自分の”口癖”に気を付けよ~、なツレヅレ

”自分の発する言葉には、言霊がある”
と言いますが

誰でも自分の決めた「マイルール」の法則で、
普段話す言葉は、外に向かって放たれてると感じています。

ウチのスタジオの方に限らず
大人でバレエレッスンされてる方は、大抵真摯な人が多いですね。
本当に感心します。
でもその代わりに、バレエをされてるご自分への自己評価が
かなり低いように感じることも。

「ここ良くなりましたね~。
その調子で、良い所はそのまま頑張ってくださいね。」
と私が言った後すぐ

「あぁ、でもまだ〇〇が出来てない。
出来てないところ、どうやったら直るんだろう。」とか
「できない、分からない・・」と、ひたすら不安がる人とか

と、直ぐ『出来てない部分』を引き合いに出す思考
本当に圧倒的に多いです!^^;
と言うか、話聞いてるんか・・・って、思うこともありますよ。

今回のクリスマス企画では、主にバリエーション指導をしていますが
良くなった部分と、まだ課題として残ってる部分の両方を伝えています。
踊り方や見せ方、それが分かってきたら
自ずと、テクニカルや身体の意識も付いてくるものだし
その前に踊りこなせるように、振りの一部を少し変えることもあります。

 

けれど自分で『出来てない部分』をすぐ口に出す方は
とどのつまり、そういうことを言葉にするのが、習慣なんだなぁと。
習慣=脳の好物、だそうです。

『できてない』は自己否定の言葉ですから
”自分でできなくなるように、暗示をかけてる”とも言える。

これって、ブレーキとアクセルと同時に踏んでるようなもの。
真摯で謙虚で、向上心があるのに
ダメだダメだと言うことで、動かなくなってしまってる。

よくプロの人は・・・と、引き合いに出す方居られますが

プロの方は褒められたらまず「ありがとうございます。」と仰るんですよ。
相手に対して、必ずお礼の言葉が先。
そして、その次に自分の状況等を話す場合でも
マイナス面を話した場合でも、必ずプラス面を言葉に出して
会話を成立させるように、心掛けてる気がする。

なんだかかっこいいですよね★

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今年私が一番変えて行ったのが「自分の口癖」

思考を変えると、口癖も変わります。
そしてその口癖が、目標や夢を叶えて行くものだったりもします。

 

例えば体調が悪くなった時に、自分の身体を一番労わってあげるように
普段から自分に労いの言葉、前向きになる言葉をかけて
機嫌よく、そして楽しくすることは案外すぐ効果があるし
しかもプライスレス、ですよねー(笑)

 

今日はこれから、入門クラス。
第1週&第3週に行っている入門クラスは、バーレッスン前にストレッチ有り。
筋トレ的な動きも取り入れています。
身体が固い人には、柔らかくなるための方法論の説明
運動的アンテナが苦手な方には
それらを活性化させるための、アンシェヌマンなど
色々な工夫を盛り込んでます。

ベースにあるのは、人への惜しみない可能性への”愛”♡
どうぞお待ちしています。

 

大人のバレエは、エレガントに美しく

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

★11月は、Kayano Ballet Blog読者様を対象に
「体験レッスン2回キャンペーン」を行います。
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可能性は誰にでも♪

昨日の入門クラスは、90分間バーレッスン^^

全く初めての方が居たわけでもなく、普段来られてる方に向けてだったけど
動き方見てると「あれ?何だか違うことしてる。」と感じたところが
スタート時点からポロポロ見えたので。

伝えてる事と違うことをされると、私もまず「なんで?」と思いますし
で、最近は「なんでそういうやり方してるの?」と聞いちゃう(笑)

日々人間は揺らめきの中で生きてる存在だから
体に関して言うと、柔らかく感じられた日もあれば
今の時期、湿気や冷房、暑さ等でだるく感じる日もあったり。
ちょっぴり調子が悪いかも・・・そんな日は大抵固く感じたりする。

その揺らぎに応じて、まずは呼吸から調整してゆくと良いんですよと
普段レッスンに来てくださる方には、クラス前後に伝えたりしてます。

特にバーレッスンは非常に効果的に全身をくまなく動かし
ほぐすことができるエクササイズなのに、
身体が固まるなんて、アリエナイ!

呼吸から始まり、90分あーだこーだと身体のほぐしかた
重心の位置、ターンアウトの仕方等など、見直して行きました。
終わった後は、むしろ喜ばれました(笑)

終わった後の感想:

「身体がとっても解れました。柔らかく感じます。」

「先生に足を持ってもらって高く足が上がった時、嬉しかった。」

「背中を意識することが、少し分りました。
背中、脇、肩・・そこの各所の感覚で、動くんですね。」 等など。

 

地下鉄西新宿の駅まで、延々とそんな話をしつつ帰りました♪

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写真は先週の初級ポワントクラス後。

ポワントで立てると言うのも、足ばかりじゃなく
上半身がどういう状態になってるかで、全然違ってきます。

脚力の強さだけで立ってる人は、背中はじめ上半身のムーヴメントが見えない。
背骨の揺らぎも、呼吸によって起こる身体の中の引き上げの循環も見えない。
自分の全重心を足元に向けて、押さえこんでしまってる。

「ねぇ、どうして、そういうやり方をしてしまうの?」と、最近はむしろ質問をします。

そうしたらまず一言目は
「使えてないから・・・」と返事が返ってくる。

いやいや、そうじゃないでしょ。

「使えてない、のではなく、自分で言われた場所を探し当てて感じて
使ってないんでしょ。」って。

身体は誰にでも必ず一つずつあるもの。
それをもっと観察したり、工夫したりしてみて欲しい。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)

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昔の稽古場の友達に先日偶然会い、その後ランチした時
今の私のポワント写真を見せたら

「わ~、別人みたい!!!!!!」とビックリされました。

今の方がポワントで踊るのが楽しい、と話すと
「今度ポワントフィッティングに連れてって!」と言われ、近々行きます^^

変化してる!ホントに変化してるんですよね。

 

ご自分の可能性、心から信じてみましょうね。
まず信じることから、です。

発見できたら、ほんっと楽しいよ~~♡(#^.^#)
今日は読売文化センター、北千住でレッスンがあります。
お待ちしています。

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バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

★7/5(火曜日)に体験会を行います。
内容は基礎クラス、広々としたスタジオで踊りたい方、ぜひお越しください。
7月中は入会キャンペーンを行っています。
詳細はHPにて。

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今日のレッスンについてm(__)m

昨日は久々に鍼治療に。
このところの寒さや先日の珍事件で胃が痛み、胃液が出てきちゃうような感じが(涙)

鍼治療はとっても気持ち良くて
お灸もしてくれて、本当に解れて眠くなり・・・
家に帰ってからも殆どずっと寝ていたのですが

実は今朝がた、寝違えをしたようです(T_T)

これは身体の声から来るデトックスだ、と捉えますが
今日のレッスン、余り綺麗にお見本見せられないかもです。ゴメンナサイ。。。。m(__)m

痛い時は「痛い」って言って良いんですよ。
私も昔、痛み止め飲んで「平気です」と言う顔でレッスンしたりしていたけど
負荷がものすごくて・・・

ただ、辛くても動かせられる部分は動くし
どんな状態でも、「その事柄」に向き合う自分」でいられる。
こういう仕事を選んだ性(さが)かなぁ。。。

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最近はもっぱら”和食”が多くなりました。
鍼治療の後に食べたご飯。美味しかったです。

おうちご飯ページも和食を載せてる率が高くなり
https://www.facebook.com/KayanoBallet.Ouchigohan/
自分の嗜好、やっぱり変わったかも、と感じています。
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鍼の先生から、漢方の病院を紹介くださったので、今度行ってみような(^_^)

本日のレッスン/13:15~14:45 入門バレエ
新宿村セントラル館B105スタジオ
どうぞお待ちしています。当日の体験もどうぞ。
イツコさん、イラスト

 

 

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大人からのバレエは、エレガントに美しく。
踊ることは日々発見。
スタジオへのアクセス、レッスン内容・スケジュールはHPをチェックして下さいね★
http://bit.ly/KayanoBallet

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