらと思っています。

冷え性な方が
体を温めるためにかかる時間やエネルギーと
普段から温かい人が
体を温めるためにかかる時間やエネルギーでは
格段に普段から温かいほうが
絶対効率が良いわけですから。

★

女性もお年頃になると
色々な意味で、重力に逆らえない事情が出てくる事実を
最近は痛感しつつも
「この状態含めて、今の自分」と捉えています。

その分、表現の方に磨きをかけたり
今までの方法を見直したり。
地味だけど、これもブラッシュアップに繋がること。

そんな大人向けバレエを、展開していきたいと考える
今日この頃のツレヅレです(*^_^*)

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
朝晩がかなり冷えてきていますね。

先だってからお知らせしている

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少しずつお申込みが増えてきています。
配役については、その方の第一印象他から
こちらで決めさせて頂いております。

外に向かって「～しませんか？」と呼びかけるのは
正直、私も勇気が要ることなのだけど

何だか楽しそう、とか
自分の世界観で固まらないでいたいな、など
普段のバレエの環境から、こんな環境もあるんだと
知って頂けたら嬉しいです。

ぜひご一読くださいませ。

 

朱赤!と言う色のガーベラ。
私の掌ぐらいある大きさです。
最近季節柄、眠くなりやすい・・・
せめて色合いだけでも、目が覚めますよう＾＾;

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素敵なお土産を頂きました。

愛媛県松山市にある
”セキ美術館”のオリジナルファイルだそう。

ググってみたら
なんとも良さげな美術館ですね！
道後温泉近くなんて・・これはぜひとも行ってみたい。

こちらの画は
《凝》
画：加山 又造
1927(昭和2)－2004(平成16)
日本画・紙
64.0×89.0cm 1980年

庭に降りたペルシャ猫が、音もなく背後から飛んできた二匹の蝶に気付いてフッと頭を上げて振り返った瞬間である。まっすぐに伸ばされた前肢は次の動きに備え、見開いた眼の先の鼻にすべての感覚と注意が凝らされている。蝶の運命の極まった、時が凍る一瞬であろう。 小さな美しい狩人である猫は、次には身を宙に躍らせるに違いない。のどかな春の、しかし、生命のドラマを秘めた情景である。加山画伯の筆は、異国の猫の艶やかで豪奢な毛並みを見事に描き、当代随一の名手の面目躍如たるものがある。
（コレクション紹介から引用）

 

★

秋晴れの３連休最終日
良い１日になりますように。
私は今日は、子供クラスの代講を努めてまいります★

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「余裕がある」と言うのは、実は結構大切で
それでいて憧れること、かもしれない。
（そう思うこと、ありませんか？）

バレエの動きに喩えるなら
余裕が無い状態で動いてると
即、怪我に繋がることに。

いつでもすぐ曲げられる、
いつでもすぐ伸ばせる、と言う”遊び”の部分が
関節には必要で
だけど、頭の中がテンパってると
関節がロックオンした状態になり
そこから怪我に繋がりやすいのです。

★

余裕をどうやって創りだすかは
経験もかなり助けてくれますが、
「気にし過ぎないこと」
創りだすものかな、と思います。

バレエのレッスン構成は
仮に間違えても、そこはスルーして
次のことを行うようになっています。
そうじゃないと、全体のバランスが狂ってしまうので。

そして最初と最後は綺麗に！と、教えられます。
中盤はどうでもいい、と言う訳ではありませんが
間違えたり、失敗したりなどの
”沢山の試練を積む”センテンス。
音楽が始まっちゃったら、
間違えたり、できないことや
難しいことも待ってる部分。

だけど、何かトラブルが有っても慌てずに
対処する頭脳を作るためには
一杯失敗を経験しないと
余裕は生まれてこないのですね。

最初と最後を綺麗にするのは
中盤がどれぐらい辛かったとしても
「笑顔で迎えましょう」の意味もあります。

バレエのレッスンの概念を、
現代の私達に上手に取り入れて
そして日々の生活に活かせてもらえるよう
バレエクラスを指導させて頂いています。

日曜日のレッスンは、毎回テーマを決めて行っています。
本日は13：00～14：30　目白の杜
余裕の持ち方、について行っていきます。
体験もできますよ。お待ちしております。

 

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日沢山のお芋さんを頂きました！
いつもお米を買っている
新潟県の生産者さんの畑で摂れたお芋さんで
紅あずま、と紅はるか、と言う品種だそうです。

 

いつも美味しいお米をありがとうございます。
今回のお芋さん、とても嬉しかった。

さて
最近ワタクシ、毎日腹筋や
おうちエクササイズしてるものの
昔よりも、お腹が少しぽこりん（とまで行かないけど）
なんとなく下腹部が気になるように・・
と言うか、張った感じになることが多い。
毎晩寝る前、マッサージもしてるんだけど。

そこで、頂いたお芋さんで
焼き芋を作って食べたところ
「あら！？なんだかスッキリ！」した結果に（笑）

★皮の色が、とっても濃いのです！
アントシアニンたっぷり。

お腹が張った状態では、お腹の筋肉を感じにくいし
動きづらい。
また普段の生活も、どことなく重たい。
だけどこういう時は「ダイエットしなきゃ！」や
「食べるのを減らす！」では効果がありません。

焼き芋が効果的やなー、と実感できたのは
自然な甘みと満足感や、腹持ちの良さであり
何よりも食物繊維でしょうね。
ちなみに、私はお芋さんと牛乳の組み合わせが
さいっこうに好き♡

個人的に糖質制限が向かないタイプなため
お米や芋は大好きですが
ちょっとした身体の不調を整えるのに
こんな身近な食材に効果があるっていいな！と思いました。

１０月が殆ど晴れなかったので
１１月の最初から、これだけ秋晴れが続くと
気持ち良いですね＾＾

明日のクラスもお待ちしています。
１０～１２月は、体験レッスンが２回できます。
日曜日のレッスンは、毎回テーマを設け
回転のバリエーションに慣れること
ポールドブラとステップとのコーディネーション
ポワント基礎ロングバージョン他を行っています。
KayanoBalletStudioのご案内をご覧ください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

１１月になりましたね。
１０月が台風と大雨ばかりだったので
今月はスッキリとした秋晴れが
続いて欲しいなと、願っています。

いつも起きた後、色々チェックするのですが
朝一番に目に飛び込んできたものは
「感謝すること」でした。

昨日、３月のミニ発表会へ参加しませんか～？と
友人含め、何人かに声をかけてみたのですが
皆すぐにお返事をくれました。
「楽しそうだね！」とか
「ちょっと日程的に難しいけど、誰か当ってみるね！」とか。

出ます！と言う声はもちろん嬉しいけれど
お返事をすぐにくださると言うのは、本当に嬉しい。
皆に感謝です。

過去から形はどうあれ
発表の場をいつもセッティングしてきて思うのは、
人を集めるのが、最初で最大の難関で
そして次に大変なのが、クリエイトして形にすること。
だけど、これらは常にセットになってる。

今回のミニ発表会の目的は
「子供達に、バレエの作品に親しんでもらうこと」
でも、子供たちの親御さんたちに
「大人でもこんな風に、バレエに親しんでる方がいますよ～」
と知ってもらえたら、お互いの世界が交流し始めるでしょう。
それも社会性なんだよね、と思います。
まずはお互いの世界を知り
その間を取り持つのが、バレエ。
踊りが間を取り持ってくれるなんて、ステキでしょ(*^_^*)

★

【３月に、子供達と一緒に踊りませんか？】

船橋市にある大浜幼稚園でのバレエは週１回行っていて
来年３月２１日に、ミニ発表会を行います。
今回、胡桃割り人形第２幕からのアレンジで臨みます。
一応子供たちのメインパート、１曲目の振付終わりました。

全体の彩りや尺が欲しくて（見て頂く方のためにも）
現在大人の方にも、出演を募っております。
大人の方に踊って頂きたいのは
アラビア　２名程度
葦笛　　　２名程度
花のワルツ　３～５名
全体のコーダの予定。

経験のある方はそれを活かし
余り舞台経験が無くても、
柔軟に対応して頂ける感性の方を歓迎します。
またバレエ以外のジャンルの方も歓迎。
集まった方を見て振付けますので
バレエシューズまたは、ポワントで踊ります。

幼稚園のホールで踊りますので
踊る環境と構成を整えて、本番は臨む予定です。

参加費は衣装代（実費）
約１０回～１５回を目安のリハーサル料と
スタジオ代です（出演人数で割ります）
なお３月の出演と、今秋ご入会両方ご希望の方は
入会金割引特典がございます。

スケジュールや参加費等の詳細含め
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。
⇒お問い合わせフォーム

心よりお待ちしております。

photo by Kiyonori Hasegawa

過去に上演した胡桃割り人形も
ほぼ全て、創作しました。
そこから１０数年経ち、クリエイトする時間を
もっと楽しくするコツも覚えましたよ☆

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