10月のオンラインレッスン 、スタジオレッスンのご案内

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


10月のオンラインレッスンと、スタジオレッスンのご案内です。→こちら


いつもオンラインレッスンを受けてくださってる方から
レッスン後に受けてるジャズダンスが
とても踊りやすいんですー、と嬉しいご感想(*^-^*)

バレエを、他のジャンルのダンスの前に行うと
とても踊りやすくなる状態は、私も沢山体感してますが
まず、体が整うから踊りやすくなる。

そして更に、オンラインだと疲れすぎることもないし
スタジオをはしごするための、時間や労力もかからない。
とても効率が良いんですよね(*^-^*)

また、ちょうど良い運動量だと思います。
上手にルーティーンに組み込むことで
コツコツと続けやすい。
こういった”継続力”が、基礎力に繋がります。



ずーっと続けてくれてるAさんは
最近上半身へのアプローチを増やしているため
ポールドブラが、とても綺麗になってきました。
回転の時など、体幹のコントロールは必須なので
オンラインの画面上で、まず一番目立つ上半身
この機会に、改善していきましょうね。
きっと、絶対垢抜けると思います。


リアルに現場(スタジオ)で動けるスタジオレッスンは
頭の中でイメージしたことを、どんどん再現する場。
環境に応じて使い分けて
どんどんスキルアップ、しちゃいましょう!!


★お問い合わせの際は、下記に載せているHPや
オンラインレッスンのご案内を、今一度ご一読ください。


バレエクラスのご案内

Kayano Ballet StudioHP

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。



オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内

体験レッスン・新規ご入会の
お問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム


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シックスパッドを試してみたよ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

9月に入ってから少し涼しくなり
ちょっとホッとできますね(*^-^*)


そうそう、帰省した時にね
母のシックスパッドを借りたんです。
ウチにあったのは、足裏~ふくらはぎを鍛えるタイプのもの。

普段レッスンしてるし、だいじょぶやろーと思って使ってみたら
レベル13ぐらいで、もう悶絶・・
ふくらはぎの筋肉がぴくんぴくん。
あと、脛。腓骨付近の筋肉もキュッキュッ刺激されて、いったたたた痛いーー!!
23分で自動的に止まるよ、と教えてくれましたが
何回機器から足を離したか・・・^^;

だけどね、浮腫みが取れた気がするのと
足裏やふくらはぎを刺激するせいか、帰京翌日からすぐクラス指導だったのに
足指がとても楽に使える気がしました。(※感覚には個人差あると思います)

これまでは機器に頼るなんて・・と思っていたけど
むむむむむ・・・・・・
毎日のメンテナンスに導入しようか、考えちゃうな。

★9月から基礎ポワントレッスンが、日曜日になります。レッスンスケジュール
バレエシューズで行うルルベやライズ、といった動きは
足首周りを強化し、長く歩ける足を作ります。
ポワントは更に、そこから強化していくためのエクササイズ。
目安として、バレエを3年位続けておられる方から受講できます。
※予約制 ※受講人数に制限がございます。
ご興味ある方は、お問い合わせフォームからご連絡くださいね。




バレエクラスのご案内

Kayano Ballet StudioHP

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
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9月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内

スタジオでのクラスは、体験レッスン・新規ご入会も可能になりました。
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何でも素晴らしく見える錯覚

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


毎日本当に暑い・・・
だけどもうすぐ、太平洋高気圧の勢力が弱まるよ、とも言われてて
もうちょっとの辛抱かー、と日々思いながら過ごしています。

どれだけ暑くても、私が普段クラスを受けている先生は手を緩めない^^;
昨日もたっぷり、注意を頂いた箇所があったのだけど
ふと、”注意をされる”と言うのは
「流されないで!」と言う意味もあるんじゃないかな?と。



昨夕、とある美術館に行きましたが、そこで感じたものが・・・。
私は現代アートに余り詳しくないため
「えぇ・・・?」と感じるのも、そのせいなのか?
と、一瞬思ったけれど、うーん・・何かが違う。
だけど一つだけ、心から「これは素晴らしい!」と感じられるものがありました。
まれにみる・・貴重な経験でした^^;

場所を変えて、ミッドタウンから外を眺めてみました


東京のすごいところは、色々なものが中央に集まってきていて
触れようと思えば、触れられる環境にある。
でも、有りすぎてわかんなくもなるし、
全部すごいものに見えてしまう、と言う錯覚にも陥ることも。

未だにレッスンで注意されることがあるのは
錯覚を起こさないために、必要なこと。先生に感謝。
そして個人には色々な感想がある故、私の一つの見方だけど
「なんでも素晴らしい、って言わないようにしよ^^;」が、最近のモットーです。


バレエクラスのご案内

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。

Kayano Ballet StudioHP

現在オンラインレッスンと、スタジオレッスンを併用して行っています。
スタジオでのクラスは、体験レッスン・新規ご入会も可能になりました。
お問い合わせフォーム

個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
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6月のスケジュールが出揃いました。

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月中旬になりましたが
ようやく!すべてのスケジュールが出せました。
(幼稚園バレエは来月再開予定)
スケジュールは→こちら

そして日曜のクラス、木曜のクラスとも
体験レッスンの受付を再開します。
事前予約制と、受講人数が少人数のため
その点をご留意いただけますよう、お願いいたします。

木曜午前のオンラインレッスン
現在とっても少人数でやってます。なのでお得。
今受けてくださってる方には、上半身への意識の向け方と
ポール・ド・ブラについて指導中。
少し動きが綺麗に見えてきました。

私の指導の仕方は、とある生徒さん曰く
「少しひねりが入ってる」とのことで
言い換えると、ものすごく憧れる動き方だとも(*´艸`*)

ここがきっと、とても難しい・・と感じる点ですよね。
踊りのニュアンス、と言う部分でもありますが
スタジオで、そしてオンラインでも、しっかりお伝えしていきます

お問い合わせは、下記のHP内
お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。


レッスンのご案内

6/4からスタジオレッスンを再開し
並行して、オンラインレッスンも継続します。
6月のオンラインレッスンは、6/4 6/11 6/18 6/25 の11:00~12:00


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。★6/2内容一部改訂。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
レッスンのお問い合わせはHPからどうぞ。
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焦らずゆったり、リハビリレッスン

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月に入って1週間が過ぎ、昨日2回目の再開レッスンでした。
やっぱりリアルで誰かに会えるのは、嬉しいです。
皆さんお元気そうでした♡

レッスン再開にあたり、6月中のレッスン内容指標を
事前に生徒さん達にはお伝えしています。

「無理をさせない」「怪我をさせない」はもちろんですが
この2か月近く「普通じゃない状態にいた」ことや
「行動範囲が狭まっていた」ことを考慮して
レッスン内容は、基本的なことを中心に行っています。

具体的に言うと、センターレッスンで
ピルエットを行うのは2週目頃からにしようかな?とか
両足のジャンプはシャンジュマンやエシャペ・ソテが多目、とか
そんな感じなんですけど
(具体的なアンシェヌマン構成はここでは書きませんが)

脚力は思っていた以上に弱ってると、私自身感じます。
あれだけおうちレッスンしていてもね
跳ぶ動きが殆どできなかったのと
何より、歩く量が減っているせいもある。
歩くって大事。

この夏に発表会行うところも有るようで
早々に練習してる友人達もいますが
私自身やウチのスタジオは、焦らず
身体を整え作り直していくコンセプトで参ります。
(作り直したら、いつでも復活できるから!)


★体験レッスンについて
この時期バレエを体験したい、と言う方も中々少ないと思いますが
普段の状況から受け入れ可能なのは、木曜日のクラスです。
(6月中は19:30~20:50 
※前のクラス前にお掃除が入るため後ろにずらしています。)

日曜日の体験を希望される方は、現在
既存の生徒さんを優先してご予約いただいているため
空きがあればお引き受けできる、と言う状況です。

どちらのクラスも、受講人数5名までですが
少人数な分、ゆったりと間隔を空けて動けます。
お問い合わせはお気軽に、下記↓ ↓ ↓ のHPリンクからご連絡くださいね。

レッスンのご案内

6/4からスタジオレッスンを再開し
並行して、オンラインレッスンも継続します。
オンラインレッスンは、6/4 6/11 6/18 6/25 の11:00~12:00


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。★6/2内容一部改訂。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
レッスンのお問い合わせはHPからどうぞ。
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巣ごもり生活終了♡ 今日から動きます。

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

いつもここで
巣ごもり生活〇〇日目、と書いていましたが昨日の67日で、めでたく終了しました!

今日はまず、自分のためのレッスンを受けに行きます。
スタジオ再開は明日の19:30のレッスンから。
★木曜日19:30スタート(6月のみ様子見で19:30開始)
のクラスは、まだ予約に空きがございます。
体験もできますよ。
受講される方には、事前に使用スタジオからの受講時におけるガイドラインを
お知らせしております。
体験の方も、それに則った形で受講頂けるのであれば、ぜひウェルカム!

★オンラインレッスンも6月中は、木曜の11:00~12:00で行います。
少人数なので、毎回”アラベスクのコツ”や”アームスのポイント”など
お伝えしています。
(いつも受けてくれてるAちゃんが、楽しそうなのです💛)

オンラインであっても、ちゃんと伝わる部分は伝わります。
確かにオンラインでの先生探しは、冒険的かもしれませんが
もし相性が合うようであれば、遠方であっても繋がれるメリットがありますね。

いずれにしても、再開にむけて少しずつ・・・
全くの未知数ですが、楽しめるように。
コロナ対策も努めてまいります。

今、芍薬にハマってます。
華やかで良い香りで、ウットリしますね。
旬はあと1週間ぐらいだそうですよ。

レッスンのご案内

6月からスタジオレッスンを再開します。
オンラインレッスンも平行して行いますので
スケジュールはこちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
個人レッスンも承ります。時間曜日応相談できます。


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。★6/2内容一部改訂。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

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貧血予防にも努めてます

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
巣ごもり生活は67日目。
明日久々にまず、自分のレッスンをスタジオで受けるため
今日で一旦、巣ごもり生活終わり(の予定)

昨日は体調が優れず、雨と言う天候も重なり
頭が殆ど働かず、フーラフラ。
実はわたくし、子宮筋腫による貧血があるのです。
若い頃はさほどではなかったのに
年齢と共に辛くなってる。
ヘモグロビンの値が低い・・
(定期的に病院には行ってるので、ご心配なく(´ω`*))

先日月イチで鉄分注射をしに行ってる病院の看護師さんから
興味深いことを、伺いました。
「女性が生理の時浮腫むのは
体外に血液が出た分、体がそれを察知して
足りなくなった分の水分量を戻そうとするから」なんですって。

へえ~、そうなのかー!

浮腫むことを、ひたすら悪のように考えていたけど
体の調整機能で、それはむしろ正常なことだと分かると
ちょっと気が楽になりますね。


昨日は、知人のバレエの先生から勧められた”ビーツ”を
お取り寄せ注文してみました。
デパ地下で見かけた時、私の握りこぶし2つ分ぐらいあって
こんなに大きいの?とびっくり。
ビーツは食べたことはあるけど、調理したことがない・・
なので、まずは水煮からトライしてみよう。
早く届かないかなー。
ビーツは”血液を造る食材”とも、言われてるらしい。

昨日のお夕飯:アナゴとローストビーフのちらし寿司
これは近所のお店からテイクアウトで
他のものも、ほんっとうに美味しいの💛
アナゴもローストビーフも鉄分食材ですね。
プチゼイタクだけど、身体の維持には代えられない・・・
(奥には納豆と、自家製きゅうりの糠漬けです)


★体が辛い時は無理に激しい運動しなくて良いけども
軽めの運動(座ったり寝たりして行う)は、できそう、と感じたら
やった方が良いですね。
6月は木曜日の午前11:00~1時間(6/4 6/11 6/18 6/25)
オンラインレッスン・おうちでバレエを行います。
ストレッチも少し多めに行う方向でいますので
ご興味ある方はお問い合わせくださいね。


レッスンのご案内

6月からスタジオレッスンを再開します。
オンラインレッスンも平行して行いますので
スケジュールはこちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
個人レッスンも承ります。時間曜日応相談できます。


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
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スタジオレッスン再開について

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活はまだ続いていて、63日目。

昨日、6月からのスケジュールを更新できました。
スタジオレッスン再開は、6/4(木)から

ただ6月中は、お借りしている各スタジオの意向や
2か月の自粛期間を経た再開のため
レッスン時間が短くなります。(10分程度)
また日曜のレッスンのスケジュールが、1か月スパンで出せません。
そのため、こまめにアップしていきます。

スタジオミキでのレッスンは、前のクラスとの合間に清掃が入るため
レッスン開始時間が19:30となります。
そのためポワント基礎は、6月の間はお休みさせていただきます。
(6月の時間が繰り下がるのは、様子見期間としてのため
状況次第では、また元に戻ります。)

受講は事前予約制となり
各スタジオとも、受講人数を5名までとさせていただきます。

これらの事情を、何卒ご理解頂けますと幸いです。

6月もオンラインレッスンは継続してまいります。
木曜日の11:00~12:00の1時間。
スカイプのMeet nowを使います。
こちらもぜひ、ご活用ください。


************

お借りしている各所スタジオが
とてもはっきりした要望を出してこられ
確かにそれは、運営面として当然のことだなぁと思います。
(スタジオ生の方には、内容をお知らせしています。)

さて、ここで
自分は何がしたいから、この状況下でもクラスをやるのか??と
自問自答しました。


答えは正直出てません。心中は複雑なままです。
でも不利な状況だけど、クラス再開します。
そしてきっと、多分一人の生徒さんでもリアルに会えたら
ものすっごく嬉しいんだろうなぁーー
と、今からそんな想像をしているところ。
ワクワクと不安・・これらが入り混じった日々を
これからは過ごすことになりそうです。

レッスンのご案内

現在日曜と木曜日に行っているオンラインレッスンのスケジュールは
こちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
それ以外の時間では、個人レッスンも承ります。

個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
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