貧血予防にも努めてます

こんにちは
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
巣ごもり生活は67日目。
明日久々にまず、自分のレッスンをスタジオで受けるため
今日で一旦、巣ごもり生活終わり(の予定)

昨日は体調が優れず、雨と言う天候も重なり
頭が殆ど働かず、フーラフラ。
実はわたくし、子宮筋腫による貧血があるのです。
若い頃はさほどではなかったのに
年齢と共に辛くなってる。
ヘモグロビンの値が低い・・
(定期的に病院には行ってるので、ご心配なく(´ω`*))

先日月イチで鉄分注射をしに行ってる病院の看護師さんから
興味深いことを、伺いました。
「女性が生理の時浮腫むのは
体外に血液が出た分、体がそれを察知して
足りなくなった分の水分量を戻そうとするから」なんですって。

へえ~、そうなのかー!

浮腫むことを、ひたすら悪のように考えていたけど
体の調整機能で、それはむしろ正常なことだと分かると
ちょっと気が楽になりますね。


昨日は、知人のバレエの先生から勧められた”ビーツ”を
お取り寄せ注文してみました。
デパ地下で見かけた時、私の握りこぶし2つ分ぐらいあって
こんなに大きいの?とびっくり。
ビーツは食べたことはあるけど、調理したことがない・・
なので、まずは水煮からトライしてみよう。
早く届かないかなー。
ビーツは”血液を造る食材”とも、言われてるらしい。

昨日のお夕飯:アナゴとローストビーフのちらし寿司
これは近所のお店からテイクアウトで
他のものも、ほんっとうに美味しいの💛
アナゴもローストビーフも鉄分食材ですね。
プチゼイタクだけど、身体の維持には代えられない・・・
(奥には納豆と、自家製きゅうりの糠漬けです)


★体が辛い時は無理に激しい運動しなくて良いけども
軽めの運動(座ったり寝たりして行う)は、できそう、と感じたら
やった方が良いですね。
6月は木曜日の午前11:00~1時間(6/4 6/11 6/18 6/25)
オンラインレッスン・おうちでバレエを行います。
ストレッチも少し多めに行う方向でいますので
ご興味ある方はお問い合わせくださいね。


レッスンのご案内

6月からスタジオレッスンを再開します。
オンラインレッスンも平行して行いますので
スケジュールはこちらからご確認ください。→レッスンスケジュール
個人レッスンも承ります。時間曜日応相談できます。


個人レッスン、グループレッスン、どちらをご希望の方にも
ご一読ください。
レッスン内容や詳細等を、明記しています。
オンラインレッスン・おうちでバレエ 個人レッスンのご案内

2000年に開講した大人のバレエクラス。
都内では目白&参宮橋にて、クラスを開講中。
近県の幼稚園では、子供のバレエを指導しています。
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