風邪かも?な時に効きそうな・・・・

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

昨夜からの倦怠感。
風邪・・・???
疲れ出たのかな。さすがに。

今日は朝からゆったり。
身体が、たまには休みましょうと言ってます。

喉に効くと良いなぁ、と作ってみた
鶏と長ネギ、大根おろしの雑炊。
生姜も入ってます。

大根は喉に効くと言いますね。
あと長ネギ、生姜は身体を温めてくれる。
そしてお米はパワーフード。
鶏肉はタンパク質と一緒に、ビタミンAが摂れて滋養にもOK。
手前味噌ですが、かなり美味しゅうございました。

個人でバレエスタジオやってるにも関わらず
殆どレッスンの代講を立てずに済んでるのは
休める時に休んでるから、だけども

早め早めに、変だなーと思ったら
皆様も休んでくださいね。
(忘年会シーズンだけど)

身体がどこかしんどいなーと言ってる時にも
セルフケアは有効です。
よく休めるようになるからね♡

12/16「デコルテオイルマッサージと、バレエレッスン」
ぜひ受けにきてくださいね。

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