こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

三寒四温で、今日は寒い日になりそう。
これからオンラインレッスンがあります。本日はストレッチの日。
ちなみに今日のオンラインストレッチは、立ち方（特に足指の部分）指南含め
バレエに活かすつもりでやるのもよし、普段の運動としてバリエーションを増やしてもよし
と言うスタンスで行います。

まだまだクローズドでして（なのでとても少人数）
だけど気に入って受講してくださってる方は、確実に変わってきてるのが分かります。
慣れてきたということと、後は遠隔であっても、意味合いを理解してくださってるから。

自分の骨格を無視せずに感じながら行うことで、きっと良くなる。
高く脚が上がるのは華やかで美しいけれど、アライメントが整った状態で動けることも美しい
のです(*^-^*)
そして強くなり、ゆがみが減っていくからね。

動画撮りも、もっと練習しよっと。
近々詳しいのが参上する予定なので、その時に教わりまーす。
それまでつたない動画になるかと思いますが、時々見てやってくださいね。

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2000年にスタートした大人の方向けバレエスタジオ。
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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


2月も残すところあと3日。早いものですね。

このブログも、先日3200記事を超えました。
色々なことを書いてきましたし、今となっては書かなくても良いことも多々あったように思います。
（いつもためになること、役に立つことを書ける人はすごいと思う・・・私には無理！^^;）
でもそもそものコンセプトが”バレエ教師兼ダンサーが、日々の雑感や踊ることについて等を綴ります”だから、いいのかな。

だけどこれを書いてることで、自分が変わってきたか、と言うと案外そうでもなくて
結局毎日行っている呼吸のように、ごく自然な想い（雑感）の羅列でしかない。
ただ書く内容は、かなり変わってきたかな、と思う。

そんな感じですが、これからもどうぞよしなにお願いいたします(*^-^*)

いつもお読み頂きありがとうございます。
レッスンへのお問い合わせ、ご質問等はこちらから╰(*´︶`*)╯♡

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は友人の代講で、子供３クラスを指導。
一番小さな年齢のお子達、ツーステップやシャッセを行いましたが
まぁみんな、子カルガモみたいに付いてきて、とっても可愛かったです♡
喩えればこんな感じ。

群れになるとか、自然に隊列に並ぶ、と言うのは
きっと動物の本能で習性ですよね。
小さいうちは特に単体で行動すると危ないし、外敵から狙われる。

バレエも並んだり、隊列になったりして踊ります。
これは元は多分、昔の騎士たちのトレーニングとしてバレエが活用されていた頃の名残からだと思いますが、その後バレエが劇場型になり、列を作ったり集団の輪や背景になることで、より視覚的に広がった演出構成がされるようになったから。

全員が音に合わせられるようになるとか、呼吸を合わせて揃えましょう、と言うのは
「こうしなきゃいけない」と言うルールと言うよりも、概念的なものの意味合いの方が強いです。
なのでバーレッスンの段階で、まずトレーニングするの。

願いが叶うなら、もう一度ジゼル２幕を演出したいなぁ、と考えているけれど
中々揃わない（揃いにくい）コール・ド・バレエの指導の仕方については
今ならもっと、アイディアがある気がします。
それまで踊れる体を維持できるよう、頑張りたいですね(*^-^*)

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


現在スミレの花が満開になってる、我がベランダの植木鉢。
３つあるのですが、全てスミレの花に占領されてます＾＾
繁殖力が強くて、最初は一株だけだったのに、知らぬ間に・・・
良い香りもしています。

スミレって見た目は可憐だけど、根っこの部分はびっしりと土に植わっていて
そしてたくましいです。

足指の力があまり強くなく、つま先を伸ばす力をもっと鍛えたい、と言う生徒さんに
足指トレーニングの方法をお伝えしましたが、スミレの根っこの如く”張る”ように使っていきたいものです。
ぜひご参考に☆

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こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「”できるようになること”は、自分にとってどこまで”大丈夫になるか”と、言うことだよね」
と仰る方が居られます。
とても分かりやすくて、良い言葉。


コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。

昨日”使えるアドバイス”について、ちょっと触れてみたけど
これも聞いた側が「どこまで使うか」なのです。

アドバイスと言うのは折角貰っても、その中に少しでも「自分にとってまだ分からない部分」があると
活用することを怖がりがち。
全部分からないと動きたくない、と言う防衛本能みたいなもの、誰にでもあるので
間違っていたらどうしよう、違うって言われたら嫌、と言う予測が先に立ちやすいんですよね。


でもねぇ
分からないことに対し「これについて、どうしても意味合いが分からないためご教授くださいませんでしょうか」と尋ねに行ったり、メールしたりすると、先方はとても分かりやすく教えてくださいます。

特にメールの場合、何度か頂いたアドバイスを読み返すと
「あ、そういうことだったんだ！」と言う、スコーンとした部分に繋がったりもします。

コツコツ練習する、意味合いを理解する、反復する
それら全部が、”自分ならどこまで大丈夫になったか”を確認すること。
これと全く同じやん、と思うことが、私の周りではとてもとても頻繁に起きています^^

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先日のおうちレッスン（自習）にて。
横のアングルだと、分かりやすいと思いますが
私の膝は割と反張膝でして、膝のお皿がグッと入りやすいのです。

これまで幸いに、膝そのものを痛めたことは余り無いですが
私と似たような脚や、初心者～初級者位のレッスン楽しくて頑張ってる方から
「膝が痛い・・」と言う声を、時々伺います。

膝って絶対押し込んじゃダメなんですよ。
この写真、押し込んでるようでいて、結構足裏～指の力を使いつつ
同時に骨盤の意識もかなりしてる。

「骨盤の意識が分からないのは、お腹の引き上げが弱いんですね。」とか
「腹筋使えてないんですね。」と言った、ご自分なりの分析の言葉もよく伺うけれど
「だったら、どうしたらいいと思う？」と尋ねると、具体的な答えは殆ど返ってきません。

腹筋だけ鍛えたら解決するのか？⇒No
引き上げる感覚が掴めれば、解決するのか⇒No

その感覚を得るには、どういうことを行ったり、続けていったり
他にはどんなことが必要なのか、が不可欠。
なので「使えること」を伝えるようにしているのと
同時に、自分で気づいて考える力も身に付けて欲しい、とも思っています。
自分を守るのは、自分の役目なので。

できるだけ怪我無く、そしてしてしまった時、解決法も心得ていれば安心ですもんね。

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