足裏マッサージ ~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日のブログにも、ちらっと書きましたが
足裏マッサージに再びハマっています。

以前かかとがカサカサしていた時は
ワセリンをたっぷり塗って、ケアしていましたが
これはまず、かかとの角質をとらなきゃ!と
粗塩でマッサージするように。

お風呂や、シャワーの時にするんですけど
足の裏が別感覚になりますよ♡
ふわっふわになって、柔らかくなって
大地に吸い付くように立てる。

足指の間も、結構ぐりぐり押します。
これは痛い・・・・涙出そうになるぐらい痛いけど
普段顎関節辺りが凝りやすいのに、痛くない。
そして腰もふんわりとします。
排泄のツボも刺激してるせいか、お通じもよい♡


どんなに優れたパフォーマンスをしたくても
足が感じとりにくい状態だとムリだよね、と常々思ってます。

足の指って、マッサージするとわかるけど
実は繊細すぎるぐらい、感度が良い。
だけど靴をはいた状態や
靴下の上から、足指が分かる?と聞いても
案外答えられない人が多い。

ポワント見直しレッスンは
足指をしっかり感じてもらうように指導していますが
足の感度が上がれば、多分勝手にレベルアップ出来ると思う。

バレエだけじゃなく
健やかな日常生活にも、ぜひ活かしてみてくださいね。

***************

4月の予定をお知らせします。⇒スケジュール

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

ポワント見直しレッスンは4/14(日)開催
13:00~15:00 予約制

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

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足裏がほぐれると???良いことがいっぱい!

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は気温が下がり、一気に秋の気配。
晩夏ですね。
晩夏って響き、好きなんです^^

今年の7月~8月上旬が、強烈な猛暑だったため
気温の変動が激しいと
疲れがどーーーっと出やすくなります。

今夏久々にサンダルを買った私。
暑い時に履くのは良いんだけど、冷房の中にずっといると
「なんか浮腫んでる??」と感じることも少なくない。
そのため久々にお灸ケアを再開しました。

踝から指三本—-三陰交(さんいんこう)
アキレス腱近く、くるぶしの裏側—-崑崙(こんろん)
土踏まずから足の裏にかけて— 湧泉(ゆうせん)

この辺りのツボは、普段から押したり揉んだりするのも効きますし
もっと効果が欲しい場合は、お灸しちゃいます。

せんねん灸で手軽にできますので、
やってみたい方は、どうぞトライしてみてね。

久しぶりにお灸をしたあとは
何とも言えない、心地よい眠気が襲い(疲れのデトックス)
足裏に沢山汗をかき(老廃物が出てる)
そして全身が緩み、気持ちよく眠れました。
(※感覚には個人差があります)

足裏がほぐほぐとほぐれると、
「地を押して立ってる!」ことが感じやすくなり
結果、骨格も整ってきますよ。
足指でのグーチョキバーも楽々できるし、ヨカッタヨカッタ。

☆ルルベもグリッサードも、足裏がほぐれてないと
気持ちよく出来ない感、ありませんか?
気持ち良くない場合は、凝ってますからほぐしてね。

セルフケアエクササイズクラスでは
足のケアはまず最初に行います。
クラスの後、眠くなると言う方が必ずおられるぐらいです(笑)
どうぞほぐしに来てくださいね。

 

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夏の個人レッスン特別コースのご案内です。
7,8,9月限定。
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「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム!

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