KayanoBalletStudio主宰
バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
私今度は８月に舞台があり
それに向けて、自分リハを続けていますが
その作品を踊るため（だけじゃなく）
年齢と共に、固くなってきたかも・・
と感じる背中を柔らかくするために
毎日エクササイズボールを使い、
セルフケアエクササイズしています。
思わず太字にしてしまうぐらい
昔から、これらをやっておけば良かった！と思う。
でも知識が無かった。
自分で自分の体に、コツコツ向き合うことで
沢山の発見があります。
背中が固いのは、お腹が固い場合が多いです。
アラベスクが上手く上がらないのも
お腹が固い、または下腹部の使い方が緩いか。
なんで自分の足が高く上がらないのか
その理由が、やっと発見できたと言う気持ち^^；
子供の頃から、高く足が上がるように教わっていたら・・
子供の頃から、高く足が上がる方法を知っていたら・・・
（とは思うけど！）
むやみに上げて、股関節や腰を痛くしてしまい
その怖さから、避けてしまったことが悔やまれる。
毎日股関節の筋トレを行った後
お腹ほぐし⇒ストレッチからのスワンダイブ。
マットの上で、ゴロゴロゴロゴロと
背中もお腹も転がしています^^
★スワンダイブは、慣れてないと危ないから
１人では行わない方が良いです。
不安な方は、エクササイズ指導します。
photo by Akira Nagashima
時間が有る時は、フロアバーもします。
レッスンに行けない時や、クラス指導前にやっておくと
自分を怪我から守ってくれるから。
今まで自分が教わって来たことを
忘れてしまわないためにも
そして習ったことを活かして、他の人に伝えるためにも
日々コツコツ、続けています。
★個人レッスンでご指導することもできます。
１人だと緊張する・・と言う方は
お２人までのセミプライベートも可能です。
お気軽にご相談ください。
★7/21（日）のポワント見直しレッスンは
５名限定で、募集いたします。
少人数でみっちり！残席３名。
ポワントで立って踊れる（パがこなせる）ための
様々な工夫から、お伝えします。
時間 13：00～15：00
受講料￥3,500
場所は受講者の方にお知らせします。
山手線目白駅から徒歩３分のところです。
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年齢問わず、バレエが上達したい人を応援しています。
★スタジオ受講生募集中★
★５月から【バレエベーシックコース】始まりました。
体験レッスンできます。
月謝制クラスですが、チケットでの受講も可。
基礎の見直しをじっくり楽しく。
基礎は範囲がとっても広いです。
13：00～15：00 ※要予約個人レッスンのご案内
体験レッスン、個人レッスン
WS等のお仕事依頼は
問合せフォームからお問い合わせください。
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