Month: 2017年4月

セルフケア＆リラクゼーションエクササイズクラス

昨日はとても良いお天気で、
洗濯が大好きな私は、沢山沢山干してお仕事に出掛けました♪
今日も朝から、お布団干しております・・^^

 

新宿御苑前スタジオで、新たにセッティングした
”セルフケア＆リラクゼーションエクササイズクラス”

大抵の方は、腰が痛いとか、股関節がちょっと痛むとか
色々な事情を抱えながらも、それを時には我慢したり
マッサージ屋さんや整体に行ったりして
バレエを続けておられることが多いです。

でもね、
自分の身体を他人様に委ねて、
施術してもらって治った気になっても
自分で気を付けないとまた元にもどっちゃいますよ、
と言うのが現実です。

 

私の得意技に「セルフケア」があります。
これは大学時に学んだスポーツマッサージの授業
そして過去に10年来通い、マッサージを受けてきた先生からの手技
（理学療法やオステオパシー他
日本でスポーツトレーナーを養成している
子守スポーツマッサージ出身の方でした。）

はたまた、ピラティス座学の講習で学んだことや
ヨガクラスでの内容など
（他にも沢山受けてますよ！）

これは体に効くし、心にも良いな！と思ったことを
1時間のクラスとしてやってみたらどうだろう？と。

まず姿勢矯正に、てきめんな効果があるため
ぽっこりとしたお腹も、すぐに引っ込みます。
そこからエクササイズで筋トレも行ったり
普段の日常で気を付けることも、伝える予定。

更に身体を整えることで、次に続くバレエクラスが
より踊りやすく、動き易くなればと思っています。

 

大人の方は「正しい知識」を元に動こうとするため（わかるんだけど）
本来動くべきところを、押さえこんでしまう傾向が強いんですよね。

それは・・・アクセルとブレーキを同時に踏むようなものです^^
まず自分を知ること（機能としての身体を知る）ことも
必要なんですよ～♪

ぜひ新クラス、受けてみてくださいね！

☆今日は夜に代々木スタジオで、レッスンがあります。
こちらもお待ちしています。
当日にレッスン参加ご希望の方は
クラス開始3時間前までに、ご連絡くださいね。


 

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４月から、新宿御苑前第２タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
レッスンを行っていきます。
ぜひお越しをお待ちしています。


Kayano Ballet Studio HP

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Kayano Ballet のチラシ（ちら見せ）＾＾

昨日は春の雨でしたが
深夜、見事な満月が出てましたね♪

さて
”新宿御苑前スタジオ移転記念チラシ”が出来ました！

ですが、実際には入稿して頂いたばかり
出来あがりは16日を予定。

まずはちら見せ＾＾

 

 

 

こんなに素敵に作って下さったMさまに
心から感謝いたします♡
自分じゃこうは、作れません・・
Mさまは過去、スタジオ発表会のパンフレットを作って下さっていて
今回フッと想い出し、連絡を取ってみたのです。
アイディアを出して下さり、何度も校正してくださいました。

このチラシの現物は6日後に出来ますので
バレエショップに置いたり配ったり・・いたします^^
ぜひお手に取ってご覧頂けたらと思います。
（1回無料体験レッスン、5月まで延長しました！）

 

 

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”身体を整えると心も整う”のツレヅレ

今日は冷たい雨が降ってます。
昨夜は綺麗な満月が見れたのに・・（正確には、今日が満月！）
桜は散ってしまいそうですね。

こちらの過去記事
”自分に付いてる存在”～　ちょっと不思議なお話より

かなり興味持たれた方、おいでになるかも？と思いますが
視て下さった聖子さんと、ごく普通のメッセージをやり取りしていた時

「お引越しされてから、記事の印象が一気に明るくなりましたね！」と
言われました^^
自分でも思いますが、確かにそうかもしれない。

まず現実的に
このお部屋は仕事ブース、寛ぎ空間、お料理導線が
非常に明確に取れるので、メリハリが付いたと言うか。
（決して広くはありませんが、それが叶う間取り。）

そして何より「重たいなぁ・・・」と思うことが減りました。
仮に有っても、心に留めないようになった。
その分、自分のことをもっと考えるようにする。

こんな”心の余裕”が
絶対に見えないアンテナとして
外に発信されてるんだなぁと、つくづく感じます。

午前中のクラスを、木曜日、金曜日にセッティングしています。
10：00～11：00　セルフケア＆リラクゼーションエクササイズ
11：15～12：45　バレエクラス

午前中のクラスのお問い合わせは
現在まだゼロですが
バレエに繋がる、色々な小話を盛り込みつつ
楽しくお稽古出来たら良いなと。

身体を整えると、絶対に心も整います。
そして自分や周りの清潔感を、保つようになります。
それが周りの人にとっても、良い影響になる。

ぜひぜひお待ちしています！

 

 

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４月から、新宿御苑前第２タケビルの
スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
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第２タケビルでのレッスン、４月中は
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新宿御苑スタジオ周辺＾＾

先日引っ越しした先の、お家近くの桜たち。
素朴だったり、またはとてもアーティスティックだったり。

今日もまだ、桜は愛でられそうですね！

 

 

昨日は急ではありましたが、１DayWSを行いました。
参加者の方には、みっちり上半身への
アドバイスができたので、とても喜んでおられました。

基本的に、第2第4日曜で行いたいですが、
急遽「出来るかも！」と思ったら、決行するかもしれません。
ぜひHPやブログを、こまめにチェックしててくださいね★☆

新宿御苑前スタジオは、周辺の環境も良く
お散歩コースに最適です。
午前中～お昼間のレッスンも、木曜と金曜にありますよ～。

私も引っ越してからは、スタジオまで３０分かけて歩いてきてます^^

 

旧新宿門付近にある、とても可愛らしいカフェ。

かつて登戸でクラスをやっていた時
駅からは近くて良かったものの、スタジオの場所が
暗くて人の気の無い方面だったため
夜のレッスンに行くのが、正直苦痛だった思い出があります（^^;）

さて踊りに行こう～！！と行動を起こすためには
まず、スタジオそのものに魅力があるとか
周辺に、何かしら癒されスポットがあるとか
場所の影響もおおいにある、きっとある。
とても大切なことだと思います。

 

☆本日もレッスンございます。
新設クラス、セルフケア＆リラクゼーションエクササイズは
かなり目から鱗ですよ☆
当日参加の場合お申込みは、レッスン開始３時間前までにお願いいたします。

 

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お引越し祝い＆スタジオ誕生日に♡

昨日新宿御苑前スタジオで、クラスレッスンがありました。
参加して下さった方、スタジオの広さと空間にビックリされてましたよ^^
今まで小さなところだったので・・急に広くなったから(笑)
空間が掴めるって、すごく大切なことだと思います。

★お知らせ★
本日13：00～15：00　１Day WS行います。新宿御苑前スタジオ
ドタ参加歓迎です♡
レベルフリーのオープンクラス、移転記念で１レッスン￥2000です。
参加したい方は、お問い合わせフォームからお申込み下さい。

＊＊＊＊

 

素敵なプレゼントを頂きました♡
引っ越し祝いとスタジオ誕生日に、と。

トートバッグ、引っ越し先でちょっと出掛ける時
小バックを探していたところだったので、とっても嬉しい！
とても良い香りのバスソルトも一緒でした。
ありがとうございます！！

そしてお稽古後には、お食事♡

新宿御苑前は、食べる所には困りませんね～
個性的なお店が、いーーーーっぱい！

★私実は、美味しいお店を見つける嗅覚が
ものすごく長けてまして。
大抵失敗しない(笑)

ただ美味しいだけじゃなくて、
雰囲気、お店の人の対応、そして大体の予算含めて
どんなところが良いかなぁ・・・と
アンテナがぴんぴん立つんです(笑)
そういうのも、お店は醸し出してるから。

昨日行ったのは、伊勢丹会館の”酔心”と言うお店。

お通し。サザエの歯ごたえが抜群！

海鮮サラダ。お野菜サクサクでした。

牡蠣フライ♡
牡蠣が大きい・・♡そして、食べた後は何も言えない♡

牡蠣の塩焼き（？）だったかな？
牡蠣フライとは全く別の味。こちらも美味！

アナゴのちらし寿司にお吸い物。

この嬉しそうな顔！(笑)

一緒に行った方が、小麦を控えてると仰ったので
「だったら、和食が良いね」と、思ったのと
郷土料理、実はとても大好きでして。

コチラのお店、ぜひおススメです。
（初めて行ったのにね！お店の方とすっかり仲良し　）

 

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17年前の今日が、スタートの日

17年前の今日、小田急線登戸のクラウドナインスタジオで
Kayano Ballet Studioが開講しました。

たった一人の、しかも男性の生徒さん（お友達の役者さん）
が最初(笑)
その後ちょこ、ちょこと続き

なんか問合せ増えたなぁと思った時、土曜日のクラスを増やしたら
そこで毎日のように、体験申し込みの嵐！
入会者さんも右肩上がり！
そんなこともありました。

そこから、新宿村スタジオに移し・・
そして2年後に、新宿御苑前スタジオに。
神様はまだ私に
「バレエ教えて良いよ」と言って下さってるようです(*^_^*)

★

先日、開講時～10年間の入会書を破棄しましてね
（すごく沢山ありましたよ）
これだけの方達が、ウチを通過して来てくれたからこそ
今があるんだなぁと、感慨深く思った次第です。

想い出や実績は、また作れば良い。
また作れば良いものと、培ってきたからこそ揺るがないもの
それは全くの別物です。

沢山のWSや講習会に参加し、メモ書きしたノートや
その時の資料、これは捨てられなかった。
なぜなら振り返りになるから。

ノートを開けた時「あ、こんなことそう言えば書いてた！
しかも15年以上も前に、私この知識知ってたわ。」みたいのが
一杯詰まってるんです。

 

それをクラスで小出しにすると
「こんなこと、教わったこと無いです。」
「こんな知識、知らなかったです。」と言われますが
それは、一般の人には知りようのない非常にコアなことだったりするから
ある意味当然ちゃ、当然・・
けれど本当に役に立つことって、案外出回らないもの。
でも必要としてる人には、届くようにちゃんとなってます。

＊＊＊

 

新宿御苑前スタジオで、新たにセッティングした
”セルフケア＆リラクゼーションエクササイズ”

私がこれまた10年程習ってきた、ヨガやピラティス等のエクササイズ
そして長年スポーツマッサージを受けてきた経験を基に
「いかに自分の身体を、気持ちよく緩められるか」をテーマに

普段「なんか疲れた・・」とか
「動かして身体スッキリさせたい！」と思う時に
行ってることを、レッスンで行います。

姿勢矯正の効果が高いのと、とにかく身体が緩みます。
そのため表情も柔らかくなりますし
ピルエット等の回転もしやすくなったり。

バレエクラスの前にセッティングしたのは、そのため。
バレエ、踊りやすくなるんだ～♡
そんな”感動”を、体験しに来て頂きたいと思っています。

今日もレッスンございます。
体験希望の方は、お問い合わせフォームからお申込み下さい。

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踊りやすいです♪　新スタジオ

昨日から新宿御苑前スタジオ、始動しました♪
まず、スタジオ内お見せしますね。

こちらの広さは、なんと40坪！
そしてスタジオ内に更衣室がありま～す。

ヨガマットも。
セルフケア＆リラクゼーションエクササイズでは
ヨガマットを使います。

 

「生徒さんがスタジオ内で履くスリッパ、用意してね。」
とオーナーさんに言われたので
はい、こんなのを見つけました(*^_^*)
可愛いやろ？^^
売り切れないうちに・・もうちょっと買いだめしておこうかなぁ。

昨日実際に、スタジオの空間で自習してみて思ったこと。

なんて踊りやすい♡
天井高くて床は滑らないし、足疲れないし。
ポワントも立ち易い！
こんな恵まれた環境でレッスン開催できるって、本当に有難いことです。


まだお問い合わせも有ったり無かったりですが
まずは教える私が、勝手が分らないことにはイカンと思いました。
早く慣れて、来てくださる方には気持ち良く
レッスンの時間を楽しんで頂きたいと思います。

Kayano Ballet Studio　スケジュールはこちら
※土曜日の開始時間が、30分遅くなりました。

ぜひぜひお越しをお待ちしています！
体験レッスンのお申込みは、お問い合わせフォームからどうぞ。

 

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”ピッタリ”は心地いい！

先日のお引越しネタに関することですが
案外日常にも活用できることかも？と思ったので
記事にしてみました。

＊

＊

引っ越しする、と決まってから
（正確にはお部屋が決まってから）
私は自分の持ち物の1/3を捨てました。

捨てるエネルギーと言うのは、とにかく疲れます。
自分の一部を離すことだから。
けれど今まで使っていなかったものを中心に
蓋をしていたものを開け、そして要るか要らないかを即時選択する。

これをやらないと
「いつでも良いよね～」とか
「後回しでも、大丈夫だよね～」と言う悪い習慣までも
引っ越し先に持って行くことになる。
それだけは、どうしても避けたかったのです。
ヤダから(笑)

【1/3捨てたもの】
●紙類のゴミ～スタジオ運営で作成した資料・手紙・ハガキ（年賀状も含む）
●自分がかつて所属していた教室のビデオや
収録していたビデオ
●もう読まなくなった本
●洋服や靴、バッグ
●古くなったり、壊れていた家電
（掃除機、オーブントースター、ガスコンロ）
●かつて観に行った、バレエ公演プログラム
●お風呂用品等の日用品
●カラーボックス

【買って頂いたり、差し上げたもの】
●ビデオデッキ
●お衣装数点
●DVDやCD
●クローゼット
●グラスやタオル
●写真立て

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

でもその後、ミラクル的なことが続々起こっていて

①持ってきたものが、全てピッタリ収納出来ている。

②予定されていたことが、前倒しになって叶う
（午後予定だった引っ越しが午前予定に変わったり
２週間待ちだったネット回線工事が、引っ越しの翌日になったり）

③予定していたことが、サクサク叶う。

④会う人に、「元気そう！顔色良い」と言われる。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

何よりも気分良いのが゛ぴったり゛と言う感覚。
これは今まで味わったことが無いぐらい無駄が無い。

無駄が無いのは、それだけシンプル・イズ・ベスト。

これはバレエにも絶対応用できるかもしれない
ムフフと思ってる次第です(^_^)

と言うか、距離感や空間をフルに感じとって動く芸術だから
無駄がでる訳が無いのですよね。
無駄が出ないから、考え方にも余裕が生まれるんだろうな。
そんな風に思った次第です。

★本日より新宿御苑前スタジオ、始動開始します。

ドタ参加歓迎です^^
行きたいなと思われた方は、お問い合わせフォームからご連絡の上
お越し下さい。
今日は夜、代々木スタジオミキ（参宮橋）のレッスンもあります。

Photo bｙ Akira Nagashima

 

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スタジオと、代々木スタジオミキとの2か所で
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バレエってやっぱりイイ！

明日から新宿御苑前スタジオ、午前のクラスからスタートします。
４月中はどのクラスも、１回無料体験が出来ます^^

今まで夜のバレエクラスを中心に行ってきた当スタジオなので
朝のクラスはさて、どんな感じでしょうか・・？と言う状況です。

 

朝バレエと言うと大抵の場合
バレエ団だとリハーサル前に必ず行うレッスンの時間
最近は大人（主婦層）の方の、レッスンタイムにもなってます。

10:00~11:00 セルフケア＆エクササイズクラス
11:15~12:45 バレエクラス

こんな具合で組んでいます。→スケジュール

昨日固定ページにてクラス受講の際のお知らせを載せます、と書きましたが
まずはHPのバレエQ＆Aに載せました。→こちら
追々編集もして行きますので、どうぞご確認くださいませ。

＊＊＊＊＊
昨日はお引っ越し後の初♪自分レッスンに行きました。

身体、とても解れましたし
生ピアノの音に、癒されました。
（でもスタジオを間違えて、ピアニストさんとタクりました(笑)）

引っ越しの荷物負荷で、身体のアチコチが妙に痛かったり
疲れの蓄積感がありましたが、本当にスッキリ！

夜はトロトロと自然な眠気が襲い、しっかりと眠れる。
本当に私は動くことが日常なんだな、それが身体のリズムなんだなって。
父がいつも言う言葉なのですが
生活をするためには、お金を稼ぐための身体でもあるし
日常生活を楽しくするための身体でもあるけれど
まず身体が健康でないと、人生楽しめないよ、と。
バレエってやっぱりイイ！
すごい力を持ってます。
Photo by Akira Nagashima
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変化に馴染むこと、のツレヅレ

昨日転入届を出してきました。
引っ越ししたー、と実感するのは、もしかすると
こういう手続きの時に感じることなのかも？ですね。

そして、新宿御苑前のスタジオオーナーさんと
事務的な打ち合わせ＆鍵の受け取り他を行ってきました。
いよいよスタートです♪
大変お待たせいたしました！

スタジオ使用時や、スタジオには何分前から入れるの？等
インフォメーションは追って、固定ページにてお知らせします。

＊＊＊＊＊

引っ越ししたお部屋の生活導線に馴染むこと
どうやったらより使い勝手よく、そして暮らしやすくなるかとか
そして周りの住環境などなど
身体じゅうの細胞がフル活動して、変化に慣れようとしてくれてる。

行動が変わると、考え方も変わると言うか
今かなり”メリハリ”が付いたパターンになってます。

メリハリが付くと、このことは今は後回しで良いとか
今これは絶対先にやらなきゃ、等がとても明確になりますね。

今までは慣れるためにすごく時間がかかったり
融通が利かなかったり・・・とか　沢山ありました。

それはある意味「変わりたくない」と言う気持ちの表れなのかなぁと。
大変に考えてしまう原因は、なんだったんだろうかと思う次第。
確かに大変だけど！

昔の方が、それがものすごく強かったです。
だから中々片づけられなかったり、ちょっとしたことにお手上げだったり
すぐ凹んだり、文句言ったり。

今の方が柔軟思考って、良いこと♡


やっぱり桜は良いなぁ(*^_^*)

 

Photo by Akira Nagashima

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