呼吸を意識して、暮らしてみると

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のLine Blogから。
まずこちらをお読みくださいね。

このクラスを受けた後、エクササイズの個人指導を行いました。
現代は呼吸が浅い人が増えてるのかな？
今毎回同じ方を指導していますが、
呼吸から改善していく必要があると、常々感じます。

でも呼吸は、普段行ってるものだから
教わらないでもできるものではあるけど
より深く吐いたり、吸ったりするのは
意識を向けないとできません。

呼吸は、生命維持だけでなく
マインドにもとても大きく関わっているので
呼吸が浅い人は、意識を向けること（感じること）を
行う時間を取りいれるのがベスト。
それにはまずやはり、”習うこと”ですね。

♡

私がヨガを始めた頃
実はちょっぴり喫煙者でした（笑）
本数は多くなかったけど、休憩したい時ちょっと手が出る程度。
けれど、呼吸が通るようになり
マインドが変わってきたら
タバコが美味しく感じなくなったんです。
それで止められた。

マインドが変わることで、現実的に
実は止めたかったことが止められるようになったり
本当に叶えたかったことへ向けて
行動できるようになったりします。

これはヨガを行ったから、そうなったよ、と言う
効果前提を目的としたものではないけれど
自分がついつい行ってる日常の癖は
良いものも、悪いものもあります。
どっちも自分だけど
変えたい（止めたい）なら、行動を起こす。
そのための、ひとつのきっかけになるのが呼吸です。

ぜひ意識してみてくださいね。
今日もスタジオでお待ちしています。

今日も佳き日になりますように。

 

★お知らせ★
 個人レッスンメールアドバイスコースを、今月からスタートします。
 こちらは本当に必要と思って下さる方に、届いて欲しいと思っております。
 HPの個人レッスンのページに、まず概要をアップしました。
告知ページを改めて作成しますので、こちらもお楽しみに。

レッスンへのお問い合わせは→こちらから

 

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