バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。2月に入りました。
相変わらず寒いけど、もう少ししたら立春ですねー。

さて、今日と2/8に、オンラインにて体が伸びる♪を体感しませんか？　を行いますが
2/6（日）にエクササイズバンドを使った、簡単な筋トレ+バレエ　を開催します。

【時間】
13：00～15：00　2時間枠となります。

【場所】
目白の杜スタジオ。（希望される方に使用スタジオをお知らせします）

【受講料】
チケット受講の方は+700円。ビジターの方は4,200円。（当日清算／お釣りの無いようにお願いします）

【どんなことをするの？】

エクササイズバンドを使って内転筋と言われる部分を鍛えたり、背中のストレッチや足首～つま先の強化など、バレエに活かせながら普段にとても有効なエクササイズを練習します。
インナーマッスルと呼ばれる部分や、アウターマッスルと言われる外側の筋力を強化する方法は、今はバレエのために、と言う位置づけもできますが、脚力の低下を防ぐ意味でもとても有効で、コツコツ行うことで力が付いて行きます。
自分の体のあちこちをイメージしながら行うため少し頭も使いますが、とても有意義な時間になると思います。（普段のレッスンであれこれ沢山説明する時間を減らすためにも、一度しっかり時間を取った方が良いと思ったので。）

★エクササイズバンドは貸与できますが、所有を希望される方は購入もできます。１つ￥600。

★レオタードとタイツのレッスンウェアの上に、スウェットまたはレギンス等履くものを着用ください。（仰向けで開脚したりもするので）
つま先が出るタイプのタイツであれば、なお可。無ければフーターでも可能。

（注意）エクササイズバンドの購入を希望される方は商品を取り寄せる都合上、お早めにお申し込みください。

★このクラスは5名まで受講できます。あと2名参加可能です。

ご質問等、どうぞお気軽にお待ちしています。

Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
舞台経験豊富な講師が、バレエの基礎を分かりやすく指導します。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。（時間・曜日応相談可能です）
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内
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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。本日は『お知らせ』です。

リクエストを頂きまして、2/1，2/8（火曜日）11：00～12：00に
オンラインのストレッチクラスを行います。

内容としては、コンディショニング（緩めセルフケアマッサージ等）で身体を緩めた後に、エクササイズを通してストレッチ。
特に足を上げやすくするポイントを練習すること、などを考えています。
体が伸びる♪　と言う感覚を、この機会にぜひ味わってみてください。

（※）バレエやダンスの心得がある方向けですが、無い方もご受講頂けます。その場合事前に必ず普段の運動歴等をお申し出ください。


★持ち物★
ヨガマットまたは大き目のバスタオル
フェイスタオル
エクササイズボール（無ければタオルを丸めたモノでも代用可能）
動きやすい服装（レギンスと長袖Tシャツ等）を着用ください。

★受講料★　￥1500

振込またはペイパル清算にて。
振込希望の方は前日までに着金できるよう、1/31までにお申し込み＆お振込ください。
（振込口座は希望される方にお知らせします）
※振込手数料はご負担ください。

Peypalでのお支払いは⇒ https://wp.me/P2ACBl-6Rz
当日朝2時間前までお申し込み可能です。

この時間ご都合付く方おられましたら、下記の問い合わせフォームからお申し込みください。
オンラインの画面上、4名が最適かなと考えております。
現在残り3枠です。
お問い合わせもお気軽に！

用意いただくものはこんな感じです。（棒は無くて大丈夫・・・（笑））
私の普段の、エクササイズグッズ達です。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

11月ももうすぐ終わり。
2月に日延べしたバレエ作品練習会。再び順延することにいたしました。
（最初の予定だと、昨日行っていたはずでした。そこから2月に日延べだったけど）

物事が進まないときは、無理にことを進めない方が良いといいます。
9月10月が、思いのほかハードだった（と今だから思う）。
身体もようやく元に戻りつつあるので、やはり体調整えてから臨みましょう、と言う結論に。
（出たいと所望してくださってる方のご理解に、本当に感謝です。）


「目標を持つ」と言うのは、『宙ぶらりんのままにしない』ことです。
なんとなく、いつか・・・、また機会があったら・・・、と、ついなんとなく、なんとなく、毎日を過ごしてしまうけれど、「いつか来る日のために」と言う気持ちでいて、そのように行動すること。

背中を押してくださる方も居ますね。オープンクラスで顔見知りになった方に事情を話したら「それは、絶対踊った方が良い！」って。
しかも古典のソロと、創作（自作でもいいから）、二本立てで頑張られたらどうでしょう？とか（笑）
ひぇぇぇー・・と思ったけれど、ギュッと濃縮された時間を頑張ることに慣れてる人は「なんとなく、なんとなく」ではダメなんだ、と言うこと。確かにそう。
それに、自分を「ほれほれほれ！」と追い込んでみるのも、案外悪くないかもしれない（笑）

具体的な日程は、多分春頃・・またはもう少し暖かくなった頃を目標にして、また再告知いたします。

★体が戻りつつあることで、暫く悩まされていた足指の痛みが無くなってきました。
リウマチとかだったらどうしよ？とも思っていたけれど、違ってて良かった。
「痛くない」が一番幸せ。
大人のバレエ、それぞれ様々な悩みが有ると思いますが、頑張ってまいりましょう。
クラスにもぜひ、いらしてくださいね。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエ作品練習会2022の予定スケジュールを、再編集して更新しました。
PDFファイルになっています。スマホからもご覧いただけます。
※参加申し込み締め切りは、11/21（日）といたしました。

リハーサルの日程変更は、この9月10月で自分に大きなことが続いてしまったことや、体調の回復もあと2週間程度、様子を見た方が良いと判断したのが理由です。普通に日常生活も送れるし、クラス指導も復活しているけれど、やっぱりまだ不完全で疲れやすい。（しょっちゅう眠くなる）
疲れやすいのに根を詰めると回復に時間がかかってしまうので、今は無理の無い範囲でクラスを行って、皆さんの状態を良くしておいた方が賢明、と判断。

こういった目安が持てるのも、お医者様と相談したり、療養計画書も参考にしています。自己判断で決めてる訳じゃないんですね。でもむしろ、安心してもらえるんじゃないかしら、と思っています。


ご興味ある方は、是非一度ご連絡ください。どうぞお待ちしています。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日はハロウィン。そして10月17日の振り替えで、レッスン行います。

11月で現在日曜日にお借りしている、目白の杜スタジオの一部が無くなるため、同じ施設内ですが使用スタジオを変更します。
11月はスタジオの使い勝手を感じる月間になりそう・・。

ただ使用スタジオの変更により、スタジオに入れる人数も今後少し増やせます。（現在5名）
レッスンご希望の方は、お気軽にお問い合わせください。

コンパクトだけど日当たり良くて、スタジオの形としても好きだったんだけど。
こちらのスタジオでレッスンできるのは、10/31（定員）、11/14、11/21です。

バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→申し込みを10/30まで延長します。

こちらただ今スケジュール他に見直し点が出ているため、また追ってお知らせします。そのため10/30過ぎてもしばらくは受付します。（要綱のおおまかな部分は変わりません。）

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バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

10月がそろそろ終わろうとしてる・・
ものすごく、早く過ぎた気がします。

バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→申し込みを10/30まで延長します。

こちらただ今スケジュール他に見直し点が出ているため、また追ってお知らせします。そのため10/30過ぎてもしばらくは受付します。（要綱のおおまかな部分は変わりません）

この9月10月と、自分自身のことで大きなことが続いてしまって、スケジュールに見直しが必要で。
こんなにゆるゆるペースで、告知しているのは初めてです。
でもこの機会だからこそ、想うこともいっぱいあります。

色々舞台のお誘い（鑑賞するほうね）頂いていて、でも予定や体調の様子が読めなくて今はゴメンナサイしちゃったりしてるけど、本当はいいなぁー、やっぱり踊れるっていいよねー、と心の中で想っています。舞台の成功、お祈りします。私も踊りたい・・・・だからやりたい。

まずはご報告まで。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日と明日、山手線内回り”池袋～大崎間”が運休になります。
⇒こちら

渋谷駅 山手線内回り線路切換工事（ホーム拡幅）に伴う列車の運休について　

明日の目白の杜スタジオでのレッスンは、通常通りございます。※目白は池袋のひとつ手前の駅。
池袋に通じている地下鉄は動いていますので、帰り新宿～澁谷方面の方は、池袋から副都心線を利用されると大丈夫です。

クラスはまだ予約取れますので、どうぞお待ちしています。レッスンスケジュール

どうぞお気をつけて、お越しください。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


すっかり気温が下がったので、昨日は冬仕様のお布団を出しました。
暖かいですね。起きた後お布団から中々出られません・・♡


さて、先だってからこそっとお知らせしています、こちら


バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→申し込みを10/30まで延長します。

これを告知した後からの1ヶ月、色々あったものですから、大丈夫なのか？と思われてるかもしれませんが、これはやりたいし、やります。
ただ、少しスケジュールに変更が生じる可能性があるのと、土曜日のリハを数回加えるかもしれません。
（概要も手直しせねば）


入院中にお問い合わせくださった方にも、そろそろお返事をしますね。今全身麻酔の影響なのか、体力が少し低下中（眠気とフワフワ感、そして疲れやすい）のため、じっくり言葉をまとめるのが少し難しい。だけど、できるだけ真摯にお返事したいと思っています。

人生の中で、滅多にない時間だと思って過ごすことにしましょう。

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バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
10月も半ばになりつつなのに、昨日もとても暑かった。
今日からようやく（？）涼しくなっていくみたいですね。
嬉しいなー、涼しい季節大好きなのです。

お知らせです。

スタジオ生の方には連絡済みですが、来たる10/14～10/17まで、休講とさせていただきます。
10/19の幼稚園バレエから、また再開します。⇒スケジュール

受講生の皆様にはご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ→こちらのお問い合わせもお待ちしています。

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