価値観は変わるからこそ、良きもの

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

閑古鳥が鳴いていた木曜クラスに先日ご入会があり、宙ぶらりんだった感覚が戻ってきました。
(その時間、今までずっと自習してたんだもんね、私)


90分に基本のキの部分を一通り盛り込むと、体も脳もフル活動。
だけど「あれもこれも言わねば」ではなく「大事なことは幾つかあるけれど、まずこれからね」と言う感じでやってます。

7/3の記事
レッスンレベルの説明(って実は難しい)

何を基準にレベルを決めてるんだろ?と、他所を見て想うこともあるけれど
情報量を沢山与える必要がある時には与え、様子を見て「今はここまでぐらいかな」を見極めてあげるのが習う方にとっては一番安心できて、やりやすいんじゃないかなぁ・・・(多分)


長くやってると、私の伝え方も変わったなぁと思う。コロナは嫌だけど、自分を何気に見つめる時間でもあって。
価値観は変わるもの、と言うか 変わるからこそ、良きもの。

ご都合合う方は、一度ぜひ体験においでください。

自習風景より。ポワントでのバランス~




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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

入会キャンペーン延長と、お知らせ

(仮)【年内に何か踊りません会】


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生徒さん作、バレエウェア

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

ジメジメしたお天気が続いていますね。先週まではとても爽やかで気持ちよい気候だったのに。
大雨の地域も出てるようです。東日本はこれから雨なのかな?
気を付けていきましょうね。

さてさて、かれこれ10年以上お付き合いのある生徒さんが、最近バレエ用のトップスやスカートを作ってくださるのでご紹介します。

メッシュ花柄(ピンク系)トップス半袖&スカート
ピンクの巻きスカート

メッシュ花柄(ピンク系)プルオンタイプスカート

胸元メッシュ&ストレッチコットン(ネイビー)のコンビトップス 七分袖 着やすいの♡

グレーの巻きスカート(レッグウォーマーに裾が巻き込んでる・・・)

他にもあるんだけど、今日はここまで♡
ナンチャッテ・モデルですが、折角なので少しお披露目したいと思いました。
(スカート丈は私の希望で、全て長めです)

試作品段階とはいえ、どれも丁寧に作ってあるので着ていて安心。
サイズ感も良く素材も考えて、チョイスされています。手持ちのものにも合わせやすいのが嬉しい。
バレエ用品は着て心地よく動けることやお洗濯に耐えうること、好感が持てるものが良いですね♬

これからも応援していきます!

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動きの質感を保つ

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



踊り=歩くこと、が基になっています。(踊ってる方はご存じですね)
そしてステップを踏むには、歩き方、足の出し方、重心のかけ方、を練習します。


体を二つに分けた時”上半身と下半身”に分かれます。

足の裏は体重を伝えてくれ、地面に流すもの。
膝は自分の体重を支えてくれるもの。
股関節や骨盤は、体重をコントロールしてくれるもの。
⇒ここまでが、下半身の役目。

上半身の腕と下半身の膝の動きが噛み合うことで、優雅さは生まれると感じています。
これがコーディネーション。






ワルツのアンシェヌマンより。(一度載せた動画ですが、再掲)



私がレッスン中に注意を受ける時
「もう少しバランスで立ってる時間を長くしてみたら」とか
「もっと大きく動いてみたら」等が多いかな・・・
(自分でもいつも気を付けてるけど、「もっと」はありますねぇ)

ワルツは基本歩くステップ。それを動きの全体の印象として、波のように揺れるように見えると優美に見えます。動きが固いのは、力んでるだけじゃないことも。

練習はどんな風にするのが一番良いのかと言うと、そのステップが持っている質感を再現できること。
仮にピルエットが入っていたとしても、そこでいきなり質感を変えずに最後まで行えるようにしてみましょう。

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バレエの8つの方向、活用編

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の記事、沢山関心持っていただきありがとうございます。
実はボツにしようかどうか、迷っていた動画でしたぁ~(顔が真剣すぎるので)
がしかし、こうやって載せてみて良かったです^^

さて、先日バレエの8つの方向と言う記事を書きました。
今日は具体的な活用例について。

幼稚園のバレエでは教室内に全身鏡が無いため、手本を見せる時、子供達と私は向き合って練習します。
すると、”右と左”をやはり間違えてしまう子もいます。
自分の右手、左手、右足、左足、は分かっていても、向かい合う(ミラーリング)と、あれ?どっち?となるのは、子供だけでなく大人でも普通に起こります。オンラインレッスンがまさにそうで、だけど慣れてくると間違えなくはなりますね。


だけどこの8つの方向を使いつつ、3番の方向に進もうねーとか7番の方向に進んでみよう、と伝えると、子供達が左右を間違えることが格段に減りました。正直、意外な発見でした。

  

                   前方向⇒1番

       左方向⇒7番              右方向⇒3番

                   後ろ方向⇒5番

       


8つの方向があるので、ここから”斜め”の角度が加わると、今度は捻る形が出てきます。
これに関してはまた追々お伝えしたいなと思いますが、方向を取るのが苦手な方は自分の顔がどっちで、体はどちらの向きを向いてるかを、図の通りにやってみると良いかなと思います。

基本を押さえることは、実は結構楽しいですよ♬ 新しい発見になります。
もっと最初からこんな風にしておけばよかった、と思うこともあるけれどね(笑)

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「しんどいフラッペ」

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

今日は「しんどいフラッペ」(と言うお題がぴったりな)動画を載せてみます。

フラッペ=frappé(氷で冷やした)=frapper「~を叩く・~を打つ」と言う意味だそうです。
(フランス語ちゃんと勉強した訳じゃないので、ここまでにしておきます★)

フラッペは足を俊敏に動かすための練習ですが、苦手な方、多いと思います。
私も得意ではありませんが・・こんな風に拍数に合わせて足を動かす練習もしますよ、と言うのも知っておいて良いかなと思います。

(顔が真剣なのは、ご容赦ください♬)



初心者さんの場合、一回足で床を打つと2拍待つ、のように4拍の中で数を少なくして行うのが一般的です。ただ”待つ”と言う動作を取るのが苦手な方の場合、どうしても踵から勢いを付けがちです。そんなに勢いは必要無い動きなので、言葉の文字通り足の指裏で”打つ、叩く”を練習してみてくださいね。

それから、複雑な組み合わせになるほど音をどんどん早く取ってしまう傾向がある動きなので、焦らずに拍数(リズム)に合わせることを心がけるようにしましょう。

普段こんな感じで説明してますが、現場はやっぱりライブなので、皆さん上手くできたりできなかったり等々。なので、ここでヒント★
【足を出す動き、前と横は出しやすいけど後ろは出しにくいもの。なので後ろの動きは特に気を付けて。】

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肩、固くない?

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は少しレッスンをお休みされていた方に、オンラインで指導しました。
「久しぶりに動いた感があって、気持ちよかったです!」と嬉しい感想をいただきました。


習慣的に続けていたものを中断すると、やはり体は固くなります。
筋肉は意志で伸びる(伸ばす)ものですが、意志が加わらないと縮むもの。
なので普段の生活だけだと体が固くなるのは、ある意味しょうがないのです。


ちなみに、クラス前にはいつも”肩を廻す動き”を入れています。
肩を廻すのは体をほぐすのに、まず一番手っ取り早いから^^ でもほんと。
関節包から循環液が出て、それが全身を巡って柔らかくなって行くそうです。

だけどそれだけじゃ最近足りないな、と感じるようになってきたので(私や、受講される方にとっても)
肩のストレッチを入れています。

背中側でトレーニングゴムを掴み(タオルでもOK)上下に引っ張ります。
両手が届く方は、背中側で手を繋いでも良いです。

引っ張りつつ、脇の下を思い切り開きながら側面を伸ばす(両方行います。)

引っ張りながら、天井を仰ぎます。カンブレの練習にも。

※どの動きもかなり実は腹筋を意識するので、詳しい方法はクラスにて。

肩が固いのは大人だけでなく、今は子供達も。
鉄棒にぶら下がったりするのを、もっとした方が良いんじゃないかなぁって思います。
手の力使うし、慣れないうちは豆も出来るけど、でも肩はしなやかで強い方が絶対良い。

肩って一度痛めると中々回復しませんよね。腕を上げるのも億劫になるし。
なので普段からコツコツ、予防も兼ねて。
踊りやすい体、と言うのは「痛みが無い状態で踊れる」ことを言います。
なので表に出てくる動きとはちょっと違い、地味な意識が大切だけど、コツコツ頑張って行きましょう。

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スタジオミキに、自販機♬

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日木曜日にお借りしているスタジオミキに行くと、入口に自販機が設置されていました!!!!
私の陰になってしまい、写ってない商品もありますが・・中々バラエティ豊富♬


スタジオミキの周辺には住宅街のため、コンビニは駅周辺にしかありません。そのため、飲み物忘れた!となった場合近くの自販機まで買いに行くことも多々ありましたが、入口にあると助かりますね💛
しかも、コンビニで買うより¥30ぐらい安いんです。

最近はマイ水筒を持ち歩く人が増えていますが、2本目を買いたい時とか、あとは1日2~3か所掛け持ちでクラス指導やリハーサルをしている時など、夜になるに従って”味が付いたものが飲みたくなる”傾向があります。そんな時にと、ネクターなどのフルーツジュースもチョイスしてくださったそうです。
★更に、こちらの自販機は22:00以降になると、自動的に消灯するらしい・・

せっかくなので、スタジオの内部もご覧ください。
約20坪強あります(1坪=3.3m)。中々広いの♬ 更衣室も別にあり、トイレは2か所。
クラス毎にオーナーさんがお掃除&換気してくださっています。スタジオには大型空気清浄機設置と、昨年はエアコンを交換されました。(ありがとうございます・・)
スタジオへは初台駅(オペラシティ方面)から徒歩5分、参宮橋駅からは徒歩7分です。


緊急事態宣言中もあり、19:00~のクラスが閑古鳥🐤🐤鳴いてます・・
1時間だけのクラスにしようかな?とも思ったりするけれど、この広さだと来た人は動きたいよね?と思っちゃう。クラスの目安は初級~初中級です。
現在入会キャンペーンを5月末まで延長します。のため、体験料が¥1500。
ですが緊急事態宣言も5月末までなので、これも延長するかも。どちらにしても、密にならない場所を遊ばせておくのは勿体ないので、ご都合付く方は一度お問い合わせくださいませ。


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最近の切実な悩み

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



地方在住の生徒さんが作ってくださったスカートを、着用してみました。
プルオンスカート。(お腹キュッと引っ込めて撮ってます(笑))
これ以外にも、何枚も作ってくれてます。いつも素敵なのをありがとうございます💛

最近の切実な悩み。
1、代謝が落ちてきて肉質が柔らかくなり、朝と夜で体型が変わること^^;
2、木曜日夜のクラスが緊急事態宣言もあり、ずっと閑古鳥なこと(><)

1も2も、コロナ禍が引き金になったなぁと感じています。代謝が落ちるのはお年頃もあるけど、朝と夜の体力の差を感じる。
夜のクラスが集まりにくい(リモート出勤等もあるんだろうけど)のは、一番身軽に動けている世代の方が、夜外出しなくなったのもあるだろうなぁ、多分・・・

でもどちらも何もせず放置していたら下っていくばかりなので、対策は考えて実行してるところ。
身体が変わるのは止められないし(笑)

夜のオンラインレッスン配信、ここからできると良いんですけどねぇ・・ただ、地下なのでWi-Fiが弱い・・よなぁ・・きっと・・(4Gでもキツイもん・・・)
うむむむ、ちょっと検討してみよう。

広いので密にならないし、毎回クラス毎に管理人さんがお掃除してくださってます。
本来ならリアルで、ご指導したい場所です(*^-^*)
場所は参宮橋または初台(新国立劇場とは反対側)から徒歩5分~7分の立地です。
木曜日/19:00~20:30 更衣室完備。新宿西口や渋谷からバスも便利です。
ご興味ある方はお問い合わせくださいませ。




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”春色”をプラスしてみませんか

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日もオンラインレッスンご受講いただき、ありがとうございました。
地方在住の生徒さんから手作りのスカートその他が届き、感謝の気持ちを込めて着用してレッスンしました。

春色ピンクは、本当に可愛らしい。
着用してるレオタードも、もう4年前?になるのかな。
高松在住の友人から、彼女主催の公演に出演した時に頂いたものです。
偶然にも同じトーンで、コーディネート。


オンラインばかり宣伝していて、肝心のスタジオレッスン、余りご紹介できていませんが
現在は

【木曜日 スタジオミキ】19002030 初級~初中級
【日曜日 目白の杜】 13001430 初級/14301500 基礎ポワント

で行っています。どちらのスタジオもコロナ対策の上、レッスンしております。
ご予約は翌月のスケジュール公開後1ヶ月通しての予約も出来ます。当日の場合は開始時間2時間前までに、お申し込みください。
お問い合わせフォームは、ブログの一番最後にあります。



暫くウェア着てないなぁ、と言う方は、レッスンウェアに少し春色トーンを加えたりして
コーディネートしてみるのも良いかも。
ちょっとしたことだけど、気持ちが明るくなりますよー。

バレエクラスのご案内

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2000年にスタートした大人の方向けバレエスタジオ。
講師は現在も現役で踊っているバレエダンサー
バレエの体の使い方、コツ、伸びやかに踊る方法をお伝えしています。
近県の幼稚園で、子供のバレエも指導しています。

2月のスケジュール、ご案内
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記事内にペイパル清算フォームを貼りました。ぜひご活用くださいませ。


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2/11 祝日レッスンのご案内

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

来たる2/11(木)に、祝日レッスンを行います。
2月のスケジュール、ご案内 でもお知らせいたしました。

内容を現在構成中ですが
センターレッスンで、少し長めのアンシェヌマンにトライ!を行う予定です。
特にワルツでは、反復の動きを多め等を考えています。
ちょっと振り付けっぽく。


♬場所 スタジオミキ 小田急線参宮橋または京王新線初台駅から徒歩5~7分

♬時間 11:00~12:30 バレエクラス/12:30~13:00 ポワントクラス

♬受講料 体験の方¥2000 ビジターの方¥3500 
ポワントレッスン¥700
スタジオ生の方は、レッスンチケットが使用できます。
ポワント代は都度お支払いください。

♬バレエ経験2年以上の方から受講可能(目安)
バレエ経験は浅くても、他のジャンルのダンス経験がある方歓迎です。


お申し込みの際、バレエクラスのみ、またはポワントまで受講されるかを明記頂けると助かります。
日時が迫ってきておりますが、ご都合付く方はぜひ!お待ちしています。

スタジオは業務用空気清浄機完備です。
コロナ禍感染対策のため、レッスン中のマスク着用をお願いいたします。





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