バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。
日にち薬 と言う言葉があります。
日数＝日にちがお薬になる、と言う意味合いです。
先週の水曜日に、ちょっと嫌な感じの倦怠感があり
そこから喉風邪になり、熱こそ出なかったけれど
咳が出て止まらなくなり、声帯を痛めてしまいました。
漢方薬（麦門冬湯）飲んで、漢方薬成分のトローチ舐めて
そして良く寝て、おおよそ1週間で復活。
今年の10月末にあった公演で、本番一週間前に軽い肉離れをした時も
まずは休息、そして鍼治療から様子を伺いながら動き1週間で治しました。
私の感覚ですけど、1週間で様子をみるのは1つのバロメータです^^
焦ってはダメ。そして休みすぎてもダメ。
具合悪い時も怪我の時も、最初はしっかり休む＆寝る（1～3日ぐらい）
⇒少し良くなったところでペースダウンさせつつ、通常と同じように過ごす
⇒お薬を飲んだり、専門家の意見を聞く（鍼灸の先生や、薬剤師さん等に聞く）
⇒緩やかに身体は動かしておく
（家でエクササイズしたり、ゆるめのクラスに出たり）
⇒シメに、再びしっかり休む＆寝る（1日～お好みで）
⇒完治！
自己治癒力を高めましょう～♪と言うけれど
その引き出し方がポイント。
だらだらといつまでも治らない場合
多分最初の段階で、しっかり休めてないからかも？
まずそこは大切に。
12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」
寒くなって凝り固まってきてる身体をケアしましょう。
ぜひ受けにきてくださいね。
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大人のバレエはエレガントに美しく。心と身体の調和を目指す、バレエレッスン。
Kayano Ballet Studio HP
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