こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は亡き母の誕生日。
お花を贈りました。多分そろそろ届くかな？

母が亡くなってから、ものすごく色々なことが起きていて
もしニュースで見ていたら、どんな反応をするんだろう？と思ったりします。
そしてそろそろ半年になるのか・・とさっき気づく。

母は去年の今頃、酸素のチューブを鼻につけてずっと家の中で過ごしていました。
外がだんだん明るくなってくるのに、自由に出かけられない、と寂しがっていたので
よく写真を撮っては送ったものです。
喜んでましたよ。でもやっぱり、自分の目で見れるのが一番嬉しいはずなので。

健康であることや、平和ってありがたいなぁって思います。

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”長く・美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。「踊れること＝語る身体」を目指して。

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こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

Apple Storeで写真編集の方法を教わってきました
で、仕入れたコツにて写真加工～。
（ちょっとストイックぽくていいですね（笑））

写真の色って面白いなぁーと思うのは、色合いを抑えれば抑えるだけ
”内に秘めた感じ”になるというのかな。
そして色味を加工しすぎると、下品になります。それはどうしてもしょうがない。
絵具と同じで混ぜすぎれば色が濁るのと同じ（だと思ってる）。

個人的な好みとして、無理に明るくした写真よりも
どちらかと言うと、そのものを活かした色合いを少しいじってる、ぐらいの方が好きなのです。
こういった好み（嗜好）って結構すべてに出る気がするけど。皆さんはどうですか？

さて、まん延防止が延長に・・（ガックシ）
引き続き、おうちレッスンは続きそうです。ぜひご活用くださいね。

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Apple Storeで写真編集の方法を教わってきました。

ブログに写真を載せる際、教わるまでは大まかなトリミングと水平垂直の確認、あとは簡単な色加工を「自分の感覚で」やっていましたが、やはり改めて手順を伺うと良いですね。

そこで、教わった後に自分で手直ししたものを載せてみまーす。

iPhoneの写真編集のところに、水平垂直だけじゃなく縦や左右の奥行き感を出すアイコン（？）があるのですが、特に風景を撮った時にそれを使うと、立体感が出て良い感じ。
人物の場合、陰になる部分と光が当たる部分が際立った方がより立体的になるので、そんな意味もあって”ノアール”と言う黒を強調した編集をしてみました。

★身近な写真のプロ曰く「水平垂直だけは！！しっかりやっといて」と言います（笑）
確かにここが歪むと「あれ？なんかおかしい？」と客観的に見てて思うもんね・・・。
肉眼で見ているだけだとブレる。そこを後から直すのは・・あれ、バレエの概念と同じ！＾＾
空間をしっかり見て捉えるために、写真は結構良い練習かも。

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時間がある時は、努めてリハビリに通います。
治療代は1回あたり490円（保険により個人差あり）。
患部を温める治療と、理学療法士さんのマッサージ+筋トレ。
10回通うと鍼治療1回分ぐらいの金額かしらぁ？なんて思いつつ・・・（笑）
だけどほぼ毎日通えるのは有難い状態でして。これもまん防出てるが故、なんだけど。
（あとは病院が近いから行きやすい、というのもあります。）


昨日は痛み止めと湿布の効果的な使い方について、教えてもらいました。
痛めている時に処方されるのが、湿布と痛み止め（飲み薬）。
どちらにも、炎症を和らげる効果があります。
だけど、これらを「薬に頼りすぎないで治す！」と、飲まない方向を勧める考え方も実はあって
「薬に頼ると、自己治癒力が低下する」とでも言うのかな？
また「痛み止め」と言う言葉のせいか、痛みを麻痺させる、と言う意味に受け取るケースもあるようです。

「湿布薬」について。
私が通ってる病院では、ひんやりしたジェル状の湿布を処方してくださいます。
ヒンヤリするから冷シップなのかと思っていたら、室温保存で肌に触れた時体温より低いため、ヒンヤリ感じるらしい。

どちらも「痛いな」と感じたら遠慮せずに使ってください、とのことですが
貼ってないと安心じゃないとか怪我の予防に、となりすぎると、ちょっと薬に依存してるかな、とのこと。

感覚や案配って難しいですよね。でもどういうのが自分にとって最も効果的なのか、漠然とだけじゃなく自ら聞き出して自分の知識にしちゃうのは大事だと思います。
そのために、私は「通う」ことにしています。

個人的な考え方と行動パターン：何かを知りたいなら、まず最低10回はそこに顔を出してみる。

10回で慣れ始めるから、そして色々目を配り状況を察知する。

何か知りたいことがあるなら、積極的に（やんわりと）聞き出す。

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日中大分あったかくなってきましたね。

まだまだリハビリ通い中ですが、（まだあまり跳べないけど）だいぶバレエの動き方が難なくできるように。
理学療法士さん曰く、暖かくなってくると痛みが麻痺（感度が鈍くなる）のだそう。
確かに！動き始めて体があったまると、だんだんわからなくなってくる。
「治る」と言うのは、元通りになること以外に筋肉で強化して周囲から守り、傷口の部分を補強する、と言う意味合いもあるのかもしれません。

★こちらのお膝のために、良き太ももちゃん　もぜひ読んでくださいね。

寝る前毎晩トレーニングゴムを使って負荷をかけながら、教わった運動をアレンジしつつ続けていて
（ほぼお布団の中でゴロンゴロン）
リハビリの度に、だんだん筋力が付いてきましたね、と言ってくださるので「筋トレ頑張ってまーす」と言うと褒められます(#^^#)　


そしてそのトレーニングの感覚を使いながらクラスに臨むと言う、結構頭の中を使う作業も最近始めてます。感覚の再確認？？みたいなものだけど、五感が磨かれるように感じて結構面白い。

地味地味トレーニングでも、コツコツ続ける。
必ず成果は出ます。

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クラス指導終えた夕方、渋谷チャコット本店の最終日に行ってきました。


「渋谷公園通りのチャコット」

と言う謳い文句が好きで、奈良に住んで居た頃は
「東京に行ったら、渋谷のチャコットに行ってみたい！」と言う夢がありました^^
小さい頃から、チャコット製品にはお世話になってた。

ここのスタジオで友人の代講を何度か務めたり、個人的に数年近くレッスンに通っていたことも。
その節はありがとうございました。なんか楽しかったな、あの頃。

3階にあるシューズフロアで、以前よくお世話になっていた社員さんにバッタリ♡
お二人の名前を尋ね現在の異動先を伺った直後に、彼女たちが目の前に登場！（笑）
なんて偶然なんだー！！（お二人とも今は、渋谷店には居られないのに）
知識豊富な方達で、ポワントフィッティングでどれだけアドバイス頂けたか・・。
お薦めされたポワントパッドを買ってきました。

https://videopress.com/v/pQ4d26mK?resizeToParent=true&cover=true&preloadContent=metadata&useAverageColor=true

低反発素材でつま先で立った時の床との感触もよく、足指がシューズとの摩擦でこすれやすく感じるのも軽減されそう。

★チャコット本店は3/12から代官山に移転するそうです。
時代がうつり変わっていくのを感じるけど、またそちらにもお邪魔してみようかな。
そしてできるなら、この「三人娘」のイラスト壁面は壊さずに、どこかでまた見れるようにして欲しいです（希望）。

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