昨日新幹線の中から、虹が見えました。
米原を抜けた辺り、それまではその近辺は雨
でもトンネルを抜けると晴れていて
広がる田園地帯に、大きな虹がかかっていました。

その後、富士山もまずまず綺麗に見えて
この雲が長くたなびき、それもかっこよかったな。

今日からレッスンはじめです。
実は年末年始向けに、こんな動画を撮っていました。

これを撮っていたにもかかわらず、身体カチコチ・
普段とは違う生活導線と空間＆家事の多さと、気温かな・
戻ってきて早速、3時間かけて自習に励みました。
でも身体って、環境に適応しようと
とても頑張ってくれているのだなぁと想いました。
★エクササイズ、ぜひ一緒にやってみてくださいね。

それにしても、こんなに「空間」を意識するなんてあったっけ？
良い意味で、感度が上がったのかも？笑
いや、でも大切なことだわぁ。

今年は視野を少し広げていきたくて
踊ることや、色々活かせるように。

お知らせです！ぜひ♫

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

時々YouTube動画の題材にする、ポワント。
私も当時小4か5年で、初めて履いたけど
その頃は多分・・固いのを一生懸命慣らしていたような。

ただ、発表会の練習で外部の先生（男性）が来られた際
「そんな立ち方してちゃいけないよ」と言う注意を頂き
その都度直すのだけど、やはり中々身に付かない。
脚線や膝の骨格、加えて腹筋力の無さから
いつも足の甲に引っ掛けていました。

上京してから入所したバレエ教室で
徹底的に癖を直されたのをきっかけに
本当に自分の脚を改善したくて、今に至り
なんとか今まで、ポワントを履いて踊っています。
本当に、階段をスライド上に上がっていくかのよう・

いつでも脱いでやる！（注：シューズです）と思っているのに
いつまで履けるんだろう、と思う気持ちも。
面白いものですね。

この動画は、基礎を理解し始めている方向けかもしれませんが
まだバレエの動きを学び始めの方にも、ご覧いただけたら嬉しいです。
ほんのちょっとのヒントではありますが。

★ポワントを履いてる履いてないに関わらず
真っすぐ立つ、は実はすごく奥深いのですよね。
それについては、また追々。

踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作（または私が振り付けても♪）
踊ってください。当日のみ参加の方でも、全体に馴染むように構成しますので、ご安心ください。
※（12月末までお申込み受付）　新年の始まりのイベントになりますように。

2月4日開催！クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者を募集中です。

ただ今、体験キャンペーン中！！

2000年にスタートした、大人向けバレエクラス
”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
体の使い方や表現方法まで、丁寧に指導しています
”踊る心”は、”楽しむ心”
目白と初台で、レッスン開講中
基礎を見直したい方、スキルアップしたい方、ぜひお待ちしています
オンラインレッスンもあります

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

以前からずっと作ってみたかった動画を、アップしました。

サクッと見れます♪

歩くだけで、成立しちゃう感じ。楽しいですよ！
入門～経験者の方まで、ぜひやって欲しい
何なら、一緒にスタジオで歩きましょう♪

踊りは歩くことで、できています。
普段この歩き方は、外ではしませんが（笑）
バレエならでは、の歩き方です。

私個人的な考えとして、回転やジャンプ等云々も大事だけど
綺麗に歩ける人、綺麗にスペーシングができる人の踊りが好きだったりします。
応援したくなります。

この歩き方や、スペーシングがあれこれ応用されて
踊りになっています。これもテクニックなのです。

ぜひ素敵に歩けるようになりましょう。

踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作（または私が振り付けても♪）
踊ってください。（少し補足しました）

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こんにちは。バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

「腹斜筋」のストレッチエクササイズの動画を作りました。
自身が最近、ウェストのクビレよ、再び復活祈願！
と思ってコツコツ始めたのが、（じんわり）少しずつ効果が見えつつ‥♡
ぜひご覧頂けると、嬉しいです。

腹斜筋ストレッチはウェストを引き締めるだけでなく
お腹の深層筋に働きかけ、強くしてくれるため
いわゆる「固めない」動きに繋がります。
固まる動き＝”筋力不足”の証でもあるので
力みやすい、肘から先（手首の動き）が固い等
レッスン中に、先生から力みを指摘されることが多い場合
コアを意識し直すことを、ぜひ考慮に入れてください。

踊りやすくなることと、身体が引き締まること
（加えて腰痛の改善にも効果が期待できたり）
一石三鳥を狙って、今年を終えてみてもいいかもしれません。

動画をご覧になって気になった方は
12月の土曜日、3日、10日、24日の3回 10：00～11：00
オンラインストレッチクラスのご受講、お待ちしています。
4名までのセミプライベートレッスンです。
お申込みは オンラインレッスンご紹介ページから。

踊ってみたい作品、リベンジしたい作品、ご自身の創作（または私が振り付けても♪）
踊ってください。バレエシューズ、ポワントシューズ問いません。

2月4日開催！クラスレッスン＆スタジオパフォーマンス、参加者を再募集中です。

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2000年にスタートした、大人向けバレエクラス
”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
体の使い方や表現方法まで、丁寧に指導しています
”踊る心”は、”楽しむ心”
目白と初台で、レッスン開講中
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冬の空（特に関東）は、空気が乾燥してるのもあって
空が澄んでいることが多い。
今日も良い日になりますように。

昨日YouTubeチャンネルに、こちらの動画をアップしました。

「踊る時の目線」のヒント

「踊る時の目線」は、案外やってるつもりでも
できていないことが多い部分。
表情にも直接関係するので
こちらが少しでもヒントになれば幸いです。

すこし違ったアプローチかもしれませんが
見方の違いと思っていただけたら。
（なので、細かくだけどアッサリ仕上げてあります　笑）

私のYouTube動画は、主にバレエ上達へのヒント的に
ワンポイントアドバイスや、自身の創作作品などを載せています。
これまで自分が数多の指導を受けて
身に付いたことを伝えるプラットフォームとして
ゆっくり（穏やかに）続けていけたらいいなと。
引き続きよろしくお願いいたします。

★普段のクラスから、目線に心掛けていると
いざ踊る！となった時も安心できますよ。
これはホントです。

”長く美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台で大人向けクラスを行っています。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
現在リハーサル（個人）も行っています。

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