バレエを始めたい人の理由、No.1は。

 

バレエ習いたいと思って始める方に
「なんでバレエを始めようと思ったのですか?」とお聞きすると
殆どの方が
「姿勢を良くしたいから。」と仰います。

また私が初対面の方とお会いした後
自分の職業(バレエの先生やってます。)を言うと
ほぼ100%の方から
「立ち方が、普通の人と違いますね。」と言われます(笑)

道を歩いていて
「この人、きっとダンサーやな。」と言う人とすれ違った時は、
「あれっ」と言うのを感じます。
これは多分、お互い分かるのかもしれませんが。

習慣が身に付き、それが体に表れると言うのは、
とても素晴らしい事だと思います。
ただ逆もある訳で、悪い習慣が身に付いてる場合
身体にそれが、表れると言うことでもあります。

07066-%e3%82%b3%e3%83%94%e3%83%bcPhoto by Akira Nagashima

 

***

 

私はレッスン中時々「キレイ!」と言う言葉を口にしますが
そのキレイは、この場合”身体のアライメント”から見た時のもので
正確なポジションに近づいてますよ、とか
立った時のラインが綺麗に出て来てるね、と感じた時に使ってます。

この言葉が出た時は、
誉められた!と思ってくださいね。

けれど大抵は自分がステップこなしたり
アームス付けることに必死で、ご自分のやってる姿が見えてない。
だから聞こえてないように、見えるし
もしくは言っても「信じてないでしょ。」にも見えます。

それはなぜか…
ご自分が綺麗だと思ってないから
喜ばないんです。
綺麗?誰のこと?
あなたこと、今誉めてんのに !
ってこっちは思う(笑)

綺麗は、容姿のことだけを指すのではありません。
自分のやってる姿を俯瞰できる(客観的に見れる)状態に、なれると良いですね。

 

バレエで美しくなる、と言うのは
レッスンをしていたら、勝手に綺麗になって行った、と言うのではなく
心が挑戦と言うお雑巾で磨かれ
注意と挑戦と言う栄養によって、育まれ
それでピカピカしていくのだ、と思う。

 

小寒から大寒。寒さも底に入り
もうすぐ立春がやってきます。
重たいコートを脱いだ後のボディ、綺麗ですか?????
ドキッとした方は、今からお稽古、ぜひ始めましょう。

☆本日1/21のトライアルレッスン超初心者クラスは、14:10~14:50となりました。
受講料は¥1.000。バーを使いながら、ストレッチとバーを行ないます。
綺麗なアライメント作りの最初の一歩、必ず身体に効く方法でお伝えします。
ドタ参加歓迎です!

 

***

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歩き方で練習できる、バレエの演技

やる気いっぱいで準備して、スタジオに出掛けても
「今日はお休みします。」の連絡が立て続けに入る時って・・・あるんです。

嫌だな~・・と思っちゃう自分が居る。
まだまだ未熟ですね・・・。

ただ最近は
そう思っちゃう自分が居ることを認めて許してあげよう、と思ってから
意識を「別の事に向けよう。」としたり
「しっかり自習しちゃおう。」と思って、スタジオに籠ります。

今クラスで使ってるレッスンCD。
荒川静香さんが金メダル取った頃のものなので
もう結構前かなー。
音楽が抒情的で、グイグイ心に響いてくる曲が多いです。

バーレッスンのあとアダジオの音楽で、ずっと歩く練習をしていました。

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哀しい時や、嬉しい時、喜びを表す時や、愛情を与える時などから
フッと思い浮かんだ、バレエ作品の1シーンを
それぞれ片っ端から、やってみました。

ジゼルとか、ラ・バヤデールのニキヤとか、眠りのグランの登場とか
オネーギンの手紙を受け取るところとか・・・(笑)

すごく難しかったけれど、ただレッスンするよりも没頭できて
自分がそれぞれの、別の人物になれたように感じました。
歩き方、普段のクラスでも時々やりますが
色々な感情を、歩きながら乗せることができます。

そして大きな気づき。

実は・・・
私はバレエ始めて40周年にジゼル全幕やりたい、とずっと前から想ってるのに、何の準備もしてなくて。
人集めとかの、そういった準備もあるけれど
自分自身が、演技の練習を全くしてなかった。
そのことを、猛反省しました。
練習してないものを、ただ思ってても動き出す訳ないやん!
形にしたいなら、するようにしなければ!

40周年は、ホントは今年・・なんです。でも今年は難しいから
来年もしくは遅くとも再来年までに、形にしたいですね。
計画しよう!

0658
2009年に行った「ジゼル第二幕」
長谷川清徳さん 撮影

 

 

☆今週末に、コチラの公演を見に行きます。
日本バレエ協会の「ラ・バヤデール」
今回は出てないのが、ちょっと悔やまれる~

image

全幕バレエの面白さは踊りもだけど、演技にあると思ってます。
私が観に行くのは1/22(日)のマチネ。
瀬島五月さんがニキヤで、ガムザッティが法村珠里さん。
関西対決(笑) お二方の演技がとても楽しみなのです。

まだ若干チケットがあるそうです。
ご希望の方は、出演者の方に問い合わせることもできますので
コメントまたは、メッセージ下さいね。

 

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 気軽な好奇心から目標を持ち高い志を持つ向上心まで
  踊りたい方、体を動かしたい方、ぜひ歓迎です。

バレエで自分自身をクリエイションする場として
  楽しく、お稽古していきましょう。
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人に喜ばれることが好き

エクササイズ指導の個人レッスンを
承りました。
地方から出張で来られたAさま。

畳一畳も有れば大丈夫なので、とお伝えすると
宿泊施設を畳のお部屋で予約されました。

約1時間みっちり、復習の要点まで
ケアできましたよ。
とってもとっても、喜んでおられ
私も嬉しかったです!

image

色々な方を教えてて思うこと。

伝えたことを脳で一旦処理し、それを身体に伝達する時、
慣れてない状態から、だんだんこなれて行くスピードが早い人は
やはり頭が良い(理解能力が高い)
と感じます。

身体に伝えることで覚えるのですから、そこに余計な意識は関係ない訳です。

ストンと美しく立てるようになられ、
足裏の感覚もすごく掴めるようになった、と仰ってくださいました。

喜んでもらえるのは本当に嬉しいです!

エクササイズ個人指導、あなたのお悩み解決に
役立ててくださいね。

今日も良い1日を。

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真面目すぎることを手放しましょ。

最近言葉に、すごく反応することが多いです。
あ、もちろん良い意味で、と言うことで。

今回は、クナイプのパッケージの言葉。
きっとうまくいくよ
すてきなことが、まってるよ
これまでも、これからも

こんなん、もし関心持ってる人から言われたら
惚れてまうやろー  または
泣いてまうやろー   (笑)

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今週になって、今まで潜めていたものが
一気に色々動きだしたようになっているんです。

そういう時は、トントントン!と、色々なことが続くんですよね。
毎日初対面の人と会ったりとか
ちょっとワクワクするようなことが起きたりとか。

でも行動しないと、やって来ません。
行動するのは「やってみよ!」から見つかる、発見探しのため。

バレエのお稽古は、日々発見の宝箱。
「えー、そんなことないよー、同じことの繰り返しでしょ」って思うかもしれませんが
同じことの繰り返しの中に発見を見つけるのが、楽しいんです。


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Photo by Akira Nagashima

写真はオスマシしているものが多いですが
実際にレッスンの現場だと、まぁよく笑うと言うか。

ようやく、ようやく真面目すぎることを手放しました(笑) 多分・・・。
でも、それで良いんだと思う。

踊ることが、今とっても楽しい。
自分のための、レッスン時間は
本当に有りがたくて、嬉しくて、無駄にしたくない~!と言う気持ちでいっぱい。

*

お稽古に対して、まだそういう気持ちになった事が無い!と言う人も
いつかきっと、感じられるようになってきますよ~。
感じるきっかけが見つかるのも、行動から。

まずは、体験レッスンから始めてみてくださいね。

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超初心者クラスについて

ブログと言うのは、読んでくれているけど反応しない、と言う
サイレントな読者の方達が居られまして・・・
多分私の記事にも、絶対居られるんだと思う。

05867

*

*

*

今年の1月から、超初心者の方向けのクラスを
まずトライアル期間中は40分で、セッティングしてみました。
ですがまだ・・実はどなたも希望者が居られないのです☆

1日30分、と言う運動を、健康のために国が推進されてるのは
多分皆さんご存じだと思います。
でも普段何も運動しない、と言う方にとっては
40分と言うのは、どう感じるんでしょうね?
でも40分ノンストップ!と言う訳でも無いし
バーレッスンも、多分説明しているのが半分かもですし。
あ、もうちょっとやりたいな、と言うところで終ると思うんですよね(笑)

普段余り運動されない方は
むくみ解消とか、肩周辺のごりごりした感覚を取りたい、と言う気持ちで
「バレエだったら良いかも・・・」と、思っておられるんじゃないでしょうか。

06439
バレエは運動として見ても、すごく理に適ってるし
またとても優雅な動きと立ち居振る舞いをするので
すごく細やかな筋肉細胞と脳、神経細胞を使うんです。
超初心者の方には、それに見合った内容を考案しますので
主にボディメイキング的なこと、身体を動かす習慣を身に付けることができれば
と考えています。

そしてこのクラスは、バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯とコラボして
美しくなるメニューも提供して行く内容を考案中なのと
そして人数が集まりスタート出来るようになれば
週1回3か月単位のコースとして行いたいと思ってます。

どうしてもお休みされるような場合は、課題を出して行って頂くことで
1回分は消化できますよ、と言った形に。
そうしたら無理なく、続けられますよね、きっと。

レッスンと食事がコラボレーションした、【超初心者クラス】
ただ今、トライアルで受けることが出来ますよ♪

毎週土曜日 13:15~14:00 ※予約制
3日前までに、お問い合わせフォームからお申込み下さい。
体験レッスン時の持ち物に関しては→ スタジオHP バレエQ&A をご覧ください。


バレエはスタート時がとても大切。
子供さんだけでなく、大人の方も、です。

そして基礎の全体的な見直しや
もうちょっと細かいステップの上達を目指したいとか
確実に回転が出来るようになりたいなとか、
色々なアンシェヌマンがこなせるようになりたいな、と言う方は
火曜日の基礎初級がお薦めです♪

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Photo by Akira Nagashima

どうぞお待ちしています!

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バレリーナおうちご飯WS開催しました。

今年一番の寒波がやってきた昨日
3回目のおうちご飯WSを、行うことが出来ました。

寒い時は、お味噌やチーズと言った発酵食品を
やはり身体が欲するのかもしれませんね。

あれこれ考えた結果
クリームチーズとお漬物のカナッペ
チーズフォンデュと、鶏むね肉のチキンソテーにしました。

wp-1484490745543.jpeg

今回は、ワインも付けちゃいますよ!と、お昼間からワインを嗜みつつ・・のWS。
単なる飲み会? いえいえ、ちゃーーんと色々とプログラム決めて
この後、お話してるんです。

そのためまずは、来て頂いたら召上って頂けるように準備。

カフェカプチェットロッソさんの食器は、お皿の盛り付けがし易い。
なのでとても豪華に見える!

 

image

チーズフォンデュ。トロトロのチーズがたっぷり!
普段使ってる一人用の土鍋が、大活躍してくれました。
フォンデュ用のお鍋が無くても、土鍋で代用できますよ。

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image

この本がとても役立ちました。
今は絶版ですが、フェルミエ本間るみ子さんの本。

ご参加下さった方のご感想:
今回はチーズフォンデュが中心で、ワインも美味しく頂き
バレリーナならではの考え抜かれたメニューに感動しています。
鶏肉の胸肉までチーズフォンデュにされているんですよね。
とにかくおいしく高タンパク!私のお気に入りは芽キャベツと、新じゃが芋(╹◡╹)♡

嬉しい感想、ありがとうございます。
そして3度も開催させて頂き
心から御礼申し上げます。

私がもし、自分のスタジオを持っていたら・・・
多分スタジオにキッチンをくっつけて、おにぎり作ったり
スープ作ったりして、レッスン前後の食事ケアを
したかもしれない。
でも出来ない環境だから、こんな風にやってみる。

そして昔はお料理が大の苦手だったから
でも、案外出来るようになるものですよと思ってます。

ひとり暮しをしつつ、レッスン頑張ってる方
成長期のお子さんをお持ちで
ダイエットや、太りにくいメニューを
工夫されてる方
時々バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯ページを見に来てくださるとうれしいです。

そして、食事とコラボレーションした
バレエレッスンメニューも今後展開して行きたくて。
1月中トライアルレッスンで受けられる、超初心者クラス、がそれですよ!

詳しくは下記の『1月からの予定』を
ご覧くださいね!

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ステキなブログ記事。

今日は素敵なブログ記事を二つ、ご紹介します。

藤野先生が、奥様の京子さんのことを綴られた記事。
もう何度も読み返しちゃう・・ワタシ・・。
愛がいっぱい溢れてる!

 

 

こちらは福岡でバレエをされているswanさん。
伝えたいことをしっかり言葉にされてる。

お二方とも、とても文章が読みやすい!

私もこれまで沢山ブログ記事を書いてきたけど、ほんと刺激貰います。

楽しい記事書けるように、
身も心も上げて行きたいですね。

ではでは、今日はおうちご飯WS!
頑張ってまいります。

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バレエは日常に生かせるもの~美意識について ④

今日明日と、すごい寒気が来るそうで
今朝も寒かったですね。
センター試験に臨まれる皆さん、ぜひ頑張ってくださいませ。

大人になると、もう試験には自分から臨まない限り、無いです(笑)
けれど自分で臨んだことを一生の糧にして行こう、と決めて
動くことはできます。

両親が本気で、私の心配をしております。
「これといった資本も無いのに
1人でいつまでも、小回りし続けてるんだ。」って。
本当にね!(笑)

でも資本は無いケド(あ、でも健康で丈夫な身体がまだある。)
色々なことを経験してきた”経験値は、自分の富”と思っています。
私のお仕事=使命は、その富を必要な人に届けられればいいのです。

バレエのレッスンは、とってもシンプルです。
なのに、ややこしくしてしまいがち。
きちんとしたものでもあるけれど、それに忠実になりすぎると
考え方も”バレエはこうあるべきなもの”に、大きく左右されていく。

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若いうちは、自由を求めて反発したことが沢山ありました。
けれど一旦自由の中に身を置くと、責任感を持って行動して行かないといけない。
FacebookやBlogもそうですが、これを通して「私」や、そしてバレエの世界を
見て下さってる方が大勢います。
私の場合、ちょっと異色ですけど・・・(笑)
それでも”この人の今”は、イイと思ったありとあらゆるところから
吸収してきた結果だと思う。

それを美意識とか、この人の考えなんだか良いかも、と思って下さるのであれば
吸収してきた元が、すごく良いってことです。
そして私がそれを求め、今でもアンテナ張ってますし。

****
実際にレッスンを受けて下さってる方からは、ムーブメントが綺麗とか
動き易くなるとか、身体が解れる、楽になる、色々感想頂きます。
1回2回だけでなく、継続してもらえたら嬉しいです。
なぜなら、体験って1回受けました、と言うことではないから。

 

image

先日ウェブチラシを作ってみました。
今回はある方のデザインを参考にしました。
すると、見やすいですね!今までと全然違う~!

ぜひご友人・お知り合い等に広めて頂けたら嬉しいです。

 

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!1/15バレリーナおうちご飯WS。
バレエされてない方も、ぜひどうぞ~!!
こちらの締め切りは、1/14(土) 12:00まで。

https://www.facebook.com/KayanoBallet.Ouchigohan/

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【バレエは日常に生かせるもの~美意識について ③】

バレエは日常に生かせるもの、と言うと
「じゃあ、レッスンに行けば良いんだ!」と、殆どの方が思われたはず。
そうです!レッスンに行きましょう。

そうすると大抵「取っ掛かりやすい」環境から
レッスン場所を探し出すと思いますが
スポーツクラブが、やはり最初行きやすいのでしょうね?
スポーツクラブは、もう本当に”スポーツ”として、バレエをやる環境。
私は体育短大出身ですから、スポ根的レッスンは嫌と言うほど経験済みですが
来られてる方は、それを敢えて好んでるような気もします。

 

私がここで書いてることは、実際は時と場所に因って言わなかったりしてますが
でも自分がやってるスタジオでは、堂々とお伝えしてます。

「あの先生、いつも身綺麗にしてるね~」とか
「踊り方について、細かいわ~」とか
「顔の付け方とか、表情とか、普通大人にそこまで言わないでしょうに。」とか
「レッスンのマナーとか、なんか細かくない・・」とか
一部の方からそう思われても??
バレエに関して大事だよーと思うことは、沢山言います。
本当はバレエじゃなく、色々なことに繋がってますから。
でもそれを、心地いいと思う人が残り
嫌だなと思う人は、去ってゆく。

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今回のテーマは美意識ですが
美しさが必要なものを、提供している場合
行ってる側が美しくないと、説得力が無いので。
なので、そうあろうとしている訳です、私も。

 

①の記事では、まずフィジカル面で入るやり方
②は、外見も大事だけど、機転利かせましょう、と言ったこと
そして③は、自分の容姿について、どう感じてますか?です。

 

容姿の事について切り込むと、それをタブーだと思ってる方から
猛反発を受けることがあります。
でもね、容姿ってすごく大事な部分で
人って顔を見てるんじゃなくて、その人の「目」を見てると思うのです。

先日の藤野先生のクラスでも
「目線について」かなり分りやすく面白く、説明下さいました。
私も思い当たりますが、なんであんなに険しく人を見たり
そして自分を見つめてしまうんでしょう・・
その時の顔は、決して美しくないですね。

 

容姿がどうこうではなくて、
やるべきことはちゃんとやりながら、それでなおかつ穏やかな表情。
これは訓練すれば、身に付けられると思う。

大林監督が「目だけはメーク出来ないんです。」と仰ってました。
考えてること、全てが映し出されるのが「目」。
狡猾な考え方とか、本当にすぐ分かります・・怖いですよ~

 

バレエがビジュアルやフィジカルな部分でしか判断されないものであったら
ここまで長く、続いて来なかったでしょうし
メンタル面などのケアに活用されることも、無かったかも。

06980

Photo by Akira Nagashima

もちょっとだけまとめたいので、「続き」ます。

今でも私、変われるかしら?と思った方は
ぜひ、ウチのレッスンにおいでくださいね!体験歓迎です!

 

 

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【バレエは日常に生かせるもの~美意識について ②】

昨日の続き・・ですがその前に。
昨日はお月様が、とても綺麗でしたね!
昨日の満月は、とてもパワーが強くて
ジッと眺めてると、心がお洗濯されるような気持ちになりました。

 

さて、昨日の続き
「女性は30歳から、自分の顔に責任持たないと。」
と、20代の時ある男性から言われました。
(ちょっとリアルなカミングアウトも含みつつ書いて行きますね♪
滅多に公表しない、恋バナ公開です(笑))

 

私はその男性に嫌われなくない一心で
「素敵な大人の女性像」を、自分なりに追及しました。

ファッションや髪型・メークと言った、外側からまず整えることから。
20代の頃は、とにかく普段の仕事とレッスンの両立で必死。
素敵な女性になることで、何かミラクルが起きたらいいな~
なんて、結構本気で思ってました。
(ミラクルは、今でも思ってるかもですが(笑))

 

お仕事先(接客)でバレエをやってると分かると
お客様の私に対する見方が、すぐ変わりました。

「姿勢が良いって良いわねぇ。美しく見えるって得ねぇ。」
その言葉に、ずっと甘んじていたのですが

その後勤めたアルバイト先で、お店の方に言われた一言がきつかった・・・

「あなたは綺麗に見えるのは良いんだけど、
もっと、機転利かそうよ!」
もう心がズッキーン・・・でした。

*
*
実はその頃所属していた稽古場でも、
先輩から言われたことでもあったのです。

「順番を覚えるのが苦手とか、
周囲と上手く、折り合いを付けるというのは
バレエの才能よりも、努力で解決できること。
自分の機転をフルに利かして、察知してものごとに取り組まないと。
努力の方向性が、ちょっと皆と違って見えちゃうんだよ。

パッと見と、すごいギャップが有ると
人って、ギャップの有る方を覚えちゃうもの。
やっぱり、外側と内側が伴うってステキじゃん。」

*
*

これは明らかに、第一印象がそこそこ良い場合の人が
ギャップとして見えたものが”残念な例”ですね。
外見が良いと言われる人は
やっぱり内側も磨いた方が、良いよなぁ・・とこの時から痛感。
でも中々・・自分を変えられなくて。

そして当時は、かなり一匹狼を貫いてて
周囲と上手く調和を取るのが、とっても下手でした(汗)

また長くなるので「続き」ます。

☆今でも「自分の顔に責任を持たないと。」という言葉は
本当に役に立っていて、あの言葉が無かったら
私は今頃「タダのオバサン」に、なっていた可能性、十分あるかも・・・。

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photo by Akira Nagashima

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