バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

大きく動きたいけれど、どうしたら良いか分からない
自分で動きが小さいか、大きいかがわからない

と言うご質問をいただいたので
こちらの記事で、お答えしてみますね。

♡

動きの大きさと言うのは、エネルギーだと
私は常々感じています。
赤ちゃんは小さいけれど
泣きだした時のパワーは、とてつもないですよね^^;
と言うのは、身体中の力を振り絞って泣くからです。

あんな小さな身体なのに
大人が到底出せないような声で泣く。
エネルギーの塊りだなぁって思います。

赤ちゃんが泣くのは
赤ちゃんの生命力にも関わることなので
声が大きいほど、元気だと捉えられます。

♡

昔「２４時間戦えますか？」と言うキャッチコピーで
売り出されたドリンク剤がありました。
リゲイン、だったかな。
どうやら２４時間フル稼働しよう
と言う意味では無いらしいんだけど^^
だけど、やる時にはパワフルに動こう
と言うコンセプトだったらしいです。

ただ、踊りでパワフルに、と言うと
「力」を連想しますね。
個人で出せる力と言うと、筋力で見ることになる。
だけど、筋力だけで、ずっと動き続けられるかと言うと
それは難しく、疲労も激しい。
その人が元々秘めてる「生命力」も絶対必要。

その人が普段食べてるものや
得ている情報、考え方等も生命力になると思っています。
見た目からの情報だと、肌の艶、活き活きした感
声のハリ、表情など。

それらの、自分が無意識に発信している情報
を、踊りの中のステップなどを踊る時
個人が持ってる力をたっぷり使うことで
「踊りが大きいね」とか「小さいね」と言われるわけです。

足の歩幅が大きく出せるとか
高く跳べるとか、ずっとピルエット回り続けられるとか
いわゆる”見た目のパワー”で判断することもあるけど
それだけじゃない。

ポール・ド・ブラのやり方１つみても
呼吸と共に動いている人は、大きく見えます。
そして何より、重力を感じて動いてる人は
もっと大きく見えます。

♡

私は身長が１６１㎝です。
だけど踊ってると、１６５㎝位に見られることが多いです。
呼吸を使って動いてるせいかもしれないし
元々の生命力が強いお蔭なのかもしれない。
でも「動きが小さい」とは、余り言われないです。

身長が割と高いのに、動きが小さい人は
自分のエネルギーを大きく出すことが
無意識に、恥ずかしいのかもしれないです。

また、普段から控えめな言動の方も
動きが小さくなりやすいかも、しれません。

だけど、”自分の生命力って強いんだ”と自覚できるようになれば
動きは大きくなっていけると思いませんか？
その方法として、呼吸と共に動いたり
重心をより感じて動くことがあります。
より、自分を広げて（伸ばして）行くことを
具体的に、レッスンでやってみましょうね。

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苦手なことがあると、考え込んでしまう方からの質問にお答えします(*^_^*)

Ｑ”ロンドゥ・ジャンブや、フォンデュが苦手です。
苦手なのでつい考え込んでしまい、順番や振りが全くわからなくなり
自分がどこかへ行ってしまいます。”

苦手なことがあると、そこに焦点当てすぎて
そこがクリアできないと次へ進めない方、見てると結構おられます。
ロンドゥ・ジャンブやフォンデュは
私の中では”曲線の動き”です。
足で丸を描くか、線を描くか。
クラスでも、いつもそうお伝えしています。

その方はそれら２つの動きになると、音楽も急に分からなくなるようです。
音楽を「この音楽は〇〇用」と言うように、別けて聞いていないでしょうか？？
そんなことは、絶対にないぞ？？^^

レッスンＣＤではクラスの流れに沿って録音されてるため
確かに普段聞き慣れてると、音楽＝その動き、となりがちだけど
それぞれのステップが持つリズムを、まず理解すること。

リズムの取り方は、とっても簡単です。
手拍子すること♡
クラス中は、心の中で手拍子してください（笑）
その一つ目の手拍子の時、足元はどんな状態からスタートしてますか？
と言うのを、冷静に理解できたら
そこから足で丸を描くか、線を描くか、です。

そして、アンシェヌマンは、まず覚えましょう。
パターンもあるし、リピートも有る。
苦手意識は、得意にも変わるんです。とにかくよく観察して
覚えること。

photo By Akira Nagashima

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
個人的に、フォンデュの動きは
タンゴやハバネラ、と言った、メリハリのあるものが好きですね♡
初心者でもアクセントが掴みやすいから、
もっと積極的に使ってあげて、と仰る先生もおられました。

あとテンポ・・・やたら遅くてもダメだと思います。
遅いテンポは筋力に負荷がかかります。
ミディアム、スロー、クイックは、やっぱり使い分けたい。
身体への反応を育てるために、計算しておきたい部分です。

こちらは海外の、多分入門クラスかな。
先生の動きがとても柔らかくてステキ。
ぜひご参考に。

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どうぞ佳き日になりますように。

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