お正月太り防止策

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

お正月に太るとか
むくみやすいとか、言いますね。

帰省してみて思うのは
「寒い！」

寒いと確かに行動が鈍るし
あとお正月は、普段の生活リズムと違うから
ふわ～、とだらけた感を普段よりも感じやすい、のかな。

だけど、寒い時ほどエクササイズだなと思います。
イターーーー！と顔に出しながら
ストレッチ・エクササイズしています笑
だって歩くぐらいしか運動してないもん。帰省中って。
昨日も合計したら、3時間ぐらい歩いていました。

家で行ってるエクササイズは
ツイスト
スクワット（プリエね）
三角のポーズ　　など。
その他はヨガやってます。

 

加えて、お腹揉みは欠かさず。

どれも、隙間時間にできることですし
こまめに体動かしておくと、あとが楽なので・・＾＾

皆さんもぜひ！

 

 

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