2/6（日）エクササイズバンドを使った、簡単な筋トレ+バレエ　開催

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

こんにちは。2月に入りました。
相変わらず寒いけど、もう少ししたら立春ですねー。

さて、今日と2/8に、オンラインにて体が伸びる♪を体感しませんか？　を行いますが
2/6（日）にエクササイズバンドを使った、簡単な筋トレ+バレエ　を開催します。

【時間】
13：00～15：00　2時間枠となります。

【場所】
目白の杜スタジオ。（希望される方に使用スタジオをお知らせします）

【受講料】
チケット受講の方は+700円。ビジターの方は4,200円。（当日清算／お釣りの無いようにお願いします）

【どんなことをするの？】

エクササイズバンドを使って内転筋と言われる部分を鍛えたり、背中のストレッチや足首～つま先の強化など、バレエに活かせながら普段にとても有効なエクササイズを練習します。
インナーマッスルと呼ばれる部分や、アウターマッスルと言われる外側の筋力を強化する方法は、今はバレエのために、と言う位置づけもできますが、脚力の低下を防ぐ意味でもとても有効で、コツコツ行うことで力が付いて行きます。
自分の体のあちこちをイメージしながら行うため少し頭も使いますが、とても有意義な時間になると思います。（普段のレッスンであれこれ沢山説明する時間を減らすためにも、一度しっかり時間を取った方が良いと思ったので。）

★エクササイズバンドは貸与できますが、所有を希望される方は購入もできます。１つ￥600。

★レオタードとタイツのレッスンウェアの上に、スウェットまたはレギンス等履くものを着用ください。（仰向けで開脚したりもするので）
つま先が出るタイプのタイツであれば、なお可。無ければフーターでも可能。

（注意）エクササイズバンドの購入を希望される方は商品を取り寄せる都合上、お早めにお申し込みください。

★このクラスは5名まで受講できます。あと2名参加可能です。

ご質問等、どうぞお気軽にお待ちしています。

Kayano Ballet StudioHP

2000年にスタートした、大人の方向けバレエスタジオ。
「丁寧な手本と方法」そして「バレエを通じて日常に活かせること」
舞台経験豊富な講師が、バレエの基礎を分かりやすく指導します。

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