私のセルフケアグッズ

昨日のレッスンの帰り、生徒さんからセルフケアグッズについて質問されたので、載せてみました。

左からストレッチボール、ヌー棒、トレーニングゴム、スーパーボール。
45726_488490234522289_1584603860_n

ストレッチボールは今まで活用法を幾つかお知らせしてきましたが
ヌー棒・・これは実は別名「気合いを入れん棒」と言う名前が付いている(笑)
体育短大時代、パントマイムの受講者は皆購入したものです。
身体のラインに添うしなやかなカーブがありどこも同じ角度が無く、しかもすべすべな手触り(一本の木から作られている)。今も作られているのかな・・??

これで体をマッサージすると良いんだよ、と当時教わりましたが、実にとても気持ち良いのです。
洗面所の床に置いて足踏みに使ったり、棒のなだらかな面でお腹・腰・脹脛をマッサージしたり、約70㎝強の長さがあるため両脇に挟んでツイスト運動の時に使ったり等、工夫次第で色々なセルフケアが出来ます。
毎日やっているので、努力、と言うよりも習慣になっていること。

パントマイムのクラスは呼吸法や瞑想なども教えて下さり、ある意味時代の先端を行っていたのかも。。。
先生、懐かしいなー。

トレーニングゴムは、強度なゴムの伸縮性を生かして背筋運動に使ったり
スーパーボールは足裏のマッサージに使ったりとか。でも二つは主に携帯用で、いつもシューズバッグの中に入っているお守りのようなもの。

セルフケアをすると、自分の身体が「愛おしいなぁ」と思えるようになります。
お風呂に入る時だけじゃなく、常に手を触れてあげると良いですよ^^

↓↓ 応援ぽち お願いします ↓↓

にほんブログ村 演劇ブログ バレエへ
にほんブログ村

バレエ用品コンシェルジュ&ポワントフィッティング

昨日は朝から個人レッスン→ 3クラス指導→ ポワントフィッティングに同行、と言うとても充実した一日でした。

ポワントフィッティングの同行は時々するのですが、クラスで見ていて「そろそろ彼女のシューズは変え時じゃないのかな」と気づいた時にアドバイスします。
そして時間が合うようなら一緒に行ったりもしますね。

今回一緒に選んだ方は、1月にご入会された方。
履かれていたポワントが、少し大きい気がしたのです。
バレエショップで色々試し履きし、「立った時の安定が良いもの」と「立った時のバランスが感じやすいもの&下り易そうなもの」の2足に絞りました。
結果選んだのは「立った時のバランスが感じやすいもの&下り易そうなもの」に。
足裏のトレーニングに良さそうだったのもあって、立った時のみに拘らないセレクトに。
あとはお稽古でのトレーニング次第ですね(*^^)

ウェアも色々選んであげたら、余りに嬉しそう♡に買われるので、つい、私も購入してしまいました(笑)
エインズリーのペイズリーレース。実はもう廃盤になっているらしく、レアな商品だったみたい。

559823_488262797878366_1164629654_n

IMG_4927 (1)
いつも愛用しているこちらのスカートと合せて試着してみたのですが、色のトーンが合いますね~(*^^)
「先生、似合う似合う」の声にすっかりその気になりました(笑)
クラス指導でも、頻繁に活躍してもらおうと思います^^

ポワントフィッティングは、現在スタジオ生をメインに行っています。ビジターの方で希望される場合、ポワントクラスを受講した後、ご相談も出来ますのでお気軽にどうぞ。

↓↓ 応援ぽち ↓↓ お願いします。お蔭さまでいつも励みになっています♪
にほんブログ村 演劇ブログ バレエへ
にほんブログ村