秋へのプチ準備・・私流

Kayano Ballet 河合かや野です。

日中はまだ暑い時がありますが、
夜は鈴虫の鳴き声が聴こえたりして、秋だなあって感じます。

 

秋は少しずつ気温が下がってゆくので、
身体を温めることを、積極的に行っていくようにしています。
その一つが”お灸”そして”マッサージ”。
お灸した後は、よく眠れる~♪
体内が巡るのが感じられます。

 

そして夏の暑い盛りは、思い切り素足だったり足首出してたけど
これからは温めていかないとまずい季節。
足首、手首、首＆肩と言った、体温調整のための関節を
カバーしたり、保温してあげると、身体の機能が整います。
（１年中そうしてる、と言う方もいらっしゃるでしょうが
私は暑い時には、出来ないので^^;）

 

食材も季節を感じるようになりました。
きのこ、大根、茄子（秋茄子になりましたね。）
人参、かぼちゃ、等が美味しいです。
漢方の考えから行くと、梨がかなり良い働きをするそう。
潤いを与えて、呼吸器系を整えてくれるとか。
梨、食べよう～♪

★9/16,17日のチャコットスタジオパフォーマンス
あと10日ほどになりましたが
自分の身体と丁寧に向き合って、できるだけ良い状態で迎えたいので
ついついほったらかしになりがちな部分のケアも
しっかりやっていこうと思います。

皆さま、どうぞ観に来てくださいね♪

今日も佳き日となりますように。

 

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