バーレッスンで、ボディデザイン

先日土曜日のクラスは、参加者が少なかったので
スタジオ生への”ボディデザイン”と
バーレッスンの見直しを、かなり念入りに。

1枚目の写真は、始まってから間もない頃
2枚目の写真は、バーレッスン後のもの
2枚目の方が、立体的な身体になっているように見えませんか？^^

ボディデザインは、使うべき筋肉へのアプローチと
坐骨の位置チェック。
それらをバーレッスンで行います。

バーレッスンは、とても優れたエクササイズメソッド。
筋トレもストレッチも全て含まれてますから、効率的に身体が整い、ウォーミングアップ出来ます。
そして音楽性も表現力も磨くことができる。

このあと12月のソロの練習をしましたが
「いつもよりも、全然踊りやすい！
力任せに踊らなくて良い！」と言ってました^^
気づきが有って良かったです。
体がこの感覚を覚えられるようになるまで、頑張りましょーね。

☆私はバーレッスンが好きで、家でも時々やります。
家にバーは無いけれど（持ってる方も居ますよね^^）
キッチンの窓枠等をバー代わりに。
鏡は等身大のがあるので、それを見たいところに置きます。
お部屋の広さも関わってきますが、畳１畳分あれば、動くスペースは確保できますよ^^
あ、くれぐれも、割らないように気を付けて・・^^

今日もスタジオでお待ちしています^^
19：15～20：45　バレエ・オープンクラスです。

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