お家でできる、エクササイズバンドを使った『簡単な腹筋&背筋』動画

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。

まん延防止(まんぼー)で幼稚園の課外授業指導に行けないため、昨日まで
火曜日11:00~12:00に、オンラインストレッチクラスを行っていました。

だけど、また期間が延びる可能性が高いのだけど・・
もし延びたら、引き続きストレッチクラスやってくださいー、と言うリクエストも頂いていて
そうだね、それもいいね、と前向きに。

折角なので昨日受講された方と、エクササイズボール&エクササイズバンドを使ったストレッチを行いました。

で、エクササイズバンドを使った『簡単な腹筋&背筋』動画を撮ってみましたよ。
約2分ほどあります。ぜひゆったりご覧ください。
(髪はボサボサだけど・・気にせず撮っちゃう!)

『簡単』だけど案外腕の力が要るのと、ゴムを握り続ける時の手首の力にご注意くださいね。
脇を締めておくことで手首はリラックスします。肩が力むと手首に力がかかり、手首を痛めてしまう可能性があります。結局は『コア』からの繋がり。ほっぺたを膨らませたり萎ませたりして、沢山呼吸してるので、動きが続けられます。
あと、絶対にゆっくり行ってください。

もし一緒にやってみた~い!と言う方が居られましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。



Kayano Ballet StudioHP

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