シックスパッドを試してみたよ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

9月に入ってから少し涼しくなり
ちょっとホッとできますね(*^-^*)


そうそう、帰省した時にね
母のシックスパッドを借りたんです。
ウチにあったのは、足裏~ふくらはぎを鍛えるタイプのもの。

普段レッスンしてるし、だいじょぶやろーと思って使ってみたら
レベル13ぐらいで、もう悶絶・・
ふくらはぎの筋肉がぴくんぴくん。
あと、脛。腓骨付近の筋肉もキュッキュッ刺激されて、いったたたた痛いーー!!
23分で自動的に止まるよ、と教えてくれましたが
何回機器から足を離したか・・・^^;

だけどね、浮腫みが取れた気がするのと
足裏やふくらはぎを刺激するせいか、帰京翌日からすぐクラス指導だったのに
足指がとても楽に使える気がしました。(※感覚には個人差あると思います)

これまでは機器に頼るなんて・・と思っていたけど
むむむむむ・・・・・・
毎日のメンテナンスに導入しようか、考えちゃうな。

★9月から基礎ポワントレッスンが、日曜日になります。レッスンスケジュール
バレエシューズで行うルルベやライズ、といった動きは
足首周りを強化し、長く歩ける足を作ります。
ポワントは更に、そこから強化していくためのエクササイズ。
目安として、バレエを3年位続けておられる方から受講できます。
※予約制 ※受講人数に制限がございます。
ご興味ある方は、お問い合わせフォームからご連絡くださいね。




バレエクラスのご案内

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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。

9月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

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明日はポワント基礎ロングバージョン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

明日のレッスンでは、ポワント基礎ロングバージョンを行います。
13:30~15:00 目自の杜スタジオ
(使用スタジオは参加される方にお伝えしています)

さて、普段

★ポワントを履いて、どんな風に踊りたいか?
は、イメージされてますか?

これらを出来る限り、具体的にイメージされたあと
次に、普段のご自身の動き方(踊り方)を
客観的に思い浮べます。

バレエシューズだったら出来ることでも
ポワントだったら、出来なくなること
あったりしますね。

それらをしっかり見極めてみて
自分の足や身体に責任を負わせずに、ポワントを履いてみる。

”練習するのは、乗り越えるハードルがあるからです★^^”

なーんて書いてみたけど
シューズを”足”にするための作業だと、思って見たらどうでしょう。
バレエシューズは、足そのものだけど
ポワントは先が固くて、直径3センチぐらいの
所に立つ、と思うから怖く感じる。

私もポワントがものすごく苦手だった時があり
克服できたのは、実はかなり後です^^
「立って!立って!」と言われ続けるレッスンじゃなく
自分の足を、もっと使おうと思ってから
改善できたので。

明日お時間ある方は、ぜひお越しくださいね。

★★★体験レッスンや個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

photo by Akira nagashima

 

★出演者募集です!3月に子供達と一緒に踊りませんか?

幼稚園でのミニ発表会に
一緒に出演してくださる方を募集しています。
(募集期間は11月末まで)

***************************************************************

KayanoBalletStudioのご案内

プライベートレッスンを活用しましょう
自分自身の身体の癖、動きのパターンの癖など
見直し、改善への早道になるメリットがいっぱいです。
※12月のレッスン可能日をアップしています。

 

大人のバレエはエレガントに美しく。
都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。


Kayano Kawai

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夕方の、束の間のひと時のツレヅレ

昨日の夕方。
クラス指導前に、新宿のバレエショップにチラシを置かせて頂き
初台から、スタジオミキさんに向かいました。

オペラシティには、お仕事を終えた方達が帰路についたり
夜の時間に向けて待ち合わせしたり、
子供達が楽しそうに遊んでいたりと
思い思いのひと時を過ごしていました^^
ここは憩のスペースですね~
そして気持ちが良い空間♡
木陰にベンチがあるので、近くで買ったオレンジゼリーを食べてから
スタジオに向かいましたよ♪

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image

 

オペラシティの近くにある吉野家さんの角を曲がり
坂を下りかけたところをパシャ。

起伏がかなりあるので、昨日は夕日が遠くの建物に反射し
本当はとっても綺麗でした。

ちょうど夏至が過ぎ、これからは日が短くなっていきますが
夕方18:30頃が明るいと言うのは、やっぱり嬉しい。

皆さんレッスンに来る前って、どんなことを見たり考えながら来られるんでしょう。
私はあちこちの景色や、すれ違う人を、やはり見ちゃいます。
そして今日も一日お疲れ様―と、心の中で呟いてます^^ (ホント)

19:00~21:00と言うのは、一日働いた身体を
末梢神経が活性化させ、リセットさせる時間だそう。
なので自分が好きなことをやる時間、と決めて良いとか。
この時間にレッスンやるって、やはり理に適ってるんですね(*^_^*)

会 2016

★新宿ミルバさんに置かせて頂いたのはこちら↑
見かけたら、ぜひ手に取ってくださいね!
注)アドレスの最初が大文字になってますが、小文字です!(><)

———————————————————————☆

★7/5(火曜日)に体験会を行います。詳しくはスタジオHPトップページをご覧ください。
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