夏がやってきた

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝からとっても暑いですね。普段夜に冷房または除湿をタイマーセットして寝るのだけど、タイマーが切れると起きちゃう。かと言って、ずっとかけっぱなしの状態だと今度は体が冷えてしまうため、調整の案配が難しいです。
昔は冷房が無いスタジオなんて結構ザラに有ったけど、今は無いと熱中症になってしまうから危ないしね。冷房がもう手放せない状態になっちゃった日本の夏だけど、上手にエアコンを使っていきたいものです。

クラス中は冷房をかけています。そして窓も開けて行っています。
スタジオミキの場合、音が外に漏れてしまうため締めていますが、室内では大型の空気清浄機がガッツリ働いてくれています。
その状態で、マスクをして動きます。去年沢山買ったので今年は全然買ってないけど、通気性の良いものや、ずっと付けていて苦しくないものを選んでいます。でもやっぱり大汗かくし、マスクしてのレッスンは辛い。

よく、こまめに水分補給と言いますが、お水ばかり沢山飲めない性質なので、梅シロップの炭酸割り等を帰宅後飲んだりします。梅シロップは自家製のが先日出来上がりました。

暑さで頭が中々働きにくいこともありますが、8月のちょっとした舞台に向けての創作や、11月のお知らせなど色々やることが沢山。子供の頃みたいに「夏だ!わーい!」な気持ちはもはやどこか遠くに行っちゃった気がするけれど、やっぱり夏はどこか開放的な気持ちになるもの。
今年も暑さを上手に乗り切れるようにしていきたいな、と思います。

★夏の暑い日、オンラインでのクラスはいかがでしょうか。
マスクが要らないご自宅でも、レッスンが出来ます。詳しくはスケジュールをご覧ください。



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2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”大人が長く・美しく踊れるための正しい指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

こちらの2つの記事、ぜひ読んでくださいね。

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(仮)【年内に何か踊りません会】概要を少し

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様々な想い、ツレヅレ

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日のブログでも触れましたが、スタジオパフォーマンス用に探しているスタジオの内覧に行ってきました。初見でしたがびっくり・・(良い意味で!)
ほぼ、私の心は決まりそうです。またお知らせしたいと思います。

そしてまた、緊急事態宣言!?
何だか悲しくなります。悲しさにも色々あり、”状況の虚しさ”を感じたあと、それらを通り越して”バカバカしくなる”と言う点にあるのかもしれません。
かと言って自分はこれまでのスタンスを変えることは無いと思うけど、様々な状況を目にする機会が有った時、心の中に虚しさがぴゅーと吹いてくる、ホント何とも言えない感情です。

でももう、この辺にしておこう。
コロナ禍で怪我の功名みたいだけど、”言葉の節度”が身に付いたような気がする。(皮肉だね)

数週間持った紫陽花から、ヒマワリにバトンタッチ。
ヒマワリはお水をできるだけ少なくして、生けるのが長持ちの秘訣だそうですよ~

今日もこれからオンラインレッスン。そして夜はスタジオレッスン。
オンラインレッスン・おうちでバレエのご案内 (記事を少し改訂しました)
頑張るしかないからね・・・ 頑張りましょう。



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ツレヅレに想う

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の皆既月食、ご覧になれましたか?
私が見た時は空が曇っていたので、見れませんでした。
ご覧になれた方、良かったですね(*^-^*)

さて、どうやら都内も緊急事態宣言延長(?)の模様・・なのかな。
がーん・・・・(涙)



近所にある、お魚料理がとても美味しいお店のお話。
本来¥2500するバラチラシを、毎日限定4食¥500で販売されています。
なぜそんなに安くするの?と言うお問い合わせに対して、取引しているお魚の問屋さんが悲鳴を上げているから、少しでも食材を捌けるように、そして時には街の人達に美味しいものを食べてもらい、気分転換して欲しいから、なのだそうです。そして店主も仕事がしたい!からですって。(泣けてくる・・)


私も本音を言えば、そのことばかり考えると鬱になっちゃいそうなので、余り考えないようにしているのだけど、クラスが行えることは自分の心を保てる栄養みたいなものでもあるので、お店のマスターの気持ちがとてもよくわかる。
昨日そんなことを思いながら、トレーニングしたりおうちでバーレッスンに励んでいました。

体を動かすと、本当に気分転換になりますね。良いことだ。
外に出られないときは、オンラインレッスン、と言うツールがとても有難く思えます。

とある日のちょっと豪華なお夕飯。毎日食べられるだけで有難い、とは思うものの、人は心の充実があるから満足できたりもしますもんね。




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肩、固くない?

おはようございます。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は少しレッスンをお休みされていた方に、オンラインで指導しました。
「久しぶりに動いた感があって、気持ちよかったです!」と嬉しい感想をいただきました。


習慣的に続けていたものを中断すると、やはり体は固くなります。
筋肉は意志で伸びる(伸ばす)ものですが、意志が加わらないと縮むもの。
なので普段の生活だけだと体が固くなるのは、ある意味しょうがないのです。


ちなみに、クラス前にはいつも”肩を廻す動き”を入れています。
肩を廻すのは体をほぐすのに、まず一番手っ取り早いから^^ でもほんと。
関節包から循環液が出て、それが全身を巡って柔らかくなって行くそうです。

だけどそれだけじゃ最近足りないな、と感じるようになってきたので(私や、受講される方にとっても)
肩のストレッチを入れています。

背中側でトレーニングゴムを掴み(タオルでもOK)上下に引っ張ります。
両手が届く方は、背中側で手を繋いでも良いです。

引っ張りつつ、脇の下を思い切り開きながら側面を伸ばす(両方行います。)

引っ張りながら、天井を仰ぎます。カンブレの練習にも。

※どの動きもかなり実は腹筋を意識するので、詳しい方法はクラスにて。

肩が固いのは大人だけでなく、今は子供達も。
鉄棒にぶら下がったりするのを、もっとした方が良いんじゃないかなぁって思います。
手の力使うし、慣れないうちは豆も出来るけど、でも肩はしなやかで強い方が絶対良い。

肩って一度痛めると中々回復しませんよね。腕を上げるのも億劫になるし。
なので普段からコツコツ、予防も兼ねて。
踊りやすい体、と言うのは「痛みが無い状態で踊れる」ことを言います。
なので表に出てくる動きとはちょっと違い、地味な意識が大切だけど、コツコツ頑張って行きましょう。

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オンラインレッスン開始から1年

おはようございます。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

1年前は何してたっけ?と思い、ブログを探してみました。
すると1年前の昨日、ブログドメインを取っていました。⇒ブログのドメインを取得しました

そして、5/10からオンラインレッスンを始めていました。⇒オンラインレッスンで、嬉しい再会
1年早いなぁ・・・・

1年経ったのに世の中の状況はさほど改善されてなくて、しかも締め付けが強くなってる感もあり、もどかしい想いになることもあります。
行動を減らすことや人に会うことを避けるのが最善策だったら、それぞれが無人島生活しなきゃならないでしょ、と思うしね。
健康や体力を維持すること、あとは楽しみをいかに見つけるか、がキーポイントじゃないかなぁ。



さてオンラインレッスン開始から、簡易バーも購入。(リノリュームは相変わらず小さいけど)
こちらは本当にお役立ちアイテムです。ずっと壁や柱、椅子の背等で代用してきたけど、バーはやっぱり良い。
1年間ずっと受講くださってる方も居られます。本当にありがとうございます💛


遠方の方や、スタジオレッスンに来れない時に、ぜひご活用ください。少人数でじっくり行っています。
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お問い合わせお待ちしております。

★スタジオレッスンも行っています。安全にクラス運営していますので、体験希望の方はぜひ。
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”音の取り方”について検証してみましたよ

こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


今日は音の取り方、について検証してみましたよ。

オンラインレッスンおうちでバレエ、ずっとSkypeのMeetnowを使って行ってますが、リモートでも音がほぼ時差無く伝わるようです。あと聴こえる音質も悪くない模様。
なので普段のスタジオレッスンと同じように、音についてレクチャしてます。

説明しながら「あ!これは!」と気づいた点があったので、動画を撮りました。
ついつい遅れちゃう編/正確にやってますよ編 を載せます。
ぜひ比較してみてくださいね。

音の取り方/ついつい遅れちゃう編
音の取り方/正確にやってますよ編

撮ってて思ったのは、かつて私も”ついつい遅れてた”のです。
多分これはね・・エモーショナルな面を強調する先生に習ってた時、こういう風にしてたかな。
(少々音に遅れたとしても、取り返せるから!みたいに仰ってたような (笑))
だけど今は正確にやる方が好きです。体も楽だし(笑)、なによりも「自分!自分!」とならずに済む気もします。

音に正確になることで余裕が生まれるため、周りに合わせられるようになってきます。結果音を引っ張って”後取り”することが無くなり、スッキリして見えます。
(後取りすると、どうしてもダラダラ見えてしまうのですよね)

今はCDにしろ生ピアノにしろ、素敵な音楽を選曲できることが増えてきて、踊る側もウットリしてしまうんですが、でもウットリしたから遅れても良い、と言うことにはならないのです。演奏会に行った時奏者の方達が自分たちの演奏する曲に感動して遅れるとか、あり得ないじゃないですか(笑)それと同じで、感動した気持ちは顔の表情や上半身の角度など表現できる部分でしっかり見せて、足はステップを踏み、アームスはポジションを通らないとね。そして心は冷静に。
難易度高いようでいて、本当は最初にしっかり教わるべき部分だと思います・・(きっとね多分)


4月のスケジュールを更新しました。
3月もあと数回レッスンございます。スケジュールに載せている日時以外で個人レッスンもできますので、何かお悩みがあれば、ぜひご活用ください。(お二人からのセミプライベートも可能です)




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リモートレッスン三昧の日

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

コロナ禍からの1年、私の木曜日はオンラインデー、となりました。
オンラインでクラスを行った後、オンラインで自分も受講する、そんな一日です。

(木曜の夜、19:00~スタジオレッスンもおこなっています。今空いてます!ご都合合う方はぜひ、踊りに来てくださいね!)


同じ空間に居ることが当たり前、と言う概念から、繋がることで海外からのレッスンも受けられる。
地方在住の方にも、指導ができる。すごいな。

オンラインヨガ。90分のクラスです。オレゴンから愛♡ 

昨日は子供クラス用の、おさらい動画を撮りました。


リモートレッスンは「続けるための手段」として、もう欠かせない存在になってるなぁと思います。
だってもう、21世紀だもんね・・・。

出掛けずに済む、と言う点で母から「まぁ、リモートレッスンって、楽ねぇ」なんて言われましたけど。確かにね、そうかもしれない(笑)
昭和初期生まれの人の感覚だと、実際に目の前に人が居ない、と言うのは不思議なものみたいです。画面と言うフィルターはある意味マジック。だけど私は結構平気^^(もう慣れた)
どちらとも、しっかり見れる人数でやってる、と言うのもありますから。

☆3月残りのスタジオ&オンラインレッスンは⇒こちら 
ぜひお待ちしております。



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オンラインレッスン増設日

こんにちは、バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

緊急事態宣言が2週間伸びたたため、またもや少しスケジュールに変更がございます。

【オンラインレッスン増設日】

3/9、3/16 11:00〜12:00 基礎編です。定員5名までの、少人数クラスです。

だんだん慣れて来られた方は「レッスン日追加します!」と仰るぐらい好評なのですが中々広まらず… ゲリラ的にインスタライブレッスンでもしちゃおうかなぁ?

その際には、SNSにてお知らせしまーす。

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良い状態に持っていく方法

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



先日バーを買ったのに、殆どオンライレッスンでばかり使っていて
自分のために使って無くて(苦笑
少し本気で、ポワント履いてレッスンしたら疲れた。
でも沢山汗をかいて、スッキリしました。

キッチンマット位の大きさのリノリュームの上で踊るのって、難易度高いねぇ。
(大き目の買えば良いんだけど、そうなると普段の置き場所が・・と言った、諸問題が出てきちゃう)
お部屋狭いし。

少し前に、軽い肉離れをしたのです。少し強度の強いジャンプした時”プチっ”と言った。
あ、やっちゃったかも?と思ったけど、その時は余り良く分からず、だけど帰り道足が重い。
今回は自分で治せる範囲と感じたので、家に帰って即冷却しサポータで締めて、その後セルフ温灸。
そうした手当と一緒に怪我した時の『絶対にやらないことリスト』が分かっているので、それを守りつつ快癒に持って行きました。

ポワントを履いて本気出すことにまだ戸惑いを感じることも多くて、余りまだ外では履いてないな・・
なぜなら「もっと出来るでしょ!」と来られることが怖くて。また怪我したくないよう。
だけどそうならないように、先生に予め伝えておいたりもします。

昔はいつも「元気いっぱい精いっぱい」が可能だったけど、中々そうはいかないお年頃になり^^;
自分の状態を受け止めつつ、今の一番良い状態を出すようにしています。


☆スタジオでもオンラインでも、受講される方の状態をお聞きしてますので、安心して受けてくださいね。




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おうち用バー、買って良かった

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

先日おうち用バースタンドがやってきたからの・・・
実際に使ってみて、やっぱり買って良かった、と思いました。

(大人はまだ良いのだけど、特に子供達)
リモート画面越しでも、左右を間違えなくなりました♬

元々何も置かない、と決めてる箇所で行ってるため
きっと見やすいだろうなーとは思っていましたが
やっぱり、もう一工夫して良かった。


先日購入したウェアと、生徒さんお手製スカート着用♡

こちらのバースタンドは、シルビアさんのものです。
(サラッと宣伝(*^-^*))
組み立て式ですがそこまで複雑ではないですし、使わないときは
スタンドとバールの部分を外しておくこともできます。
何よりも軽量で、狭いお部屋でもそんなに場所を取りません。
(狭いので、買うかどうか悩んでいたのはそこ)
そして気になるお値段も、かなり良心的。



オンラインレッスン、ぜひご贔屓に。個人レッスンも承ります。
私も自習等が家でできるので、もっと活用していきます。

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