怪我防止エクササイズと、ポワント基礎ロングバージョンクラス

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

怪我防止エクササイズ、と言って
ピンと来る方はいらっしゃるかな？

ルルベです。

”ルルベ(relevé)は”
フランス語で持ち上げる、
引き上げられた等の意味を持つパの名称です。

私は自分がクラスレッスンを受ける時、このルルベを
バーレッスンとセンターレッスンの合間のストレッチタイムで
必ず行うようにしています。
片足ずつ、右足８回左足８回×４セット、とかでしょうか。

ルルベを沢山すると、ふくらはぎが太くなるんじゃない？
と思ってる方居るかもしれませんが
太くなりませんよーー
代わりに怪我が減ります。
膝下の脚力を鍛えて維持し
そして足を強くしてくれます。

※生足で失礼します＾＾
おうちでもできますよ。
立ってるスペースさえあれば、どこでもできます。

★慣れないうちは「き、きつい・・・」かもだけど
継続は絶対に自分のためになり、そして力になる。
音楽と一緒に行うと、励みにもなります。

今日はポワント基礎ロングバージョンクラス。
１３：００～１４：３０目白の杜スタジオにて。
このエクササイズも取り入れつつ
基礎のポワントワークを学びましょう。

あと３名位参加可能です。
体験もできますので、ぜひお時間ある方は
お問い合わせの上、お越しください。
（使用スタジオと詳細をお知らせします。）
体験は１回￥２，０００で受けられます。
お越しをどうぞお待ちしております。

*******************************************************************

★出演者募集です！３月に子供達と一緒に踊りませんか？

詳細含め加筆しました。（募集期間は１１末まで）
ぜひご一読ください。

 

KayanoBalletStudioのご案内

大人のバレエはエレガントに美しく踊りましょう。
★スタジオ受講生募集中★

【初心者さん歓迎のバレエベーシックコース】
木曜日19：00～20：30
基本をまず押さえましょう。
知らなかったことが分かると、踊りがもっと楽しくなります。

プライベートレッスンのご案内
※１１月のレッスン可能日をアップしています。

体験レッスンや個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。

レッスンのお問い合わせ、お申込みはこちら

大人のバレエはエレガントに美しく。
都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを指導しています。

Kayano Kawai

バナーを作成

facebookもやっています。
お気軽にフォローしてくださいね。

ブログランキングに参加しています。
ポチッと押して応援お願いいたします♡