バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
こんにちは。
まん延防止（まんぼー）で幼稚園の課外授業指導に行けないため、昨日まで
火曜日11：00～12：00に、オンラインストレッチクラスを行っていました。
だけど、また期間が延びる可能性が高いのだけど・・
もし延びたら、引き続きストレッチクラスやってくださいー、と言うリクエストも頂いていて
そうだね、それもいいね、と前向きに。
折角なので昨日受講された方と、エクササイズボール&エクササイズバンドを使ったストレッチを行いました。
で、エクササイズバンドを使った『簡単な腹筋＆背筋』動画を撮ってみましたよ。
約２分ほどあります。ぜひゆったりご覧ください。
（髪はボサボサだけど・・気にせず撮っちゃう！）
『簡単』だけど案外腕の力が要るのと、ゴムを握り続ける時の手首の力にご注意くださいね。
脇を締めておくことで手首はリラックスします。肩が力むと手首に力がかかり、手首を痛めてしまう可能性があります。結局は『コア』からの繋がり。ほっぺたを膨らませたり萎ませたりして、沢山呼吸してるので、動きが続けられます。
あと、絶対にゆっくり行ってください。
もし一緒にやってみた～い！と言う方が居られましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。
Kayano Ballet StudioHP
2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
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