バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は気温が下がり、一気に秋の気配。
晩夏ですね。
晩夏って響き、好きなんです＾＾

今年の７月～８月上旬が、強烈な猛暑だったため
気温の変動が激しいと
疲れがどーーーっと出やすくなります。

♡

今夏久々にサンダルを買った私。
暑い時に履くのは良いんだけど、冷房の中にずっといると
「なんか浮腫んでる？？」と感じることも少なくない。
そのため久々にお灸ケアを再開しました。

踝から指三本—-三陰交（さんいんこう）
アキレス腱近く、くるぶしの裏側—-崑崙（こんろん）
土踏まずから足の裏にかけて—　湧泉（ゆうせん）

この辺りのツボは、普段から押したり揉んだりするのも効きますし
もっと効果が欲しい場合は、お灸しちゃいます。

せんねん灸で手軽にできますので、
やってみたい方は、どうぞトライしてみてね。

久しぶりにお灸をしたあとは
何とも言えない、心地よい眠気が襲い（疲れのデトックス）
足裏に沢山汗をかき（老廃物が出てる）
そして全身が緩み、気持ちよく眠れました。
（※感覚には個人差があります）

足裏がほぐほぐとほぐれると、
「地を押して立ってる！」ことが感じやすくなり
結果、骨格も整ってきますよ。
足指でのグーチョキバーも楽々できるし、ヨカッタヨカッタ。

☆ルルベもグリッサードも、足裏がほぐれてないと
気持ちよく出来ない感、ありませんか？
気持ち良くない場合は、凝ってますからほぐしてね。

セルフケアエクササイズクラスでは
足のケアはまず最初に行います。
クラスの後、眠くなると言う方が必ずおられるぐらいです(笑)
どうぞほぐしに来てくださいね。

 

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