春先は、腰痛注意報

春先は三寒四温もあり、寒暖差で
腰痛を引き起こすことが多いといいます。

気温差が10度以上の振れ幅が続くと、特にそうなりやすい（らしい）。
皆さんは大丈夫ですか？

寒い時は筋肉も緊張して、ギュッと締めてるけれど
気温が上がると、少し解けてくる（緩む）から
その時に痛みを誘発しやすいんだと思う。
特にぎっくり腰は、この時期多いんですって。

痛みがある時、我慢して動くのは良くありませんから
痛みが強い時は安静にするか、歩ける状態になったら
治療院やお医者さんにいくのがベスト。
良い先生であれば、対応できる簡単な運動方法も教えてくれます。


座りすぎて、腰痛を起こすケースもありますね。
事務作業頑張った時、腰に痛みが出やすい。
お腹やお尻、特に背中～腰にかけて、自分の全体重が乗ってしまうのと
同じ姿勢でずっと動かなくなるから（手や頭の中は働いていても）
身体にはキツイ状態になっちゃう。
座るのも、案外楽じゃない・・（笑）

じゃあどうしたらいいのよぉー、となりますが
「適度に動くことを取り入れる」が、一番なのだと思います。
運動嫌いとか、ストレッチメンドクサイとか
気持ち優先じゃなくて、身体優先で。
動かすことで、気持ちが前向きになっていきます。

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