バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
怪我防止エクササイズ、と言って
ピンと来る方はいらっしゃるかな？
ルルベです。
”ルルベ(relevé)は”
フランス語で持ち上げる、
引き上げられた等の意味を持つパの名称です。
私は自分がクラスレッスンを受ける時、このルルベを
バーレッスンとセンターレッスンの合間のストレッチタイムで
必ず行うようにしています。
片足ずつ、右足８回左足８回×４セット、とかでしょうか。
ルルベを沢山すると、ふくらはぎが太くなるんじゃない？
と思ってる方居るかもしれませんが
太くなりませんよーー
代わりに怪我が減ります。
膝下の脚力を鍛えて維持し
そして足を強くしてくれます。
※生足で失礼します＾＾
おうちでもできますよ。
立ってるスペースさえあれば、どこでもできます。
★慣れないうちは「き、きつい・・・」かもだけど
継続は絶対に自分のためになり、そして力になる。
音楽と一緒に行うと、励みにもなります。
今日はポワント基礎ロングバージョンクラス。
１３：００～１４：３０目白の杜スタジオにて。
このエクササイズも取り入れつつ
基礎のポワントワークを学びましょう。
あと３名位参加可能です。
体験もできますので、ぜひお時間ある方は
お問い合わせの上、お越しください。
（使用スタジオと詳細をお知らせします。）
体験は１回￥２，０００で受けられます。
お越しをどうぞお待ちしております。
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詳細含め加筆しました。（募集期間は１１末まで）
ぜひご一読ください。
大人のバレエはエレガントに美しく踊りましょう。
★スタジオ受講生募集中★
【初心者さん歓迎のバレエベーシックコース】
木曜日19：00～20：30
基本をまず押さえましょう。
知らなかったことが分かると、踊りがもっと楽しくなります。
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※１１月のレッスン可能日をアップしています。
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