バレエのレッスン、子供の頃習っていたことがある方は分かるかもしれませんが、足で様々なステップを踏み踊りますね。
また姿勢も上へ下へ、とピンと張った感じ。
重力に負けないようにする、というのがバレエの基本姿勢です。
前、横、上、下、と言ったクロスポジション（十字）のことを”アンクロワ（仏語）”と言いますが、その4つの方向に斜めを加えて、8つの方向を前後、左右、上下へと立体的に感じながら、空間に向かって伸びていきます。
足も腕も１，２，３，４，５の五つのポジションを使い形とステップを表します。
プリエ、タンデュ、と始まったらその後７～８種類の動きを行っていきますが、それらは丸や三角、垂直、と言ったとてもシンプルで幾何学的なものです。
人間の身体を使って形を表し、それがステップになると言葉を表す。そのルーツが昔のフランス王朝にある訳ですから、気品高く優雅に行う、というのがお約束なのですね。
第１・第３週目
ボディメイクストレッチ&バレエレッスン（入門以上～）
★エクササイズボールとタオルを使用します★
第２・第４週目
バレエベーシック（基礎初級）
さて、現代人の私たちは非常に沢山の情報を日々浴びています。
スマートフォン、PC、それらは目を酷使し、姿勢も前傾になりがち。そして何よりも脳が疲れやすい。
そのため「さあ、身体を動かそう」と思っても身構えてしまったり
最初に情報を探し求めすぎたりして、身体が整いにくい状態。
（でもバレエは上手くなりたい！と頑張りすぎて壊したりとかね）
そんな状況をこれまで沢山見てきた講師が
普段自分が夜寝る前に行っているエクササイズを、クラス用に考案しました。約30分程度行います。
ストンと気持ちよく身体を整えて、シンプルに正しい位置に戻してから
バレエクラスを行う準備を行います。
小さなバランスボールを使用します（レンタル料200円）
その後はバーレッスン（約45分）、センターレッスン（20分程度）を行います。
センターレッスンはアダジオやタンデュ等で空間の意識を掴み、回転練習やスペーシングをしっかり感じる練習を行います。
軽めのジャンプも行いますが、参加される方の状態をみて内容を組みます。
【基礎初級クラスについて】
クラス前に15分程度エクササイズを行い、その後バーレッスンにうつります。バーを使ったエクササイズで身体の大きな関節を動かしてほぐし、踊りやすくなる身体へ整えてからスタートします。
バーレッスンの内容はパターンとして同じだったり、少し変化させたりします。それは頭（脳）から体への指令をスムーズに行うために必要なこと。それらを感じて動いてみましょう。
センターレッスンでは空間を感じる、リズムを掴む、移動する、回る、跳ぶ、これらの動きをシンプルに組み合わせた動きを行います。
時にはバレエ作品に登場するようなステップも行いますよ♪
基礎ポワントクラス（30分）
両手でバーに掴まった状態で、足慣らしから行います。
レッスンで十分に解れた足ですが、ポワントシューズで立つ～下りるための、足裏の感覚を鍛える必要があります。
でも、掴まり立ちならまず大丈夫。
しっかり重心位置を感じて、安全に行いますので、足を強化したい方はバレエシューズでも参加できます。
基礎ポワントレッスン料／￥700
体験料金
体験料金／¥2,000
クラス開始前に、現金にてお支払いいただきます。
当日ご入会の方は、入会金（￥5,000）から体験料を差し引かせていただいております。※チケット購入の方に限ります。詳しくはこちら
エクササイズボールは、体験時にはお貸し出しします（¥200）。ご自身で準備される場合、講師が推奨するものをご用意願います。
Kayano Ballet Blog～踊る心～ 