こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は午前中山手線沿線火災で、一時期電車が不通になってしまいました。
個人レッスンを承っていたのを急遽私が住んでる駅の貸しスタジオに変更し、無事に決行。
いやぁ、焦った。
最初「一緒にタクシー乗りましょうか？」と言ってたけど、タクシー来ないしきっと道も混んでそう・・と。
その時ふと「先生の住んでる駅で、貸しスタジオありますか？」と尋ねられ
「えーーーと、あるあるある！」と思い出せたのが幸い。無理して動かなくて良かった。

こじんまりとした空間で、しっかり90分。
エクササイズみっちり（繊細で細かい動きを感じてもらうことを主体にした内容）+バーレッスン（易しめ）
個人レッスンは普段「きっとできてる」と思っていても案外違ってたり、自己流の方法になりがちな時軌道修正にも有効です。
楽しかった。ずっと動画撮っておられたからチェックされてるだろうな＾＾
大変喜んでいただき、ありがとうございました。

夕方からは自分の全身メンテナンスへ。いつも整形外科での短時間リハビリとセルフケアでなんとかやってきてたけど、時にしっかり全身診てもらうと全然違います。（今日は膝が楽・・・）
体って全体のバランスが大事なので、痛めてる箇所だけケアしても本来はダメだったりする。 腰や背中、全体のバランスを他者に時間をかけて丁寧診てもらうことで回復力アップに繋がります。

個人レッスンで誰かのケア→自分を誰かに見てもらう→と言う循環って面白いよね。
そういう「持ちつ持たれつ」な関係が、好きです。

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『大人のバレエはエレガントに美しく』
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。

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色が変わる芍薬が余りに早く白くなったため、今回は長持ちするカーネーションを。
一緒に飾ってるのはクリスマス・ローズ。

長持ちするって、やっぱりうれしいよね。
モノだと途中で飽きちゃうとかあるかもしれませんけど、飽きがこないものってやはり相性なんだろうな。

何事も長く続けるって大事だと思う。途中で飽きることもあるかもしれないけど、すぐ目線を変えて新鮮に感じ、興味を持ち続けられることに意味がある。

私自身ブログを毎朝書いてるけど、正直ネタ切れに感じる時もありますし。
そして毎回読みに来てくれる方なぞはほんと稀有な存在なわけで、大抵は文章を読み続けることに飽きがくるし。
かといって、その人たちをずうっと飽きさせないためのブログ、と言うのもなんか違う気がしていて
やっぱり自分はツレヅレのようなことを想いながら、時にピリッとしたことも言ってみたりして、こんな風にレッスン進めてますよー、と言うのを伝えるのが性に合ってるのかな。

さて、今日は個人レッスンを行ってまいります。

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昨日の芍薬、今朝はもうこんな姿に。
ぜひ昨日のと、見比べてみてくださいね。
うーん・・・なんか一気に白髪になっちゃったみたいで可哀そう。
（昨日も暑かったから・・気温で一気に進んじゃった感じ）

でも芍薬、好きなんです。
華やかで存在感があって。

最近は自分自身の「老化」について、考えることがよくあるのだけど
膝が中々治りにくい理由のひとつに
「体の中で治す物質（成長ホルモン）を出してる生産工場が、だんだん稼働しにくくなってるからですよ」
なんて言われると、ぴえん、くぅぅぅぅぅぅーと思ってしまったりする。

でもやれていたことの質は下げずにいたい、と思っているからこそ
「補強のために、筋トレしてくださいね」とアドバイス頂いたら素直に続ける等、昔よりは人様の言うことを聞くようになってる。（ありがとうございます）


「一番参考になるのは、ご自分の周りに居る同年代の方ですよ」
と言う名言をいただき、なるほどー！と思いました。
でもそうですよね、若い子参考にしちゃダメです笑

アラフォー＆アラフィフ世代の皆様、一緒に頑張ってまいりましょう。
当スタジオはこの世代が一番多いです。お気楽に体験においでくださいね。

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春は新しいことを始めるのにぴったりな季節。
だけど新一年生の場合、新しい環境に慣れるまではと1か月程度お休みされることも。
なので幼稚園バレエの場合、「進級を5月」にしています。


新規入会のお子さん向けのウェアを探しに、バレエショップへ。
親御さんが買わないの？と思う方もいらっしゃるでしょうが、私は自分で選んだものを提案するスタイルです。親御さんがお選びになる場合、ネットだとこのお店のこの商品が良さそうですね、等伝えます。

昨今原材料の高騰やコロナ禍で全般的に価格が値上がりしていたり、受注生産の場合2か月待ちとかもあるので、お店で選んで「どおでしょう？」と言うのは、ある意味信頼関係にもなるのかなと。

ピンクが好きなお子さんなので、今回選んだのもピンク。
可愛いなぁ♡　今の子供達、素敵なウェアが沢山あって羨ましい。
お店で選びながらお母様とやりとり。無事に決まりましたー♡

きっと長く着てくれるでしょう。肩だけ詰めれば、多分2年ぐらいいける。
個人的に子供は綺麗な色を着てくれるといいなと思ってます。そして単色。今プリント柄大流行だけど
単色のレオタードは、飽きが来ないから。

大人の方のウェア選びにもお付き合いすることがあります。大人の場合はもっと多岐に渡ったデザインが今は多いので、とにかく「綺麗に見える型と色」をチョイスしてあげると喜ばれます。
バレエはやっぱり、身ぎれいな方が良いもんねぇ‥^^

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昨日は日中暑くて・・クラス指導中大汗かきかき。
そしてその後、出演者の方からお誘いいただいた舞台を観に行ったのですが
電車の乗り換えを間違えたり、目的地についたら反対方向へ歩いてしまったりと。（やってしまった）
縁が無いのかも～もう帰ろうかとも思ったけど、せっかく来たのだし、と1時間ほど鑑賞しました。
（迷ったため1時間遅く着いてしまい、誘ってくださった方の出番はとうに過ぎてた）

いわゆるコンサート形式の舞台で、ソロ作品が次々と。
ソロが沢山と言うのは一人に集中して観ることになるのだけど
きっとそれぞれの参加団体の教室の生徒さん達なのでしょう。皆さん上手でした。
お誘いくださった方はコンテ作品だったので、多分空気感も違って楽しめたんだろうなぁ・・・
なぁんて思って見ていました。

結構お姉さまな先生方も踊っておられました。さすが上半身にしっかりポジションが入っておられるので
難しいテクニックを緩和していても、さほど違和感がない。
こういったアレンジもあるのかと思い、希望が持てた気がしました。

舞台を観ると色々ヒントがもらえる。良い刺激になりました。

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ソメイヨシノは散ってしまったけど、これからは八重桜～♡

こちらは以前新宿御苑前でクラスを開講していた辺りの近く。
ウチから歩いて30分ぐらい？
以前はよくお散歩してたのに、すっかりご無沙汰になっちゃった。

母は最期の頃、外で歩くことができませんでしたから
足が元気というのは、健康な証拠なんだなぁって思う。

沢山歩くと、脛や足裏が疲労しますよね。
あれをね、ほぐすのが実は快感♪笑
直立で立って全体重を支えて歩くのは、体のあちこちが凝るわけですが
沢山歩いて帰ってきた後、寝転がって足を天井に向けてプラプラしたり
開脚したりすると、不思議なことに普段よりも柔らかくなるスピードが早い（気がする）。
ぜひ試してみてくださいね。

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先日3週連続で、赤ちゃん連れママの個人レッスンを行いました。
育児でバレエから遠のきそう・・だったのが、個人レッスンを受けたことで体の感覚等が少しずつ戻ってきたそうです。良かった～！
グループレッスンに復活する前の準備として行っていました。

その方は”大人からバレエを始めた組”で、元ダンサーとかそういった立場ではありません。
個人レッスンの良さは「自分に合わせてくれている」と言う安心感があるのと、生後数か月のお子さんが一緒でも私が全く嫌がらず（むしろ楽しんで）いるのが嬉しいそう。

赤ちゃんは素直に可愛い♡　だけどずっと一緒だと、大変だろうなと思う。
忙しいお母さんほど「自分の時間を確保すること」で、気分転換になるんだと感じます。

大人のバレエ、子供のように「丁寧に時間をかけて」と言うのが（もしかすると）少ない気がします。
今のバレエの受講方法で『チケット制』が多いのも、その一つかもしれません。
カルチャースクールのように受講料3か月前払いとか、月謝制で毎月きちんと納める、と言うスタンスから”チケット”と言った1回ずつの支払いとか5回または10回毎を先払いで、と言う形だとコンスタントに通う人とそうでない人との差は絶対に出てきます。

「丁寧に時間をかけること」と「周囲の足並みを感じさせながら進むこと」の元にあるのがレッスンの進め方になってくるのですが、グループレッスンの場合それがスムーズに行えるためには、本来はある程度受講人数を絞る必要があるとは思ってます。

大勢の中で受講する方法に慣れてる人は受講回数を増やして沢山受けてると思いますが、費やす時間とコストを考えるとかなりそれに割く必要があるのと、コンスタントにレッスンできる層なら良いけれど、忙しい人にとってはかなり負担になってしまう。
『上達すること＝沢山レッスンすること』の考え方の他に、『丁寧に時間をかけることをやってくれるところで受ける』選択肢も有っていいと思います。

ウチの場合、しっかり目が届く人数なので、普段からももしかすると割安？なのかもしれません笑
待遇をお金に換算するとか時間をお金で買うとか、一見余裕が無いと出来なさそう・・かもしれませんが
最近すごく思うのは

「時間は有限」

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昨夜のこと。
毎晩寝る前の日課、エクササイズゴムトレーニングとマッサージをしていた時
「確か理学療法士さんとのリハビリの時、グイグイ押された場所かも・・」と教わったあたりをケアしたところ
もう悶絶するぐらい痛い！

だけどその後スーッと楽に膝が曲げ伸ばしできるようになって
「おぉここか！！」と言う部位を、自分で覚えたのでした。
（お膝、まだもうちょっとのケアが必要だけど、小さなジャンプなら緩く跳べるぐらいまで回復）

バレエはセンターレッスンの後半で、残り15分程度の「ジャンプ」を練習します。
両足で跳ぶ、片足で跳ぶ、両足で跳んで片足で降りる、片足で跳んで両足で降りるなどなど
アレグロのステップにはこれらの組み合わせが沢山ありますが、小さなジャンプ～ミディアムアレグロぐらいだと元気な方の足が頑張ってくれるので、言い方は悪いけど誤魔化せる→（自分の中で納得して力を緩められる）。
だけど、両足でしっかり踏み切って両足で降りる動き（シソンヌ）等は、その次に繋がる大きなジャンプ（ビッグジャンプとも言うし、グランアレグロとも）は、膝にかなりの負担がかかります。これはまだ無理なのだ。残念。

跳ぶなんて日常生活でしないしね。でも小さなジャンプぐらいなら健康体であればできた方がいいのよね。骨の刺激になりますから、骨粗しょう症予防にもなると言うし。
その他、アレグロの動きは脳トレになります。右？あれ左？前？後ろ？と一瞬頭がこんがらがるけども、間違えても良いから跳び続けることと、足を出し続けることをしていたら、とりあえずリズム感は◎になる。跳ぶ感覚を忘れてしまったら結構足は老化してるんじゃないかしらと、自分で自分を戒めてるところです。

☆4月なので、跳ぶための超ベーシックなことからおさらいしていきます。
ふがいない状態ですが、お手本見せつつやっていますのでぜひお越しくださいね。

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