暑い時期、無理せずに行きましょう

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は夜半から大雨の1日になりそう。
これが止むと、梅雨明けするのかな?

先日の記事「踊ること、とマスク のツレヅレ」
に沢山反応いただき、ありがとうございました(*^-^*)


昨日のエピソードのツレヅレです。

今エアコンは付いていても、換気のため
窓を開けてレッスンしてるところが多いと思います。
そうすると、ほぼ野外状態・・・・
湿気の多いこの時期、汗をかく量も格段に増える。
(しかも、マスクしてるし)

大分足の感覚が戻ってきたので
最近はバーレッスンからポワントを履いているのだけど
昨日センターで、ハムストリングスが攣り・・・
そしたら汗がまとわりつく(嫌な)感じが最高潮になったあと
身体が少し冷たく感じる。

これまずい、と即ポワントを脱ぎソフトシューズに履きかえて
お水をちょっと多めに飲んで、、
そしたらなんとか大丈夫でしたが
あのまま無理して「頑張らなきゃ」としていたら
多分もっとフラフラになってたかも。
”軽い脱水症状”ですね。


帰りにフレッシュジューススタンドに立ち寄って
バナナミルクを飲み
お昼ご飯は、具沢山お味噌汁としらす飯。
こういった何でもないご飯が
実は一番リカバリーメニューだったりしますね。

最近体張ってるなぁ・・と思うことが多く
自分でもびっくりしています。
(多分バレエをされてる方、皆さんおありだと思うけれど)
マズいと思ったら、無理をせずに行きましょうね。

先日、鱧の湯引きをテイクアウト。
鱧は今が旬ですねー♡ 淡泊な味だけど、実はとってもスタミナ食だと言います。

汗って、必要以上にかいてしまうと
体のミネラル分も、外に出しちゃうと言います。
普段ちゃんと食べてるのにー、と私も思うけれど
きっと今までの範疇を超えてしまうのかも。
コロナ禍で知ること多し、です。

ハッカ油グッズは体から一旦熱を取ってくれます。この時期オススメ!


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