「バレエって綺麗」と思う部分

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

段々と秋に近づき
夏が去っていく感の朝晩です。
日中はまだ暑い時もあるけれど
活動しやすくなってきましたね。


現在コロナ禍もあって、少人数制です。
少人数と言うことは、伝えるエネルギー100%が
かなり濃い割合で、生徒さん達に渡る訳ですが
5人であれば1/5 2人であれば1/2、と言う具合。

個人としてバレエクラスを受けに行く時は
それなりに人数が居る場所に行くけど
人数が多いと、活気があるというのは
その中に引っ張り上げてくれる人が居るからであり
大体は、それにくっついてることが殆どなのですよね(笑)



昨日のクラスは図らずも1:1でしたが
生徒さん、本当によく説明を聞いてくださり
そして2時間、頑張ってくださいました^^
(お疲れ様ー♡)



伝えたことが沢山ある中
特に集約したのは、アダージオかな。
アダージオは、最も体をコントロールします。
この動きがスムーズになると
真逆にある、アレグロもできるようになってきます。
(ステップの種類は、頑張って覚えましょうー)

蛭崎あゆみさんの演奏は、本当にドラマティック。
足の怪我が治ってきてる過程なので、時々よろめきます^^;

私は昔、腕の動きが固くて
これまで教わった沢山の先生達から
(単発WS等も含めて)
クラスが終わった後に呼び止められたり
クラス中にお声かけ頂いたり、など
とにかく、直されて
アドバイスもらって
直されて、アドバイスもらって
の繰り返しでした。

肩に力が入ってる、手が固い
と言う、指摘の本当の意味は
「体幹のコントロールが今一つ弱いよ」と言うこと。
なので、ポール・ド・ブラや
アダージオに、本気で取り組むように。


「バレエって綺麗♡」と思う部分は
きっとアダージオに集まってると思う。


★苦手な部分の解消には、セミプライベート
または個人レッスンがお薦めです。
どうぞご相談ください。


バレエクラスのご案内

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2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
バレエで身体づくり、健康、表現をしたい等を叶えてみませんか。

9月も引き続き、オンラインレッスンとスタジオレッスンを併用していきます。

オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内

スタジオでのクラスは、体験レッスン・新規ご入会も可能になりました。
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淡々と、淡々と 「バレエ・メカニック」を見て感じたツレヅレ

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

6月の緊急事態宣言解除以来
コツコツ、身体を戻してきたお陰で
最近ようやく「動けてる感」を少し味わえてるところ。



バレエのレッスンは、最初からいきなり跳び回ったりはしません。
床を感じ、足の裏を伸ばし、足指で床を支えてストンと立ち
最後にそっと頭を乗せる、そんな姿勢から始まるもの。
だけど柔いわけじゃなく
頭から足までの身体をつなげるアライメントはしなやかに。

軽やかにステップを踏むために必要なのは
足指で床をどういう風に”掻く”か、とか
線状や輪を描いたりなどの、ひざ下~足首~つま先の反応。
ピンと伸びた(張った)脚線を使いながら
幾何学的な動きを、何度も繰り返します。

面白いのは、人の身体は皆違うから
幾何学的なものを表すにしても、違って見えること。
それは単に、細いとか筋肉の質がとか
そういうものではないなと。

さて、先日のポーラ美術館で
「バレエ・メカニック」と言う短編映画を観ました。
フェルナン・レジェ(こちらは画家さんですね)プロデュースの
1924年の、16分の短編映画です。
※美術館では、音は消してありましたが
Youtubeで音入りのものを見つけました。
閲覧注意、とまではいかないけれど、苦手は人は苦手かもしれません。
(映像が古いので)

先に書いておくと、ここに登場する女性は
モンパルナスのキキ、と呼ばれたアリス・プラン。
映像は写真家、マン・レイが撮影しているそう。
坂本龍一さんが、ものすごくインスピレーションを受けた
ということも、後で知りました。
音楽はもしかすると、ストラビンスキー???

この映画自体にはシナリオもないし
動きが淡々と繰り返されるだけなのですが
この動画を見つけてから、私何度も見てる・・(笑)
苦手と感じなかったことや
キキや、マン・レイは昔から好き、と言うのもあるかもしれませんが

「別にシナリオが無くても、楽しめるよね?」と。
もちろん最初は「なんで、バレエなの?」と思いましたが
だけど何度も見ているうちに
多分バレエの持つ幾何学的なものに、ヒントを得てるんじゃないかと。


ただ淡々と、行う。繰り返す。
もしも、意味があるとするなら
ここなのかな?と思ったりしています。

レッスンのご案内

7月もスタジオレッスンと、オンライレッスンを併用して行います。
スケジュールは→こちら
スタジオでのクラスは、体験レッスンも可能になりました。


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。(7/1改訂)
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内

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レッスン好きのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

私はレッスン好きです。
踊ることも好きだけど、まずバレエのレッスンが好き。

キツイ負荷に耐えてるのが楽しいのかもしれないけど(少しマゾ!)
難解な動きに対して頭が反応し、足がまだ動いてくれることに
人知れず、快感を覚えていたりもします(笑)

リズムを分解し、数を数えながら
振りに当てはめて行くのは、まるでパズルのよう。
ピタッとハマると、嬉しい嬉しい♪

メロディに乗って、十分に解れた今の身体を使って
音とのコーディネーションを探るのは、とても繊細でスリル満点。
大雑把だった頃に比べ、細かい動きに意識を持って行くようになってから
苦手だったアレグロが、得意に変わった。

音の間合いを、ちょっと伸ばしたり縮めたり
音譜の尺を使って、微細なニュアンスを考えることは
いかに綺麗に見えるかを生み出す、トライ&エラーの繰り返し。

ポージングを取る時、できるだけ力まず
その場にブレずにストンと立てると
今日のバランスはいいぞいいぞ、と思える。
そしていつも空間に対して、動き方の導線を考えてる。

筋力が程々に強いため、20年位前は
男性のパも、楽々できちゃったものも有った。
回転は苦手なものもあるけれど、まだそこそこ行ける。

ただ、足を高く上げてキープすることが苦手なので
これさえ出来ていたら、多分私の人生は大きく変わっていただろうなぁと(笑)
(子供の頃のレッスンの仕方を悔やむのだ)

パーフェクトな身体では決してないのに
有難いことに「こうしたい」と言うことに対しては
ほぼほぼ、応えて来てくれている。

今、毎日レッスンしてるか、と言うと
正直できてません。だけどスタジオに行けない時も
エクササイズ等で整えるのは、必ず。

じっとしてると身体が固まって来ちゃうのが嫌なのもあるけれど
変わって行く自分を体感できるのが楽しい。

衰えるのが怖いか、と言うと
「そういうものだよね・・」と、捉えてます。
どれだけ頑張っても、20年前の体力や身体の状態には戻らない。
だけど、ここまで蓄積してきたのを
簡単に失うのは嫌だなぁと言う気持ち。

だから、レッスンが好きなんだと思います。
量をこなすことも良いけど
質の追及、ってやつかもしれません。

Photo by Akira Nagashima

 

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KayanoBalletStudioのご案内

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大人のバレエはエレガントに美しく。
都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。


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レッスン始めのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は自分のレッスン始め。
あーやっと・・です^^

私が感じてる、バレエレッスンの良さは「整うこと」に尽きるかも。

整うからこそ、ダイナミックに発展させることができる。
固まらない、縮こまらない、ソフトに優しく、柔らかく・・。

少しお休みをした後などは
身体が重たくなる!と言うことは、確かにあるけれど
またリセットして、新しく整え直すには最適です。

 

環境や場の空気は、食べ物と同じように吸収され
表面に表れてくると感じてます。

自分の中に眠っている、優しさと真心を踊りに活かす
指導に活用するため、私も更に精進しますので
バレエを愛する皆さんも、今年は
「これができないから自分はダメ!」とか
「自信がないから・・」から、解放されていきますように。

↓ ↓ こんな方を、お待ちしています ↓ ↓

☆ 改善のコツ、ヒントを知り、活かしたい方
☆ バレエは大好き。その気持ちを踊りに反映させたい方
☆ 上達(今までできなかったこと)を、コツコツ目指す方
☆ 自分の思い込みを変えて、踊り方も変えて行きたい方
☆ 丁寧さを身に付けたい方
☆ 苦手なことがあり、そこからずっと抜けられない方
☆ 基礎の見直しをしたい方
☆ 一皮剥けて、成長したい方
☆ 踊りの楽しさを、日常に活かして行きたい方
☆ バレエを通じ、心と身体の健康を保ちたい方

などなど。

ぜひ楽しく解決していきましょう♪

体験レッスンへのお申込みはこちらから

 

 

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4月の舞台出演者を募集しています。
参加費等は、お問い合わせ下さった方に、個別にお返事いたします。
「出演者募集!一緒に踊りませんか?告知続編」

1月のスケジュールを更新しました。

12月は27日まで
1月は10日がスタートになります。

 

 

現在レッスン生を募集中!
体験レッスンもできます。詳しくは下記HPからお問い合わせください。

個人レッスンも受付けております。

大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。

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2019年も、ワクワクして行こう

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ブログにバレエの事以外で奈良の事を書くと
案外、楽しんで下さる方が多いようです。

私の地元愛♡ですから。
嬉しいです。

本当はもっと見て回りたい。
歴史大好きだし。
中学時代(かなーり前ですが^^;)の学力テストで、
歴史の成績、県内で10位以内を取ったことがあるんです。

日々ワクワクして、常に色々な資料に目を通してて
それが試験に出た時「あ、これ知ってる!!」が、あちこちに有った喜び。
そういう時の成績って、すごく良いんですね☆
懐かしいなぁ。

勉強って、楽しんでするものなんだなって
今だからだけど、思えます。

東京に戻ってくる時、新幹線の車窓から撮った富士山。
富士山撮るの、案外難しいんですよぅ。
猛スピードで走ってるし
電線や工場の煙突が多いし、すぐトンネルに入るし。
なので「あ、この辺りから見える!」が分ってくると、構えておく。

2019年も、ワクワクして行こう、と書いたのは

「やらされてる感」
「しぶしぶ」

を感じた時、どうしてなのかを問いかけてみる。
そこで自分の勘違いだったら、改めれば良いし
あれ?と納得行かなければ、ちょっと引いてみる。
放置やフェイドアウトはダメ。
また同じことを繰り返してしまうから。

そう思うと、勉強の仕方も
バレエのレッスンへの向き合い方も似てるなあと。
一生涯勉強なんですね。

今日はこれから友人の発表会のお手伝い。
本日はゲネ。明日は本番です。

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1月は10日がスタートになります。

 

 

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むやみに迷ったりしないために

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日体験に来てくださった方が

「バレエだけじゃなく、セルフケアのクラスがあるから
来てみました!」と言って下さいました。
とっても嬉しかったです。
ありがとうございます♡

多分現在の、ウチのレッスンに来てくれる方は
ただがむしゃらに頑張ることに対して、なんらかの疑問を抱き、
けれど良い効果を上げる方法を知りたいんじゃないかな、と。
教えてて、すごく感じますよ、それを。

昨日、どうしても気になる症状について
スタジオ近くの薬局(マミー薬局)の方に相談したら
「うーん、免疫系が過剰反応してるのかもですね。」と。
すっごく効きそうな
乳酸菌のサプリの試供品をくださいました。

昨日久々に立ち寄った淡路町カフェでは
ランチを頂いたあと、ハーブティを買ってみた。

ラベンダーを中心に5種類のハーブがブレンド。
これを夜に飲んだら、ものすごい眠気が来て21:00には就寝。

 

寝ることが一番のリカバリー。
そして温めて、巡らせる。
今はこれを基本に考えてます。
だって、気持ちよく踊りたいじゃない^^

これ、必要かも!?
これ、効くかも?なことを手に入れたら
まずは信じてやってみる。
あまりブレない、と言うか、やみくもに他に目が行かないのは
「ここ、信用できそう」なところを察知することに
昔から長けてるのもありますが(笑)

現在新宿御苑前のレッスンは
土日のみの開講です。
その他大人のバレエは、木曜日夜19:15~の
参宮橋スタジオミキさんにて、行っています。

今日の1Day WSは、引き続き上半身について。
ポール・ド・ブラを沢山使ってレッスンします。
来られる方はご連絡のうえ、お越しくださいね。
お待ちしています。

 

 

************************
普段のレッスンから、より深めたいことがある方や
悩んでること、解決したいことがある方向けに
個人レッスンを行っています。

個人レッスン専用お問い合わせフォーム>>>

まずはご相談できますので、お気軽にお問い合わせください。
時間等応相談可能。

通常のバレエクラスはこちらから

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「楽しく」と一緒に身体のより良い使い方、フィジカル面の可能性を
存分に引き出す方法を取っています。
身体の声を聞きながら、更に出来るようになっていく。
基礎が身に付き、過去の癖が取れて行く。
そんなバレエを楽しんで下さい!

初心者の方から経験のある方まで、ぜひウェルカム!

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困ったことのお蔭で、今が有る

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「あなたはなぜ身体が柔らかくなりたいのですか?」

ブログでは身体に関する記事を、時々書いてます。

街中で行き交う人を見ていて
「今、私の身体は何をしようとしてるんだろう?」
そういう風に自分を見てる人は
最近すごく減ってるんじゃないかな・・・と思う。
そんな暇もないのかも?

スマホを見ながら歩くことに代表されるように
目的が眼前にしかないから
「歩く」と言うこと
「自分はどこに向かって歩いてるかを、相手に知らしめること」
が、見えてこないんです。

バーに足を乗せて、リンバリング~
けれどこの目的は、前鋸筋(脇の下)のストレッチもできちゃう!
開脚だけじゃないんです。

すごく疲れてるけれどレッスンしたい
身体ほぐしたい、と言う時ありますよね。
そういう時、目的をどこに置いて伸ばしたり動かしたりすればいいのか?
緩んでいくポイントはどこにあるのか?
それを知って行うか、知らずにやってるかでは
疲労感の抜け方も違うし、翌朝の調子も違って来るんです。

それを指南してくれるのが、優れた指導者さん。
そして教わったことを受け止めて
自分に反映して行うのが良い受講者さん、だと私は思う。

なぜならずっと自分がそうしてきた理由は
「困ってること、改善したいことが有ったから」です。

困ってることに対して、ドンピシャな指摘をしてくれたら
ズーンとハートに残るでしょう。
そしたらそれを活用したい、って思うじゃないですか。
先生、教えてくれてありがとう!って思うじゃないですか。

それらを延々と繰り返してきた結果が、今なので
同じように困ってる人が居たら、伝えたいよね、って思うんです。

—————————————————–

夏の個人レッスン特別コースのご案内です。
夏は少し時間が取れる方
出来ないことが出来るようになりたい方へ。
詳細はこちらをご覧ください。

お気軽にお問い合わせください。
個人レッスン専用お問い合わせフォーム>>>

その他通常レッスンについては↓↓をご覧ください。

★バレエで美しくなる方法でレッスン★

「バレエで美しくなる方法」をテーマに
女性の健康を大切に
身体の不思議や機能などを分りやすくクラスに盛り込んだ
バレエクラスを行っています。


初心者さん歓迎。基礎の見直しをすることで
経験者の方も、また更に魅力を増して踊り続けることができますよ!

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バレエで美しくなる方法・ダサイこともあると知っとく

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
5月もそろそろ、終わりに近づいていますね。

バレエで美しくなることの反対に
美しく無いこと、も沢山経験してきました。
それは今からするとワガママで
とてもダサイことだったなーと思います^^;

一生懸命で、ストイックで
けれど、周りが見えてない状態。
これは今だから言えるけど”ダサイ””残念”。

ちょっとしたことなのです。
バーを引っ張らない、とか
自分の進む方向をちゃんと取る、などの意識からはじまり
全体の流れまでを見れるようになる。

人の振り見てわがふり直せ、ですが
自分だけが気持ちよくできれば良い、と言うのも
違うのです。

そんな意識を持てる人は、ステキです。
ぜひ心がけてみてくださいませ^^

今日もどうぞ佳き日になりますように。


photo by Akira Nagahsima

——————————————————-★

♡スタジオミキでのレッスン、時間変更と月謝制導入のご案内

木曜19:15~のクラスはチケット以外に月謝制もございます。
今月中ご入会の方は、お月謝半額に!
グループレッスンよりも、更に理解度アップが可能な個人レッスン。
詳細はこちらから>>>

★バレエで美しくなる方法でレッスン★KayanoBalletStudioのご案内

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
心を解放し、知力、想像力を高めることができます。
経験の有無や、身体の条件よりも もっと大切で
人生を豊かにしてくれるものがダンスです。

初心者~経験を積んだ方まで 基礎を大切にし
良い体の使い方を通じ、大らかで
繊細な表現ができるように、丁寧に指導しています。
レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
Kayano Ballet Studio HPはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

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バレエで美しくなる方法・身体を痛めないための考え方

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

スタジオHPの”講師紹介”ご挨拶を更新しました。
ぜひこちらから読んで下さいね。

今日は身体を痛めないための考え方ですが
まず股関節について、少し触れますね。
「脚が開かないから、上手に踊れない」と言う方へ。

脚が開くようになると、楽に踊れるようになります。
それは、実感しています。
昨日の記事でも触れましたが、股関節はすりこ木のように
クルクル回る関節ですから
普段から回す概念を持ち、レッスンするようにしましょう。

そして日常はパラレル歩行しましょうね。
バレリーナ歩行だ!と、外股にして歩いてると
膝や足首が捻じれてしまいます。
私は普段、パラレルでガシガシ歩いてますよぉ~


先日セルフケアクラスを受けて下さった方の身体をチェックすると
仙骨の辺りが、ストレートになっていました。
仙骨から腰椎に上がって行く辺りにカギがかかってると
股関節にダメージを受けやすくなります。

体つきのバランスが良い骨格をされていても
股関節や腰を痛めやすい方は、仙骨~尾てい骨の動きを滑らかにする
エクササイズがあるので、そちらをお伝えしています。

私も過去、ヘルニアもどきになったことがあり
ずっと牽引に通いましたが・・・
その頃もっとエクササイズしておけば、と思いました。
けれど当時はその知識が無かったし、教わるアテも無かったのです。
そこから数年後ピラティスの座学を受けてから、
身体のメカニズムが分り、おかげで今は改善されてます。

股関節や腰を痛めやすい方は
どうしてそうなりやすいか・・
多分、まだ習熟度が低い頃に受けた指導の言葉が脳裡に残っていて
それが考え方や動きの基準になってしまってることが、多いのでしょうね。
潜在意識に刷り込まれちゃったと言うか。
けれど、仮にそこから10年経ていたとしても
改善する!改善したい!と本気で願い、行動に結びつけば
数か月後には、変わりだしていることも多いにありえます。

けれど、本気で願い、行動に結びつけると言うことは
本当に本気度を試されます。
なので、まず本気で困らないと行動にはうつらないし
知識も得ようとはしないものです。

好きなバレエ、楽しく踊り続けたいでしょう?
自分で自分のことが分かるようになったら、
お医者様や整体に通うことも減るし
なによりも、いつからでも身体は作り直しができます。

また折をみて書きますねー。
今日も佳き日になりますように。

 

 

★バレエで美しくなるための、個人レッスンのご案内★
詳細はこちらから>>>
★バレエで美しくなる方法でレッスンしませんか?★

踊ることは元々持っている身体の機能を高め
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基礎力を高め、より良い体の使い方を通じて
より大らかで繊細な表現ができるように
きめ細かく丁寧に指導しています。

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
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合う合わないを知ること、へのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

1年前は、のぶさん先生の特別レッスンを行っていました♡
今年もぜひ開催したい!!

集客について、思うことは沢山あります。
開催したから意味が有る、だけでなく
やっぱりそれ相応の人数が来てくださると嬉しい、と言う気持ち
バレエに限らず、イベント等の企画をする方は皆
そう感じてることなのです。

ただ、バレエの講習会等の場合、来られる方達は
普段バレエのレッスンをされていて
自分が普段分からないことがある、とか
思うようにならない、と言うジレンマや
新しい知識を身に付けたいと思うから、参加されるものですよね?

なので、ピンときたものが有ったら
行動してみてください。
個人的に声をかけてもらったから行く、のではなく
心に何か来たら、動いてみて。
時間や距離、金額など、調整できるのであれば
隙間を広げた分、必ず何かが得られます。

外の講習会なり、レッスンを受けることは
自分には合うもの、合わないものを知る、とても良い機会になります。
受講された方との出会いもありますしね。
合うことだけを求めると、すぐ損した!!!となりやすいですが
”合わないを知る”のは、自らの選択眼を養います。

私がブログでおススメするのは
自分が体験してみて、良いと思ったもの。
20年近く色々受けて来てますから、
合う合わないの感覚は以前よりも鋭くなりましたし
場の雰囲気にのまれて、思考停止になる事も無いし(笑)

けれど、経験が少ないと
何でも素晴らしい!
何でも信じる!
場の雰囲気に圧倒されて、自分が見えなくなる!
となりがちで、自ら考えることをしなくなります。
どこか違和感が有っても、理由を付けて納得させようとしたりとかも。
それは自分軸ではなく、他人への依存になってしまいます。

情報は、本当に必要なものが手に入れば
Happyなのです♡
それは行動力あってこそですよ。

それでは今日も佳い日になりますように。

 

 

~大人のバレエはエレガントに美しく~

初心者でも安心して始められるクラスから
経験を積んだ方、子供の頃習っていた方のリトライレッスンまで
現役ダンサーの講師が、きめ細かく丁寧に指導しています。

バレエを通じて女性らしさを高めたり
所作や身のこなしが優雅になったり
お洒落感度が上がったり
そして身体の使い方や知識を得ることで
ご自分が持つ可能性が広がります。
女性は何歳までも美しく!

レッスンは予約制のものと、オープンクラスがございます。
予約制クラスは、当日の場合クラス開始2時間前までにご連絡ください。

Kayano Ballet Studio HP

お問い合わせは→こちらから




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