*11月のレッスン* 体験月間のお知らせ


こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日一昨日と、舞台鑑賞についての記事を続けてアップしたところ
普段お読みにならない(であろう)層の方達も、読んでくださいました。
こういうの、とても嬉しいです。

『バレエを教える』というのは、動きや順番を教えるだけでなく
講師の側が、バレエ作品について、簡単で良いのでレクチャが出来たり
経験してきたことを伝える時間だと捉えてます。
なのでレッスン前の時間に生徒さんとおしゃべりするのも、大抵そんな内容が多いですね。
世間話もしますが、私が「〇〇観てきたの~」と言うと、ものすごく興味深そうに聞いてくれます。

話す時「批評しない、悪口言わない、噂話はしない」は当然のこととして
観て何を想ったか、と言う点を大切にしています。
(あ、でも「思ってたのとは違ってた」は何度か言ったことあったな(笑))



11月のスケジュールを更新しました。→レッスンスケジュール
来月から木曜日のレッスン時間が、19:00~20:30に戻ります。
基礎ポワントは、現在日曜日に行っています。
(様子を見て、また来月の後半ミニ作品クラスに変更するかもしれません)

そのため、来月は体験月間といたします!
当スタジオレッスンが初めての方に限り、体験レッスン料金¥1,500にて受けられます。
※スタジオミキまたは目白の杜でのレッスンです。(オンラインは除く)
11月中新規入会の方向けに、5回チケット(¥12,500)を販売します。
※チケットの使用期限は年内いっぱいです。

【お願いと注意事項】

コロナ禍のため、予約制レッスンになります。
体験予約の後、やむを得ない事情でキャンセルをされた場合
必ず1ヶ月以内の、振替の日時をご提示ください。
お守り頂けない場合は、以後の体験をご遠慮いたします。


当スタジオは限られた曜日でクラス運営している、小さな個人スタジオです。
いつでも受け入れ可能と言う、クラス数も沢山ある大きな規模のスタジオではございませんので
受講される方との信頼関係を、とても大切にしています。
その点をご理解、ご納得いただける方とのご縁を大切にしていますので
どうぞよろしくお願いいたします。


お問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム
クラスレベル(内容)についても、お気軽にお問い合わせください。
お待ちしております。




バレエクラスのご案内

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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
グループレッスンのほかに、個人レッスンも承っています。

10月のオンラインレッスンと、スタジオレッスンのご案内

オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内

体験レッスン・新規ご入会の
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シックスパッドを試してみたよ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

9月に入ってから少し涼しくなり
ちょっとホッとできますね(*^-^*)


そうそう、帰省した時にね
母のシックスパッドを借りたんです。
ウチにあったのは、足裏~ふくらはぎを鍛えるタイプのもの。

普段レッスンしてるし、だいじょぶやろーと思って使ってみたら
レベル13ぐらいで、もう悶絶・・
ふくらはぎの筋肉がぴくんぴくん。
あと、脛。腓骨付近の筋肉もキュッキュッ刺激されて、いったたたた痛いーー!!
23分で自動的に止まるよ、と教えてくれましたが
何回機器から足を離したか・・・^^;

だけどね、浮腫みが取れた気がするのと
足裏やふくらはぎを刺激するせいか、帰京翌日からすぐクラス指導だったのに
足指がとても楽に使える気がしました。(※感覚には個人差あると思います)

これまでは機器に頼るなんて・・と思っていたけど
むむむむむ・・・・・・
毎日のメンテナンスに導入しようか、考えちゃうな。

★9月から基礎ポワントレッスンが、日曜日になります。レッスンスケジュール
バレエシューズで行うルルベやライズ、といった動きは
足首周りを強化し、長く歩ける足を作ります。
ポワントは更に、そこから強化していくためのエクササイズ。
目安として、バレエを3年位続けておられる方から受講できます。
※予約制 ※受講人数に制限がございます。
ご興味ある方は、お問い合わせフォームからご連絡くださいね。




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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。

9月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

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スタジオでのクラスは、体験レッスン・新規ご入会も可能になりました。
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焦らずゆったり、リハビリレッスン

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月に入って1週間が過ぎ、昨日2回目の再開レッスンでした。
やっぱりリアルで誰かに会えるのは、嬉しいです。
皆さんお元気そうでした♡

レッスン再開にあたり、6月中のレッスン内容指標を
事前に生徒さん達にはお伝えしています。

「無理をさせない」「怪我をさせない」はもちろんですが
この2か月近く「普通じゃない状態にいた」ことや
「行動範囲が狭まっていた」ことを考慮して
レッスン内容は、基本的なことを中心に行っています。

具体的に言うと、センターレッスンで
ピルエットを行うのは2週目頃からにしようかな?とか
両足のジャンプはシャンジュマンやエシャペ・ソテが多目、とか
そんな感じなんですけど
(具体的なアンシェヌマン構成はここでは書きませんが)

脚力は思っていた以上に弱ってると、私自身感じます。
あれだけおうちレッスンしていてもね
跳ぶ動きが殆どできなかったのと
何より、歩く量が減っているせいもある。
歩くって大事。

この夏に発表会行うところも有るようで
早々に練習してる友人達もいますが
私自身やウチのスタジオは、焦らず
身体を整え作り直していくコンセプトで参ります。
(作り直したら、いつでも復活できるから!)


★体験レッスンについて
この時期バレエを体験したい、と言う方も中々少ないと思いますが
普段の状況から受け入れ可能なのは、木曜日のクラスです。
(6月中は19:30~20:50 
※前のクラス前にお掃除が入るため後ろにずらしています。)

日曜日の体験を希望される方は、現在
既存の生徒さんを優先してご予約いただいているため
空きがあればお引き受けできる、と言う状況です。

どちらのクラスも、受講人数5名までですが
少人数な分、ゆったりと間隔を空けて動けます。
お問い合わせはお気軽に、下記↓ ↓ ↓ のHPリンクからご連絡くださいね。

レッスンのご案内

6/4からスタジオレッスンを再開し
並行して、オンラインレッスンも継続します。
オンラインレッスンは、6/4 6/11 6/18 6/25 の11:00~12:00


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。★6/2内容一部改訂。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
レッスンのお問い合わせはHPからどうぞ。
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今日から(大人の方の)体験の受付を再開いたします。

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から(大人の方の)体験の受付を再開いたします。
★毎週木曜日 19:00~20:30バレエベーシック
20:30~21:00 ポワント基礎 @スタジオミキ

まだまだコロナウィルス感染予防については
”高い緊張感を持って”臨まねばなりませんし
人は自粛が続くと疲労し、外に刺激を求めたり
また自らが納得できる行動を、無意識に取ったりします。

本来バレエのレッスン自体が、
ポジティブさを伴うものだと思うのです。
だけど、それらがネガティブな面に向かないためにも
「気を付けながら」レッスンは進めてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

★★★

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。

体験レッスンや個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

 

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初めての人にバレエを教える楽しさ、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は体験の方がお二方あり
そのうちお一方は、バレエ初体験のビジネスマンでした。

★男性のレッスン参加については
現在のところ、紹介の方に限らせていただいています。

今、木曜夜のクラスは少人数で
じっくり指導して差し上げられる状態なので
特に初心者の方や、基礎を見直したい方にとっては
お得だと思います。

兼ねてから、バレエを元々始めたのは男性なのだから
もっと日本の男性が、エクササイズ感覚や
プレゼンテーション向上のために、バレエを習うことは
とても良いんじゃないかと感じていました。

実際に、レッスンを受けてみたあとの
ご感想をいただきました。

⇒『思っていた以上に、身体も頭も使う。
だけど優雅な気持ちになれて

普段意識していない”見られてること”を指摘されて
とても新鮮だった』そうです(*^_^*)
プリエとタンデュが終わった頃で、既に汗だくになっておられました。
でも、とっても気持ちいい汗!だったそうで。

昨日は男性のお仲間で、私も知ってる方ですが
ギャラリー(見学)の方もおられて
座っていればいいのに、一緒に隅っこで動いてました(笑)

久々に男性を指導してみて
男の人ってロジカルな部分を見ぬくのが
やはり上手だなぁと思いました。

音を味方に踊りましょ ~バレエで美しくなる方法

でも書きましたが、音は算数なので
バレエのポジションや、一連の流れの組み立て方を
説明すると、勘の良い方は見抜いてしまわれるみたい。
(PCや機器の組み立てと似てるのかも???)

まずは知ってもらうことから、だと思うので
「初めての人にバレエを教える」は
私もこんな風に知ってもらえたらいいな、を
頭の中から引きだして引きだして
フル回転させながら伝えられるので、楽しいです。

大笑いの中で終了した90分でございました。
またぜひ、お待ちしております(*^_^*)

 

★通常のクラスレッスン以外に
個人レッスンでは、バレエの上達や向上について
アドバイスすると共に、より早く
善処していける方法をアドバイスいたします。
まずはお気軽にお問い合わせくださいね。

お問い合わせフォームはこちら

***************

4月~5月の予定をお知らせします。⇒スケジュール
5/2はスペシャルクラス行います。

★4/4~4/27は体験フェア★
体験料¥2000⇒¥1500にて受けられます。(1回のみ・初見の方)
※1Day ws、ポワント見直しレッスンは除きます。
レッスンの感想をくださるかたも、同時募集しています。

体験日にご入会の方は
入会金から体験料を、差し引かせていただいております。
(レッスンチケット購入をお願いしています。
使用開始は2週間のインターバルがあります。)

お問い合わせフォームはこちら

通常クラスのご案内
新宿御苑前スタジオ&代々木
武蔵小杉で開催中。

大人のバレエはエレガントに美しく。
バレエで美しくなる、楽しくバレエが上達する方法をお伝えしています。
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入ってみたい、と思っていたお店に、勇気を出して入ってみた

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日入ってみたい・・・とずーーっと思っていたお店に
勇気を出して、入ってみたエピソード。

(ウチの近所は、アパレルのプレスが多く
一般の方はお断り!と言うことが以前有ったので
パッと見で、入って良いのかどうかが、分からないことが多い。)
そのお店の前を通っては、ウィンドウ越しに中を覗くこと、約1年以上(笑)

お店に入る前、インターホン鳴らすんです。
ちょっと、ドキドキしちゃうでしょ。

お店は、ボディケアのグッズを中心に
主に海外の石鹸、ボディローション等を扱っています。
お店に入りづらいことを伝えると
商品のプレス会社が隣で、そちらの業務のため
人をお店に常備させるだけの余裕が無いのだとか。
だけど、インターホンでピンポンすると、対応してくれると。

良い香りの石鹸たちに、心がクラっ♡
空いてるため、都心のショップで商品を選ぶよりも
落ち着けることに、安心を感じました。

しかも掘り出し物がありましてね・・♡
クオリティの良さにビックリして
お世話になった方達にプレゼントしようと、大量買いしました。

自分にはこちら。
バラが入ったマッサージオイル。

お風呂に垂らしても良いですよ~と仰っていたので
荒塩と混ぜて、お風呂に入れてみました。
良い香り!(*^_^*)

気になってるなら、トライしてみた方が良いんじゃないかなって思います。

私のスタジオは予約制としているためか
ちょっと勇気が要る!みたいなことがあるけれど。
それは(こちらにも)事情があり
少人数には少人数の良さもありますのでね。

はいりづらい・・と言うことをクリアしちゃうと
今度はそこに行く!と、直に感じるようになりますから。

 

と言うことで、お問い合わせはどうぞお気軽に。

 

*******************

都内では大人のバレエクラスを18年
近県の幼稚園にて、子供のバレエクラスを開講中
Kayano Ballet Studioのご案内はこちらから

 

改善したいところを見つけ、
更に動き方をシンプルに滑らかになりたい方には
個人レッスンも行っています。
個人レッスン専用お問い合わせフォーム>>>

お気軽にお問い合わせください。
時間等応相談可能です。

 

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひお待ちしています!

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日々の生活で、代謝をあげる~バレエで美しくなる方法

バレエ教師兼ダンサーの、河合かや野です。

身体の見直し(主に食生活や動かし方)を
フッと振り返ってみたら

☆27歳の頃、病気してから食生活を意識する

⇒34歳頃、なぜか太りがちになったため、身体の使い方を変える

⇒40歳頃、筋肉の質が変わったかも?と感じ
食事と、身体の使い方を見直す

⇒そして現在。治療も含めて絶賛見直し中

生きてると病気や怪我、一度や二度はあります。
案外それが良い転機になることも。

今はタンパク質をもっと摂ること。
1日50gは必要!
そして、鉄分量を増やすこと。

大人の方は、代謝が落ちるから太っちゃう。
なので食事制限よりも
まずは代謝をあげるやり方をとりましょう。

喩えるなら
収入が減ってしまい節約・・・に走りすぎて
ギスギスした生活で過ごすより
収入を上げる方法も一緒に考えて、行動する
に、近い考え方。

自分だけが得をするか
自分も社会も循環するか・・・なのです。

節約は確かに大切ですけど
その意識ももちつつ、循環(回す)ようにする。
そうすると、無駄な部分が減ってゆきます。

身体への表れ方は
「隠れていた筋肉のラインが浮き出て来て、スッキリ綺麗にみえる」
「引き締まるべき場所が引き締まり、メリハリが出る。」
「お肌のハリとツヤがアップする。」
「行動力がアップする。」
「表情が明るくなる。」 など。

お部屋の断捨離にとっても似てますが
「買わない買えない!」よりも
「これ、必要?」と一旦考えてみる。

☆ウチには掃除機がありません。
引っ越しの時、捨てちゃった(笑)
ほうき&ちりとり&お雑巾が掃除道具です(笑)
けれど、昔懐かしい雑巾がけのお蔭で
わき腹~腕の付け根にかけての筋肉(前鋸筋)が
鍛えられますし
ダウンドッグの姿勢が、楽ちんにできる。

四足歩行といって、背骨~仙骨にかけての動きが
とってもスムーズになるエクササイズがあるんですけど
それを毎日やってるようなもの。
効率的です♡

 

足に溜まってる老廃物を逆転させたり
腰椎に溜まりがちな負荷を、分散させるエクササイズを
もっとやってみましょうね。
☆効果がすごおく出るやり方、セルフケア&エクササイズクラスで
指導しております。

 

♡♡ 6月中ご入会の方に
バレエタイツを1足進呈いたします。
チケット購入またはお月謝入会された方限定。

子供クラス用にセレクトしたものですが
大人用もありまして、少し薄めにも関わらず
サポート力がしっかりしてるため、綺麗な脚線美が作れます。
フーターと穴あきがありますので、ご入会後に
メーカーに注文する形を取らせて頂きます。

———————————————————————————–

★バレエで美しくなる方法でレッスン★
KayanoBalletStudioのご案内
都心から近い参宮橋・新宿御苑前で、バレエクラスを行っています。

現役バレエダンサーが美しく踊れるように指導。
何歳からでもバレエは楽しめます。
Kayano Ballet Studio HPはこちら

♡スタジオミキでのレッスンは月謝制もございます。
その他個人レッスンも行っています。
詳細はこちらから>>>

 

 

 

 

 

 

 

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好きなことへの取り組み方

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

”仕事”についての、取り組み方。
仕事と言うと「辛い、しんどい」と言った
イメージを持ってる方多いですね。

私は仕事が好きです^^
好きな仕事してるからでしょー、ではなく
今までやってきたアルバイトも、好きでした。

コンビニでアルバイトをしていた時
私の前に、ザーッとお客様が並ぶことがよくあり
なんでかな??と思っていたら
ある時「いつも笑顔で接客してくれるから」と
言ってくれた方がおられました。
ビックリでしたけどね!

自分では普通に対応していたつもりでも
「良い方に見える」と言うのは
かなり得なことですね^^

最近色々な”プロ”の方と接しますが
突き抜けたことを普段行ってる方は
自分の感情を超えた”何か”で、仕事されてます。

そして正直何を話してるのか、分からない時もありますしね(笑)
そういう時は「へぇ~!」と聞いてあげる。
それだけで良いのです。他に何か言っちゃダメ(笑)
自分に分からないことは、分かろうとせず
「へぇ~!」と聞いてあげるだけで
なんか、分かったような気分になるし
後々、分かって来ることも沢山あります。

好きな事に取り組んでいても
今一つスッキリ燃焼出来てないなぁ、と感じてる場合
真面目に「出来ること」だけに捉われていないか
遊び心が欠けてないか、とか
ちょっと客観視してみると良いかもです。

踊っていても
辛いこと、しんどいことは沢山出てきますが
それを上回る”何か楽しいこと”を見つけ
乗り切っちゃいましょう。

 

今日も佳き日になりますように。

——————————————————-★

♡スタジオミキでのレッスン、時間変更と月謝制導入のご案内

木曜19:15~のクラスはチケット以外に月謝制もございます。
今月中ご入会の方は、お月謝半額に!
グループレッスンよりも、更に理解度アップが可能な個人レッスン。
詳細はこちらから>>>

★バレエで美しくなる方法でレッスン★KayanoBalletStudioのご案内

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
経験の有無や、身体の条件よりも もっと大切で
人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで 基礎を大切にし
良い体の使い方を通じ、大らかで
繊細な表現ができるように、丁寧に指導しています。
レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
Kayano Ballet Studio HPはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

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バレエで美しくなる方法・美しいと感じる基準

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエを教えてます、そして踊ってますと言うと
「私ってお腹が出てるの!」
とか
「二の腕が振袖みたいに揺れるの!」
と言った”筋肉の緩みで起こる部分”を気にされてる方に、よく出会います。
そして私と比較され「やっぱりすごいわ~」と感心してくださるのですが・・・

かつては私も
「もっと引き締めて、力強く見える体つきになりたい!」と
思っていたタイプですから
様々な筋トレしましたし、緩みからくるラインの崩れを
醜い とかんじていたこともあります。

けれど、ですね、今は真逆でして。
むしろ緩みが出てきてるなら、ハリを与えて
そしてふっくらと丸みを付けた方が美しいよね、と感じるようになりました。
細くて綺麗なのは、若いうちだけだな、と。
特に40歳超えた女性は、メリハリボディ作りに意識向けましょう。
老けて見えてしまうのです。

世界で活躍する有名ダンサーを見ていても
その傾向が顕著。
痩せているダンサーが綺麗、ではなく
めりはりある強い筋肉を持ち、ボディラインが造形されて
そして女性は丸みも一緒にキープする。
ある意味健康志向なのですよね。

運動不足から何かやりたい、と思ってる方は
身体を造形する運動を、ぜひ選んで下さい。
ジムで走るのは確かに代謝上げますが
そこに捻る、伸ばす、と言う指令を加えないと、身体は造形されません。
バレエは音楽に乗りながら、それ自体がエクササイズとして
90分行えます。
美的なラインを造りたいと願っているのであれば
目的を叶えてくれるレッスンをされてるところを、オススメします。

バレエクラスのご案内はこちらから>>>>

今日もどうぞ佳き日になりますように。

★バレエで美しくなるための、個人レッスンのご案内★
詳細はこちらから>>>
★バレエで美しくなる方法でレッスンしませんか?★

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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バレエで美しくなる方法・自分のセブンルールを考えてみた

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
GWも今日で最終日。お天気が良くて良かったですね♡

【GW中のレッスン】予約制になります。

4/28(土)通常通り
4/29(日)1Day WS⇒ 顔の付け方、表現について
4/30(月)休講

5/3(木)午前クラスのみ
5/5(土)通常通り セルフケアエクササイズクラス・土曜のバレエクラス
5/6(日)1Day WS

ご予約の状況によっては、休講になる場合もございます。
なるべく前日までにご予約頂き、キャンセルの場合は早急にご連絡下さい。
なお、当日急に参加できる!場合は
クラス開始2時間前を目安に、ご連絡下さい。
今日のご予約も、どうぞお待ちしています。

先日の記事
バレエで美しくなる方法・自分の意見を持つ

飯島望未さんのセブンルールが面白くて
私も思い浮べ、書きだしてみました。

1  毎日美味しくご飯を食べる
2  レッスンしなきゃ、とやきもきしない
3  家の床とトイレは毎日掃除
4  彼とは仲良く、連絡取り合う
5  毎日手を合わせる時間を持つ
6  毎日ブログ書く
7  踊る時は精一杯、自分の知力体力創造力を駆使して行う

1 食事は生きることの要♡
美味しく食べることが、一番のダイエットであり
自分自身を作ります。

2 レッスンしなきゃ~!とやきもきすると、それだけでストレスなので
出来る日も出来ない日も、可能な限り同じメンタルで過ごします。

3 部屋の床とトイレは、毎朝必ずお掃除。
時々ホワイトセージやお香を焚いたり
塩を入れたお水で、拭いたりもします。
場を清めると、自分も清々しいから。

4 大切な人とは仲良くコミュニケーション。これ大切!

5 朝起きた時、寝る前、食事、出かける前に
春日さんと氏神様のお札に手を合わせてます。
何となく始めたことだったけど
やらないより、やったほうが気分が良いです。

6 毎日ブログ書くのは、もう習慣!

7 踊る時は、自分がクラスを受ける時でもあるので
色々なことをアウトプットしつつ、そして感じながら動いてます。
それが淡々とやってるように見えるそうなのですが、意識はフル回転!

誰しも「これは自分の中で大切♡」と思うもの、きっとあるはずなので
書きだしてみると、何か見えてくるかも。

GWの最終日、佳き日になりますように。

 

 

 

★個人レッスン&メールアドバイスコースのご案内★
バレエを”楽しい”⇒”自身を向上させたい”方に。
動きに追われて、今一つ自分に自信が持てない
良くなってることが分からない、と言う方のために
個人レッスンを行っております。
更にメールでのアドバイスを加えた”メールアドバイスコース”もございます。
詳細はこちらから>>>
★バレエで美しくなる方法でレッスンしませんか?★

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
そのため経験の有無や、身体の条件よりも
もっと大切で、人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで
基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

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