トライアルレッスン、お役立ち動画 ②

昨晩はローザンヌ国際バレエコンクールの決選があり
かなり宵っ張りだったので、眠い朝です(笑)

日本の中尾太亮(たいすけ)さんが3位、山元耕陽(こうよう)さんが4位で入賞。
おめでとうございます!
日本だけでなく、アジアってすごいなあと思った今回。
もちろん、頑張ってる人に国境は無いのですけれど。

素敵なお写真が満載です↓↓
https://www.facebook.com/PrixdeLausanne/

 

 

 

 

さて先日、超初心者の方向けトライアルレッスンの動画をいくつか撮り
それらを一気に、Youtubeにまとめてみました。
こちらは、ポール・ド・ブラのものですね^^
Youtubeで見る、とすると、右側にダダーっと動画が並びます。

チャンネル登録もできます。こちら↓↓

https://www.youtube.com/channel/UCja_5nRH-FaC4lyhw2K77Kw

どの動画も1分程度なので、サクッと見れます。
音声付き♪

動画に関しては、まだまだ苦手分野なのですが
できるだけ、練習していきますね。

☆動画を、昨日のブログでご紹介した友人から
とても褒めて頂きました♡
シンプルな、何も盛ってない動画ですが
声と雰囲気がすごく出てる!とのこと。

ご覧頂き、お役に立てると幸いです。

Photo by Akira Nagashima

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☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
トライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

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4月の舞台&5月の舞台への出演者募集中!
『新クラス&出演者募集のご案内』 → こちら
出演してみたい、と言う方は、通常のレッスンへ体験にいらしてください。
今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

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バレエ教師兼ダンサーが指導する、バレエクラスです。
大人からのバレエは、エレガントに美しく
そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。
Kayano Ballet Studio 




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トライアルレッスン、お役立ち動画まとめ①

トライアルレッスン(こちらは超初心者の方向け)の
手ほどきになれば良いな、と思って撮った動画を
まずは3つ載せてみました。
【アキレス腱の伸ばし方】

 

【バーを持つ時の姿勢と持ち方(両手編)】

 

【エポール・マンの付け方】(両手バー編)

 

これらを意識してやってますか?
実は案外、スルーされてしまう部分なのです。
もちろん、教えている先生にもよりますけれどね。

なので、愛情いっぱい盛り込んで撮ってみましたよ♪
音声付きです。1分程度なので、サクッと聞けます。

 

私はしつこいので(笑)
教えていても、自分の気持ちが見えてない人には
何度もやり直ししてもらうことも、実際にはあります。
出来ないからやってもらう、のではなく
自分の気持ちが入ってないから、動きが綺麗な形にならないのです。

でも「出来る!」って、本当に楽しいし
新しい世界観が広がりますから、その体験を繰り返して身に付けて欲しいと思ってますよ。


今日の夜もレッスンあります。体験もできます。

毎週木曜日 19:00~ バレエベーシック

20:30~ ポワント基礎も続きます。

レッスンスケジュールは→こちら

ちなみに着用しているウェアは、ジュエレスクさんです。
image

 

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バレエに関する前向きな疑問を、お話してみませんか?★
「バレエなお茶会、企画してみました。」
1月末~2/7までの開催可能日は→こちら

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トライアルレッスン、お役立ち動画

今日から2月ですね。
2月は逃げると言います。
まだまだ寒いですし、インフルエンザも流行ってる様子。
どうぞ、体調には気を付けて行きましょう。

 

現在超トライアルレッスンとして2月末まで、何度でも受けられる、二つのクラスが有ります。
超初心者クラスは、基本の見なおしにもお役立ちな内容です。

トライアルレッスンについて→こちら

 

先日北千住クラスに体験された方が
「思ったよりも、クラスの内容が良い。」と言う感想を、アンケートに下さり(嬉)
めでたくご入会となりました♪
カリキュラムを先にお渡ししたのが、良かったのかもしれませんね。

 

そ こ で!

 

【超初心者クラス、トライアルレッスン企画記念動画】
と、題名は仰々しいけど
バレエを始める前の基礎編として、動画を幾つか撮ってみました。

まずは ~アキレス腱のストレッチ編~

 

音声つきです(照)

先日友人から
「ずっと聞いていたくなる声だから
もっとその声を使って、アピールするのが良いと思う!」と
とっってもありがた~いアドバイスをくださいました。
なので、音声付き動画も、もっとトライして行こうと思います。

動画で伝わることは、その人の雰囲気。
いつも記事は、しつこく伝えたいことがてんこ盛りなので(笑)
動画の音声で少しギャップ??があれば、それはそれでまた面白いかな、と。

そして見本はやっぱり大事!
普段もノウハウを言葉で伝えるだけなく、相手の心に響くお手本、心がけてます。

 

ぜひご参考になれば、幸いです。
実際に受けたくなった方、お気軽に体験レッスンやトライアルレッスンにお越しくださいね。

 

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苦手だったことが、今は得意に♪

久々に、バレエな動画を撮ってみました。

今はスマホがあるので、何でも出来ますね。
動画の編集に関しては、まだまだ苦手です・・
(どのアプリ良いのかとか、全く分からへん!)(笑)

 

藤野先生のクラスを、受けられる時には受けてますが
上半身により一層、表情が加わった気がします。
自分でも分る位だから、相当また変わったんだなぁと。
昔はアームスの動きが、とてもとても固かったんです。

いつも言葉で色々な(面白い)表現をして下さいますが
身体を緩めるとか、力まないための
大元のポイントは、そこかぁ!と。

 

ポール・ド・ブラに関しては
「鎖骨で見たいところを見る。」のだそうですよ。

教えて頂いた事を咀嚼して
そして今までの自分に乗せてゆくのが、楽しくて面白い。
だから止められぬ~~~♪♪♪

 

 

 

「バレエなお茶会、企画してみました。」
参加希望の方は⇒お問い合わせフォーム からご連絡下さいね。

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KAYANO BALLET BLOG~踊る心~
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トライアルレッスンの詳しい内容は→こちら

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ぜひレッスンに、おいでください。

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【ご感想】体験レッスンより

9月になると、やはり人は動きだすのか
体験のお申込みが少しずつ、増えてきています。

空が澄み、そして風が通り
昼間は蒸し暑いけれど、真夏のような暑さではないですもんね。

昨日はスタジオ生がご友人を、体験にお連れくださいました。
(スタジオ生からのご紹介の場合、体験料が少しお安くなりまーす。)

一通りレッスンをこなし、そして体験アンケートを書いて頂いた時に
HPに貼り付けてある動画を見ました、と仰いました。

「先生のように、あんな風に腕を使えたら良いな、と思いました。
あの腕の使い方は、ちょっとやそっとじゃ真似できないけど

美しく腕が使えるように教えて貰えたら、すごく嬉しいです。」

ほぉ?????と思った動画・・・

これでーーす。

HPのClassのコンテンツに貼り付けてます。見てね^^

 

自分ではごく普通に動かしているので
余り気づいてなかったけれど、こういうご感想はとても嬉しい!

 

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写真は動画を撮った時のもの。

 

 

昔はアームスの運びが汚い!と、注意ばかりされていました。
ポール・ド・ブラに注意を沢山向けるようになってから
少しずつ、改善されていったのかも・・・
でも足とは違って、劇的に変わった!と、中々気づき難い箇所のような気がします。

けれど上半身は、表現をするための動きを沢山行う部分。
綺麗に見える方が、絶対に得。

ステキなご感想を頂き、こちらも身が引き締まります。

かつて私が何を言われてきたか
何に気を付けなさい、と言われたか

それを知りたい、と言う方にどんどん伝えることで
活かされることは結構ある。

ぜひぜひ一緒に脳に汗かきつつ、お稽古していきましょう(*^_^*)

 

大人のバレエは、エレガントに美しく”

「その人それぞれが、輝いて欲しいから」

現役ダンサーの講師が、基礎からテクニカル習得まで
「楽しく、分りやすく」指導します。
心と体を調和させ、歌うように踊りましょう。

Kayano Ballet StudioHPはこちら
体験レッスンのお申込みはこちら。
9/25 おうちご飯WS開催します。
 イベントの詳細は→こちら 
参加をお待ちしています!(*^_^*)

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゛得意なこと゛のツレヅレ

毎日Blog記事をアップしてて
フッと「私の強み」って何だろう?と思いました。

一番よく感じて下さってるのは、普段通って来てくださってる方達ですが
体験に来られる方の中にも、第一印象やクラスの雰囲気等で
色々感じたり察して下さることがあります。

「この先生、すごく色々な所を見てる。」と言う反応を戴くこともありますし
また「大人でも妥協しないんだな。」と言う印象を持たれることも。

個人的にはデスネ・・

今まで数多の先生方に出会ってきた経験から

出来るだけ、キレイに動いてるように見せられる。」と言うのが強みだったり
得意なことだったり(*^^)v

解剖学的な考え方
音楽的な考え方
見た目目線からの考え方 など
今まで得てきた知識は、必要な時にはすぐ出てくるようにスタンバイさせてます。

今までの学びは、本当にそういう部分に生かされてる。
だから、より多くの人の役に立てたら、と思うのです。

(普段そんなに多い人数じゃないため、どうしても中身が濃くなりがちですが。)

時々「えぇ、こんなに上手な人が体験に?」と言うことがありますが

クラス後「こんなに丁寧に指導して頂けて嬉しいです!」と言われた時に
正直「あー良かったーーー」と、思うもの。

 

相手の経緯を察知したら、尊重しつつ
「こういうやり方も有るよ」って提示できるのが経験値でもあり
今でもレッスンを続けてるお蔭だとも思う。

(本来は踊らなくなると、テクニックもきっと出来なくなるはず・・なのに
今でもご健在で教えておられる先生達のアドバイスは、使えるものが沢山あります。

昔の先生達は、相当練習されてきてた、ってことでしょうね。
身体が覚えてるからやれるって、すごい強み。)

https://www.instagram.com/p/BHHDcxqh0KS/?taken-by=kayanonsan

3拍子って難しいとよく言われますが
身体の中の振り子を感じて、ズンチャッチャと動いてみると
あら、意外と出来ちゃうかも?ですよ~

「3拍子は、身体の中にある振り子を使いましょう。」

分かりやすい表現なので、よく使います。昔ベテランの先生が仰ってた言葉。

レッスン中に使う言葉や言い回しは
普段の会話で使う言葉から少しかけ離れてる感じですが
想像して貰えたら嬉しいです。

image

踊るってホント楽しいですよ~♡

今日もスタジオでお待ちしています(^_^)

—————————————————————-★
今月は入会キャンペーンを行っています。
まずは体験においでくださいね。
お問い合わせ、お待ちしています。
詳しくは→スタジオHPをご覧ください。

12月に行うバレエ小作品発表会。只今出演者を募集しています!
7月中旬で一旦様子を見たいので、お申込みはお早めに!

バレエ小作品発表会pdfをダウンロードして、ご覧ください。

レッスンスケジュールはこちら。
体験レッスンのお申込みは、こちら。
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わき揉み、おススメです^^

先日胃痛で体調を崩していた、と書きましたが
実はその後も、一進一退状態でした。

冷房の風が当たるだけで、胃の反射区部分に当たる背中がキリキリ・・
冷や汗も時々出るし、何よりもブラがしていられない^^;
私、病気かなぁ。

内心ホントにそう思った時・・

フッと手が脇や肩甲骨の下に伸びて、自らモミモミ。

イテテテテテ・・・・(><;;)

なんやの、この痛さ・・
もしかして、もしかして・・・・

 

凝ってる???

 

あらら~と思い、色々ググってみたら
わき揉みの効果について、結構沢山出てきます。

<マッサージのやり方>
わきの下に親指でズボっと入る場所があるので
そこに親指を当て、残りの4本指で肩甲骨周辺をマッサージします。

これを「痛い痛い」と言いつつも、ほぼ日、気づいた時に行っていたら
酷かった胃痛もスッと取れ、首や肩周りがとっても楽になってきました。

イメージ (7)

大抵の方は「わきを注意して」と言うと、肩に意識が行きます。
肩を一生懸命引き上げたり、下げたりして
わきの感覚を掴めなくしてしまっています。
そして脊柱起立筋のアンダーバスト周辺部分が、感じられないことが殆ど。
姿勢を保つためにも、ここはかなり重要な部分。

 

わきの部分は、現在レッスンでかなり注意を促してる箇所で
上半身の動きだしのスタートでもあり
体幹を支える部位にある筋肉を、広範囲で効果的に動かせる場所だったりします。

わきの感じ方で、呼吸の使い方も
上半身の動きの柔らかさ、滑らかさ
そして回転時のボディや、脚を高く上げる時のアームスなど
殆どが繋がってると言っても良い位。

皆さん♪ 身体の使い方、ぜひ見直してみませんか~^^

https://www.instagram.com/p/BHLsAfGh3z_/?taken-by=kayanonsan
この動きも、実は”わき”から始まります^^

 

————————————★

バレエ小作品発表会のPDFです。
ぜひダウンロードしてご覧ください。出演者募集中です。

★7/5(火曜日)に体験会を行います。
内容は基礎クラス、広々としたスタジオで踊りたい方、ぜひお越しください。
7月中は入会キャンペーンを行っています。
詳細はHPにて。

レッスンスケジュールはこちら。
体験レッスンのお申込みは、こちら。
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「どうしても苦手」は、良くなります^^

昨日は、普段クラスを受講して下さる方が「どうしても苦手~!」
とされているパや動きを、動画に撮ってみました。

まずはポール・ド・ブラ。
センターで最初におこなうことが多いです。

https://www.instagram.com/p/BHHKsJ8h6FM/?taken-by=kayanonsan
クラスの動きかたを見ていて
アームスのドゥミ・ポジションが今一つ分かってないのかな?と思うこと、多いです。
またアン・ナ・ヴァンが通れない人も多い。
肩から腕を動かそうとしてる方も、よく見かけますが
腕は脇から動きだすようなイメージを持つと良いですよ。

★練習してね(#^.^#)

お次は、シャッセ・パドブレ&バランセ

https://www.instagram.com/p/BHHDcxqh0KS/?taken-by=kayanonsan

 

3拍子のワルツで動いてますが
皆さん大抵、2拍子になってるん・・・ですよね^^;

足がスタートした後、体の方が若干遅れて動くのですが
それを一緒にしようとするから、2拍子になっちゃうんです。
足とボディ、そして腕には、それぞれ微妙な時間差があるのと
微妙に左右に捻じって動く上半身の動きが掴めればと、思います。

★練習してね(#^.^#)

ラストは”歩き方”

https://www.instagram.com/p/BHHAgngBTyt/?taken-by=kayanonsan

 

入門や初心者クラスで、私はよく行っていますが
ホントは踊りの原点とも言える、”歩き方。”

普段歩いてるのに、こうやって全く別物に見えるようになると
全くお手上げになってしまう人が多いです^^;

ポイントは、まずゆったり歩くこと。
レッスンなので、抑え目で良いかな、と思って撮ったものですが
これが舞台だと、本気でゴージャスに優雅に、歩いてるだけで見惚れるものになるわけで
確かに現代の私達とは、かけ離れた動きのように見えますよね。
昔は今みたいに、スピードも早くない。
そういうことも頭に入れておいてもらえたら、と思います。

★練習してね(#^.^#)

image

どんな動きも「これ美しいな~」と、感動するところから「真似したくなる!」はず。

感動は私からだけじゃ、正直全く不十分なので
まずどんどんバレエの舞台を観て、沢山感動して欲しいなと。

クラスでは私の動きを真似ることが目的じゃなくて、自分でその動きが”OK”と思えるまで
工夫してみることや、自分からどんなラインや姿かたちが生れてるか
客観視することで、自分のものになります。

スタジオで考え込んだり、動きを止めてる時間は、正直ありません。

そして全く初めての人が行うのでは無い場合
(少しでもやったことが有るとか、過去に何度か練習したことが有るはずのことは)
全く初めての状態に戻らないで欲しいなと。

上に上げた3つ、正直全然難しい部類じゃないですから
むしろ、安心して臨んでくださいね~。

★練習しましょうね(#^.^#)

拙い動画ですが、参考になれば幸いです。
見て頂き、ありがとうございました。

6月も最終週に入りました。良い1日になりますように。

————————————–★

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近頃の発見、のツレヅレ

一度身に付けたものであっても
必ずしもそれは完璧な状態ではなく
常により良い状態に向けて、見直したり
方法を確かめたりすることが、大事だと思う。

その方法を確かめるのは
自分が何かしら、疑問に思ったり
新しい知識を入れたくなった時が、「チャンス」。

私の場合ですけど^^
いつもこんな感じで、「たまには見直したら~?」とお知らせが来ます。

それが今回の場合、”つま先の伸ばし方”に、キター!
いまさら???ですが

結構足指はちゃんと使えてるもん、と言う自負は有ったのに
男性ダンサーFさんのピラティスクラスを受けた時に
何かが違う!とピンと来た訳です。

https://www.instagram.com/p/BG8bfK2ngqb/

その気持ちを質問してみたら
「力入れ過ぎなくて良いんだよ~」と言うお返事を頂きました。

まずは足指と足指の間の水かきの部分を揃えること。
これはア・テールの時でもそう。

最近大きな気づきが二つあり、それをクラスで教える時に
積極的に取り入れていってます。
受けてくれてる方達が、また喜ぶんですよね。一緒に発見できたりして。

彼女達がいつか自らどこかへ赴き
「先生、こんな風に身体って使うんですね!」と言ってくれるようになるのかな?
もし興味あるなら、どしどし言ってきて欲しい。

私はいつも疑問だらけ。
疑い深いわけじゃないけど、今よりも良くなる、と言われたことには
一度は食いついてみるんです^^

SAMSUNG

告知、画像でも見れるようにいたしました♪

会 2016

———————————————————————☆

★7/5(火曜日)に体験会を行います。詳しくはスタジオHPトップページをご覧ください。
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バレエを習いたいけれど躊躇してる、 と言う方へのツレヅレ~続き

昨日のブログの続きです。

バレエを習いたいけれど躊躇してる、と言う方へのツレヅレ


「習いたいけど、躊躇する理由。」として
自分はさほど上手くもならないだろうから、そこまで時間もお金も費やしたくない、と
言う理由を、言われたことがあります。

緩く楽しくできれば、それで十分なのだと。
なるほど~、と思った反面
この方は、自由と放縦をごちゃまぜにしてるんだなぁ、と感じました。
放縦と言うのは”好き勝手”と言う意味で、自由とは違います。
そういう場合、別にバレエじゃなくて良いんだと思います。

++++
ただとても熱心で、いつも望みを高く持ってる方も、現実には沢山居られます。
口癖のように「もっと早くから始めていたら・・」と仰るけれど
時間は取り戻せませんよね。

今始めた所からスタートすることで、社会生活で培った知恵を使い
これからやって行きたいことが重なるようになることが
魅力的な大人のバレエライフであるような気がします。
なので、日常と上手に兼ね合わせてもらえたら。

ちなみに数年前
私が子供の頃から始めた年数と月謝、そして講習会費用や
発表会代などを含めたものを、その当時の年齢まで計算したことがありますが
確か、1千万円でした!
私レベルで、1千万円かかってます(笑)
親が払ってくれていた月謝時代から、自分の働いたお金で捻出する
日々のレッスン代で、ですよ。

でも当時で、確かバレエ歴30数年だったかな・・??
30数年続けて来ているものだったら、普通にその位はかかるのではないでしょうか。
仮にその金額が、若い頃にポンと出せるような状況であったなら
きっとどこかの国に、私費バレエ留学出来ていたでしょうね^^
でもそれは、今更言っても仕方ないこと。

確かに1千万円分の投資を自分にしてきたけれど
すごい有名人、と言う訳でも無いのですよね。
どこかのバレエ団のプリマでもない。
でもそれは、自分の今までの道筋がそうさせたものであって
かけてきたお金が「こうなれなかったから無駄に終わってる。」と言うものでは決して無いです。
それは胸を張って言えること。

 

バレエスタジオで、対価を支払って受けることは
現在の自分を上書きすることだと、いつも思います。
そして今までの経験を、より確実にしてゆくこと。
続けることで、素晴らしい人との出会いも必ずあるし
身体やメンタル面についてのメリットも沢山。

私のブログ記事を読んで下さる方の感想で
「先生の記事が一番分りやすいです。」と言うのがありました。
1千万自分に投資して、頑張ってきたからね♪って、言いたい(笑)
この世の中、すごいなぁ、ステキだなぁ、優れてるなぁと思うものは
それ相応の対価の上に成り立ってます。

こんな動画を撮るのも、教えるためだからこそ♪

この回転練習は、基礎的なレベルから上級者まで行います。
上級者=回転数が沢山、ではなく、上級者の方がブレが少ないため
回転数を増やすことができます。
(この動画の私、余り上手に出来てないですが^^;)
初心者の方の場合、1/4回転とか、1/2回転とか
とにかく少なく少なくして、コントロールすることから始めてます。
結構楽しいですよ♪

ピルエットのダブルが初めて回れたのが、確か高校時代かな・・?
当時は思いっきり”まぐれ”な出来栄え。
右回転の方がよく使うため、左回転が20代になっても出来ない。
でもそれじゃダメなんだ~と、クラス後や皆がコンクール練習してる合間を見て
何度回転練習をしてきたか。

でもそれがいつの間にか「あら、出来た!」になり
「出来る段階」に上がってからは、「出来なく無くなる。」ことは減って行きます。

出来ることの楽しさは
「それがやれるだけで嬉しい」と言うのと、全く違います。
頑張った分、自分に返って来てくれるから。
それを体感して欲しいな、と思います。

———————————————————————☆
最後までお読みいただき、ありがとうございました^^

踊ることで心と体の調和を目指すクラスを、新宿村&代々木で開講中。
「初心者から経験者まで、分りやすい指導」がコンセプト。
只今レッスン生募集中です。

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いつこさん イラスト4
今月はスタジオを開設して16年目になります。
細く長くスタジオを続けてこれたことに
心から感謝します( ^-^)ノ∠※。.:*:・’°☆

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ポワントの選び方、立ち方、ポワントだから叶うこと、をお伝えして行きます。

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