バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
お正月に太るとか
むくみやすいとか、言いますね。
帰省してみて思うのは
「寒い!」
寒いと確かに行動が鈍るし
あとお正月は、普段の生活リズムと違うから
ふわ~、とだらけた感を普段よりも感じやすい、のかな。
だけど、寒い時ほどエクササイズだなと思います。
イターーーー!と顔に出しながら
ストレッチ・エクササイズしています笑
だって歩くぐらいしか運動してないもん。帰省中って。
昨日も合計したら、3時間ぐらい歩いていました。
家で行ってるエクササイズは
ツイスト
スクワット(プリエね)
三角のポーズ など。
その他はヨガやってます。
加えて、お腹揉みは欠かさず。
どれも、隙間時間にできることですし
こまめに体動かしておくと、あとが楽なので・・^^
皆さんもぜひ!
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「出演者募集!一緒に踊りませんか?告知続編」
12月は27日まで
1月は10日がスタートになります。
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