休み上手(をめざす)

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日から急に寒くなりましたね。これまでが暖かすぎた・・
風邪ひかないように、過ごしましょうね。



さて、退院して3日目。大分体調も戻りつつありますが、まだまだおうちの中に居たい‥と言う感じです。でも日常のことはあらかたできるので、大丈夫。
退院療養計画書と言うのを頂いたのですが、”運動はきつくない程度に”と書いてあるため、長年のキツさの度合いや堪え力に慣れすぎてる分、ここは思い切って加減せねばなりません。術後の検診に行く日までは無理の無いように配分・・・。
この期間は身体もだけど、脳内も整えて行く時間なのかな。(やたら凡ミスが多くてビックリ!^^;)
本も読もうと思います。
レッスンはお家にバーがあるので、まずはお家レッスンからゆるゆる再開。



この1ヶ月の間、大きなことが続いちゃったけど、でも幸いなことにメンタル面で酷く落ち込むことが全く無く過ごせています。
ただ、体が不完全な状態だと”最低限のことで満足”と言う消費モードに、どうやらなるみたいで。
これって不思議だなぁと思っていたら彼に「貴女はものすごくそういう点のバランスが取れてる」と言われ、はへぇ、そうかい?と。 無理にポジティブになることが無いから、ですって。

むりやりポジティブになってる状態って、相手を労う言葉もおかしくなる気がします。
”賢いってある意味正義”だと思うし、その基準は自分の中でしっかり持ってなきゃいけませんね。


ふつーのごはんが、ほんとおいしい・・・♡






バレエ作品練習会2022の概要・出演者募集のお知らせ
→申し込みを10/30まで延長します。

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬個人レッスンもできます。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ





歩くって大切

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

突然ですが・・
歩くって大切ですね。普段歩くことに意識そこまで持ってないことが多い気がしますが
”足が健やかである”=全身に大きく影響があるなぁと思います。

てくてく・・・
動画は昨日のお散歩の様子。

子供の頃から結構山道を歩いたためか、お陰様で足腰は強いと思う。(奈良の奥山ハイキングとかね、よく行ってた。)
山道は自然に石の上や木の根っこを踏んだりして平坦じゃない道を歩くから、そりゃ足裏や脛も刺激されるよね、と今だから思う。

バレエで様々な足のステップを行う時、足裏が俊敏でいられるためにも、色々な刺激を心がけてみてください。足裏トレーニングも大切。だけど色々な刺激を知ってる足は、いいぞ(*^-^*)

★歩いた後、身体が固くなったように感じることが多いはず。しっかり腿裏やふくらはぎ、ストレッチしておきましょうね。

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬個人レッスンもできます。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ





教えることのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

すっかり肌寒くなってます。一気に秋??

スタジオ・オンラインレッスン共通して、どうやら私の場合どうしても「濃ゆく」なる傾向があります。最近は濃ゆくなっても押し付けず、上手く流れて行くように誘導できるようになったけど。

ただ「濃ゆい」故に、来てくれた方が今どんなことに悩み、そして改善したく思われてるのかが垣間見えて、こちらも気づくことが沢山あります。

大抵皆さん「他じゃ聞けない」らしい。そかー。

バレエって「もっと、もっと」なことを教えている場合は相手に、そして踊る側は自分に求めて負荷をかけがちになるので、どこかで状況を冷静に見極める(諦めたりとか、手を抜いたり、という意味ではなく)ことが必要になってきます。
相手に気づかせることの、難しさよ・・・・

★いつもこの手の内容はどうしても呟きになるので、指南的なものも書けるように、少し工夫してみよっかな。
きっと、知りたいことも沢山あるだろうしね。またいずれ・・・


★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬個人レッスンもできます。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ



踊り踊れ、表すのだー(だけどそのために)

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日スタジオ指導の後に、一人リハーサルをして8/29の本番のチェックをしていました。

最近時々レッスンに伺うスタジオで「自作で踊るのって、自分の得意なことしかやらなくなるから良くないかもって思ったりする」と言うと「そんなことないよ、普段から基礎レッスンちゃんとやってるから大丈夫!」と励ましの言葉が。

「基礎って何ぞや」ですが、これらの事柄を押さえておけば応用が利く、と言うのを、ありとあらゆる大勢の方達が試し工夫し、長い年月をかけて改善して受け継いでる。なので基礎が有ると強いし、理解する力があると言われます。
”古典バレエ”だと、結構当時の振付が今も残っていることが多い。基礎的なものを踏まえたで、更に難易度高いなって思うのは、最初に踊った人が上手だったから、でしょうねきっと。


自作で曲に合わせて振付ける場合、踊るのは自分だから正直どうにでもなるけれど、やはり基礎的な部分が分かっていないと、構成出来ないなと感じます。

また寝てる・・・んじゃなくて、最後のシーン。本番はバーの代わりに〇〇を用意していただきます。
曲はみっこさんの演奏(録音)から。悲しい曲のイメージがあるけれど、悲しくならないように。
人の心っていつもウキウキしてないのと同じで、色々な感情が混じり合ってるもの。
そんな中で常日頃、どの部分が前面に出てるか、こういった場合はどんな部分を出せるか、じゃないかな。多分それが”表現すること”なんじゃないかな。


基礎的な部分が全く見えない状態で自己の気持ちの表現に走るものほど、醜いものは無い・・・と常々感じております。私のクラスの内容が基礎中心なのも、もしかしたらそれかも?^^;


入会キャンペーン延長と、お知らせ →8月末までとなります。

年内に何か踊りません会”出演者募集 

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬個人レッスンもできます。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ

練習の意味

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日から4連休ですね。実は祝日が続くことを、すっかり失念していましたん・・・
そして明日からオリンピックが始まります。オリンピックは始まると盛り上がるもの。
今回とても大変な状況下での開催になるけれど、やるのなら盛り上がって欲しいな、と個人的には想っています。

さて、私はブログによく「上達って楽しいよ♡」と書いています。
だって上手くなるのは楽しいもん。「おー、これができるようになった!」とかね。
上達と並行して、ものの見え方や考え方がそれに伴って変化していきます(多分)。と言うか、元来そういうものなのですが。

先日子供達に「まず10回練習して1回できたら、そのできた回数が増えるまで毎日でも良いし、1日置きでもいいから、繰り返してやってみてね。」と伝えました。(いつも、ある課題をさせてます。)

できなーい!とすぐ言わないこと。
できなくても、まずはやってみること。
出来ないのは、普段そのように動かしていないからだよ。
と、なんでもすぐ出来なくても良いからまず練習
、と伝えます。

彼女たちはまだ幼いので、なんだかんだキャッキャとやってくれます。ただしやればOK、と言うところから”形になること””言われたことを守って行うこと”までを理解するまでには、やはり練習と心身の成長が必要。

大人の場合”教わったことを守って行うこと”からまず入るのが、一番の近道。
だけど今はネットで簡単に情報を拾えるため、先生から教わった内容に無意識のうちに上塗りをしてしまうことが多々あるかと思います。(情報を検索するのは、より知りたい、と言う気持ちからですもんね。)

”練習をする”と言うのは『自分の中から迷いを消すこと』でもあるのです。だけど大抵の場合、迷ったまま練習していると思います。練習をすれば迷いが消えるのか?と言うと、実はそうではないです。ではなぜ迷うのでしょう?
単に練習時間が少ないせいなのか、経験が浅いせいなのか、教わったことを理解できていないせいなのか、新しい知識が必要なのか、それは人それぞれ違うと思いますが、まず自分の状態を見定めたうえで情報を集めたり練習に臨むのが一番良いよと、そんな風に想っている私です。








★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】概要を少し

遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ




お膝のMRIを撮ってきた

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ようやく梅雨明けしたようですね♡
昨日窓からモクモクの入道雲が見え、わぁ夏だなぁーと思いました。

さて先日、お膝のMRIを撮ってきましたの。
過去記事⇒調子が良くない時、クラスを受ける際のポイント
中々回復せず・・良くなったかなと思い、クラスの後半ジャンプ系を軽くだけど全部トライしたり、ポワントでしっかり立って踊ったらまた違和感が起きたりと、スッキリしない状態がずっと続いていたので。


膝を痛めたことが無い方も多いと思いますので、ざっくばらんに説明すると
膝を痛める箇所として、半月板または前十字靭帯の損傷が多いです。他には膝軟骨部分のクッションが弱まり、潤滑液が出る(いわゆる水が溜まる)と言う症状かな。

結果から言うと、そこまで悪い状態では無かったのでホッとしました。
が、少し軟骨部分のクッションが”加齢と共に弱まり、若干お水が溜まってる感じだね”と言う診断を受けましたん・・・・・・・💦


あるSNSの投稿で”筋肉は裏切らないけど、関節は裏切る” とあって、なんだかすごく分かるわー、と腑に落ちたんですが、筋肉は本当にコツコツ年齢を重ねても強くなれるんだけど、加齢の憎たらしいところは、筋肉は強くなっても関節が弱くなってくるんだなって。
先生からは「お膝を守るためにも、太もものエクササイズをしっかりやってくださいね。」とアドバイスいただき、なるほど、それならばどんな方法が良いかなぁ?と考えつつ帰ってきました。


いわゆるスクワット系=バレエで言うなら二番ポジションのプリエを沢山したほうが良いかな?とか
あとはパラレルポジションでのプリエとかね。
腿が太くならないの?とか言われそうだけど、これもやり方次第なんじゃないかと。他にはフロアエクササイズもまた頑張るかーとか、色々想いつくものをひっぱりだしてみました。
★ちなみに私が通ってる整形外科の先生、とても理解がある方で嬉しいです。


この年齢からまた体作り直すのか…という気持ちと、今までのバレエ人生の中で数回様々なターニングポイントがあったのを思い出しつつ、もう少し頑張ろうと。
ここで「成るがままに・・・」と諦めてしまうと、多分下降の一途になっちゃいそうなので。

【お知らせ】8月の最初と最後にちょっと舞台で踊ります。
踊る機会があると、また頑張れるのが不思議。







★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】概要を少し




遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ







初めてさんのレッスンウェア選び→アテンド同行

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日はクラス指導の後、新しく入会された方のレッスン用品のアテンドに行きました。
初心者の方やレッスンブランクが長期間に渡る場合、まずどんな風にレッスンウェアを選んで良いか中々分からないもの。
とても有難がられましたし、私もお役に立てて良かった。

今回選んだのは、サイズ(身長等)のご希望もあって

↓ こちら

★限定商品 エインズリーウエア 1068LL 半袖ジップフロントレオタード
※画像はシルビアよりお借りしました。


大人の方はバレエを始めた最初の頃、露出を出来るだけ少なくしたがります(笑) 
その気持ちはわからんでもない。
他にも選んだバリエーションが有ったのですが、着用した時にきつかったようでまず最初はこれ。

※レオタードを選ぶ際、身長と一緒に”ガース”が重要ポイントになります。
(ガース=片方の肩から股下を一周させた長さ)
特にサイズ表記で、ご自分の身長から見てMなのかLなのか迷う場合等は、ガースで決まることも多いです。※メーカーサイズによります。


そして、ボトムに履くものとして選んだのは

↓ こちら

シルビア キュロットフレアスカート
※画像はシルビアよりお借りしました。



巻きスカートにする?と、両方試してもらったのだけど
「キュロットの方が・・落ち着きます・・」と言う声で、こちらに決定。
コーディネートの色味としてはかなりベーシックですが、ここから先、興味が出たものを買い足して行けるようにしました。

その他バレエシューズをフィッティングして、タイツ、そしてアンダーウェアに至るまで一通り買い揃えてもらいました。
真っ新なものを一から揃えるのって、スタート地点に立てた♬感じで良いですね♡


子供のウェアは私が選ぶことが多いのですが、大人の場合、「分からない・・」と言う方には今回のようにアテンドすることもあります。(ご入会特典になります)
困った時にはぜひご相談くださいね。


こちらは上下別のメーカーでチョイス。可愛いんです♡

★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ






価値観は変わるからこそ、良きもの

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

閑古鳥が鳴いていた木曜クラスに先日ご入会があり、宙ぶらりんだった感覚が戻ってきました。
(その時間、今までずっと自習してたんだもんね、私)


90分に基本のキの部分を一通り盛り込むと、体も脳もフル活動。
だけど「あれもこれも言わねば」ではなく「大事なことは幾つかあるけれど、まずこれからね」と言う感じでやってます。

7/3の記事
レッスンレベルの説明(って実は難しい)

何を基準にレベルを決めてるんだろ?と、他所を見て想うこともあるけれど
情報量を沢山与える必要がある時には与え、様子を見て「今はここまでぐらいかな」を見極めてあげるのが習う方にとっては一番安心できて、やりやすいんじゃないかなぁ・・・(多分)


長くやってると、私の伝え方も変わったなぁと思う。コロナは嫌だけど、自分を何気に見つめる時間でもあって。
価値観は変わるもの、と言うか 変わるからこそ、良きもの。

ご都合合う方は、一度ぜひ体験においでください。

自習風景より。ポワントでのバランス~




★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ





様々な想い、ツレヅレ

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日のブログでも触れましたが、スタジオパフォーマンス用に探しているスタジオの内覧に行ってきました。初見でしたがびっくり・・(良い意味で!)
ほぼ、私の心は決まりそうです。またお知らせしたいと思います。

そしてまた、緊急事態宣言!?
何だか悲しくなります。悲しさにも色々あり、”状況の虚しさ”を感じたあと、それらを通り越して”バカバカしくなる”と言う点にあるのかもしれません。
かと言って自分はこれまでのスタンスを変えることは無いと思うけど、様々な状況を目にする機会が有った時、心の中に虚しさがぴゅーと吹いてくる、ホント何とも言えない感情です。

でももう、この辺にしておこう。
コロナ禍で怪我の功名みたいだけど、”言葉の節度”が身に付いたような気がする。(皮肉だね)

数週間持った紫陽花から、ヒマワリにバトンタッチ。
ヒマワリはお水をできるだけ少なくして、生けるのが長持ちの秘訣だそうですよ~

今日もこれからオンラインレッスン。そして夜はスタジオレッスン。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内 (記事を少し改訂しました)
頑張るしかないからね・・・ 頑張りましょう。



★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ




(仮)【年内に何か踊りません会】の続き

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は七夕。
先日みっこさん宅に伺った時、短冊に願い事を書きました。
端的にまとめるのが中々難しかったけど、二つ、お願い事を書いてきました。


(仮)【年内に何か踊りません会】
こちらの募集を始めなきゃ!詳細が分からないと中々動けないよねぇ。
昔と違い、余り気負わずに構えていたら、詳細出すのもゆっくりに・・・・^^;

昔はやたら色々なことに厳しくて細かくて、”緩み”の部分が無かったけど
今は体も少し緩んだりして(笑)、なんだか違うわー。



今日もスタジオを内覧してきます。場所を見ないとイメージが沸かないのです。
スタジオを観た時現実的な導線の部分や、出演者の皆が待ってるところ(控えてる時)等を沢山想像します。
特にお客様が入った状態を想像したうえで導線が良いと、皆がやりやすい。
そのために探しに行くの。(一応保留してる所も一つあり)
踊れるのは絶対に出来ることなので、周りの部分が大事なのですよね。

少々お待ちくださいませ。






★バレエクラスのご案内★
Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時にオンラインレッスン♬
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内


体験レッスン・新規ご入会のお問い合わせはこちらから→お問い合わせフォーム

オンライン・対面での個人レッスンも承っています。(時間・曜日応相談可能です)

バレエブログランキングに参加しています。
ポチっと押して応援してください♬

にほんブログ村 演劇・ダンスブログ バレエへ