こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


おうち用バー、友人に写真を見せたところ、とても興味を持ってくれたので
今回私なりの（ちょっとした）工夫した部分をお見せします。

この箇所、本来は六角で締めて固定するネジが付いていました。
だけどセッティングしたバーをずっと置いておくのが嫌だったので（笑）
ネジの太さの号数を確認し、あらかた組み立てた後、ネジをハンズに買いに行きました。
ツマミが付いてれば、外したり取り付けたりするのが容易になるじゃない？

パーツ売り場が充実しているハンズだけど、中々適合しそうなものが自分では分からず・・。
店員さんに聞きながら探しました。大き目のツマミが付いてたら楽なんだけど・・と、理想はムクムクしても、現実には無いことの方が多いもの。
暫く探すうちに、これなら型も長さも適合してる！と言うものが見つかった♬
それがこのネジ。
ま、ちょっとしたこと、ですが。


全部形作ってしまわないと嫌、その日中に仕上げちゃわないと嫌、と言う性格のため
買い求めた日にタクシーで持って帰り、組み立て、再びネジを買いに行き、最後完成させちゃう（笑）
でも気に入った状態にすることで心が晴れやかになるなら、そういった手間は全然惜しく感じないのです。

後日、店員さんに話したらビックリされてました（笑）
まさか、ネジを変えるとは思ってなかったみたい。
軽量とはいえ、そこそこ重たい一式を地上階まで持って運び、タクシー乗るところまで面倒みてくださり感謝です♡　大事にします。

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2000年にスタートした大人の方向けバレエスタジオ。
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日おうち用バースタンドがやってきたからの・・・
実際に使ってみて、やっぱり買って良かった、と思いました。

（大人はまだ良いのだけど、特に子供達）
リモート画面越しでも、左右を間違えなくなりました♬

元々何も置かない、と決めてる箇所で行ってるため
きっと見やすいだろうなーとは思っていましたが
やっぱり、もう一工夫して良かった。

こちらのバースタンドは、シルビアさんのものです。
（サラッと宣伝(*^-^*)）
組み立て式ですがそこまで複雑ではないですし、使わないときは
スタンドとバールの部分を外しておくこともできます。
何よりも軽量で、狭いお部屋でもそんなに場所を取りません。
（狭いので、買うかどうか悩んでいたのはそこ）
そして気になるお値段も、かなり良心的。

オンラインレッスン、ぜひご贔屓に。個人レッスンも承ります。
私も自習等が家でできるので、もっと活用していきます。

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昨日ついに、バーレッスンスタンドがやってきました！

実はずっと探していて、メルカリやヤフオクを見たり
いっそのこと、作ろうかとハンズの店員さんと相談したり・・
等としつつ、迷っているうちに、どんどん日は過ぎて行き
だけど、この状態じゃどうもしっくりこない、と思っているところに
或るバレエ用品店で見つけたのでした。
昨日はお店に在庫があると伺い、タクシーで持って帰りましたよ（笑）
（そんなに遠くない距離で良かった♡）


スタジオ仕様と違い、おうち用バースタンドはコンパクト。
とは言ってもやはり場所を取るため、普段は横木のバーを外して収納することに。
そしたら何とかなる！と。

これから色々なことができそうです♡(*^-^*)
オンラインレッスンも引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

☆明日の祝日レッスン、お越しをお待ちしています。
少人数で、安全に行いますよ。
２／１１　祝日レッスンのご案内

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から２月ですね。
２月は過ぎるのが早いけれど、春の足音も近くなる月だから実は好き♬
良い２月になりますように。


昨日は子供達のオンラインレッスンを行った後
復習を兼ねた動画を撮りました。
緊急事態宣言が延長されると、またこの状態が１ヶ月続くのです。
本音は複雑ですよ・・・・
だけども、今やれることを工夫。

常日頃、オンラインレッスンや、オンラインストレッチを受講くださってる方から
ご感想を頂きました。ありがとうございます！

オンラインストレッチクラスは、体全体を調整できるのが良かったです。
自分流にやるだけだと足りてなかった部分や、体の意識の仕方など、画面越しではありますが
指摘して頂けるので、充実していました。
自宅でも自分の体と向き合えるので助かっています。

先生の画像の背景のお部屋がすっきりしているのと
レッスンウェアもいつも鮮やかで、家からでも気持ちを切り替えて受講できているように思います。
いつもご指導ありがとうございます。

２月中もオンラインレッスン増設中です。
スタジオレッスンと併せて、ぜひご活用ください。

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日も午前中はオンラインレッスン・おうちでバレエを行い
その後は、私がオンラインでヨガを受講、と言う安定の一日でした。

オンラインで何かをやるためには、まず環境を整えるために
（ある程度）設備を整える必要がありますが
一度設定しちゃえば、余程のことが無い限り大丈夫。


ネットリテラシー、と言う概念が、ほぼ皆無の郷里の両親にとっては
「オンライン？？？」と、はてなマークが飛び交っていますけど（笑）
その良さを、むしろ伝えてあげたいといつも思います。




ただ、リモートにリアルと同じことを求めても苦しいだけで、これらは違っていて当たり前。
リアルで得ていた感覚を、画面越しだったらどう伝えたら良いかな？とか
そう言った想像力は必要だと思います。
これが面倒、とか、厄介、に感じだすと、どんどん嫌になっちゃう。
これは受け手としても、同じことじゃないかな。

でも私のクラスを継続して受けてくださってる方とは
何の隔たりも感じないし、むしろ楽しんでくださってるように見えるんだけど
どうでしょう？^^
自画自賛ですが、私が工夫することを嫌がらないため
どのアングルだったら、より相手から良く見えるかな？とか
全身映るかな？とか、毎回見てます。


ただ画像編集に関しては、余り得意じゃないため
【動画をアップ】に中々辿り着けないんだよなぁ・・・^^;　



そんな感じですが、１~２月中もオンラインレッスン増設中です。
スタジオレッスンと併せて、ぜひご活用ください。

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こんにちは
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昨日は土曜日隔週開催の、オンラインストレッチを行いました。
寒い時期に固まりやすい、背面部のストレッチとお腹の強化をメインにしましたよ。
ご参加くださった方、ありがとうございました。

まさに今「自宅兼スタジオ」状態（笑）
実際にスタジオに赴いてレッスンする日（日曜日ですよ～）もありますが
それ以外は、このお部屋から発信中。
まさに自ら「オンラインレッスン・おうちでバレエ」♬

個人的な経験として、会社勤めの時でも
「嫌々仕事に行く」と言うことがあまり無かったような？気がしています。
（アルバイト的な感じですが、10年近くあるんですよ（笑））

体を動かしている方が性に合っているせいか、内勤業務でずっと座ってるのが苦手でした。
今はその大切さも認識でき、事務作業もこなせるけれど

「なんで（普通の人は）こんなに長時間、ずっと座っていられるんだろう？」
と言った疑問は、ずっと持っています（笑）（笑）


体って、ふと気が付くと「あれ！？」と思うぐらい、衰えているものでもあるので
意識して動かして行ってもらえたらと思います。
微力ですがそのお手伝いいたしますので、ぜひご贔屓に。

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オンラインレッスンを受けてくださった方から、嬉しいご感想を頂きました。
掲載快諾いただいたので、お名前は伏せて載せちゃいます。
改めて、ありがとうございます。

かや野先生

今日はありがとうございました。
最初バタバタしてすみませんでした。

先生のレッスンは身体が伸びていくような振りが多く、毎回気持ちよくレッスン受けさせていただいています。
今日もオンラインでもこんなに見えているのか！とびっくりするぐらい、たくさんアドバイスをいただきありがとうございます。

また、ポアントはなかなかシューズ自体についてアドバイスをいただく事がなかなか無いので、とても嬉しかったです。

早速、踵を詰めたり、ゴムを縫い直したりしてみようと思います！

また、時間が合えばご連絡させてください！

今日もありがとうございました。

今月増設した金曜日17：30～18：30の「オンラインレッスン・おうちでバレエ。プチポワント付き」
を受講くださいました。
地方在住の方で、過去に都内に出張に来られた時にスタジオレッスンを体験くださり、それ以来のご縁です。

とても見やすいアングルで、カメラの前に立ってくださったので
リアルレッスンと全く遜色ない状態で、接することができました。


ポワントについては、シューズの中で足が滑って行ってるように見えたので
少し踵を縫い留めたり、足の甲にゴムを付けるようにしたらどうでしょう？と言うアドバイスをしました。ちょっと踵が大きい場合などは踵の部分を数ミリ縫い留めると、しっかり土ふまずとソールが噛み合うようになり、シューズが足にフィットしますよ。

またご受講お待ちしております！


こんな感じで進めていますので、お時間ご都合合う方は、ご連絡お待ちしています。

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昨日は午前中にオンラインレッスン
午後には私が、普段受けているヨガをオンライン受講。

18:00〜のオンラインレッスンは希望者の方居られませでしたが
本日17:30〜18：30のクラスにはご予約頂いてます。プチポワント付き。
お時間合う方、お問い合わせ&ご予約お待ちしてます(#^^#)

さて、ヨガと言うのは、本当に多様なポーズがあり
どの動きも実はかなり筋力を使ってる、という実感があります。
意識を向ける＝集中する、と言うのは、普段感じにくいことを感じる時間。

クラスの最後の方で行ったアーサナを、講師のYukaさんが
「とても綺麗にできてる！」と褒めてくださり、スクリーンショットを撮って送ってくださいました。
まずはご覧くださいね。

このポーズ、とても股関節に負荷をかけつつ、しかも体幹をしっかり使っているため
実はかなりキツイんです^^;
顔は笑ってるように見えますが、心のなかで「キッツーぅーーーーー（汗）」と言ってる（笑）
同時にいつも「このキツイ負荷が、ずっと続くわけじゃないから」と念じています。

キツイとそれを堪えようと、反射的に歯を食いしばるものですが
ヨガやバレエは、それをしちゃ（絶対！）ダメなのね。
きつい時ほど、意識的に呼吸を深めて、そして伸びていく動作を取り続ける。
ここが、メンタルポイントだと思います。

キツイ動作の後、ホッと緩んだ時の心地よさ。
はー、よく頑張ったー、と思えるし
その心地よさのお陰でひとつ進化したような気持になり
実際に身体がしっかりするので、頼もしい。
これが脳の働きのひとつなんですよ、と締めくくるのもアレだけど
辛さと心地よさは、いつも表裏一体なんですよね。



コロナ禍でネガティブニュースを耳にすることが多いですから
意識して体を動かして朗らかになり、自分の周りにバリアを張っておくのも良いかもしれません。

1月はオンラインレッスンを増設したので、お時間ある方は是非ご活用ください。
スタジオでも、週1ですが、クラス行っています。
お問い合わせ、お気軽にどうぞ。

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昨日の午後に撮った、我が家のお花写真。
陽射しがとても明るく、綺麗な時間帯があるのですー♡

前回の緊急事態宣言の際は、家に引きこもりすぎたため
今回は感染症対策を万全にして、適度に外へ出て情報収集もしていこうと思っています。
そうじゃないと、自分の中のネジ？が変に緩んで、歪む気がする（笑）
（お花ずっと眺めてる訳にもいかんし）
スタジオで動けることも、実はとても有難いことですしね。


今回オンラインレッスンを増設したことで
有難いことに、お申し込みが少しずつ増えてきました。
ずっとリピートしてくださる方もおられます。

★レッスンURLの発行をスムーズに行うため
リピート受講の方は、ご希望日時をメール送信くださった後
速やかに入金手続き頂けると、助かります。

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突然ですが、こちらの前屈。
好き！と言う人と、嫌い！と言う人にぱっつり分かれますよね。
膝裏や腿の裏側が固く、腰も固い方は「痛いから嫌い」と感じ
柔軟な人は「身体が伸びて気持ちがいい～」と感じる、不思議なエクササイズ。


実は私も昔大嫌いでしたが、今は好きです。
昔に比べ、痛い、とあまり感じなくなってきたお陰もありますが。
（もちろん、痛いと感じる時はあるけれど）

柔軟の方法を教えて欲しい、正しいやり方を知りたい、と言う方
実はとっても多いですね。

だけど教える側からすると、ストレッチを教えるって、実は結構難しい。
バレエの方が「きっとこれは大丈夫」「これはまだ難しい」と言う目安が立てやすいのに
ストレッチは、その人が何ができるか、何ができないかが（初見の場合特に）察知しにくい。
だから全体的に「無理のない」範疇の指摘になるのかもしれないなって、感じています。

ストレッチの基本は
「呼吸をしっかり伴いながら、体の力を抜いていく」こと。
その方法をマスターしながら、色々なエクササイズの種類に触れ、体のあらゆる面をほぐしていくこと。
そして、柔軟性と筋力の強さ（引っ張る力）はイコールなので
地道にコツコツやりたい、と言う方は

『第2、第4土曜日　11：00～12：00　オンラインストレッチ』に一度ご参加ください。

↓　こちらの記事もご参考になさってください。

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