メンタルタフネスについての、ツレヅレ

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。

明後日の舞台に向けて、今日から劇場入りします。
そのため、本日参宮橋スタジオミキでのレッスンは休講。
また来月から、どうぞよろしくお願いいたします。

先日の日曜日が、スタジオでの最後のリハで
相当身体を使った感があったので、翌日は休息をとりました。
最近は休息を必ず入れないと、ムリ・・・^^;
と言うのも、疲労感の感じ方が以前と違うため
センサーとして「今はそれ以上やらないで」と
自然にバリアが張られます。
こういう感覚、面白い。
けれどそうすることで、やはり復活が早いと感じる。

いつ、火事場の馬鹿力が出るか、と言うと
やはり本番なのです。
冷静でなくてはならないし
エネルギーも大きく出したいし
楽しんで行いたい。

こういった体調面でのマネジメントを
行えるようになると、自分にも相手にも
Happyなことですよね。

メンタルタフネス、という言葉があります。
昔の私は、本番が近付くほど、過度に緊張する傾向が強く
どこにポイントを置いてやればいいかが、正直分かっていなくて
沢山練習をした、と言うことだけを頼りに臨んでいましたが

ここ数年は苦手なところや、分かってない箇所を見つけたらまず解決し
出来てる所は(自分の心の中で)認めるようになりました。
また、そのようにリハーサルを進行してくださってるのぶさんに
本当に心から感謝です。
大変な労力だと思いますし。

こうやってみると、リハーサルの仕方
レッスンの仕方は、普段の考え方にも繋がるんですよね。

☆とても見やすいお席、1枚残っています。
お時間合う方、ご連絡お待ちしています。

 

 

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