バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
昨日は公約どおり（！）＾＾
怪我防止エクササイズを十分に行い
ポワントクラスに臨みました。
（今日もしかすると、参加された方は筋肉痛かな・・？）
ルルベ（ヒールアップ）は
足は太くなりませんよ、とブログで
お伝えしましたが
膝下の脚力や、足裏の筋力を強くして
ポワントに繋がる力を鍛えるからです。
バレエだけでなく
日常生活においても、歩くのが楽になったり等
効果があると（個人的に）感じます。
★
エスカレーターの利用方法、最近は片側を空けずに
立ちどまって乗りましょう、と言う流れになってますね。
先日都内を走ってる地下鉄大江戸線を使い
六本木に行った時、かなり地下深くのホームから
地上にあがるまでを、階段で上がってみたのです。
（夕方のラッシュ時で混んでたのもあり・・・）
するとね
エスカレーターで立ちどまっているのと
階段を自力で上がるのとでは
スピードはほぼ一緒、と言うことに気づいた！
そしてエスカレーターの片側を歩いて上がるのと
階段を上がるのとでは、階段の方が楽と言うことにも気づいた！
これは推測ですが
階段の場合、静止してるから
どの位の力で歩けば良いとか
歩くスピードを見ようとか
自然に計算できちゃうんですね、きっと。
だけどエスカレーターの場合
動いてる足場のため、不安定だし
しかも急いでる自分がいる。
その分、エネルギーを浪費して疲れるんだと思います。
でも普段から意識して
怪我防止エクササイズをしていることで
「歩ける足」になってるなと。
バレエで足が鍛えておいて
歳を取っても「歩ける足」でいたいと思いませんか？
まだまだ先～！かもしれませんが
こればかりは、今から継続すべし♪
Photo by Akira Nagashima
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