ようやく着れたウェア姿より

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

7月が終わりますね。夏ってこんな感じで過ぎて行くのかな。
子供の頃は、もっともっとワクワクしていたのにな。

なんて思いながら、昨日は思いっきり夏らしいウェアを着てみました。

先だってとある方から、ほぼ新品のバレエウェアを6枚頂きました。どのデザインも素敵で、どれもものすごく好みだったのだけど、殆ど今の私には小さくて着れず(涙)体型的に着れそうな方や、似合いそうな友達にお譲りしました。
きっと以前の私だったら「わーー!全部素敵♡独り占め!」だったと思う。
今は「着れないものは、持っていても仕方がが無い」と諦めがつき、どんどん手放しています。
ある意味なんて寛容に、そして分け与える精神に成長したんでしょう!(イヒヒ)


そしてこれが「まだ着れる!」と、有難く頂いたウェア。
それでも中々1枚で着れなくて、季節柄やっと・・と言う感じ。

ここまでガッツリ開いたものを着ると、自分の体つきを否が応でも見なきゃいけません。(いやん!)
少し二の腕に熟女感出て来たわー・・とか、皮膚のハリが緩んできたのかな・・・とか、細かくチェック。
それをSNSで見せてしまっていて、ホントゴメンナサイ🙇 なのですけど、まだこうやって遊べてるうちは、バレエ続けていけると思ってます。いや、ほんとに。

運動って大事です。特に肉体を操る、と言うと言い回しが大げさだけど、分かりやすく言うとダイエットや引き締めと言った、自分を変えるために何かを課すことを目標にする場合、ただやっていても無理なのです。
私は上半身をもう少し鍛える必要があるなぁと、この写真を見て感じてます。老いたくないからと言うより、まだ維持したい、と言う気持ちからなんでしょうね、きっと。


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”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
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こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

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足指ぐーちょきぱーエクササイズ

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



幼稚園バレエの時、必ず子供達にさせているエクササイズ。

足指でぐー

足指、思い切り広げて ぱ~

これが中々難しい、ちょき


これらは表向きは「つま先が強く綺麗になるために、しようね」なんだけど、バレエをしていない大人の方にも、とても効果的。
特に更年期に差し掛かったぐらいからは、より効果的な気がします。
40代以降~足裏の感覚が変わってくるのですけども、指を常に動かしていることで足の老化を遅らせてくれる、そんな効果があるような気がしています。
この年齢は女性ホルモンが減りだしてくることが大きく関わっていることも否めないため、これだけで防ぐのは難しいだろうけど、でもやらないよりはやったほうが良い、と私は思っています。



子供達のまだたどたどしくそして可愛らしい動きと違い、大人は自分の足なのに、なんだか思うように動かなくて憎らしく(!)感じることもあるかもしれませんが(笑)
ぜひぜひこれからの人生のために始め、そして続けてみてくださいね。

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早く、マスク無しの生活になりたいな

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

1年前の記事を探したら、断捨離→お掃除と言う記事を書いていました。
もう1年か・・・早いなあ。
中々思うように動けなかった頃でしたね。
個人的にはもう少し、色々なことがスムーズに進めばいいなと思っています。



先日、今さらだけど気づいたこと。
マスクをずっとしていると、相手の顔への全体の認識が分かりづらくなるんだな、と。
マスクを取った時に、なんかビックリするというか(笑)
こういう口元で、こんな表情だったんだー・・・って。

最新版です(笑)

マスクをして踊るのにもだいぶ慣れてしまいましたが、マスクが要らない環境で動くと(例えばおうちレッスンとか、誰も居ないスタジオでの自習等)耳の後ろの感覚や、目元の感覚に解放感を感じます。
一番は呼吸や嗅覚だけども。

その他はマスクをずっとしていると、口元の表情筋が衰える気がして・・要は顔が弛みやすくなるとか?? なので表情筋エクササイズも実は隠れてコッソリやってる(笑)
その他は首の傾斜についても、少し気を付けるようにも。
正々堂々とマスクを取って出かけられる日が来た時、生き生きしたお顔でいたいものですね♬


お顔は体とも繋がっているので、ぜひ体動かしにきてくださいね。
6月末まで、入会キャンペーン延長します。




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準備と”華”

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

2月になりました。
2月は普段の月よりも短いけれど
今月は閏年なので、29日まである!
でも「逃げる」ぐらい早い月。

3月に向けて、この1か月で詰めよう~

先日、久しぶりに新しいポワントを買い
普段自分が受けるクラスの
バーからポワントを履くようにしています。

そして先日ノブさんの
「ビューティーウォーカー」で仕入れた
”背中の感覚”を常に心に留めながら
まずは淡々と基礎練習。

感覚の面白いところは
「わ~い、良いこと知った!」となると
それを使った化学変化を試したくなり
以前との違いを感じるのが、楽しくなること。

それは指示を受け「こうせねば」
で覚えてきたこととは、また少し違っていて

「あ、なるほど、
だから過去に、こんな風に言われたのか~」

に、ちゃんと繋がるようになってくる。
(それには素直な心が・・など
特に必要無いとも、思ったりもする)

淡々と行いながらも
元々その人が持ってる”華”を忘れずに
例えるなら、花を綺麗に飾るように
自分自身を存在させていけば
いつでも「準備OK」な状態に、なるわけです。

2月もどうぞよろしくお願いいたします(#^^#)

 

 

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★お子様にも対応しています。

2月の予定を更新。
お値段も少し改定しました。

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感動って・・・のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエを観るとき、踊ってるダンサーの身体や動きに目が行き
お芝居を観るときは、役者さんの声や演技に魅入られ
音楽を聴くときは、素晴らしい旋律やハーモニーに酔い
絵画を観るときは、描かれたものに圧倒され
展覧会では、クリエーターが精魂込めたモノたちや
古い時代のものにおいては、それらが持つ歴史観に圧倒され

今まではそれが”感動”だと思ってた。
確かに間違いではない。

だけどどうーも以前から、感動の内容が変わってきて
それぞれの”全体図”を捉えたうえで
良いも悪いも”自分の感覚”を信じるようにしてる。

バレエでいうと
どうしても、一つを秀でようとしたり
改善させようとして、頑張ってしまう。

ターンアウト、開いて、もっと使って!
という注意が飛ぶため
自分の全体を見る余裕が、つい持てなくなりがち。

そういうことを、何年も積み重ねちゃうから
結局、心の奥底で嫌になり
違う方面に方向転換したり
ちょっとおかしな方向に、心が取り込まれたりすることも。

例えば
音楽に関わる方から
「あなたは音楽に対して、敏感だよね」と言われると
とっても嬉しい(⋈◍>◡<◍)。✧♡

役者さんから
「あなたの立ち姿と存在感は
長年バレエで培ってきたものですね」
と言われると、そりゃ嬉しい。
(バレエ歴42年になりましたよ)

バレエの方から
「条件の良い脚されてて、羨ましい」と言われると
そうですかー、どうもーありがとー、と思う。

だけど、だけど、だけどね

他者から見て「良いですね」と言われる場所は
本来何かしら自分でも気に入ってたり
昔から好きだったり、興味があったりした部分。

だから、生徒さんを教えるとき、大人でも子供でも
とても小さなことでも、誉めるようにしてる。

そして大人の場合は特に
今まで教わってこなかった、言われたことがなかった
ということを、少しでも減らすことで
「本来、そういうもんじゃないの?」という面に
気づいてもらえたらと思っています。

誉められる経験を沢山持ってる人って
やっぱり目が肥えてる気がする。

Photo by Akira Nagashima

 

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10Kgの綿あめ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエって、動きそのものは間違ってないのに
「なぜか、バレエに見えない・・・」と言う
状況が往々にして起こり得るもの、だと感じています。

過去には
「センスが無いんだよね」
と、バッサリ言っていたことだけど

今は
「もしかすると、周りの空気感感じてないのかもなぁ」
「近視眼的に考えすぎて、全体のバランスが見れてないのかなぁ」

などと
起きてる現象について、原因を考えるようになってる私。

決めつけなくなることは
それだけ思考が広がります。

昨日のクラスでは
どうしても腕の動きが、重たそうに見えてしまう方に
「10kgの重さの綿あめ持って踊ってるみたい!!」と言い
お互い顔を見合わせて、笑っていました^^

10㌔の綿あめって・・・
どんなんやねん 笑笑

あ、でも何かヒントになれば良いなぁ。

 

11/23(土)レッスン体験会行います。
お時間ある方、ぜひお越しくださいませ。⇒こちら

 

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★出演者募集です!3月に子供達と一緒に踊りませんか?

幼稚園でのミニ発表会に
一緒に出演してくださる方を募集しています。
(募集期間は11月末まで)

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木曜日19:00~20:30
基本をまず押さえると、踊りがもっと楽しく美しくなります。

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普段多人数で、バレエを習うことに慣れていると
プライベート空間で教わることに
最初抵抗が有るかと思いますが
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※11月のレッスン可能日をアップしています。

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「何か私、いつも温かい気がする???」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

一気に気温が下がった感ですね。
普段”お風呂日とシャワー日”が交互で良かった私ですが
お風呂日が増えそうです。

身体の体感温度が、少し変わってきましたの。
あ、これかー、なるほどー、と言う状態。
(いわゆる、お年頃やね)

去年のホルモン治療の際は体温の感じ方が
かなり乱高下だったけど、今は一定して
「何か私、いつも温かい気がする???」ですね。

街中で、もうコート着てる・・・な、女性を見かけた時
もしかすると冷え性なのかなぁ?と思います。
(勝手な憶測ですが・・・)

着て温めるのは、確かに一番手っ取り早いのだけど
自分自身の体温を作りだすことを
普段からされることをお薦めしたい。
そのために、バレエをレッスンすると言うのも
良いと思いますよ♪

かといって、私も自分が温かいからと言って
半袖短パンで、過ごしてる訳ではないですが
この「何か私、いつも温かい気がする???」時期を
活用できたらと思っています。

冷え性な方が
体を温めるためにかかる時間やエネルギーと
普段から温かい人が
体を温めるためにかかる時間やエネルギーでは
格段に普段から温かいほうが
絶対効率が良いわけですから。

女性もお年頃になると
色々な意味で、重力に逆らえない事情が出てくる事実を
最近は痛感しつつも
「この状態含めて、今の自分」と捉えています。

その分、表現の方に磨きをかけたり
今までの方法を見直したり。
地味だけど、これもブラッシュアップに繋がること。

そんな大人向けバレエを、展開していきたいと考える
今日この頃のツレヅレです(*^_^*)

 

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詳細含め加筆しました。(募集期間は11末まで)
ぜひご一読ください。

 

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頑張りポイントの見直しを

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

季節が一気に冬へ向かって動いた感。
朝晩本当に涼しくなりましたね。

先日頂いたウェアを着て撮ってみました。
なんとなく、昔よりは少しふっくら。
だけど「今のあなたの方が絶対に良い!」
と、言ってくれる人がいる。
体型ってきっと、その人の全てを表すんだと思うのです。
.
.

バレエは”痩せなきゃダメ”と言う観念がどうしても強い。
※ある程度の自己管理は絶対に必要だけど。
だけど、いつまでも2~30代の体の機能ではないし
アラフィフ、アラフォーともなれば
自然と劣化(老化)してくるもの。
それに抗うのか、何か負荷をかけるのか・・・
どこを鍛えて、どこをキープするのか・・・

そんなことを、クラスを受けに来てくれる人と一緒に考えていける
バレエの先生でありたいな、といつも思っています。

バレエを正しく踊るためには、~~~~で
バレエの先生との関係は□□□□で
正しくポワントを履いて踊れるためには、△△△△で

と言ったノウハウが、沢山溢れているけれど
(それらも大切だけど)
バレエと一緒にどうなりたい?と言うところを
一緒に考えていくのって、この先がとても楽しみになりますね。

そんなコンセプトでクラス指導してます。
頑張りポイントの見直しを!
大人のバレエはエレガントに美しく
(を目指しましょ)

★10月は体験が2回できます。
日曜日の作品クラス(金平糖の踊り)や
木曜日のバレエベーシック、どうぞ体験しにいらしてくださいね。

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恋バナに花が咲く、続編 ~バレエとのツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の”女2人、恋バナに花が咲く・・・♪”
の続きのようなことを、ちょこっと書きます。
(昨日の記事は⇒こちら

彼さんと1年ぶりに再会した後のこと。
結構家事は、タッタカ片づけるのですが
それを見て「あなたの動き方には、一定の秩序があって
そして悲壮感が無いよね」と、褒めてくれました。

家事のクオリティって、おおよその察しは付くものの
他者とは中々比べにくいもの。
その自分の生活スタイルに、時に誰かが加わった時
快くその状態を維持できるか・・かもしれません。
(基本、整えておきたいタイプなので)
.
.

長い間、自分以外の誰かといるのが
「どこか面倒くさい」とか
「相手の世話を焼いてしまう」と
感じていた節があり、そこでいつも
「相手の事は大好きだけど、なぜか上手く行かない・・・」
と言う結果になっていた。

でもね、日常生活をあますことなく見せて
それに対し、褒められたのは嬉しかった。

 

バレエを踊ってることを理解してくれる相手は
「殆ど毎日スタジオに行くんだね」
「食事も何気に、気を付けてるんだね」
「休みの日も、イレギュラーだよね」とか
そういった生活パターンのルールを
まず察することができること。

そしてバレエダンサーに限らず、クリエイターの人は
その職種なりの、時間の使い方をされるので
会社に居る時間は会社の顔、と言うのとは
本当に違っていて

いつ何時、仕事の顔になるか分からない
会えるのは、良くて月に1回かもしれない。
だけど、素の時間に戻った時間が
少しだけでも相手と重なり、
それを共有できるのが嬉しいと感じられること。

.
.

生活パターンが合わず、サヨナラしちゃうのは
お互いどこか、相手への想像力に欠けてしまったからでしょうか。
そして「相手のためを想って頑張った」とか
「自分も忙しいのに無理をした」等と言う
ちょっとした悲壮感が、入り込んだからなのかもしれません。

去年から今年は体調面の不安もあり
日常がどんなに辛くても、
顔で笑って心で泣く、と言うことも沢山あったけど
外では悲壮感をなるだけ出さないよう、努めていました。

誰もが「辛い、悲しい!」と言う感情もひっくるめて
普段生きておられるはず。
日常の生活パターンを整えることは
自分を大切にすることに繋がるので
そこだけは手を抜かずにいると良いと思います。

バレエの良さは
全身全霊で向き合うことで「辛い、悲しい!」と言う
感情から、一時的でも逃れることができます。
そして身体を動かすから、動いた後は前向きになれるのね。

なので踊ることは、とてもお薦めします!
新しい出会いが欲しい!と言う方も
ぜひぜひバレエを始めてみては、いかがでしょうか^^

台風で被害に遭われている方達が
一日でも早く、元の生活に戻れますように。

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綺麗の重ね方、のツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

突然ですが
今の自分と、変化してゆく自分を
長~い目で見ておくことが、これからは大切なんだなぁ。

年齢は数のカウントでしかないし
実年齢と見た目年齢の差があることだけが
誉でもない。

先日舞台を観に行った時、偶然舞踊科時代の同期に会い
「久しぶりだね!」と話しながら感じたのが

「私らの同期は、ギラギラした雰囲気に向かって
歳を重ねてないよね」と言うこと。
年齢よりも若く見える人が、本当にとても多いのです。

幾つになっても可愛らしく見えてしまう部分
それは、大いなる強みなのではないかしら。

今でもミュージカル、ジャズダンス、モダンダンス
コンテンポラリー、女優さんなど
表現の道を進んでる人が多い同期。
今は踊ってない子達もいるけど
皆素敵に、歳を重ねてる。

他の方にそのことを言うと
「皆さん、子供の頃から続けてるからですよ~」と
そこで”終了扱い”になるけれど
うーん、そればかりじゃなさそうだよ、と。

きっと皆、感受性が良く、キャッチする力が有り
若い頃にバレエやダンスで鍛えられ
そこから一旦、社会生活で揉まれたとしても
自分の心の中にある芯の部分が
しっかりしていたからじゃないかな。

その”芯”の部分を、レッスン中にツンツン突いて
中にあることを認識させています。

その”芯”が、自分の中の芸術観や表現して行くときの
中心になって、表面にじわじわ~と出てきます。

薄っぺらく見えるか
それとも、知的に見えるか。
そこはとても大事な部分だと思うから。

***************************************************

年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。
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8/25(日)ポワント見直しレッスン行います。
残席3名様です。

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月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
出来なかったことも出来るようになります。

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