貧血予防にも努めてます

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
巣ごもり生活は67日目。
明日久々にまず、自分のレッスンをスタジオで受けるため
今日で一旦、巣ごもり生活終わり(の予定)

昨日は体調が優れず、雨と言う天候も重なり
頭が殆ど働かず、フーラフラ。
実はわたくし、子宮筋腫による貧血があるのです。
若い頃はさほどではなかったのに
年齢と共に辛くなってる。
ヘモグロビンの値が低い・・
(定期的に病院には行ってるので、ご心配なく(´ω`*))

先日月イチで鉄分注射をしに行ってる病院の看護師さんから
興味深いことを、伺いました。
「女性が生理の時浮腫むのは
体外に血液が出た分、体がそれを察知して
足りなくなった分の水分量を戻そうとするから」なんですって。

へえ~、そうなのかー!

浮腫むことを、ひたすら悪のように考えていたけど
体の調整機能で、それはむしろ正常なことだと分かると
ちょっと気が楽になりますね。


昨日は、知人のバレエの先生から勧められた”ビーツ”を
お取り寄せ注文してみました。
デパ地下で見かけた時、私の握りこぶし2つ分ぐらいあって
こんなに大きいの?とびっくり。
ビーツは食べたことはあるけど、調理したことがない・・
なので、まずは水煮からトライしてみよう。
早く届かないかなー。
ビーツは”血液を造る食材”とも、言われてるらしい。

昨日のお夕飯:アナゴとローストビーフのちらし寿司
これは近所のお店からテイクアウトで
他のものも、ほんっとうに美味しいの💛
アナゴもローストビーフも鉄分食材ですね。
プチゼイタクだけど、身体の維持には代えられない・・・
(奥には納豆と、自家製きゅうりの糠漬けです)


★体が辛い時は無理に激しい運動しなくて良いけども
軽めの運動(座ったり寝たりして行う)は、できそう、と感じたら
やった方が良いですね。
6月は木曜日の午前11:00~1時間(6/4 6/11 6/18 6/25)
オンラインレッスン・おうちでバレエを行います。
ストレッチも少し多めに行う方向でいますので
ご興味ある方はお問い合わせくださいね。


レッスンのご案内

6月からスタジオレッスンを再開します。
オンラインレッスンも平行して行いますので
スケジュールはこちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
個人レッスンも承ります。時間曜日応相談できます。


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
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もうすぐ終わる、巣ごもり生活

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から6月。
梅雨に入ったかのようなお天気です。
そして、私の巣ごもり生活は66日目。
でももうじき、これも終わります。

昨日インスタライブで、先週に引き続きお友達のマリちゃんと
1時間トークしました。
(ご拝聴くださった皆様、ありがとうございました)
前回のトークが、結構濃い内容だったためか
昨日は二人のゆるゆる話・・的感覚になっちゃいましたが。

普段からブログを毎日書いてるので
どちらかと言うと、書くことは好きです。
で、話す方は?と言うと
親しい人から「あなたの声はどちらかと言うと、通るけど細い」から
話すんだったら絶対工夫しろ、とも言われてて(笑)

昔少しお芝居の経験もしましたが
その時も、そんなこと言われたなぁと。
見てもらうことは、”素のまま”じゃまずい・・(笑)
でも今度(単独でまず)やってみたいな、って思う。
時間も短めで・・

おうちレッスン写真を、コラージュにしてみました♪
いつもレッスン後に撮りたくなる、勝手気ままなポーズ♪

この2か月で一番気を付けたのが、実は食事の仕方でした。
もちろん、おうちレッスンもだけど。
毎食発酵食品を摂るように心がけ、腸内を活性化させたお陰で
4月~5月初旬の(ストレスなのか)少し太りぎみだったのが、3週間で改善!
そして食費が結構かさみまして・・(笑) 
これは食べることしか楽しみが無かったと言うのもあり
色々美味しいものを試してみたけれど
今月からはまた、通常モードに戻します(笑)
でも何か楽しみがあるのは、有難いことなんですよね。


皆が通常じゃない日常を過ごしたことが
何か(世の中全体として)活かされると良いなぁ・・なんて
そんな風にも思ったりしています。

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嬉しいツレヅレと、今日の告知

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活65日目。
だけどもう、「外に出れない!」と不安になる時期は過ぎた
と感じてます。

いつの間にか、とっくに助走状態に入ってたような。
あと数日で、スタジオに行けるしね。
それに思いのほか、家で出来ることが沢山発見できた2か月間。


昨日は3か月ぶりに、オンラインレッスンで
幼稚園バレエの子達に会えました。
全員じゃないけど、もう・・・嬉しくて。
親御様も初めての体験だったそうですから
子供達はなおのこと。
最初ビックリしてたけど、すぐにキラキラの笑顔を見せてくれましたよ。
可愛いなぁ・・そして、皆大きくなりました。
6月に少しずつ、リハビリがてらオンラインレッスンを行っていきます。
(6月はまだ幼稚園でのレッスンが出来ないので)

写真は去年のクリスマス会の頃のもの。今年がこんな風になるなら、もっと色々やっておけばよかった、なんてね。

新しいことにトライせざるを得なかったけど
それはそれで(社会の)色々な仕組みも含めて、知る機会になったかな。

★お知らせ★
本日の21:00から、お誘いを頂き
インスタライブ(トーク)を行います。
お相手は@maristagram247

私、あんまりインスタグラムの仕様(昔から使ってるのに)
理解してないので上手な告知できずごめんなさい、やねんけど
@kayanonsan からでも、どちらでも、見ることができますよ。
どうぞよろしくお願いします(´ω`*)


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感涙、のツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

5月は残すところ、あと二日。
私の巣ごもり生活は、64日目。

巣ごもり生活とはいえ、四海波静ではなく
(良い意味で)起伏があるのでむしろ、これは有難いこと。

昨日は4月半ばから週5回、インスタライブで発信してくださる
山本康介さんのクラスが終了。
レッスン中じわじわ涙が.出ちゃいました。
(なんかこう、、ありがたくて)

画像
画像は「カレイなる大人バレエの世界」からお借りしました!


きっかけは、TwitterのフォロワーYukoさんと
知人でもあるバレエアカンパニスト蛭崎あゆみさんの投稿からでしたが
この機会に自分に何か課そうと思い、(勝手に)毎日受けました。
お陰でちょっと私変わったかも?と感じる点が発見でき
継続、反復、諦めない、よく観察する、と言うことの大切さを再認識。
2か月間、本当にありがとうございました。


そしてちょうどレッスンが終わった後には
ブルーインパルスの飛行が!!!
この写真は自宅ベランダから撮影。
初めて見たのもあって、とっても感動しました。
そしてこの光景にも、ジワジワ涙・・


ブルーインパルスの飛行は、医療従事者への激励と言うコンセプトで
行われたものでしたが、私も見ていて言い知れぬ感動がありました。
何ていうのかな、舞台を見るのと近い感覚?
人の心を高揚させて、晴れやかな気分にしてくれる。
そういう感覚から、この2か月ほど遠ざかっていたので
とても嬉しかったです。
だからジワジワ涙が出たのかも。

今日はまた、久しぶりの嬉しいことが。
良い1日になりますように。


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スタジオレッスン再開について

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活はまだ続いていて、63日目。

昨日、6月からのスケジュールを更新できました。
スタジオレッスン再開は、6/4(木)から

ただ6月中は、お借りしている各スタジオの意向や
2か月の自粛期間を経た再開のため
レッスン時間が短くなります。(10分程度)
また日曜のレッスンのスケジュールが、1か月スパンで出せません。
そのため、こまめにアップしていきます。

スタジオミキでのレッスンは、前のクラスとの合間に清掃が入るため
レッスン開始時間が19:30となります。
そのためポワント基礎は、6月の間はお休みさせていただきます。
(6月の時間が繰り下がるのは、様子見期間としてのため
状況次第では、また元に戻ります。)

受講は事前予約制となり
各スタジオとも、受講人数を5名までとさせていただきます。

これらの事情を、何卒ご理解頂けますと幸いです。

6月もオンラインレッスンは継続してまいります。
木曜日の11:00~12:00の1時間。
スカイプのMeet nowを使います。
こちらもぜひ、ご活用ください。


************

お借りしている各所スタジオが
とてもはっきりした要望を出してこられ
確かにそれは、運営面として当然のことだなぁと思います。
(スタジオ生の方には、内容をお知らせしています。)

さて、ここで
自分は何がしたいから、この状況下でもクラスをやるのか??と
自問自答しました。


答えは正直出てません。心中は複雑なままです。
でも不利な状況だけど、クラス再開します。
そしてきっと、多分一人の生徒さんでもリアルに会えたら
ものすっごく嬉しいんだろうなぁーー
と、今からそんな想像をしているところ。
ワクワクと不安・・これらが入り混じった日々を
これからは過ごすことになりそうです。

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それ以外の時間では、個人レッスンも承ります。

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自己流にならないための、基礎力

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

緊急事態宣言解除後も続く
巣ごもり生活は62日目になりました。

変わらず毎日インスタライブによるおうちレッスンを受けてますが
こちらもあと2回で終了に。
今日明日、心して臨みます。
(いつも難しくなると覚えられない・・・)

動画はレッスン後、1時間ポワントを自習したあとの感想。
★みっこさんに
「このコーディネートかき氷、いちごミルクみたい!」と褒められました(#^^#)

昨日はた、と気づきましたが

音楽家は家で、練習しますね。
画家はアトリエ(自宅含め)で、絵を描く。
役者はセリフ覚えは、家だったり移動中だったりする。
ダンサーだけ、どうしてスタジオなのだろう?と言う疑問・・・


昨日いつもインスタライブを受けてる山本康介さんが
センターレッスンの最初に、ポール・ド・ブラを入れてくださったのです。
理由は「家だと空間を感じにくく、フラフラすることがある」
と言う意見があったそうで
ちゃんと足で床を感じるためにやるね、と
組み込んでくださったのだけど
自宅レッスンの特徴を理解してくださってるな、と思いました。
(発信もご自宅からですし)

いつも本当に細やかに、しかも濃い内容を組んでくださるお陰で
おうちレッスンでの空間の使い方の意識が、変わりました。
人は追い込まれないと変わらない、と言うのもありますが
自分の知識よりも、具体的な良いポイントを知ることで
よりやる気が起きる、と言うのもありえます。

この2か月は、考え方を見直すためのいい機会かもしれません。
元々バレエって、自習を推奨しない雰囲気がどこかあるけれど
今回のようなことが、今後起きないとも限らない。
そうなった場合、遠隔レッスンでも自己流にならないための基礎力
(考え方)を身に着けるためのプロセスって大事ですね。



まだまだつかまり立ち・・・実は、バーを買いたくなってきた!

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都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
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6月からのレッスンについて(現在の状況)

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月からのレッスンスケジュールについてお知らせします。

昨日2か所お借りしているうちの、1つからご連絡を頂きましたが
スタジオ側の予約体制が、現在のところまだ様子見状態のため
1か月のスパンで、スケジュールを出すことができません。

そのため5/28以降に、分かっている範囲で
随時更新してゆく形を、取らせていただきますが
レッスン開始については、6/4を目指しております。
どうぞよろしくお願いいたします。

6月のオンラインレッスンは
6/4 6/11 6/18 6/25(いずれも木曜日)
を予定しています。
時間は13:30~14:30の1時間。
こちらは定数最大8名まで。



色々なオープンスタジオの状況を見ていますが
どこも予約制で、受講可能人数がぐっと減ってます。
となると、今までは受講可能だったのに
あぶれちゃう方達が、一定数出る訳ですよね。
仕方ないことだけど。

ウチの場合は元々が少人数ですし
予約制を取り入れているため
そんなに影響受けない(と思うけど)
もしそうなってしまった方達の中で
ご縁があるのであれば
オンラインやスタジオレッスンを
ぜひ受講していただけたら嬉しいですね。


そして、今日で巣ごもり生活は61日目。
力を溜めて蓄えて・・変わっていく形に対応していきたいと思います。

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