知的に動く

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

木曜日は午前中オンラインレッスン指導終了。午後から自分のためにオンライン受講。
このルーティーンがすっかり身に付いた1日になっています。(時々お休みもありますが)

スタジオで動き時はマスクを付けてますが、実は殆ど鼻出しマスクになったことがないのです。
(自慢?^^)
もしかすると呼吸法をヨガで学んでるからかも?なんて思ってるんだけど、どうなんだろうー。


呼吸を深くすることで、身体はある種のスイッチが入るものなのですが(ずっと練習してるとそうなる)例えば腰が痛いとか、肩が痛い状態であっても”良い動き方のルーティーン”が体に身に付いていたら、いつのまにかそれらの痛みが消えていると言ったような、そんなことも実際に起こり得ます。
(凝りからくるものなら、大抵は消えるはず。)

知的に動くと言うのは知識を沢山知ってることよりも、自分の体が体感したことへの反応を感じながら、それが良いのか悪いのかを判断できること、だと思います。
(合ってるか、合ってないか、と言う感覚)

よく「自分には難しいのに、先生がやっているのを見るとなんだか軽々とできそうな気になる」と言うのがありますが、それはやはり良いお手本の証拠。それをそのまま真似るのではなく、そうなるためにはまずはどんな段階から始めるのかを知っていきましょう。
ここの部位はこんな風に伸ばすんだとか、ここはこんな風に廻すんだ(捻るんだ)とか、ひとつずつチェックしつつ、動きだしたらそれらを使う。
この意識は慣れるまで難しく感じるけれど、体が覚えるまでは何度も指示出してあげましょうね。


入会キャンペーンを5月末まで延長します。
5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。

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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人からでも長く・美しく踊れる体作り”をコンセプトに、バレエクラスを行っています。

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入会キャンペーンを5月末まで延長します。

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の雨からの晴天!青空って良いですね。

さて、ここ暫くずっと様子を眺めてつつ考えていましたが、まん延防止等重点措置と言う、また新たな御触れが出ているのもありまして


4月中の入会キャンペーンを、5月末まで延長します。


詳しくはこちら⇒バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。

大手のバレエスタジオも来年度から移転するところがあったり、春から値上げしたり等工夫されているようです。私も大手スタジオでレッスン受けることがあるので、各所の事情は察しつつ、コロナ禍で今までのように人を集めるのは中々難しいと感じます。

私は受講される方を一緒に高めて行きたいという気持ちがあるので、90分の時間を楽しく!+アルファ(もっとあるかも?)なスタンスのため、そう言った内容が好きな方とはとても相性が良く、有難く思っています。
だけど90分をただ楽しく動きたい、と言う方は「できなくてもこんな感じの動きがやれれば満足♡」的な考えについついなりがちではないでしょうか?なのでどれだけ丁寧に教えたとしても、ご自分で考えて正す思考には中々ならないのかもしれない。違ってる点をしつこく言うと辞めちゃうし(^^;)

そう言った経験を沢山してきた中でのコロナ禍なので、今の方が「こういった考えでバレエ教えてます。」の方が、むしろ伝えやすいのかもしれないなぁと思っています。

昨日の記事で「気を逸らす」ことについて触れましたが、大人の方も実はそれが有効なんだよねーと、分かってきました。だけど子供より大人の方が100倍難しく感じる^^;
多分私がものすごく著名な看板を背負っていたとしたら、きっと何のことも無いのだろうけど。看板が無いので軽く見られがち、と言う点にもあるかもしれません。
でもね、経験してきたことの内容やエッセンスは看板持ってる人にも負けてないよ、と言う気持ちでおります。経験は誰にとっても宝物。そしてそれが「自信」なんだと思います。



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気を逸らせる工夫

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は雨ですね。しっとりした空気。
一昨日見に行った桜たちは、この雨で大方散ってしまうのかな。

昨日は幼稚園バレエの日。一学年進級した子供達は少しお姉さんっぽくなっていました。
子供はふざけたり、時にはやらなかったり等など、気分がムラなこと多々。
だけど”気を逸らせるように工夫していると、自ずとやる”もんだと思って見ています。

気を逸らせることは、大人側が冷静じゃないと対応できない。
子供も実は案外それを見ていて、滅多に叱らないから安心してふざけるんだけど、でも必ずこれはやらないと先生はOK出さない、と言うのをジワジワ伝えて行くと自然と頑張りだす。
それには信頼関係を作り上げるまでの時間も必要だったりしますが、それを楽しむ余裕も持ちつつ、毎回クラスの時間を過ごしています。
(そりゃ気になるところは沢山・・・だけどSNSで時折見かけるような、ものすごくお行儀良さそうで、ものすごく出来の良い子達を目指しても仕方ないな、って思ったり)(笑)

回転のスポットを取る練習をした後、私が連続回転を見せると皆ビックリしていました。
ずっと練習していたらこんな風にできるようになるんだよ、っていう見本ですね。
素直に受け止めてもらえるのが一番。



大人の場合、子供のように目をかけてもらいにくいからこそ、自分で”気を逸らす”工夫のパターンを持ってると強いかなと思います。純粋な人ほどバレエにのめり込みやすいし、その分様々な情報も拾いがち。
だけど大半は”要らないものだ”と思っておくと、大分楽かもしれません。

楽しみたい、と思っているのか、高めたいと思っているのか、その部分が違うだけで、かなり色々違ってくるものなんです。


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桜を存分に愛でた日

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


お天気の良さと、久しぶりのオフ気分を味わいたくて新宿御苑へ。
新宿御苑は今、八重桜が満開です。ソメイヨシノとは違いピンク色が少し濃く、ぽわんぽわんとした質感を持っている桜。
個人的にはこっちの方が好きなの。可愛くて。

見ていて幸せ♡な気分になりました。
桜吹雪浴びながら、自然の中に居るのって気持ちいいですねぇ。

久しぶりに1万歩を超えました。普段ちょっと大目に歩いたかも?で6000歩強なので一万歩超えると脛が疲れる。
でも歩くのって大事なんですよね。歩ける足と重心を支える腰があってこそなので、普段踊ってるからいいか、となりがちだけど、やっぱり歩けた方が良いよね。
都内はまた蔓延(まんぼう)防止対策等で出歩きにくいのですけども、一人で電車にも乗らず、歩いて行く分にゃ良いんじゃない?と思っております^^
(本当は皇居に行きたかったんだけど、昨日はお休みでした)



最後に2枚。つつじも綺麗でした。こちらはこれからですね。
★現在事前予約にて入場なので、お出かけになる時は予め予約なさってくださいね。


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山種美術館にて「百花繚乱」

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先週、山種美術館にて日本画を鑑賞。
沢山のお花の絵が展示してあります。
春夏秋冬の花々が描かれ、お花好きな方にはとってもオススメ!

日本画の細やかさは、きっと画材の質感によるものなんでしょうね・・・
色を重ねても重ねても厚ぼったくならず、どこか透明感がある。
油彩独特の濃厚な色合いもそれはそれで魅力的で、決して嫌いじゃないんだけど。


昔、「沢山の絵を見ることは自分の表現の幅を広げることに繋がる」と聞きました。
なんでかなぁと思いつつその理由を一生懸命探そうとして、「良いものを見るのは良い」と言う考えだったこともあるけれど、もしかすると「様々な表現の違い」を知ることが、自分の幅を広げることになるのかな、なんて。

珍しく絵葉書を買いました♡
どの画も高名な方の作品だけど、主張しすぎず、だけどずっと見ていたいな・・と感じる。
そこがね、日本画って良いな、と思うようになった点なのかもしれないです。

★山種美術館は一人でフラッと行くのもよし、またはデートに良いかな。
大勢でワイワイ行くような雰囲気じゃないので、このコロナ禍ご時世には(もしかすると)ぴったりかもしれません^^


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伸ばしたりない部分のケア

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日は午前中にオンラインストレッチクラス。
体調の具合で体が重く、懲りが酷いと感じる受講生のリクエストで、内容を組んでみました。
小さなお子さんも一緒に参加されて(近くで遊んでただけだけど)、時々真似っこする姿が可愛い!
微笑ましい光景でした。
ストレッチって母子のコミュニケーションになるんだ、と改めて感じました。

さて、先日”パンシェ”の写真を載せたのですが、そのための準備運動として、練習したほうが良いエクササイズはこちら。

まず、背面部をしっかりストレッチ&膝裏も伸ばす。
手と足でバランスを取りながら、足を上げていく。


骨格的に動き方は同じなのです。骨盤を倒していく(傾斜させる)。
なのでまずは伸ばし足らない部分を、しっかりケアしてあげましょう。
★いきなりこの形にならず、まずは緩めていくところから始めます。

ウチのクマでもやってみた。手が短いので、おでこで支える!

オンラインストレッチは、隔週土曜日11:00~12:00です。
普段からバレエをされている方も、そうでない方も、伸ばしたりない所のケアとして、ご活用ください。


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相手への信頼

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


4月も上旬に差し掛かっています。早いなぁ。
先日からお知らせしている、5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
このコロナ禍の中ですが、参加表明してくださってる方がいらっしゃいます。ありがとうございます。
まだ受付中です!

(いつも思っていることだけど「正しく怖がって、正しく処置する」ことに尽きる。
ここ、大事。)

スタジオは換気が行き届く空間で、参加人数もスタジオ使用人数に則って決めています。
人数が少ないと緊張する‥と言う方もきっといらっしゃると思いますが、その人なりの「今頑張ってる姿」を拝見しますので、だいじょうぶ。

昨日のこと。朝バレエクラス受けた後、疲れ果てました^^;
クラスの内容が肉体的な負荷が強かった、と言うのが理由なんだけど、何度も何度も同じパートを繰り返しをさせられ、疲れちゃった(苦笑)
何度も繰り返させる方法って、改善点ありきで行わないと体力の無駄遣い。最近はすごくそれを痛感します。


そんなことを思いつつ、提出物の書類を作成しながら、とあるフォーマットに入力作業。
するとそのフォーマットが優秀で、一つでも書類が欠けてると次に進めない。(自分では添付したはず、と言うミスも起きうるし。)
しかも何が足らないのかを、ちゃんと指摘してくれているんです。このフォーマット作った人、スゴーー!と感激してました。なおかつわかりやすい。下準備さえしっかり用意しておけばあとは入れるだけ。

指導もそうありたいなぁと思ったのでした。ある程度きっと分かってるはず、なレベルに達しているからこれに挑戦してる、と言う相手への信頼は大事ですね。



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コアを使う、感じる

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はスタジオ開講記念日。
午前中からオンラインレッスンを指導して、午後はオンラインヨガ受講。
Yukaさんのヨガはいつもコアの部分が鍛えられます。(毎回キツっと言いながら、だけど癖になる)

木曜日夜はスタジオレッスンがあるのですが、昨日は暇だったので、ポワントのバランスチェックをして遊んでました(^^)
※ものすごい大雨が降ってびっくり。雨が止んだ後の空気がヒンヤリして気持ちよかった。

バランス、めっちゃ調子よかった!!🎵🎵

バレエは常に”ターンアウト”をします。だけどターンアウトばかりだと捻じれて行くから、時には”ターンイン”もしくは”パラレルポジション”で、バレエを踊るために体の筋肉が覚えている使い方を、少し刺激させてあげるのです。
私がYukaさんのヨガを「キツっっっ・・・・」と感じるのはきっとその点。でもこのエクササイズのお陰で身体のコアな部分が刺激されるから、普段苦手なバランスが良くなるのかも?しれないなー、なんて感じています。
★これらの説明は普段レッスンでお伝えしてますので、ご興味ある方はぜひ受けに来てくださいね。


GWに行うワークショップの、簡単バージョン・白鳥の湖オデットのソロも少し考えてみました。
とにかく伸びる!な動きが多いので、実は案外トライしやすいソロだと思います。




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バレエクラス開講記念日

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は21年前にバレエクラスを開講した日です。ちょうど木曜日だったのですが、今日も木曜日。
お釈迦様の誕生日”灌仏会”と合わせたかった、当時の私(笑)

そして出発の日、とも言うらしい。


長く続けて来れたのは、ターニングポイントかも?と想えるところで人の入れ替わりがあったり、環境が変わったりの中、レッスンを受けに来てくださる方達のお陰です。
なのでいつも”今の自分の体で見せられ、できることがお手本になる”と心得て頑張っております^^


またこれまでクリエーションを沢山経験してきたから、続けて来れたのかも。
踊ってきた経歴って、どんな作品に出たか、どんな配役だったか、と言った世間一般から見ると「有名だからこそ素晴らしい」みたいなのも多々あるかと思うのですが、クリエイションの現場って結構居るだけで刺激を受けることが沢山あります。それを知ってるか知らないかはとても大きいし、それを知って普段のレッスンに臨んでいるかどうかも、やっぱり見ていて分かります。
教える知識も大事だけど、知らない世界を見せる役目も、教える側にはあると思うので。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。

★ただいま バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。
来月の 5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
どちらもお問い合わせ、お申し込みお待ちしております。お気軽にお問い合わせくださいね。

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教えはじめたきっかけ

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は幼稚園バレエの日。
3月半ば緊急事態宣言が解除され、昨日は3度目のクラスでした。

偶然更衣室でご一緒した園の先生から「先生はバレエを小さな頃からされているのですか?」と尋ねられたので
「はい、子供の頃からです。」と答えると、すごいー、と言う顔をされた後に
「バレエを教えようと思って、先生になられたのですか?」と、再び質問されたので
「うーん、そうせざるを得ない状況になったので始めた、と言うのもあります。」とお返事すると、ビックリされていました(笑)
詳しくはAbout Me をお読みくださいね。

今振り返ると、何とも不思議な経緯を経て今に至ってる。
心の奥で「こうしたいな」と言うのはフツフツと有ったように思うけど、直接の動機はいつも何かしらの出会いや、その頃の生活を大きく覆されたことがきっかけだったなぁって。
そこから約20年、本当に早いものです。



さて、ただいま バレエクラス開講21年目記念・入会キャンペーン行います。
こちらのキャンペーン中です。
そして昨日お知らせした 5/4&5/5にGWレッスン(ヴァリエーション)行います。
どちらもお問い合わせ、お申し込みお待ちしております。

こちらは確か6年?ぐらい前のですが、自作振付作品より。


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