コンディショニング、好評発進ちゅう

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

このところレッスン前に行っているコンディショニングに、ご好評を頂いています。
チアダンスのお子さん向けWSでは「頭や身体がスッキリする!」と言う声や
大人の方からは「これなら家でもできそう!」と。

その昔、深く掘り下げることが上手になる近道だ!と考えてた頃
『とにかく詳しくなることが一番大切』と思っていたけど、案外そうじゃないんです。

バレエを約1年ぐらいお稽古されている方であれば、クラス内における、大体の全体の動きの流れが理解できていると思います。
その中で、自分にとってのハードルの高さ(体が固いとか、順番が覚えられないとか等々)があり、それらを解消すべく頑張っておられると思いますが、自分は実は良い下地(素地)を持ってる、と気づかないことには意味が無くて。

綺麗な肌になりたいなら、良い化粧品を使うのも良いけど、大切なのは肌のためにもまずバランスの良い食事だと言われます。食事が下地を作るなら、質の良い化粧品はやはり良い効果を生むわけで、それが相乗効果じゃないの?と。

コンディショニングは限られた時間枠の中で行うため、そこに比重をおくと当然センターで動くことが減ったりもします。でもそれを不満に思わないでいてくれる方達なので、とても助かります。
技術面だけを求める(沢山動きたくてレッスン来たのに..)なら、沢山動くことを謳ってるクラスへ行けば良いので。

普段からも実践してもらい、自分でも整えることが分かってきたら、元々の下地(素地)の質も上がって行きますよ。それを目指して、コツコツコツ★


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Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
舞台経験豊富な講師が、バレエの基礎を分かりやすく指導します。
「踊れること=語る身体」
大人のクラス以外に、近県の幼稚園課外授業にて子供のバレエも開講しています。



遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。(時間・曜日応相談可能です)
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お子さん向けのオンラインレッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日はオンラインでの個人レッスン(お子さん向け)の初レッスン。

このお子さん、親御さんは傍で見ていないため、いつも完全に私と1対1(年長さん)。
いたずら大好きなので、デバイスですぐ遊んじゃうから(しかもすぐ機能を覚えるし)
ルールを決めたり、押したり引いたり工夫して、しっかり1時間行っています。

ケロリーナにアシスタントをお願いし、頑張っています(笑)

小さな子を相手にする時、なんで間に立ってくれるもの(例えばぬいぐるみや人形等)があると、こちらの意志が伝えやすいんだろうか・・とずっと不思議だったけど、デフォルメされてるから感情が乗せやすいのね。だから漫画みたいなのも分かりやすいし、飽きることが少ない(と、気づいた)。

踊りは体で覚えるものだから、本来は形容しちゃった方が伝わりやすいんですよね。だけど技術的な部分や”美的”に見えたいものだから、細かい説明が必要になったり、教える側もそれなりに知識や工夫をした分、どうしても高めたい方に持って行きたくなる。(最終的にそうでありたいし)


”真面目で堅物”な時期を長く過ごした自分からすると、面白おかしく崩す、と言うのがてきめんに苦手で無茶苦茶苦労したのですが、最近は緩いながらも弾けてます(子供に接する時は特に)。
何事もバランスだな。

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”長く・美しく踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
都内目白と初台でバレエクラスを行っています。

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綺麗な音楽でのレッスン

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日が年末最後のスタジオレッスンでした。
クラスでのCD、いつも受講される方から大変好評を頂き嬉しいです。
新国立劇場バレエ団ピアニスト、蛭崎あゆみさんの演奏です。


あゆみさんのCD、全部持ってる!と言いたいところなのですが、最新のとVol.4がどうやら無かったみたい・・
最新のは、山本康介さんのプロデュース(監修)なので、これも中々興味深い。来年用意しよう。

綺麗な音楽を聴くと、誰しも心が高揚します。
私も沢山使いこなして(構成も考えて)また来年も楽しくクラスが出来るよう、精進します。

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「正しい事を知る事で、見える世界が変わる」

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。



「正しい事を知る事で、見える世界が変わる」
(できることなら)そこを目指して行って欲しいなと思って、教えてますが

正しさのルールが、何十通りもある、と思ってる人と
正しさの見方が、何十通りもある、と思ってる人とでは
(個人的印象ですが)吸収力の速度が、違う気がします。

「ダイヤモンドは、どの角度で見ても、ダイヤモンド」
の、はずなのに
見る角度によって光ったり、石ころに見えてしまってはいけない訳です。

なんかよくわからない喩えですが、クラス後の雑談をした時にとても共感してくれた方が居られ
私は嬉しく思いましたん♪
それが無いと、真似っこだけの世界観になっちゃうもんねぇ。




ささやかなプレゼント企画を行います。

⇒12月は私の誕生月。ささやかな感謝をこめて。(12月26日までです)

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個人レッスン雑感

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

街はすっかり年末モード。
その前に、クリスマス・・・

コロナ禍で中断していた個人レッスン(訪問)も、ようやく再開できつつ。
★時間等応相談で、承っています。訪問は主にお子様向け。

私の行動も”バレエを伝える”と言う意味で、きっと何か役に立ってると思っています。
教室を開いて大勢集めて華々しく、と言うのとは真逆だけど
1対1でじっくりと、相談にも乗りつつ、様々なアドバイス等お伝えしています。

★★個人レッスン、スタジオを使用した内容、またはオンラインでも承っています。




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”バレエって難しい”からこその・・・

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

バレエって難しいですよね。
ホント教えてて思う。難しいよなぁって。
それらが一通りでもこなせるだけで、結構すごいことなんじゃないかと。
きっとそれなりに、年数かけてきたでしょう??


こなせるだけだと綺麗に見えないとか、正しくやらなきゃとか
身体の使い方が正しいか等のアンテナを張っておく部分も多々あるため
ウチのレッスンに来てくださってる方皆さん、とっても頭を使うようです。
(私が言うより前に、皆さんが自覚されてることの方が多い)



”認識すること”や”気づかせる”には出来るだけシンプルな方法を取っていますが、余り言葉で説明しすぎないようにしています。身体にも触れるけど「ごめんね」と前置きしてから。
直される側が不快に思わないようにする、と言うのはものすごく大事なことだと思う。

最近はバーレッスンやセンターレッスンに、ある一定のルーティーンを設けています。
昨日はくるみ割り人形の花のワルツの音楽で動きました。面白かった。まるで振付みたいでしたよ。
(音の頭だしが大変だったけど・・)



バレエのレッスンは、確かにその時間を楽しく過ごす、と言うのが一番だけど
何よりも、習う人が上達する(質の良い知識で、正しく)ために、こちらが考えていることを提示して行ってもらうため、受ける側はどれだけ「やる気」だけが優先していても、上手く行かないことがあると萎えてしまうことも、おおいにあり得ます。


「自分には出来ないんじゃないかしら」と、レッスン中に口に出したり
「痛いところがあるので、暫くお休みします」と言ったきり、来なくなったりされると
あぁそうか、きっと身に付ける、と言うところまで多分頑張った経験が無いんだろうな・・と思ってしまう。
(言っちゃダメ、と言う訳じゃないです。でもフォローを入れても、なしのつぶて)
教わっていればごく自然に身に付く、と思われてるようだけど、その方法で身に付くことって実はものすごく少なく、しかも内容も限られている。


「バレエって食らいついていくから、楽しいんですよね」と仰ってる生徒さんが居られますが
誰にでもパターンが有って、間違いやすいパターン、誉められやすいパターンなど、それぞれです。
それに自ら気づく方は、自然と「食らいついていく」ことが出来るし、身に付けることが可能なんじゃないかな、と思っています。

★直す部分で最も多いのは『プリエ』『タンデュ』『立ち方』『お腹の使い方』ですね。コントロールに繋がる部分は、本当に基本で、基礎の力になります。






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スペーシングや導線、距離感の指南

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

まずは日曜日、目白の杜スタジオでのレッスンについてのお知らせ。
これまで新館のスタジオをお借りしていましたが、11月21日でクローズされたため、本館のスタジオで、レッスンしています。
普段の状況から、お借りするスタジオを大体決めていますが、時には広めの場所もお借りするようにしています。(色々な大きさのスペースがあるのです)


目(視覚)から入る意識って面白いもので、本来は狭いと狭いなりに、広いと広いなりに対応できるものなのですが、固定観念にとらわれてしまうと(一種の場所慣れ)、変化に対応し辛くなってきます。
良い例として、スタジオでは踊りやすく感じても、舞台に出ると煽られる(ように感じる)、と言うのがあります。
普段目で広さや空間を捉えて慣れたままになると、違う場所に行って天井が普段より高いとか、床面積が広いとが感じると、安心して動けないのですよね。


その他空間の感じ方で大事なのは、「スタジオ内に何人居るか」。
おおよそ人と人との間が1.5mぐらい取れればそんなにストレスを感じませんが、それ以下になると無意識に窮屈さを感じるようになります。

私のレッスンは少人数と言うのもあって、パーソナルスペースはしっかり取れます。また、複数名で動く際の導線や、スペーシングもしっかり伝えているので、誰かの邪魔になることは絶対に起きないように、クラス中指導しています。

★他所のオープンクラス等に行った時、上手くこの感覚(知らない人とでも阿吽の呼吸とでもいうか)が分かっていれば、トラブルが防げます。(私はなぜか、よく近づいてこられることが多くて、いつも自分から逃げてますが(笑))

一番大事なのは、自分で危険を回避できる運動神経と判断力。
沢山動くことが好きであればこそ、スペーシングと導線、距離感、大切にして行きましょうね。

明るくて好きだったのにな・・ でも新しい場所も使い勝手良いです。


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結構キツイこと、させてます。

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

主にバーレッスンの際ですが、結構キツイことをしてもらっています。
これ、ホントキツイ。意識の向け方が分かると、コントロールの辛さと言うか、力配分の難しさがひしひし来る。
難しい動きをし続けるのとはまた違って、頭を使うキツさ、と言うのかもしれない。

この意識に気づいてから「こんな風にしてみて」と伝えた最初の頃、概念が真逆だったみたいだから
「ナニこの先生、こんなこと教えてんの」みたいに思われて、レッスンに来なくなった方も居られたかもしれない。(多分居たかもね)でも、見ていたら私には分かるんだな。今までそのやり方でずっと来ちゃったから、軸弱いし、バランスも上手く取れないし、動きも固いくて力んでしまう。


今までこうだった、と言う概念と違ったことをすると、絶対にやりにくくなるんです。最初のうちはね。
でもその違いが本当に分かる期間は、今までと違うこと教わってるんだなぁ、と感じて欲しい。
その考えを採用するしないは、その人に任せるけど、その部分を放っておいて他のことを頑張っても、えんえん遠回りすると、私は想う。

その「キツイこと」とは、脚を閉じ続ける、と言う概念。
「閉じる」=「挟み続ける」と言う意識。絶対絶対、大事。
これをしこたまやって体が覚えちゃったら、自然と力が抜けだすんですよね。特に上半身は顕著。
ま、やってみてください。具体的にどうしたらいいですか?は、レッスンに来られた方にお伝えしています。通ってくださる方達の動き、綺麗になって来られてます。素晴らしい!^^




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つま先で立つんだもんね・・(基礎ポワント雑感)

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日曜日の基礎ポワントクラスでは、久しぶりにポワントシューズを履く方もいらっしゃいます。
昨日は16年ぶり、と言う方が参加。これから頑張る♪と。
その方達に、まず足首や足裏の力配分を覚えてもらうため、毎回補佐に入ることにしてます。


「ここまで上がりましょ〜」的指南で、ポワントで立った時の高さと足の甲ラインを作るお手伝いをします。じゃ無いと立った時の感覚が分からないから。 (いわゆる、”ライズ”の感覚を覚えてもらう)
ご自分でできるためにはどうするか?は次のステップ。
かなり足首が伸びるため、ビックリされてました。

これって写真を撮る方や、料理を作る方の何気ない一言からヒントを得たのだけど「あ、これ素敵!」とか「美味しい!」の極意が分からないと、自分では再現出来ないと思うのです。口で色々どれだけ説明してもね・・ 今の自分じゃ出来ない、だけど補佐が入っても実際(ホントは)ここまでできる、と言う点がミソ。


安心して立てる、と言うのはビジュアル的に見ても美しいし、しっかり足の導線がシューズに伝わっているので、床を感じることができます。
そのためのトウパッドも、合うもの探してみてくださいね。(個人的にはスポンジ系愛用)

気を付けなきゃいけないのは、押し付けて立つことばかりが正解じゃない、と言うこと。
自分から上がって行く感覚が無いと、履きこなせない。ここが難しいけれど、感覚としては掴めた後、覚えられるものだと思っています。
なにせ、つま先で立つんですから・・・^^


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バレエが日常に繋がると良いな

夜半から大雨だった、12月の始まり。
”雨降って、地固まる”かな?色々あった11月でしたが、今年も残り1ヶ月。

幼稚園のバレエにて。
出席表を兼ねた、ご褒美シート。
皆クラスの最後、これにシールを貼るのをとても楽しみにしています。
「色塗ってきてね」と言うと、可愛く塗ってきてくれたり、自分でお名前書いてね、と言うと、書いてきてくれたりします。

「左が先生なのー」と、言ってくれました。おでこにリボン・・・(笑)♡

小学生の女の子が「今日大根掘ってきたのー」と、近くの高校で育てた、大きな大根を持ってきました。
ランドセルと一緒に、立派な大根・・。かなり重かったよね。大根葉、青々としていて美味しそう♡
普段重たいものを持って通学している子達は、背中やお尻が固まりがちなので、あの手この手で工夫して、ストレッチさせています。
お陰で重心の位置が少しずつ整い始めました。このまま筋力も付けば、歪みも防げそう。


「バレエって細かいことに沢山気を付けるでしょう?」と尋ねると、「うん・・」と言ってました。他は細かく言わないし、お父さんやお母さんも言わない、と。
だけど、あの手この手の工夫が面白く、苦手だったストレッチが少しずつ出来るようになってきてるのが楽しいそうです。

昨日は私のポワントシューズを持って行き、皆に足入れしてもらいました。
「固い・・」「くつ大きい・・」様々な感想を言ってくれたあと、補佐付きで一瞬だけつま先立ち体験。
「なにこれぇ!」と言いながらも、バレエシューズ(ソフトシューズ)でつま先を伸ばす意味が、少し分かったようです。

バレエが日常に繋がると良いな。そのために、日常に繋がる思考になるように、伝える。
これは大人にも共通した考えで、行っています。


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