実はアレグロ好き

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日、ちょっと怪我してました→こちら
な記事を書きましたが
その後は、順調に回復してきています。

跳べないなんて、緊急事態宣言以来・・^^;
でもあの頃から比べると、随分元に戻ってきています。

歩かない(歩くことを推奨される)
運動不足(自宅でもできる運動を推奨される)等
引きこもってしまうことへの弊害が
ニュースになってましたもんね。
脚力って大事。。。

リハビリ兼ねて、バーでプチ・アレグロ練習中

動画では、両足で跳ぶもの   シャンジュマン
両足で跳び、片足で着地するもの エシャベ・ソテ、クペ
片足で跳び、片足で着地するもの  パ・バロネ
着地から、足を集めて移動するもの クペ・パドブレ
そんなステップを、行ってみました。

ステップにも色々カテゴリがあって
それらが合わさって、パの流れが作られます。
ひとつずつ覚えることができたら
流れのパターンとして
それらのルーティーンを覚えていくと良いです。

全部覚えなきゃ、暗記しなきゃ、ではなく
パターンを知る
組み合わせのルーティーンを知る

これが、慣れるためには必須です★
バレエ用語も一緒に覚えていきましょう。

実は、アレグロ好きなのです。
だけど、撃沈する組み合わせもあります。
短時間で沢山のステップを詰め込んだ
難易度の高いアレグロは
できるようになったら嬉しいし
組めるようになったら、もっと嬉しいだろうなーと
いつも思うんですよね・・・(*^-^*)


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笑える失敗動画、続編。正しく見える?見えない?

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

お店には秋物が並び始め
ようやく気温も下がってきた今朝です。

さてさて、お待たせしました。
先日の「笑える失敗動画~」
こんなのを撮っていました。

(お恥ずかしいですが)まず両方ご覧ください。
違いがお分かりいただけるでしょうか?

二つ目の動画、余りデフォルメしてしまうと
私の腰や背中を痛めちゃうので、これ位で(笑)
動画だと、細かい所は写り足りないけれど
実際にこんな風に動いてる状況、見かけます。

これらは”ついやってしまう失敗”と言うよりも
「分かってないな」と、見透かされてしまう箇所。
だから、注意が飛んでくるの。


どちらも「正しく行おう」とはしてるはずなのに
結果、表に出てくるものが違ってくる。
大人の方が「難しい・・」と悩むのは
そこなのでは、ないでしょうか。

お手本、ちゃんと見てるはずなのに・・
音も、しっかり聞いてるはずなのに・・
雰囲気も、出してるはずなのに・・ 等々。

だけど、的の正しいところに当たらないと
何度もハズレるように
ひたすら投げればいい、と言うものじゃないんです。
的に当てたいなら、当たるための方法を教わる
力配分を考える
コントロールするでしょう?


私のレッスンは、結構その辺りはロジカルで
雰囲気重視ではないため
「なんとなくできちゃった!」
で、終わらないから
「難しい・・・」と考える人には
余計難しくなっちゃうのかも、しれません。
でも、何かヒントが見つかったのなら
何度も見なおして頂けたら嬉しいです(*^-^*)

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笑える失敗動画~

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私、実は沢山失敗してますが(どんくさいので)
割と失敗すると叱られたり、また笑われること多い環境で
育ってきました。

そうすると自ずと「失敗しちゃいけない」
「みっともない姿を見せるものじゃない」
と言う風になり
表に出るのは、そつなくこなした部分。


ま、それも良いの良いの。
笑われたら恥ずかしいのもあるし(プライドもあるし)
洒落にならない失敗もありますしね。

でも、レッスン動画を撮る際の失敗は
意識してできるものではなく
これは消そうかと思ったけれど
見てると可笑しくて(´ω`*)

本当はこれの続きがメインなんだけど
前座で笑っちゃう・・・・

続きはまた次回・・・(*^-^*)
ぜひご覧ください。

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音を拾うこと、のツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私の教えるクラスではいつも毎回
秘かにテーマを決めて行っていて
先週の日曜日は、「音の取り方」でした。

音が上手く取れないぃ・・・と言う方、多いですね。
このブログでも、幾度か書いてきていますが
音を拾うこと=反射神経だよね、と私は捉えています。

この反射神経ってやつはですね
使ってる限り、衰えないんだなぁ・・と感じるのが
私が普段レッスンを受けている、古希の先生。
昔ロイヤルバレエに在外研修員として行かれたこともあって
音を早めに取って、動きに余裕を持たせるのが本当に上手。

「えー、せんせ、ここで音取るの?????」
と、たまに感じることはあるものの
「この方法しかできない」と言う考えを、払拭させてくれます。

時折行くオープンクラスで
若いジュニア世代ダンサーと一緒になることがありますが
彼女たちはまず、音に合ってれば良いという所で
精いっぱいかな。(そこは基本だけど)

同じ音を聴いていても、間合いの広がり方を工夫したり
音を使って遊ぶ、と言う概念が
(まだあんまり)育まれてないな、って感じる時があります。
これからやね^^

そうやってみると
音を拾うことは、反射神経を活用させながら
色々なパターン(ルーティーン)を覚え
経験として蓄積していくことの、繰り返しなんですよね。

ここで大事になってくるのは
「きちんとできる」ことを、まず一番において
同じことを繰り返すか

色々なルーティーンを知る機会を持ち
まずは粗削りであっても、チャレンジするか
その2つの塩梅なんだよねってこと。
塩梅が分かると「抜け感」も分かる。

音を拾える力は、音を伝えられる先生から学びます。
音を伝えられる先生は、ステップの種類も豊富。
個人的に、そんな印象がありますね(#^^#)

ロンドゥ・ジャンブ・アン・レールの動画。苦手な左側のを載せます。
左側は苦手な半面、右の倍感覚広げようとしてるせいか


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7月もスタジオレッスンと、オンライレッスンを併用して行います。
スケジュールは→こちら
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個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。(7/1改訂)
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「動画の声が優しい」と言う、ご感想

こんにちは バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活33日目になりました。
人生で滅多にこんな経験、できない・・

さて、先日アップした動画を見て頂いた方から
「声が優しい~!」と言う とても嬉しいご感想を頂きました。

↓ ↓ ↓ レッスン動画紹介編 ↓ ↓ ↓



声・・・ 私の声聞いてると、眠くなるっていう人も 昔から結構居たな(笑)



★ さて、実際のレッスン動画は バーレッスンを3つに分けています。

それには、色々裏事情がありまして
★今テレワークやらZoomやらの電波事情で
動画のアップロードに時間がかかり (最初は30分で作った)
やむを得ず3つに分けました。

★3つに分けたことで 繰り返し見るときに、探しやすくなることを想定。


今月は通信料がすごくかかって この月末、大変・・と言う方もおられるかと思います。
(ウチはWi-Fiルーター付けてるので、まだ良いけれど
それでも、日中データのやりとりは時間がかかることも)

あとはPCがあるから、何とかなってますが
動画配信は受け手側の設定も、結構大事なのですよね。

そんな4月末ですが バーレッスン動画全編、
ご覧になりたい方は どうぞご連絡くださいね。
お問い合わせくださった方で オンラインレッスン(個人)
が可能な方は お互い通信状況をテストした上で、対応可能です。
(現在その準備中)  


★★★
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レッスン動画、ご希望の方はお問い合わせください。

 こんにちは バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

巣ごもり生活31日目になりました。
大人の方向け用レッスン動画を
見てくださった スタジオ生さんから
次々と温かいメッセージ頂いてます。
素直に嬉しいです!

リンゴデビューから今日で16日目。
ついに動画配信まで、出来るようになりました。

動画を撮って思ったこと。
見てくれる対象をイメージして 何を伝えるか、
と言うことです。

今回私がiPhoneで撮影した動画を編集したのは
iMovieと言う、アプリを使いました。

でも最初は全く、ちんぷんかんぷん。
iMovieの使い方をレクチャしてる動画を教えてもらい
何度も練習してみました。


でも、ちょっとでも分からないことがあると
手が止まっちゃうし、頭も働かない。
それはまだ操作を知らないから、しょうがない
と言い聞かせながら

結局 iMovieの使い方をレクチャしてる動画を
幾つか見比べながら練習しました。
お陰で自分でも「悪くないかも?」
と言うものがやっとできたので、送信。
そこにたどり着くまで、数日時間を必要としました。

対面であれば 言葉にして伝えれば済むことでも
やっぱり、レッスンとして相手に伝えるとなると
それなりの質が必要になる。

そんなことを考えつつ 作った動画です。
もしご覧になりたい方は お問い合わせください。
こちらはバーレッスン編です。
対象:初級レベル(優しめと難しめ混合)

 

★★★


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おうちの中でも、想像力で乗り切る

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日で巣ごもり生活は30日目に。
昨日ようやく、大人の方向けレッスン動画(バーレッスン編)
スタジオ生の皆さんに、お送りできました。

そして先日送った子供たち用の
レッスン動画を見てくださった親御様から
次々と嬉しいご感想を頂き、嬉しいです。

今回の動画を、少しだけチラ見せ^^

自宅と言う、本来はプライベートな空間で
これまで当たり前のように
外の世界で、行ってきたことを賄うのは
お子さん達の勉強はじめ、生活の時間割や
テレワークのお仕事をする方だけでなく
私達、身体表現をする人間にとっても
ものすごく工夫が要ります。
(スペースの問題、まずアルアルですし)


そして家に居るのに、なぜか疲れるし・・
家に居るのに、あっと言う間に時間が過ぎる。
これは皆さん、感じてることじゃないでしょうか。


だけど、動画を撮ってて感じたのは
”現実の空間”を想像力で飛び越えて
スタジオや舞台空間をイメージして行うことが大事!!
ずっと踊ってきてる人は、そういった妄想力(想像力)
が豊かだから、すぐ飛んでいけるはず!!
きっとね!


★もし動画全部をご覧になりたい方は
URLお伝えしますので、お知らせください。
★重要★ご自身のバレエのレッスンに活用したい
と言う、目的の方に限らせていただきます。


今日も良いお天気。
良い時間になりますように。




★★★

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おうちレッスンの秘訣 その5 (動画を撮りました)

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

東京オリンピック、延期になりましたね・・
この状況だと、致し方ないなと思います。
選手の方も、落ち着いて練習したいですしね。
良き方向へ向いて行きますように。

さて

おうちレッスンの秘訣
おうちレッスンの秘訣 その2
おうちレッスンの秘訣 その3
おうちレッスンの秘訣 その4

と、記事を書いてまいりましたが
昨日、おうちエクササイズの動画を撮りました。
題して

『バレエエクササイズ(おうちでもできるよ編)』

こちらは大浜幼稚園キッズバレエで行っている
レッスン前エクササイズです。
コロナ騒動で、ずっと会えてない子供達に向けたものですが
大人の方(お父さんやお母さん)もぜひご一緒にどうぞ。

現在、オンラインレッスンへの流れが加速中だけど
デバイスの環境やその他の状況等から
”今はまだ導入の時期じゃないな”と判断し
それなら、お手本として見てもらえる動画ならいいかな?
と思いました。

こちらの動画、12分と少しですが
5回撮り直したり、その後の編集等々で
1日がかりに・・・
Youtuberさんたち、すごいね!
尊敬します。
そんな動画からすると、全然つたないですが
参考になれば幸いです。

 

★★★

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座り仕事で、お尻がペタンコになる方へ

2月は自営業の人にとっては、確定申告の気節^^;
私もただいませっせと、頑張っております。

本当に会社員さんの内勤業務は、偉いなぁと思います。
私、内勤は向きませんでした・・
なぜなら、座ってるのが苦痛過ぎたから(^^;
けれど1人で黙々作業するには、そんなこと言ってられません!

今日は事務作業、と決めると
合間にストレッチや、ゆるヨガが欠かせな~い!
足もむくみますし
PCに向かいすぎると、表情筋も下がるので
おブスになりやすい^^;

スタジオ生で、夜のレッスンに来られるとき
顔色がくすんでる方、居られます。
きっとPC画面に対して、お顔が近すぎるのかもしれませんね。
もしくは集中しすぎ。
顔も、すごく固まっておられます。

パソコンは、今やとても便利な道具ではあるけれど
手作業の計算よりも、目から得る刺激が強いのでしょうね。
一仕事終わった後の疲労感は、アナログよりもかなり大きいと感じます。

だからこそ、お家でできるエクササイズ、知ってた方が良い☆

股関節を柔軟にする、ストレッチ

これはバレエだけに限らず
座り仕事で、お尻の柔らかみが潰れてしまう方に
再びふんわりとしたお尻になれる、エクササイズです。
お尻はぜったい、絶対ふんわり♡ですよ!

椅子の上に、私は円座クッションを敷いてますが
それでもお尻が潰されちゃうので、エクササイズボールを仙骨に当てたり
時にはテニスボールを、坐骨の下に置いたりしています。

そして足のむくみには、こちらのストレッチが絶対に効きます。
あ、普通に床に座ってやって大丈夫(笑)
上げた足を左右に動かしたりして、股関節周辺を
緩ませてあげると良いのです。
心臓よりも、足を高くすること。
なので、寝て足を高く上げてプラプラ、も良いですが
大抵の場合、ストレッチが足りないので。

05865

 

Photo by Akira Nagashima

椅子の座る部分で、ハムストリングが
押されて固くなってしまうのです。だから伸びない。
そしてそのまま放置してるからどんどん固くなり、腰も悪くなるし
背中も丸くなる。結果姿勢が悪くなる・・・
しかも都心のOLさん、綺麗な恰好とパンプスで通勤されてるでしょう。
もう足の筋肉、絶対カチンコチンですよ。見た目だけは綺麗やけど
老化に向かって大前進です。ホントに。

お仕事後にお稽古来るのは、疲れて大変かもしれませんが
自分のために、時間を作れるようにできたら良いですね。
お忙しい方には、個人のエクササイズ指導も行います。
”自分の綺麗” 女性として、ぜひ保って欲しいなと思っています。

 

 

スケジュールも、個人レッスン可能日を掲載しました。
場所・内容は応相談できます。

 

☆2月中、体験レッスン後ご入会下さった方
個人レッスンを、15分無料で体験できます。
詳細はお問い合わせください。
土曜日のトライアルレッスンも、引き続き2月末まで継続中です!

——————————————————————–☆

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今年~来年にかけての、舞台出演の機会を幾つかオファー頂いてますので
ご入会頂けた方には、その人に見合った舞台チャンスをご紹介できます。

——————————————————————–☆

「バレエを日常に生かし、その人それぞれがもっと輝くように」

受講生1人1人に対し、誠実に向き合うレッスンを行っております。
大切にしてるのは基礎力。そしてお稽古に向かい合うメンタルと
長く踊れる身体を作るための、知識とそして使い方。

バレエを通して、しなやかな心と体を持った女性になりませんか。
人生に、輝きを。No dance No Life!

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運動選手が素晴らしい記録を出したり
ダンサーが、すごいパフォーマンスを見せたり
ピアニストさんが、とてつもなく素晴らしい指のタッチで弾いてくれたり などなど

一見身体が難なくやってるように見えることは、まず最初に頭がとても働いてくれています。

頭を使うのは、知識をインプットした後
どう使いこなしたいかを、常に考えている時。

身体に入ってくると、今度はもうその必要が減り
むしろリラックスした状態に辿りつける。

たとえ話ですが
200㏄の入れ物に1000cc注ごうとすると、当たり前だけど溢れちゃう。
溢れないようにするには、容器の容量を大きくすること。
それが人の場合、”頭使うこと”なんですって。

でもそれが習慣になるまで、練習する。
実はどんなことも、なんですよね。

 

 

トライアルレッスン、お役立ち動画
ぜひご覧頂き、まず動きを真似て頂けたら、嬉しいです。
今更聞けないことを、まとめて下さってる!と、そんなご感想も頂いてます。

https://www.youtube.com/channel/UCja_5nRH-FaC4lyhw2K77Kw

cropped-05814.jpg

 

 

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そしてチャレンジ精神で、臨みましょう。

気軽な好奇心から、目標を掲げる向上心の持ち主の方、歓迎です。
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