分かんなくなったら、景色を眺めよう

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

すっかり涼しくなりました。
ギラギラした太陽が照り付けていたのが
ついこの間までだったのに
なんか、既に遠い。

先月帰省した時に撮った、家のあさがお

昨日受講された生徒さんの一人に
いつもつまづいてしまう部分への
フォローアップのメールをしたら
ものすごーーく喜ばれた返信が、早々と届きました。
読みながら
「そうかぁ、そうだよね、そう捉えてるね」って。

自分だけが分かってない(のでは・・)と感じ
周りに迷惑をかけてると、つい内向きになるけれど
誰にでも「ここ、分かんない・」と言う部分は絶対にある。
私もありますしね。

分からないことがいっぱいあり
そして、もがくことで
自分の在り方を見直す。

そういう気づきの時間には
少し景色でも眺めてみると、良いかも。

実家の庭は、子供の頃から比べると
随分小さくなりましたが、今も自然がいっぱい。
このすだれの隣には、イチジクの木があり
いっぱい実がなっていました。

熟れて色づいたイチジクを見てると
無性に取りたくなって
脚立を使ってもぎに行ったけど
たわわに熟れた、美味しそうなのに限って
手が届かないような場所、しかも四方八方にある・・・・。
取るのにホント工夫しましたぁ。



人の脳の、分からないことを思い
工夫して解決する部分は
バレエであっても、イチジクのもぎ方であっても
考える箇所は一緒なのだから(笑)
解決できたら、ちょっと嬉しい気分になって
ちょっと誇らしげになる。
そんな気持ちを、大切に。




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「バレエって綺麗」と思う部分

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

段々と秋に近づき
夏が去っていく感の朝晩です。
日中はまだ暑い時もあるけれど
活動しやすくなってきましたね。


現在コロナ禍もあって、少人数制です。
少人数と言うことは、伝えるエネルギー100%が
かなり濃い割合で、生徒さん達に渡る訳ですが
5人であれば1/5 2人であれば1/2、と言う具合。

個人としてバレエクラスを受けに行く時は
それなりに人数が居る場所に行くけど
人数が多いと、活気があるというのは
その中に引っ張り上げてくれる人が居るからであり
大体は、それにくっついてることが殆どなのですよね(笑)



昨日のクラスは図らずも1:1でしたが
生徒さん、本当によく説明を聞いてくださり
そして2時間、頑張ってくださいました^^
(お疲れ様ー♡)



伝えたことが沢山ある中
特に集約したのは、アダージオかな。
アダージオは、最も体をコントロールします。
この動きがスムーズになると
真逆にある、アレグロもできるようになってきます。
(ステップの種類は、頑張って覚えましょうー)

蛭崎あゆみさんの演奏は、本当にドラマティック。
足の怪我が治ってきてる過程なので、時々よろめきます^^;

私は昔、腕の動きが固くて
これまで教わった沢山の先生達から
(単発WS等も含めて)
クラスが終わった後に呼び止められたり
クラス中にお声かけ頂いたり、など
とにかく、直されて
アドバイスもらって
直されて、アドバイスもらって
の繰り返しでした。

肩に力が入ってる、手が固い
と言う、指摘の本当の意味は
「体幹のコントロールが今一つ弱いよ」と言うこと。
なので、ポール・ド・ブラや
アダージオに、本気で取り組むように。


「バレエって綺麗♡」と思う部分は
きっとアダージオに集まってると思う。


★苦手な部分の解消には、セミプライベート
または個人レッスンがお薦めです。
どうぞご相談ください。


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無駄が無い、動き方

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

朝晩少し涼しくなり、やっと良く眠れるように。
秋の始まりっていいですね♡

昨日のブログ動画をアップする前
バレエをやっていない人に見せたら
こんな感想をくれました。


「正しい動きって、無駄が無いんだね。
無駄な動きが多いと、軸が無いように見えるし
実際、フラフラしてるね。」

余りに的を得てるので
「バレエやったらどぉ?」と薦めたら
「(恥ずかしいから)やだ!!!」と言う返事でした(笑)



人は自分の見た状態を、反映させて形に表すのだけど
実はそれは、一人一人違うもの。
訓練されたバレエダンサーの場合
細かな指示を再現できるスキルが身についてますが
大人の人は、中々そうはいかない。

自分の心が喜ぶように踊りたいー、が目標なのに
その前にガッツリ、相手から指示され続けると
人によっては、不満であったり
低く自己評価してしまう気持ちも
生まれるかもしれません。


正しく見えない、と言うのは
その人が間違ってる、と言うよりも
考え方が、ちょっと違う とか
少しでも高みを目指して自分に向き合うよりも
楽なところで妥協しがち など
色々な要因があるかと思います。



だけど本当に自由に踊れる人は
様々なルールや経験を経た上で、成り立ってる。
そして『軸』。
『軸』は、しなやかなもので
フラフラとは違うもの。
ここ、と決めたら、微調整しながらも
注意を受けたら、聞ける耳(余裕)があること。
そんな感じかな・・・・。
(人生経験みたいなもんですよね)


★最近時々動画を載せてるのは
言葉で伝えられない部分の”補佐”です。
良ければお付き合いくださいね(*^-^*)



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日常に潤いを

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


先日、とある本を購入しました。
”心”についての持ちようが書かれてる本で、中々面白い(*^-^*)
まだ最初の方しか読めてないけれど
これから読み進めていきたいと思っています。




スタジオの生徒さんから時々
「折角やるんだったら、上達したいというのが本音ですぅ。」
と言う言葉を聞きますが
じゃ、どうしたらいいのか?
なのですよね。

『何かに向き合っているとき、どういった見方で
そのことを考えてるか』
『どんな時でも、意識的に持続させているか』

そこが一番のベースですね。



最近時々、自分が踊るための自作を創りますが
やはり振付のベースになってるのはバレエで
できるだけ、肩の力を抜いた状態で見えることが目標になってる。


昔はとっても影響を受けやすく
そしてすぐ深く考えてしまう癖があって
言い換えると、何事にも真剣そのもので正義感が強く
更に今より若くて体力も有って、相当負けん気でやってこれた部分はありますが
そういう状態って、結構疲れる・・(今だから思うけど)
それに、笑いが無い状態、じゃないですか^^


なので、「折角やるんだったら、上達したいというのが本音ですぅ。」
と相談された時は、色々説明はするけれど
最後は考え方や捉え方の部分ですよ、と補足してます。

何より今はコロナ禍で「まず生活有っての」心境になりがち。
だけど学ぶ・習う気持ちは
日常の生活に、大いに潤いを与えてくれるもの。
それを大切にしてもらえたら、嬉しいと思っています。

★昨日アップした動画に、沢山のアクセスありがとうございました。
ご感想等お聞かせいただけたら嬉しいです。

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基礎力のつけ方

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

日中は危険な暑さですが
昨日も、無事にクラスができました。
久々のマンツーマンになり、受講生のレベルに合わせ
課題にして欲しいな、と普段から感じていることを盛り込んだ内容にしました。


立ち方(重心の置き方)と、バーの持ち方
足の出し方(どこの筋肉を、どのように使うか)や、伸ばし方
アームスのキープや導線、ポジション
ステップの違いによる、力配分の仕方
足の上げ方  他


これらをバーレッスンで行い
センターレッスンは、ごくシンプルにまとめました。
(残り時間が少なくなってしまったので^^;)
熱心にありがとうございました(*^-^*)




普段から受講生の経験レベルに合わせ、内容を考えてますが
特に他所から移ってこられた方(今は殆どそう言った方ばかり)には
”基本的なこと”を教わってきてるかどうか、を見てます。
(見えてしまう、と言うのもある)


何かを教わる時の心身の状態として
「立った時にリラックスして、すぐ動ける状態にある」ことと、
「目視して覚える力がある」
「注意を聞きながら直せる」かどうか、じゃないかなと。

その状態にたどり着くのも、練習のひとつですし
こればかりは時間が許せる限り、スタジオに通って
身に着けていくしかないと思います。

体を使うことは、自分の知らない身体能力を発見することでもあるけど
ごく初歩的な”伸ばす”と言う動作をとっても
自分の頭の中の想像で行うのと
私の手で誘導するのとでは、全然違うことも沢山あります。
(足の上げ方は、時々補佐してあげることもあります)
大抵の場合「わーーーー、こんな(高さまで上がるなんて!!!)自分じゃできないー」と仰る(笑)

最初のうちは良いんですよ。なんぼでも手伝います。
でもだんだん「私の脚って、ここまで上がるんだ・・」と分かったら
そこに近づけようと頑張るはず。
そういう努力を繰り返すことで、体力、筋力が付いてきて
正しい位置で足を使うための、ポジションやアライメントを覚えていく。
それらをひっくるめて”基礎力が付いてきた状態”と呼びます。


☆クラス指導後、テレビでローザンヌ国際バレエコンクールの放映を見ました。
解説の山本康介さん、中々鋭い指摘されてましたが
「基本を大切にする」故の、アドバイスだなぁと。

ローザンヌに出てくる子達、皆身体能力高いけども
その中でも基礎ができてるかどうかを指摘できる目って、達人レベルですもんね。
でもレッスンは、年齢も経験も区別しないものですし
ちゃんと身に着ける意志で臨んでいれば、それで良いんですよ(#^^#)




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ちょっとしたコツ、ポイント、ヒント

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

毎日暑い!
外に出ると溶けそう・・・・
そんな中、この季節ならではの、ひまわりをどぞ。(*^-^*)

☆ひまわりを長持ちさせるコツ☆
花器の水は極力少な目に。
可能な限り毎日、茎を少しずつ切る。
のだそうです。
(あとは、気温かな・・・)

竹を入れてるのは、水の濁りを緩和させるため。
竹には防腐効果があるので、水が濁りにくくなるとか。


お花を飾る時、ちょっとしたコツを知っておくと
長く楽しめる。
そんな風に、バレエ上達のポイント、ヒントも
「ちょっとしたコツ」に集約されます。

「○○さんがやってるから、効果がある」のではなく
「このやり方を、○○さんも実践してるから、効果が見える」のですよね。
ぜひポイント、ヒント、ちょっとしたコツ、学びにきてください。
スタジオレッスン、オンラインで受講できます。


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大人の場合「今が一番若い」訳で。

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日私はオンラインで、(はからずもマンツーマン!)ヨガを受けました。
とても丁寧にご指導いただいて、嬉しかった。
今日は程よい筋肉痛です・・💛

ヨガの先生から、私がすごくストイックだと思っていた~
と聞かされ、思わず笑ってしまいました^^
昔に比べ、だいぶ”ストイックなだけ”では無くなってきましたよ。

でもダンスやバレエ、演劇、音楽等を志したことがある人は
もしかしたら相通じる感覚かも、ですが
10代や20代の、一番エネルギーある時期をつぎ込むから
自ずと質を高めて理想を追い求め、そして自分が目指す目標に行くため
そうならざるを得ないのも、理解できます。

アダージョの音楽で、ポワントレッスン(自習)

最近、結構サボる(良い意味で!)ようになったのは
自分だから分かる、身体の変化に気づくようになったせい。
だけど「あぁ、もういいや!」とは、(何故か)ならない。


これはウチの生徒さんが仰ってたのだけど
「先生のお手本は綺麗だから、少しでも近づきたいです~」
なんてと言われると、面倒見たくなってしまうのですよね(笑)

だけど大人の場合「今が一番若い」訳で
その”今”に必要なものって、人によって違ったりする。
逆に今のコロナ禍で、ウチのスタジオは少人数なため
各それぞれに伝わってるんじゃないかな、と言う手ごたえが
有ったりします。

画一的で良い時と、そうじゃない時が有って良い訳で
ぜひそれらを、使い分けてみてください。
オンラインや対面での個人レッスン、どうぞご活用くださいませ。



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アレグロのヒントを、ちょっぴりと

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。


昨日、プティ・アレグロを動画に撮り
そこから写真へと、何枚かスクショしてみました。
ちなみに”ジェッテ ソッテ バロッテ×2 バロネ×3 アサンブレ”
と言うアンシェヌマンです。


(画像荒いね。仕方ない)

これで何が伝えたかったか、と言うと
跳ぶためには”笑顔”と”上半身のポジションですよ!”と言うこと。
これも5TAKEぐらい撮ってて、既に足が重い状態です(笑)
だけど笑顔にすることで、少しでも跳びやすくなる。
(奥歯噛みしめちゃダメですよー)

あとは空中で形になること。
ちょっとでも浮くの、宙に!(頑張って!)

アレグロって早いし、複雑なアンシェヌマン組まれると
それだけでパニックになって覚えられない!となりがちですが
まず少しでも跳ばないと、始まらないのですね。

ステップが全部、幾何学的な形になるのが面白くて
アレグロが好きなんじゃないかな、と個人的には思っています。


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3000記事書き続けることと、レッスンと似てる点

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日の3000記事目達成→また翌日になりました(笑)
私が朝に記事をアップするのは、朝の方が前向きな
考えになりやすいから、と言うのがあって
夜だと、どうしても内向きになりやすい。

最近は週一ヨガクラスを(予定の合う限り)必ず受けていて
自分の中から湧き出る感情と上手に対峙するヒントを、もらっています。
(生きてると腹立つ!とか理不尽!とか、あるでしょう?^^)




クラス前にはいつも来られる方に合わせて、アンシェヌマン考えますが
それをいざ見せた時に、色々な感情が見えます。
「なんで先生はあんなに軽々やってるの?」とか
「へ?こんなパターン知らない!」等
時には自虐的な笑いも見えたり。
(それは止めようね、といつも伝えてますねー)


でもね、お手本になる人が軽々できないことは教えられませんし
基本って1パターンだけじゃないから。
仮に動きがたどたどしくても、やっていることの方向性が合っていたら
それは(無意識下で)理解できていること。

こなれてる感出すには、やはり回数踏まないと
出来ない部分も沢山あります。

3000記事書き続けるというのは、きっとそれなりに
文章力もあがるはずで
私も何度も読み返しながら直したり
できるだけ感情的な言葉を使わないようにする工夫等々
色々見えない部分がある訳です。

それはバレエのレッスンと、とても似通っていて
★その都度直す
★感情に左右されない
を、動くことの中に、ぜひ入れてみてくださいね






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夏のレッスンテーマを考えてみた

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

7月も最終週になり
ホントに早く、梅雨明けして欲しい・・と
思う毎日です。

何年か前に
「先生のクラスって、毎回がWSみたい」と
感想を言ってくださった方がおられて
当時は「へー」と思ったものの
確かに”毎回の課題”決めてるもんなと。

何か特別なテーマを決めたり
他から先生を読んで講習会をしたり
そうやって、目に見える刺激を与えていくやり方もあるけれど

レッスンって「毎日食べるご飯」みたいなものだから
だから毎回が大事。

この夏のテーマは「音に動きを乗せる!」
これで行きたいと思います(*^-^*)



★私の特徴として(他の人からの評価ね)
「最後にはちゃんと形にするところ」なのだそうです。
自分だと結構テキトー、だったりするけど
ズボラじゃない、と。
ま、確かに・・それは・・そうかも・・

結構ユルイところもあるし、そもそも天然だし。
だけどきっとそんな部分を覆い隠す部分が
教える時には特に、前に出ちゃうのかもしれません。

「ちゃんと形にしたい、してあげたい!」と。
よろしくお付き合いくださいませ(*^-^*)


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