バレエ教師兼ダンサー、河合かや野です。
朝晩ググッと冷えるようになりました。
3月末に引っ越したお部屋は気密性が良いのか
余り寒さを感じないため、今まで16年住んでいたお部屋が
いかに寒かったかが分かりました（笑）
バレエ教師兼ダンサーのおうちご飯Facebookページを
約4年位前開設し、ツラツラと日々のご飯を載せていますが
それが自分にとって、良い意味での”レコーディング”になってるなと感じます。
最近は以前よりもユルくなり
オフィシャルに「何かを薦める～！」と言うよりも
「社会に影響与えるんだ！」と言う思いよりも
「あ、つまりは自分のためね♡」と言った感じ（笑）
（そのため、何かを期待して「いいね」を下さる方からすると
お役立ち情報が感じられないためか
多分すぐ「いいね」を外されるんだと思います （笑））
それはそれで良し♪
公にレコーディングしてることで
私自身、基礎代謝が更に上がりました。
そして昔よりも肌質が良くなり
（多分以前よりも動物性タンパク質を大目に摂るようになったからでしょう）
人の身体に対しての、洞察力が増しました。
ゆるゆるっとテキトーに、思いついたように作ってるようであって
実はかなり、身体のリズムに添って計算して行動できてるんだなと言うことも分りました。
★動物性タンパク質で一番沢山摂ってるのは、まず鶏肉。
鶏手羽先の消費量、半端ないです（笑）
その次はお魚。ブリや鯖、秋刀魚など。
住んでる辺りはスーパーは一軒だけ。以前住んでいた場所と違い
近所の八百屋さんで野菜を探すこともできません（八百屋さん、無いから）
けれどとても良心的な値段で回転率が良いため、食材は新鮮。これはありがたい。
自分自身を客観視する意味でも
食事をメモすること、やってみると良いですよ。
★痩せたいならカロリーじゃなくて、栄養素で見て選びましょう。
本日もスタジオでお待ちしています。
今日も佳き日になりますように。
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