膝を閉じていられますか？

こんにちは。
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨日は月イチバレエWSにて、チアダンスのお子さんと親御さんに、まずはエクササイズ指導から。
大人と子供じゃ色々違う＝体重や筋力面では違いがあるけれど、どちらにも『脚を閉じる力が弱い』という共通点が見つかりました。

脚と言うか”膝”。膝下を閉じて揃える力が弱い。その他はお尻の力。
子供たちは動けるけれど、筋力が弱いと言われているそう。それは『閉じる力』に他ならないですよ～、とお伝えしました。

膝を閉じる力は体の中心線の基になり、具体的には腿の力をアップしてくれ関節を保護する役目をします。

そんな時はぜひこちら↓
「腹筋」だけど、膝を閉じて行います。
★そのうち他のもご紹介しますね！

ポワントレッスンではシンプルなのだけど、足を閉じてくる時こそ、気を付けてやってみてください。

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
”長く・美しくバレエを踊れるための質の良い指導”をコンセプトに
目白と初台でクラスを行っています。「踊れること＝語る身体」を目指して。

遠方の方や、スタジオレッスンに来られない時にオンラインレッスン♬
個人レッスンもできます。

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