バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエで美しくなる方法を、続けてみてます。
案外抽象的かもしれませんが
読みたい方は、ぜひよろしくお願いします。

♡

バレエをやってみたい、と思う方は
身体への意識を少なからず、お持ちだと思います。
スタイルを維持するためには
好きなように好きなものを食べて、寝たい時に寝て
動きたい時に動いてる生活・・・では
身体のスタイルは維持できないでしょ、とおもわれがち。

けれど実は、今の私
結構好きなように好きなものを食べて
寝たい時に寝て
動きたい時に、動いています（笑）

それは自分の中に、ある一定の規則正しさと
緩急の付け方、そしてやる時はやる、休むときは休む、と言う
リズムがあるから。
そして数多く動いてきた実績と
身体へ語りかけるスキルがあるから可能なこと。

昔、身体は甘やかしてはだめ、と言われ続けてきました。
極端な例が、私がかつて行ってきたダイエット。
禁欲そのものでした^^;

バレエで美しくなる方法・上達は自分を愛することから
にも書きましたが、若かりし頃は脳がパワハラ状態。
パワハラ、と言う言葉も無かった時代ですよ・・（笑）
太った痩せたが判断基準になると
美味しいと思う感覚を、どこかに追いやってしまい
「食べたら太るじゃない」が口癖でした。

それが今は美食家ではないけど、美味しいもの大好き♡
「絶対に体にも、心にも美味しいものを食べる！」となれたのは
食べ物で心が整うことが、分かったからです。

食事は日々の継続でもあり、身体が変わるまでとなると
３の倍数の日数が必要、とよく言われます。
意識が変わるのに約３か月、行動として現れるのに
少なくとも半年。
これはエクササイズも同じ。

大学時代から自炊生活だったと言うのが、今の基盤になっています。
新米大学生も、社会人さんも、初めての１人暮らしの場合
最低限ご飯が炊けて、お味噌汁が作れるだけの技量が有れば
正常な味覚は育ちますし
栄養のバランスを考える余裕も、後々出てきます。
楽をしたくなったり、お付き合いが増えて栄養バランスが崩れたとしても
自炊で取り返し、調整することが可能な思考パターンが作れます。

♡

最近私、色々な人から
「肌にハリがあるね！」と言われます。
肌に必要なハリ＝タンパク質、とか、コラーゲン、とか
確かに色々な栄養素の摂取、必要ですが

自分を満たすために、食事を必ず味わって食べること
食材は使い切り、リメイクしたりして食べきることなど
循環させてることが、身体に表れてる気がします。
（どんな感じ？と思う方は、ぜひスタジオに体験レッスンにお越しください(^_^)/）

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今日も佳き日になりますように。

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